【おウチ】ヨガDVDでダイエット【宅ヨガ】

【おウチ】ヨガDVDで� ..

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:37:35.13 2+yem/vh
>>418
DVDのメニュー構成も知りたい。
これ、かなり重要。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 19:11:24.98 aLgb4lO4
人殺しを肯定する
アシュタンガヨガ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 21:28:06.47 vHM3aCSr
>>422
段階的にアサナを深めていくやり方はよいよね。
だけど、仰向けで行う最初のリラクゼーションの次にいきなり
動きの激しい太陽礼拝という流れが苦手。
その間にワンクッションほしいような・・・
あと、木のポーズの時すごくグラグラしてるのが気になるｗ
あれはインストラクターとしてアリなのかな？

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 02:43:09.35 3kukkrag
骨折明けのリハビリ的に使える、超身体固い人向けのってありませんか？

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 15:11:28.58 Lxk55XkK
人殺しヤクザを肯定する
アシュタンガヨガ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 15:24:17.68 Lxk55XkK
暴力団関係者インストラクターが指導する
アシュタンガヨガ

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 18:34:45.36 A59DRN35
>>433
リハビリなら、ヨガよりピラティスの方が良いかも。
あれは病人のリハビリの為に作られたものだから。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 13:04:29.05 NEkqJwqJ
市販のDVDとかって殆ど女の人がインストラクター勤めてるけど
それで男の人がヨガやっていいのかな？
体の作り的にあんなに足開脚しないよ
それとも出来るようになるの？

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 14:41:17.44 BzwipziC
>>433
そういう人をテーマにしたDVDってないんだよね。本だけなら多少はあるんだけど。
ヨガのポーズって故障を抱えた人がやるには危なそうなものもあるから、本当は指導してもらいながらやるのがいいと思うけど
DVD見て自宅でやりたいということなら、ここの書き込みやアマゾンのレビューなどを参考にして
やさしそうなDVDを選んで、自分の身体と相談しながら無理せず行うのがいいと思う。

ジャンルとしてはアイアンガーヨガや陰ヨガがいいかも。
でも、このジャンルのDVDってほとんど出てないんだよね。
アイアンガーヨガなら「LOHASスタイルはじめてのヨガ」（DVDのみ）
陰ヨガなら「お家でできるシンプルヨガ」と「今日から始めるインヨガ」くらいじゃないかな。

オーソドックスなヨガなら「選べる!基本の4コース　はじめてのヨガ」が、やさしくて分かりやすいと思う。
簡単ポーズの解説もあるから、そっちをお手本にすればやり易いと思う。
ヨガブロックを購入する気があるなら「ＹＯＧＡはじめてレッスン」もいいかも。
初心者モデルが標準モデルと一緒に出演して補助具使ったお手本見せてくれるから、リアルタイムで対応しやすい。
でもフロー系だから、一つ一つのポーズをリピートして確認しながら行いたいなら向いてない。
「カラダが変わるたのしいおうちヨガ・プログラム」は、自分は持ってないから詳しいことは言えないけど、
壁を利用したポーズが多いみたいだから、これも初心者にはやり易いかもしれない。

他に「体が硬い人のためのヨガ　Basic Lesson」という評判のいい本がある。
これは、身体の硬い人が通常のポーズが出来るようになるためのアプローチがテーマだから、
目的が違うと思うんだけど、近々これのＤＶＤ付バージョンが出るみたいだから、
様子を見てみるのもいいかも。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 21:40:57.92 BzwipziC
>>433
よくみたら「治りにくい病気が治る!「寝ヨガ」DVDブック」というのがあったｗ
病人向けを銘打ってるＤＶＤは、これぐらいじゃないかな？

あとは「DVDで覚えるシンプルヨーガLesson」も初心者モデルも出演してるからやり易いかも。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 22:00:06.55 KyhQ+El1
>>438

>>433じゃないんだけど、便乗でごめんなさい
ブライアンやって、パワーヨガじゃない、じっくり伸ばす系やりたくなってたところだったので、
とても参考になりました
てか、寝ヨガ持ってたwので、明日、やってみます
ありがとうございました

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 22:21:27.30 m9jXCQXL
>>438
>体が硬い人のためのヨガ　Basic Lesson」近々これのＤＶＤ付バージョンが出るみたい

ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 01:00:09.41 AIH273ip
>>440
どういたしましてー
全部を買って確かめてるわけじゃないので参考程度にしてね。
蛇足だけど「１日３分！かんたんラク楽ヨガ」も良さそうｗ

>>441
「体が硬い人のためのヨガ Extra Lesson」として10月2日発売予定みたい。
予約受付はじまってるよー

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 18:01:56.97 iRrIKkhm
「体が硬い人のためのヨガ Extra Lesson」
内容は前の本のＤＶＤ版って感じなのだろうか？

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 23:02:13.48 vqrZh9/M
人殺しを肯定する
暴力団関係者インストラクターが指導する
アシュタンガヨガスタジオ
代表者も黙認している

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 02:11:50.58 SQH5yH2j
433です。みなさん親切にありがとう！
いただいたレスにある作品は全部調べて検討してみます！

ジムのホットヨガが本当に初心者向けなので、そういうレベルのDVDもすぐ見つかるだろうとたかをくくってたけど
YouTubeとかで初心者用を検索して見たら自分には高度過ぎでカルチャーショックでしたｗ

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 19:31:30.05 RRr/Ny8S
ヒーリングヨガ・ナマステはどうですか？
BS２３８で朝７時に放送しているやつです

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 13:53:18.47 BfxDXFV6
殺人　拉致監禁　暴行　強姦　脅迫
違法薬物　恐喝を肯定する
暴力団関係者インストラクターが指導する
アシュタンガヨガスタジオ

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 19:27:25.79 vAzgeOtB
ナマステはあんまりやさしい作りじゃないと思う。体が硬い人向けのガイドもないし。
そのYouTubeの初心者用がどんな内容なのかが問題だなｗ

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 19:44:23.30 OGaxUqPw
ナマステ毎日録画して全部集めた
けど一度もやっていないｗ
親切なレッスンというよりイメージビデオみたいな感じ
そのうち気が向いた時にやれるようにHDDに入れっぱなしにしとく

