【おウチ】ヨガDVDでダイエット【宅ヨガ】

【おウチ】ヨガDVDで� ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 11:03:23 xwaaU6pg
ちなみに私は目下、HIKARUさんの「やさしいヨガ4週間プログラム」を
やってます。今５ヶ月で５キロ減量しました。

もうしばらくこれをやって身体が慣れたら、

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 11:08:06 xwaaU6pg
２です
書きかけで間違ってENTERキーを押してしまいました。失礼。

しばらくHIKARUさんのDVDをやって身体が慣れたら、
綿本彰氏の「パワーヨーガ　本格エクササイズ」もやってみようかなと
考えています。

ヨガは有酸素運動だし、動きが静かだから集合住宅でも自宅で
気軽に出来るのが嬉しいです。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 11:19:49 RGmY/hbK
おれYOUTUBEのヨガ見てやってる

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 12:46:08 BrB2wVkE
ヨガのスレあるのになんでこんなの立てる必要あるんだよ

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:26:03 xwaaU6pg
1です。
たまたまスレ立ての画面が表示されたので立ててました。
ヨガスレの方は既にパート３も既にどなたか立ててくれたみたいなので。
そんなとこです。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:53:26 Miup/JYS
俺は吉川めいさんのDVDでやってる。Ⅰ､Ⅱってあるんだけど、Ⅰは呼吸音だけっていうのがあるから、ひと通り流れを覚えた人にはあってるかも。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 19:00:34 Ze0LlsEN
パラマハンサ・ヨガナンダとの対話P148より

西洋の多くの人、またインドでも多くの人が、
ヨーガを身体で一連のポーズをとるハタヨーガと混同しています。
しかし、ヨーガは第一義的には霊的修行という意味なのです（中略）

しかし神への道に専念している人たちは、ヨーガのポーズには
あまり重点をおきません。ハタヨーガがどうしても必要なわけではないのです。

ハタヨーガは、ラージャヨガと呼ばれるヨガ科学の、人体に関わる分野を指します。
ラージャヨガとは、人の意識が神なる意識に同調するのを
助ける瞑想テクニックの一大体系なのです。

パラマハンサ・ヨガナンダ著
人間の永遠の探求（森北出版）P16より引用

ハタヨガが提唱しているような、体を捻じ曲げたり、
極端な柔軟性や耐久力を養う訓練をする必要はありません。
目的は神との霊交であり、肝心なのは、
感覚的苦痛や雑念に邪魔されずに、神を実際に感じるまで
瞑想を深めていくことです。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 19:15:48 Ze0LlsEN
あなた方の知ってるヨガの哲学と違うんですよ、ラジャとカルマというのは。
最高の精神方面のヨガなんです。あなた方の知ってるヨガ(※ハタヨガのこと）は、
アクロバットみたいなへんてこな格好をする、
インド乞食のやる方法だといいます。

インドで、ヨガ哲学の中のいちばん階級の高い、ラジャとカルマの哲学を
研究するという不思議な運命に私は恵まれたわけなんだ。

中村天風「成功の実現」　P175の引用。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 05:54:00 7E/BcUCM
２年くらい前にＤＶＤ本をたくさん買いすぎましたー

ヨガに興味あったけど、いつのまにか買い集めるのが楽しくなってしまって３０冊以上あるかも・・

せっかくだし宅ヨガ毎日続けてみる！がんばるお！

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 07:49:44 2BiE9qpb
>>6
意味わかんねえこと抜かしてんじゃねえぞ

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 01:48:27 DkTZ4S7s
>>9
現在DVDに出てるのは、ヘンテコヨガのハタヨガの変形。
パワーヨガとかホットヨガとか名前変えてるから、
気をつけるように。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 12:42:44 mzlORj0D
ヘンテコヨガでもいーもん！
ホットヨガで7キロ痩せたもん！

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 21:53:51 zfbuXvRY
>>7
それﾋﾞｭｰﾃｨﾖｶﾞですよね
買おうか迷ってるけどエロイ?