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 20:37:45.19 SvQdnNxq
>>449
＞けど一度もやっていないｗ
あるわ…

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 08:55:35.27 HilEeSwq
>>230の症状になる人いる？

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 12:04:10.76 2eIiG3bJ
ナマステ＠bsFOX好きだよ
今の時期だと軽く汗ばんできて気持ちいい
物足りない時は２～３回分やったり、体調悪い時はウォーミングアップだけやったり
26回分あるから飽きないし、難しいポーズは少ない
あのナレーションも映像の人たちも好き

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 14:39:17.54 HuVoSXuA
ナマステって全26回？

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 15:04:33.33 sUdxv9Di
>>453
>>452じゃないけど、そうだよ。
CM省けば正味20分だけど、ヴィンヤサ系で内容がぎゅっと凝縮してる。
それが26回分というのがすごいところ。
こんなの他にはないよ。DVDも使ってるけど反って良さが分かるよ。
でもアサナの説明は丁寧じゃないから、初心者なら他も併用したほうがいいと思う。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 10:50:32.20 LV97JUoO
FOX無料が終わってしまう…（ビンボーだから）

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 16:52:52.57 X2gcOi5n
>>437
♀だけど半年やっても開脚はできないｗ
自分ができる範囲でやればいいものだから、あんま気にしなくていいと思う。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 19:35:18.82 yznp40VU
FOXは韓流がなかったら有料登録してもいいけど
韓流興味ないから見ない番組が多いから今月でさよなら

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 02:36:06.28 yWLip8pK
>>455
>>457
DVD5枚分くらいのボリュームあるから
１ヶ月だけ加入して録画すれば、お得じゃない？

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 09:12:19.64 zN+zp+Kn
殺人　拉致監禁　暴行　強姦　脅迫
違法薬物　恐喝を肯定する
暴力団関係者インストラクターが指導する
アシュタンガヨガスタジオ

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 18:49:04.91 L/k+bPHj
Foxただじゃねーの？

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 19:05:46.91 550wLcvA
>>460
今はお試し期間で無料だけど、10月から有料になるんだよ…
つかfox見てないだろ。番組内でも告知してるよ。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 17:29:04.89 eq7v9Fmm
iPhoneアプリの寝たまんまヨガって試した方います？
ストレッチというよりチャクラとかイメージ系なんだけど、スレチかな？
ナレーションも音もちょうどいいから、もう少し動きがあれば最高なんだけど。途中で寝てしまう…

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 01:17:22.31 mMj62AVc
ユアシェイプ2012ってやつがおすすめ。
自分の体も映るから分かりやすい。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 09:32:18.47 9CRzrXuZ
昨日から始めた超初心者です
買ったのは深堀さんの「最速！やさしいダイエットヨガ」
内容に不満はないけど、このスレにもちらほら書いてあるように
もっと綺麗なモデルさんが良かったな…
深堀さん自身が普通のオバさん体型で、モチベーション上がらない

とは言え、頑張ってみる

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 08:35:07.47 W/bL0cOO
「体が硬い人のためのヨガ　Basic Lesson」
今日あたり届くころだね。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 16:01:41.16 KUGefYd3
胎児のポーズきつい…首つったわ

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 21:52:53.16 fGcTbg1P
>>465
Extraの方ですか？
もうご覧になりました？
DVDどんな感じなんでしょう？

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 00:17:29.48 FUPqoVr8
>>462
寝る前にふんわりした感じになって、良い感じだよね。
だいたい途中で寝ちゃうけど、これはそれでよいのかも。
最初に少し身体を動かす部分があればうれしいよね。
有料になっちゃうけど、iTunesにオーディオブックの「おやすみヨガ」っていうのがあるよ。
寝たまま肩や腰をほぐすので、ほどよい感じで眠りにつける。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 08:03:59.28 BjmhvCK8
>>467
465さんではありませんが、「体が硬い人～Extra」のＤＶＤ本購入しました。
（出版社が大手なので、田舎の本屋でも新刊で入っていてうれしかった）
まだ、ＤＶＤは初めの方しか見ていませんが、丁寧な解説＆リアルタイムで
収録されているようで、目の前で先生のレッスンを実際に受けながら、
という感覚でできるのでとてもいいですよ。収録時間も長い。
テキストも丁寧でコラムもあってよいかんじ。
自分は、テキストだけだったＢＡＳＩＣレッスンのほうを
知らないのですが、ＢＡＳＩＣ本も購入してみようかな、と思っています。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 09:03:11.86 sV0Ya6Zf
深堀さんの4週間をブックオフで見つけた！
やってみたらモデルが・・・は置いといて
もうねー1週間目ができない
きついな
わたしの体ダメダメじゃん
やってる人います？
せっかく買ったので1ヶ月やってみます

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 09:04:07.26 sV0Ya6Zf
しかもやったらなんだか気持ち悪くなった
頭そらせて上向くのダメだ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 13:45:43.23 Fe+WgAX9
ヨガ始めてから足が太くなった…
力入れすぎ？

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 15:03:31.11 rteC+jzE
自分も「体が硬い人～Extra」買った
書店で内容を確認してすごくよさそうだと思って・・・確かにすごくいいんだけど

DVDは相性があるんだなぁと実感・・・
レッスン自体はいいんだけど、自分は出演している人の雰囲気というか
見た目、声なんかにかなりやる気が左右されるようで・・・これはなんかちょっとだめでした

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 16:01:42.39 deOt3y2U
>>469
>>473

467です。ありがとうございます！
私はベーシック見てないのですが、
DVDの内容物が気になりまして。
相性ですか...やはり自分で試さないといけませんね。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 16:14:05.01 93EQ83NA
>>474
著者のブログによると、キレイなお姉さんやお兄さんに出演してもらったほうがいいんじゃないか？
と出版社に提案したが却下されて本人が出演することになったらしいｗ

指導に特徴があるから本人が出ないと意味ないんだろうね
元々ファッション性を売りにしてるインストラクターではないから、
そこを承知で持ち味を楽しめればいいんじゃないかな？

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 10:35:18.62 0qRW9+XW
腰痛治療のために綿本彰のﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾚｯｽﾝを買いました
がんばって2ヶ月続けました。
入らなかったｼﾞｰﾝｽﾞが入るようになったりしてよかったこともあったのですがね、

腰痛がひどくなりました。肩立ちのポーズで腰がﾋﾟｷります。
わにのポーズでトドメを刺されます。

腰痛対策ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありますかｴﾛいひと

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 10:47:04.84 RdUfD3RV
綿本さんの被害者がまた１人

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 16:17:50.81 o+4vrvbX
GORI宮下さんって、名前からして勝手に綿本さんをもっといかつくしたような感じの男の人かと
思って敬遠してたけど、女性だったのね
「はじめてのヨガ」よさそう

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 16:23:15.12 sUtAZMF3
いろいろなポーズを覚えたくて種類豊富なヨーガ大全を買ったけど
本を見ながらだとやっぱりやりづらい
ポーズの種類が多いDVDのおすすめを教えてください

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 16:51:30.91 qjYZIUWh
>>477
ヨガやっちゃいけない人だったんだろ

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 08:18:46.41 6ND3jops
Yasuyo Miyamoto(宮本靖代　阿部靖代)さんが大関ひてみさん、阿部由子さんと友達になりました。2012年10月14日18:22

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 13:06:10.35 ZIik+Esb
↑これなに？ストーカー？

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 21:02:52.86 RaR/7VZT
>>479
ポーズの収録数を重視するならGOLI 宮下のはじめてのヨガか、深堀真由美の基本のヨガ入門かな
はじめてのヨガはコースに組み込まれてるのは20ポーズで、残りの20ポーズは単独収録だけどね

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 15:07:31.64 WQw3MD4I
綿本彰のﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾚｯｽﾝを持っていて、だいぶ慣れてきたので次にステップアップしたいのですが、
おすすめのＤＶＤを教えてくれませんか？

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 22:01:09.17 4MEKonGW
ピラティスつまんねー
ヨガと比べちゃいけないのかな、なんか体操でしかないのね
終わった後に精神的にスッキリ落ち着く感じが全然無かった
もうピラティスはいいや、イラネ

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 18:12:14.10 UM31U7xe
勘違いしたお前が悪い

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 19:22:12.43 tknflHYh
ナマステヨガの最終回の変形型の前屈から鶴のポーズの流れの部分、
今まで全然できなかったのに今日久し振りにやったら
完成までもう一歩のところまでできてちょっと嬉しい。
そのポーズそのものは全然練習してないのに、
毎日少しずつ続けてると知らない間に上達してるものなんだね。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 20:25:20.73 vYjtd3Ty
>>487
私も始めた頃は「これ無理すぎだろｗｗ」と思ってたけど
今は何とか着いていけるようになったよ！
こういう喜びがあると続けられるね

そろそろ裸足が辛い時期になってきたな…

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 04:11:35.40 FhAfJIQr
ナマステをとりあえず全部とって放置してたのを今週からやり始めた。
前はジリアンヨガやってたけど飽きて半年くらい何もやってなかったら体カチカチになってた。
1や2でも筋が切れそう。
怪我しないようにしないとなあ。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 05:49:20.59 30PtZmLi
Yasuyo Miyamoto(宮本靖代　阿部靖代)さんが清水麻紀子さん、新井福子さん、大関ひてみさんと友達になりました。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 13:25:02.80 wJv5yp0g
体が硬い人のためのヨガ Extra Lessonの初めの方の手足の指をほぐす辺りの運動を
「つまんねー運動だな」と思いながらもやっていたら、しつこい背中肩のコリがほぐれておどろいた。
「反射区」と関係あるのか？

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 03:40:31.27 gdc0sVyt
開脚できるようになりたいんだけど
体が硬い人のためのヨガ Extra Lessonには
股関節の可動域を広げるプログラムある？

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 23:39:19.01 etuVtKDT
ミキティのどうかな？

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 09:45:01.88 N/7/AJeP
昨日２週間ぶりにやったけどやっぱり体と頭のすっきり感が違うわ
最近寒くて面倒でもコツコツやっておこうと実感

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 17:19:42.26 4MSzacpe
かなり前のフィッテの11月号の付録の骨盤ヨガDVD、
放置したまんまだったけど。
やってみた！
なんか耳とか手足がポッカポカになった。

DVDを見ながらちゃんとやると、ホントに効くー

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 21:38:24.52 C4UGUTmj
鈴木もも子のヨガＤＶＤを毎日続けている。「きれいにやせるパワーヨガ」「きれいにやせるヨガリセットボデイ編」
「すっきりやせるヨガ　スーパーダイエット編」

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 11:01:16.12 8J7woaFz
宣伝乙

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 13:03:11.44 VFFdHgwO
鈴木もも子って、しゃがれ声のおばちゃんインストラクターでしょ？
あれ絶版になってるんじゃないの？

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 13:13:52.69 X/BxvnL+
>>498
コンビニで廉価版のが売ってるのを見たからそれかもね

寒くても頑張って裸足でやってたら風邪引いたw
治ったら指だけでてるソックス買って来よう

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 20:26:52.73 K+VpnpBl
鈴木もも子のひとつ持ってるけど、しなびたおばちゃんだし作りもせこいし
、アマのレビューの高評価はサクラだと思う。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 21:28:57.55 gwNVYolY
>>500
数年前はまだこういう人でもDVD出せたんだな
今なら難しいよね
深堀真由美もさすがに本人出演はやめたみたいだし
でも、あれだけサクラが多いって中々ないよな
熱狂的な弟子が多いのか、出版社の戦略なのか
それとも、当時としては相対的に内容がましだったとか？

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 16:19:06.72 hLvYkdlI
いまだに実力＆セールス的に、綿本クラスの人って出ないね。
ヨガのイントラってモデル並の美人たくさんいるのに。
喋りは綿本パクればいいんだし、樫木さんみたいに一旗あげようとする人いないのかね？