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 18:50:42 H3J6RMxJ
始めたばかりなので“神との霊交”なんてまだまだだと思うけど、
ポーズを取って深呼吸を繰り返していくうちにどんどん思考が
クリアになっていくのが気持ちいい。
筋トレや有酸素運動でハイになるのとはまた違った感覚。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 03:49:30 ZGgNx8TS
初心者にお薦めDVDって何ですか？
今日本屋行ったら種類があり過ぎて何選んでいいのか分からず…
みんなのお薦め教えて

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 10:05:27 Gwx99Rhi
別のスレで、綿本彰さんのDVD勧められてた
私もそれ買ってみようと思う
ただ綿本さんだけでもたくさんあって迷うｗ

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 17:29:16 x8ACONNk
綿本と言ったらブライアン

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 11:45:42 4JX1l0k/
男性なら　DVDで始める！男のヨガ入門　もいいよ。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 22:30:25 R1zhOs4i
そもそもヨガって有酸素運動か？

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 22:37:41 xInPbAsq
有酸素運動だよ
呼吸がとっても大事

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 04:24:20 GE0gYkOW
宅ヨガでびゅーしますた。
今日からがんがります。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 02:25:07 gpbREjmW
>>21
それと有酸素運動とは意味が違うと思われ

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 17:04:28 52jO661E
？？
有酸素運動でしょ

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 15:42:03 6nqdpTHW
“ヨガ　基本ポーズ”なんかで検索して一番上にくるサイト、あの教団？
ただのヨガ教室を騙って学生を勧誘してるらしいけど

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 18:16:43 FcEOzz7X
>>24
広義では全ての運動が有酸素運動になるが、
普通の言葉の使い方だと、酸素を取り込む事で筋収縮のエネルギーを生むタイプの運動。
逆に言えば『酸素を必要とする』運動。
例えばジョギングをすると、身体がエネルギー産生の為に『酸素を必要とする』ので不随意に『息が弾む』。
ヨガの場合は、むしろ呼吸を意識的にコントロールすることによって、
呼吸から身体に働きかける。
これは有酸素運動ではなく呼吸法と言える。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 23:59:43 WJv1pj8V
友達からコナミのジムが出してるシンプリーヨガのDVDをやって３ヶ月
ちょっとずつ体がやわらかくなってきた

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 15:53:19 W/7ossJn
>>27
日本語でおｋ

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 21:43:59 nPvrDiwK
・・・笑

もいっこのヨガスレ落ちたね。
ところで、新しいケン先生のＤＶＤのジャケ微妙・・・・・

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 14:51:22 kcdp1PmO
ヨガやってみてるけど、ポーズによってはまともに呼吸できない
ポーズの型と呼吸どっち優先したらいいんだろ？
ちなみに辛いのはつりばりのポーズなんかの立って横に倒していくやつ
手を脚に乗せちゃいけないとかキツ過ぎ

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 00:09:44 ML0OJyjJ
>>30
カラダ固い？
ヨガブロック使ってみたら？

こんな感じで補助して使います。
URLﾘﾝｸ(www.huggermugger.jp)

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 10:03:08 mIber/qb
>>31
こんなのあるんだね。
ありがとう。
体は昔からめちゃくちゃ固くて。
ヨガのお陰で自分の中ではけっこう柔らかくなった方だけどまだまだみたい。
これで補助してもらって頑張ってみる。
ただ安く済ませたいから100均に代用出来るものないか探してみる

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 10:56:03 ML0OJyjJ
>>32
Amazonなら650円ぐらいから売ってるよ。
100均にいいのがなかったらそれでもいいかも。
それぐらい固いならストラップも合わせて使うといいかもねー。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 19:35:48 bfUPeEKz
>>30
呼吸

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 12:20:47 xox1p057
>>30
両方

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 12:05:04 N41UoRv6
呼吸が上手く出来なくて酸欠になってしまう

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 17:51:06 h6bpRRBj
Gyaoのヨガデビューです。二週間で出来るだけやせないとなので、頑張ります。現在薬で30キロ太って71キロ。

昼はコーンフレーク夜はこんにゃくだけで、コナミプール行って、帰ってひたすらヨガです。

アドバイスあったら、よろしくですm(._.)m

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 18:16:20 KhCg1Mww
>>37

ヨガは一生やるもの、期限をつけるのは無意味かと。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 05:05:03 n0ezRRpM
>>37
おいおい、もっとバランスよく食えよ。カラダ壊すぞ。
バランスよく食べて、朝だけ炭水化物を半分とかにした方が良い。
たんぱく質を摂らないと、筋量が減ってリバウンドするよ。

・バランスよい食事でたんぱく質も十分に摂る
・自重筋トレ、腕立て、クランチ、背筋、スクワット(膝を痛め易いのでフォームは調べて)
・有酸素運動・・・・プールもＯＫ。

にしなさい。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 05:16:30 wcjYSsMm
一生やるものなんて誰が決めたｗ

でも>>37みたいな竹槍持って戦車につっこむみたいなアホな書き込み見ると
つい一言いいたくもなるわな....