503: 忍法帖【Lv=9,xxxP】(1+0：8)
12/12/18 15:31:14.15 gL0Roaif
シンプルヨーガっていうDVD見ながらやるやつを始めた。
まだ3日目だけどちょっとお腹周りがすっきりしてきた気がする

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 01:09:19.31 LXct8mgi
>>502
美人でヨガの実力があるってだけじゃ弱いよね
インパクトや押しの強さがないと
綿本は親父さんの築いた地盤を利用してヨガの第二次ブームのはしりに上手くのったよね

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 06:37:53.59 6YZZLM2V
阿部靖代　→　宮本靖代　

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 22:48:38.63 QnZQVL9M
気になっていたサントーシマ香の「おうちヨガプログラム」を書店で確認してみた。
プログラムは良い感じなんだけど、アサナの説明文からして壁を使うこと前提なんだよなー。
うちは壁を使える練習環境じゃないから意味なし。
自分でアレンジして壁なしでやればいい話なんだけど
ナレーションでも、いちいち「壁に足をつけて～」とか説明されたらうざい。
壁利用は、ヒントとして軽く説明を入れるくらいにしといてくれればいいのに。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 15:17:00.95 HZY6Uy31
タイトル詐欺の壁ヨガか

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 06:36:25.73 pZUwYB3Q
ヨガとかストレッチって、最初は効果なかったらどうしようとか、倒れたらどうしようとか、いろいろ考えるよね
体が固くてポーズできなくて、凹んだり。
でもあんまり深くかんがえないで、てきとーにしていたら、柔らかくなったというか、ポーズができた。
自分って、常に力んでたんだなーと思ったw
フェイスﾖｶﾞをしてみたいから、今日は本屋にいってくる

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 18:29:19.98 HLG7Z84d
>>507
詐欺はさすがに言い過ぎだけどｗ
猫のポーズまで壁使うのはやりすぎと思た
完全にコンセプトが壁ありき
そこまでやるなら壁ヨガと打ち出したほうがいいわな

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 00:30:28.37 ZaI4MrzA
>>508
>ヨガとかストレッチって、最初は効果なかったらどうしようとか、倒れたらどうしようとか、いろいろ考えるよね

それはちょっと心配しすぎｗ
効果なければやめればいいだけだし、やると確実に気持ちいいから損した気分にはならない
自分が心配だったのは自己流でやって身体を痛めないかってこと
注意点をよく確認して無理はしないように気をつけてる

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 00:36:49.03 q6o4I8Kp
常にいろいろと考え過ぎて心配して身体を緊張させてるんだろうね
そういう人こそヨガをやるといい
形はともかく心をリラックスさせる

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 22:31:53.74 ZaI4MrzA
ヨガDVDって単発の初級者向けがほとんどで
初級、中級、上級と体系的にステップアップしていくものってほとんどないよね
今のところ初級レベルのDVD数枚とナマステヨガとアクトオンテレビでやってた
吉川めいのアシュタンガヨガの触りでそれなりに満足してるけど
もうちょっと踏み込んだレベルの内容でバリエーションがほしい

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 07:42:56.47 b+ABBBRd
自分が無駄な食欲が沸くときって、だいたい疲れているか、呼吸が浅いか、肩や身体が凝るような、無理な運動をした時だ。

ハードな運動をやめて、ヨガとかストレッチに変えてからは、そんなに食べなくなったもんな。
呼吸も浅くて力んでたんだろう。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 08:59:47.02 87KuEEt/
殺人　拉致監禁　暴行　強姦　脅迫
違法薬物　恐喝を肯定する
暴力団関係者インストラクターが指導する
アシュタンガヨガスタジオ

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 16:29:26.17 xH5wkbiV
>>511
身体から心にアプローチするんだよね
心が凝り固まってると身体も凝るから、逆に身体をほぐすことで心をほぐす。
緊張してると呼吸が浅く早くなるから、逆に呼吸を深くゆっくりすることで心を落ち着かせる。
心を心でコントロールするより、はるかに簡単で効率的。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 02:44:43.71 gZ5B3iLL
ブライアンを何度かやったんだけど、多分ダウンドッグのせいで頭がフラフラしたり、痛くなったりする。
ずっと続けていれば慣れてくるのかな？

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 08:17:46.63 PokoYdIE
体で心をコントロールするっていいね。

なんか、ガチゴチの体が、気がついたら少し柔らかくなってるのに気づくと、ｵｫー！ってなる。

確かに疲れた時や、朝起きたときに
体を伸ばすと、
よっしゃ！って気分になる。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 22:12:43.07 bNh64pUj
>>516
ダウンドッグやったからってフラフラにはならないよ？
もう少し穏やかなものから始めるか、休み休みやったほうがいいのでは？
それか高血圧とか？
高血圧の人は頭が心臓より下になるポーズは厳禁だよ。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 22:47:15.26 b/GmQySz
>>516
私も最初そんな感じだった
でもいつの間にか平気になったな
今思えば肩凝りが酷くて常に緊張型頭痛持ちだったのが原因だった
続けていくうちに肩凝りが治っていつの間にか頭痛も消えた
またブライアンのは頭を下げてる時間が長いからなあ…
片頭痛とか副鼻腔炎、高血圧とか、何らかの不調は隠れてるかも知れないので適当な事は言えないけど
無理せず続けてみて気になるようなら病院かな

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 05:35:10.61 Uhq2dUQo
ヨガDVDじゃないけど、ヨガインストラクターの宗藤朋子さんの
ヤセる二週間骨盤エクササイズ
二週間プログラム

にハマってる。2006年に買ったままで、活用してなかったDVDが壊れたから、
BOOK・OFFで新しいのを買い直したよ。
いまだにLAWSONとか、コンビニにも売ってある。

ヨガの動きをわかりやすく解説してる感じ。

音楽がいい＆ナレーションの声が聞き取りやすいと、ﾓﾁﾍﾞあがるねw

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 07:14:26.70 RSumo1P8
>>518-519
レスありがとう。
血圧は最近測ってないけどずっと低血圧ぎみだったから高血圧ということは無いと思う。

同じ経験をした人がいてちょっと安心した。
私の場合、肩・腕の筋肉が無いのに無理して力むのが良くないのかもしれないね。
回数を減らして休憩しながら続けてみるよ。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 23:00:21.30 olNFxvi2
毎日ヨガやってると段々憶えてくるんで
よくいくスパ銭の岩盤浴の時間が手持ち無沙汰だから、試しに適当にヨガやってみた
制限はあるけどやろうと思えば結構いろんなアサナができるもんだね
スパ銭料金のみでホットヨガ状態ｗ

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 10:30:11.70 wfAW2yx6
胸をそらすポーズをすると、モヤモヤした気分がなくなるー。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 11:15:18.95 B3TaDv78
分かる

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 07:23:26.56 i52Hp3Eu
１ヶ月位、毎朝ヨガDVD見ながらヨガをしていたら、
だんだん体がほぐれてきたから、
パワーヨガの太陽礼拝をしてみた。ウォーキングより効きそう、これ。全身運動だしw

継続したいな。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 14:13:17.84 eSSHfNA7
いつの間にか体が柔らかくなってるよね
気がついたら、前屈で手のひらがベッタリつくようになってたし
結跏趺坐もできるようになってたし
開脚の角度も大きくなってた

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 04:50:25.29 00UlnomE
うんうん、気がついたらできるようになってる。

ヨガをしはじめてからは、余計な心配をしなくなったような気が(笑)
10年くらいハードな有酸素と筋トレばかりしてきたから、最初は抵抗があったw
こんなんで効果ないだろ、私には無理だ。みたいな。

でも明らかにヨガに変えてからは、
食欲がおさまってきたし、(ハードな動きをしないしストレスがなくなるから食べなくなった)
ずっと辛かった腰痛と膝の痛みと肩こりがおさまったから、嬉しすぎる。

副交感神経が発達したんかな。

難しく考えないで、本DVDの解説をちゃんと聞きながら
のほほんと続けようと思う。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 11:37:07.02 1kFiYhcY
昨夜寝る前に、ここのスレを最初からザッと読んでいったら、同じことを思っている人達が多くてｳｹﾀw

いろんなエクササイズ本やDVDを買って見て、
あれ?コレッてヨガの動きじゃん、これもヨガだよね?

…じゃあ、ヨガしてれば、効率良くストレッチと筋トレと、自分で整体できるんじゃ?

って思って、始めてみたんだけど。

食欲がおさまってきたのは、ホントにすごいや。
あと、自分の回りで、性格良くてスタイルいい人が、ヨガをしてる事が多かったから、
あんな風になりたい！っていいイメトレになってる。

でも宗教っぽくならないようにしようと思うw

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 14:59:57.53 bTOGsYO7
月ヨガの島本麻衣子が新しく単体のＤＶＤを出したんだね
アマゾンで26%offで2,729円になっとる
これは戦略ミスだな
高い単体ＤＶＤを買う人は、インストラクターやヨガの内容にも
それなりのレベルを求めてるから見向きもしないだろうし
月ヨガの雰囲気に飛びついたライト層はこの価格では手を出さないだろう

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 01:41:10.62 NFn9UslL
シホさんのおうちヨガDVD、今さらget
綿本彰さんのステップアップパワーヨガも今さらget。
綿本さんのは難しそう。まだやってないけど、今日からやる。

シホさんのは結構良かったよ、サクサク進む感じで。
話し方もハキハキしてる。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 05:05:25.88 NFn9UslL
朝の太陽礼拝軽くした。
ヨガしたあとは、30分二度寝してしまう
眠くなる。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 03:13:50.35 wFWeug17
殺人　拉致監禁　暴行　強姦　脅迫
違法薬物　恐喝を肯定する
暴力団関係者インストラクターが指導する
アシュタンガヨガスタジオ

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 08:28:18.27 1Ne6bV2O
パワーヨガ気持ちいい。
背筋がﾋﾟｼｯとなるかんじで。
綿本さんわかりやすいね。
狭いスペースでも、いつでもできるし、
気持ちいい
パワーヨガなら、私にも続けられそう

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 05:35:35.12 MUKedIAO
昨日、姿勢がいいねって誉められたー

姿勢が悪いのがコンプレックスで、ヨガをはじめたから、嬉しすぎる…

まだパワーヨガをはじめて一週間だけど、コツコツ毎日継続していたハタヨガも効果あったのかな

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 23:17:50.34 sV78ImkC
Yasuyo Miyamoto(宮本靖代　阿部靖代)さんがArtWorkCafe（アートワークカフェ）について「いいね！」と言っています。2013年1月11日21:34

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 18:12:07.38 EqR9CO2u
>>513
>>ハードな運動をやめて、ヨガとかストレッチに変えてからは、そんなに食べなくなったもんな。

私は逆で、ヨガから始めて色々な運動にも手を出しているんだけど
ヨガ以外の運動をすることによってヨガの良さを再認識する感じ。
いったん縮めた筋肉を伸ばすことになるから、ハードな運動したあとのヨガは効くよ
でもやっぱり自分の中の基本はヨガなんだよね。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 16:15:28.57 K5rJ8Xmm
子宮美人ヨガを持ってる方はいますか？

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 17:11:21.97 RxNwmOpb
子宮美人ヨガのアマゾンのレビュー、やらせっぽいのが多いな
本やDVDの内容に具体的に触れてる口コミがほとんどなくて、自分語りばっかりだから参考にならない

539:537
13/01/16 18:17:17.32 dshBDhU8
>>538
レビューがなんか胡散臭いから実際やってる人がいればと思って。

ヨガはやったことがなくてチャレンジしたいんだけど婦人病を治療中だから、
初心者向けを買うか女性の悩みをメインにした物を買うかで迷ってる。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 19:42:46.00 RxNwmOpb
>>539
URLﾘﾝｸ(review.rakuten.co.jp)

“DVDの作りがイマイチですね。
「五呼吸繰り返して下さい」と言うだけで次のポーズに行ってしまいます。
指回しも途中の指までしかしてくれなかったり。
ヨガは流れが大事のはずなのに、このDVDはブツ切り編集。”

他の口コミも総合してＤＶＤの問題点をまとめると

・収録時間が短い
・本で紹介されたポーズのうち一部しか収録されていない
・選べる６コースプログラムが収録されていない
・ポーズのプロセスを最後までやってくれない

ヨガＤＶＤとしてはダメな部類。
ＤＶＤに頼らないつもりならいいけど
ＤＶＤ見ながらやりたいならやめたほうがいいかも。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 00:55:50.94 GwszyGNx
Yasuyo Miyamoto(宮本靖代　阿部靖代)さんが綿本ヨーガスタジオ勉強会 | KAYOGAについて「いいね！」と言っています。2013年1月16日10:53

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 00:58:19.87 GwszyGNx
Yasuyo Miyamoto(宮本靖代　阿部靖代)さんが陰ヨガコミュニティ｜yin YOGA Communityについて「いいね！」と言っています。2013年1月15日22:51

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 15:36:03.74 xqLcHs67
深堀真由美の最新刊の「はじめてのヨガ」を立ち読みしてみたけど
6コースくらいあるうち、前後の繋がりを考慮してるのは2、3コースだった
この人のDVDは、立って座ってまた立ってと流れがなくて
ブツ切りなのでやり難いという口コミを結構見かけるんだよね
収録時間とポーズ数が多いのは魅力なんだけど、購入はためらってしまう

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 11:38:57.84 5uJvN7B9
ヨガは裸足とかいてありましたけど五本足靴下を履いてもいいのでしょうか？

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 13:45:23.48 OvuPR7R9
吉川めいのやってるんだけど、何で5カウント目だけ長いの？

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 16:13:18.05 nterwS8C
>>544
だめってことはなかろう
普通の5本指ソックスだと滑りそうな気がするけど
ためしにやってみればいいじゃん

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 12:13:16.65 ivcP0Y2l
>>540
子宮美人ヨガ、書店で適当に選んで買っちゃった
先にここみればよかった。ご指摘のとおりでした…
せっかく買ったので続けてみます

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 10:01:10.73 by5zk1la
ネットで安いヨガマット買った
写真で見る限りショップは違えどどこのも同じ製品を販売してるっぽい？
（8mmで800～1400円くらいの価格帯のやつ）

端はいかにも切りっぱなしという感じだし、
ためしに指で押すと、戻っては来るけどけっこうへこむ

価格なりだと思って納得してるし、使い始めてるけど、
教室で使っているようなカドを丸く加工してあって、
厚みだけでなく素材自体しっかりしているものって
いくらぐらいするのかな？
次回購入の参考にしたい

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 20:51:04.20 ICuBTF6E
サントーシマ香のカラダが変わる楽しいおうちヨガプログラム買いました

ほんとに壁ヨガ
いい壁ない人どうするんだろう

ポーズも初心者向けなのか自分の知ってる鳩のポーズと違った
初心者だからいいんだけどさ

次はシンプルヨーガ買ってみようかな

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 22:40:32.96 ExCDn/s0
素人の初心者にはお勧めしない

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 13:01:00.74 Mz7JemvD
>>550
綿本のシンプルヨーガのこと？
なんでお勧めじゃないの？
簡単そうだけど

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 21:58:48.67 h4WJ7znR
なにこの明治学院のウザい粘着
IPアドレス抜かれろ

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 00:23:28.05 U6oV5HTg
ヨガって、伸ばすもんだと思ってたんだけど、
キツくて、毎回次の日筋肉痛だw
私のやり方が悪いのか、パワーヨガだからなのか

40分くらいのパワーヨガじゃないDVDで、おすすめはないですか？

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 09:16:01.64 EF+DeXC/
自分は綿本先生の「瞑想入門」からヨーガに興味を持って、
「シンプルヨーガ」「パワーヨーガ」「ヨーガのきほん」と読んできました
まだ1年ちょっとですが、最初はまったくできなかったポーズも
少しはサマになってきましたよ

でもあのポーズをキープするためにはそれ相応の筋肉が必要ですね
自分は並行して筋トレとジョギングもしてきましたが、
それがなかったら無理だったと思います

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 13:18:27.61 R4x+90OV
>>553
はじめてのヨガが太陽礼拝込みのセットコースを選ぶと40分くらいだよ
バランスとれた内容で悪くないと思う
実質3コースしかなくて、シャバアサナが長いけどね

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 17:40:24.40 VZkMCy5G
Yasuyo Miyamoto(宮本靖代　旧阿部靖代)さんがメール講座：人生が変わる魂のレッスンについて「いいね！」と言っています。2013年2月9日18:47

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 12:39:44.69 mWrt1/8n
>>554
筋力と持久力も必要だね
他の運動は特にしてないけど、初めのうちはゼーハーしてたコースも
続けているうちに余裕で出来るようになってきた

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 01:11:27.41 /Dd8hK+3
自分は身体が硬いから
モデルさんのようなポーズは到底できないけど、
続けているとできなかったことが
できるようになったりするね
ブロックを3段重ねてたのが2段になったりw
すぐに体型や体重には表れないけど、
呼吸法はお腹に効くと思う

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 09:26:17.66 BnnjZ8PM
これからヨガ始めようと思ってるんだけどちゃんと呼吸を指示してくれるDVDってある？
(ﾟДﾟ)ｳｾﾞｪｪｪってくらい毎回指示があるのが欲しいんだ

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 00:16:29.55 yGemeZdT
>>559
どのDVDでも呼吸は指示してると思うよ。
例えば、今私がやってる「これから始めるシンプルヨーガ」（吉岡著）とか。
ただしウザくはないからご期待に沿えるかどうかわからないけど

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 15:03:52.92 MJGUX9Sv
はじめてのヨガは、呼吸の指示に入る前に「息を吐いて」と指示を入れるのは良いと思った。
ここで呼吸をリセットするから、スムーズに入れる。
まあでも、指示の仕方が違うだけで、指示の細かさはどれも大した差はないと思う。
指示が緩めと思ったのは、Yogaはじめてレッスン。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 22:53:11.99 X2KafeBi
ヨガを続けて冷え性が治った方はいますか？

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 22:59:25.51 WhpfaJVr
質問厨ばっか
答えてやっても礼もなし

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 17:58:14.85 GP2d+IdO
>>562
治ったっていうかマシになった
特に股関節や脚に効くポーズが良い気がする
血流が良くなるらしい

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 20:23:27.97 lmWUmv3q
>>564
少しでも改善したんですね。
股関節の辺りって事は、リンパの流れを良くするといいって事かなぁ。
ありがとうございます。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 23:57:05.86 1dJGODer
>>560-561
その2作ググって始めてみる。ありがとう
ちなみに呼吸の指示が(ﾟДﾟ)ｳｾﾞｪｪｪくらい欲しいのは自分の呼吸のタイミングだと正反対になるから＠BSフジのストレッチヨガ

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 04:12:02.38 LLnILpbV
もう来なくていいよ

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 17:09:05.42 qzTbLlAO
パワーヨーガって
基本的には一呼吸一動作でやるものですよね？
自分は好きなポーズで考え事をしながら、
5分～10分ぐらい深い呼吸で静止してるのが好きです
その方がお腹とかウエストに効いてる感じがします

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 20:30:21.74 dKxhRUw4
有酸素運動をすれば、脂肪は絶対に燃えるよ。

食事制限とかをすると、リバウンドしやすいから注意が必要。

毎日続ければ、誰でも痩せるはず。

URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)

私は、1か月で6キロくらい痩せたよ。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 17:58:04.60 gvCRZDX6
今日ははじめてのヨガ買ってきた！
本によって微妙にポーズや違うね

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 20:30:40.86 IFdOa6km
意外とハード
だけど気付くと体伸ばすときヨガっぽい動きになってる不思議

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 11:25:55.51 GlEUFvPV
疲れがとれるヨガの本てないでしょうか？

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 14:32:16.67 vfvt0Yt4
Yasuyo Miyamoto(宮本靖代　旧阿部靖代)さんがHisa Shirakawaさんと友達になりました。
2月23日

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 14:34:25.53 vfvt0Yt4
宮下京子
月曜日、東京都江東区周辺
おはよーごさいます。ヽ(^0^)ﾉ
今日は、地元のヨーガサークルさんからスタートです。
楽しみ楽しみ、ワクワクo(^▽^)o
皆さんも、素敵な１日をお過ごしくださいね～ヽ(^0^)ﾉ

Yasuyo Miyamoto(宮本靖代　旧阿部靖代)さんいいね！と言っています。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 15:50:35.93 JvKEi/sf
宣伝うざい

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 15:07:25.39 sPE+j5Wj
>>569

一か月で六キロ痩せたのはすごいですね。

有酸素運動をすれば、脂肪は燃えるのだとしても。

具体的に、何をやったのですか？ヨガ？
どんな感じで？

良かったら教えてください。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 10:42:14.58 ZaSfinkk
はじめてのヨガという名前のDVDはいくつかあるけど
ここでよく話題にあがるのはGOLI宮下ので間違いないかな？

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 21:23:54.75 8JobL2Kn
>>577
たぶんそう
深堀真由美の最新刊も同名だし
誰の著作か前置きがあったほうがいいね

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 05:25:03.36 bQ9b4oVr
定期的にぎっくり腰になるんだけど、ストレッチとヨガをやめてから、定期的になるようになった。
NHKの趣味悠々の、アシュタンカヨガの本をよんで、
肩関節が固いままだから、腰痛になるんだとやっと気づいた。

ヨガ継続するぞー

ダイエット目的ではなくて、腰痛予防とか整体目的なら、楽しく継続できそうだ。

ヨガはお腹の内側を鍛えるから、小食になるよね。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 07:29:44.57 Hm58ZqhN
朝のおうちヨガ終了

ヨガDVDのBGM、結構好き。
朝はしほさん、夜は綿本さんDVDを活用。
綿本さんの声は癒されて良く寝れるので。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 19:46:05.48 3RziiYte
>>580
綿本さんのDVDたいてい最後に寝てしまう。気持ちよすぎ。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 20:27:05.23 a1MMras5
>>579
趣味悠々の本、図書館で借りたことあるけど良かった
DVDと一緒に買おうかな

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 21:13:02.32 ex+sy0+V
お腹の内側鍛えたら小食…？

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 00:12:51.07 lVnqO4fH
太陽礼拝の中で
八点から上を向いた犬のポーズに移行するとき、
ヒジが痛むことがあってやりにくくなってきた
こういう時はやっぱ教室通ってる人の方がいいね

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 23:03:45.99 Lahvd5EJ
ヨガやってる人の体型に憧れるんだけど
あれってヨガのみで造られたものなんでしょうか？

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 00:16:19.51 C30FsMEp
小デブのインストラクターも実在しますよw
まあ節制は当然必要かと

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 10:38:57.89 Lshwg/vm
>>585
独特の体形だからヨガのみなんじゃないかな？
毎日マクロビオティックな食事に数時間のヨガをやってれば、あんな体形になるんじゃない？
特にアシュタンガは凄そう
個人的には、体脂肪なくて骨と筋肉だけみたいな体形はあまり好きじゃない
もう少しボリュームがあるほうがいいな
あと、ヨガの人の脚って締まってるけど真っ直ぐではなくて、美脚という感じじゃないよね

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 01:38:49.40 /C72MTW3
>>584
ヒジは要注意だよね
自分も板のポーズからヒジを曲げてそのまま体を降ろす時に
激痛が走って数日間ヒジを曲げるポーズが出来なかったｗ
ヒジが外側に出てたのがまずかったみたい

ヒジを曲げ伸ばしする時は脇にぴったり添わせて
伸ばした時に伸びきらないようにしないとだめなんだよね

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 11:14:00.48 4s7NoCHJ
昔、有酸素運動メインで運動して、筋トレちょっとして（たまにヨガ）痩せたけど、
有酸素メインだと、理想の痩せ方ができないんだよねw
それで思い切って、最近ヨガをメインに運動しようと思って、久々にヨガやった。

やっぱり、ヨガいいね～
自分の場合、ヨガの方が下手に筋トレするより、筋肉痛になるし、筋肉にも効いてる感じがする。
あと体を伸ばすと、血行もよくなって、すっきりするので、一石二鳥。
ただ効きすぎるのか、ヨガ終わった後、ものすごっく眠くなるのが最近の悩みw
でもやっぱりヨガはいいので、続けるのが目標。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 23:08:49.92 DX63dV/e
ブライアンのヨガ購入（今更）しようと思ってるんですが
消費カロリーはどのくらいでしょう

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 17:09:27.94 vvmuBHd7
>>588
痛みが取れないから足の甲と膝に体重分散して
ヒジへの負担を軽くしてるよ
腹筋への負荷が軽くなるから本当は嫌なんだけどね
あとヒジ用のサポーターなんてものを生まれて初めてかった
ほんのちょっとだけ楽になったかも

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 04:34:41.20 lJmppJbZ
かなり前に買ったヨガDVDに、今さらはまってる。

買った時は、
ウワッ。テンポが遅すぎて無理無理。もっと激しい運動じゃなきゃ、運動した気になんない…

とか思ってたけど。集中力がなかったんだろうな。

出来ないポーズができるようになると嬉しい。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 13:09:12.10 NX0RrnO9
有酸素も筋トレもヨガもやってる。
腰痛持ちなんだけど、走ったあとにヨガやると痛みがとれる。
整体効果もあるのかね？

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 04:59:53.33 nH8j/kCy
>>593さん
私の場合は、歪みを無視して腰痛や肩凝りにきていて、ヨガはじめたのはそれがきっかけ。
針師、歯医者と整体師さんとか、いろんな人達に、もう無理な運動はやめて、セルフ整体として、
ヨガやストレッチと太極拳みたいな運動をしてください！
ホントにメンテナンス効果もあるし、体にいいですから！

…っておすすめされたからなんだけど(笑)

私もヨガを朝と寝る前、風呂場でちょくちょくしていたら、
腰にゴスッと来なくなったよ。

ヨガをしてると、いかに自分が歪んでるのかがわかって、びっくりするよね。
骨盤が歪んでるからと、一年間骨盤のみのストレッチしていたけど、効果があんまなくて、
ヨガで全身伸ばすようにしたら、歪み改善や腰痛予防に効果がでてきた。

歪みや腰痛の原因は、骨盤だけでなくて
背骨や肩、全身だったからみたい。
ヨガは全身セルフ整体できるから効果大きかったんだと思う

解説も詳しいしね。

腰痛よくなるといいね。
長文ｽﾏｿ

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 19:35:55.96 BAIofQpY
確かにヨガをやるようになってからマッサージを受けたい欲求がめっきり無くなったな
マッサージは金がかかるし、気持ちいいのは受けたときだけですぐ元通りだからな
ヨガはいろんなポーズをやることによって、全身の柔軟性や筋力がバランスよく向上するね
局所の改善には遠回りなようでいて結果的には近道だと思う
整体効果もあるね
左脚にあった歪みがだいぶ解消された

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 20:00:38.00 FYm2xulQ
>>593
そうなのそうなの！バランスが整ってくるのがわかるんだよね。
走ってるときも、フォームが崩れてるのがわかるｗ
そっか腰痛の原因はバランスの悪さだったんだね。詳しい解説ありがとう。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 16:18:24.45 xHo4mnlI
確かに。あと、筋トレだと正確なフォームつかむまで苦戦するんだけど、
ヨガだと、筋トレほど苦労せずにやりやすくて、続けやすいかも。
ヨガでバランス感覚養ってから、筋トレ始めるのもありだしね。
井川遥とか花田美恵子さんとか、最近綺麗で気になるタレントがやってると聞いて
モチベーション上がってる（井川遥はヨガ以外にもにもいろいろやってるのかな）

有名人でも一般人でも、やっぱりヨガやってる人って、綺麗な痩せ方する人多いんだよね。
肌の調子が良くなったり、体のラインが無理なくきれいになるのは、やっぱりヨガだよね。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 20:53:57.23 Gfq0X3sI
ピラティスはダメなんかな。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 22:16:33.42 RAtpSz4w
好みもあるだろうけど、個人的にはピラティスはただの体操だと思ってる
メンタルに効かない

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 22:19:07.66 vZqe54gv
左右別々にやるポーズをやってると、
左側はできるのに右側は手が床に届かない！ってのがよくある
あるいはその逆とか
こういうの年単位でやってれば少しは解消されるのかな

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 22:27:30.10 poEZBCcC
ピラティスがダメってことはないと思うけどスレチだからな･･･
ヨガはマット一枚あればできるポーズに制限がないけど
ピラティスっておうちでは限られたポーズしかできないよね？
ヨガは哲学的背景もあって、名前一つとっても情緒があって、そういうのも楽しいんだよね。好みだろうけど。
書籍やDVDもピラティスより充実してるから、ヨガのほうが長く続けられる気がする。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 07:29:41.09 0HzrPTNU
ヨガは正しい筋肉と体の使い方がわかるのがいいね。

ヨガするまでは、自分のO脚の自覚なかったもんな…

毎日続けなきゃ、と思うと続かないんだけど
寝る前とあさ起きての、猫と犬とコブラはやるようにしてる。
適当に思い付いた時にしていたら、
生理痛になぜか効いてきた。
歪みが生理痛を招いてたみたい。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 14:15:31.98 l93FpM5v
>>600
よくあるみたいだよ。
実際にヨガ習ってた時に、先生が言ってた。
右は出来るのに、左は出来ない。こっちは伸びるのに反対側は全然伸びないとか。
個人差はあるかもしれないけど、そりなりに解消されるらしい。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 14:17:30.21 l93FpM5v
訂正）
それなりに解消されるらしい

605: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0：8)
13/03/27 14:30:24.17 /dzZY17P
利き手や軸足とかあるから左右違って当たり前のようで
「やり難い方をもう一回」っていう先生もいるくらいだよ。
なのでDVDでやる時にやり難い方を一回余計にやるけど
そういえばどっちがどっちかわからなくなってきてるｗ

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 23:47:19.25 +LNfKmwe
月ヨガのDVD買おうと思ってるんだけど、使った方いたら感想教えてほしいです。

次ページ