>>37そんな食生活してたら効率よく痩せれないと思うんだけど。
まぁ、なんでもいいから2週間後に痩せていればそれでいい、って事なのかもしれないけど。
2週間後、おそろしくリバウンドするような気がする。
せめて蛋白質はとりなよ。頭ぼーっとして、気力が続かないと思うよ。筋肉着かなきゃ脂肪も燃えないよ。

あと、全然運動してこなかった人なら、ヨガ始めても1週間そこらではなかなか効果出てこないと思う。
やっと効果出始めた頃に止めちゃうならもったいないですよ。
どうせなら習慣になるといいね。
それと、基本的に筋を伸ばす運動なので体が冷えてると筋を痛める事がある。
体を痛めると一気に効率もやる気も落ちるので、その点を注意した方がいい。
プールもいいけどお風呂入った後とか、ウォーキングや筋トレとかで、
体が温まった状態でやる事をｵｽｽﾒするよ。
特に今くらいの気温が急に低くなる時期は、
普段やりなれてる人でも筋痛めたりするから気をつけてね。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 05:23:19 wcjYSsMm
>>40
ごめん被ったｗ

そうそう、この人は有酸素やったほうがいいよね。
まあヨガもいいけどさ。やらないよりは全然。
スクワットｵｽｽﾒだけど、自重がすごいから、膝に注意はもちろんだけど。
鬱血で一時的に脚が太く見える場合があるから（代謝が悪い人に多い）マッサージも必ず。

...でも薬飲んでるって事は、あまり激しい運動ﾖｸﾅｲから、だからヨガなのかな？と思った。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:04:39 MkjVMOAG
無鉄砲な>>37ですっ(>_<)

皆さん、アドバイスありがとうございます。
昨日はプールでアクアビクスやってきて、帰ってシャワー浴びてヨガ。今朝もヨガやりました。
まだまだ簡単なポーズしかできませんが、、

朝は麦芽のクラッカー食べてるから、大丈夫かなぁと思います。あと夜納豆めかぶも。
四年寝たきりでやっと動けるようになったとこなので、まだまだですが、
早く皆さんに近づきたいです！！！
継続して頑張ります…

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 10:52:33 pCTPJNMf
>>42
そんな無理なダイエットしてたら、またベッドに逆戻りになっちゃうよ
大丈夫かなぁと思いますって言う根拠は何？アホなの？

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 13:09:43 wcjYSsMm
説教くさくてｽﾏｿだけど、
寝たきりの生活を経て、健康の大切さって感じなかったのかな...？

納豆めかぶ良いと思うけど、もう少しだけ色んな物を食べれ。
脂肪を取り除いた肉、あるいは魚介類（イカ、エビｵｽｽﾒ）を、
舞茸と一緒にホイル焼きにするのいいよ。あとスープとか。
舞茸はいくら食っても太らん、というかむしろ痩せる。

動物性蛋白に不信があるなら、大豆製品とひじきをもっと食べれ。
まあなんだあれだ貧血には気をつけなはれ。女性は歳くってからﾂｹがくるよ。

ヨガはポーズの難しさ＝効き目ではないから
簡単でも効果あるポーズ沢山あるし。ポーズの完成度より、呼吸が一番大事だから。
無理せずに気持ちよく楽しんでやると良いかと。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 22:54:54 JTglz+09
顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→URLﾘﾝｸ(bit.ly)

46:苫米地＆成瀬（失笑）
10/11/05 09:16:15 bQ/HNsyg

超覚醒コンサート！
ドクター苫米地＆成瀬雅春「幸せも富も自由自在！＜ヨーガ瞑想＞の会」

開催日　 12月8日（水）午後6時30分～8時40分（開場：6時）予定
会場　　　文京シビックホール（小ホール）
内容　　・二人の「現代の超人」からご挨拶
　　　　・対談「プラーナを操り、最高の人生を実現する超瞑想力」
　　　　・幸運の神々を賛美し招来する「バジャン」
　　　　・聴いて、声をだして心身を浄化する「倍音声明」
　　　　・見る瞑想～シヴァが踊る「舞い瞑想」
　　　　・超瞑想誘導ギターライブ「一念三千」
　　　　・サイン会
座席　　　全席指定
チケット代　10,000円（税込）
主催　　　　マキノ出版
申し込み　タイトプランニングオフィス（平日10時～18時）
----------------------------------------------------------------
成瀬ヨーガへのアクセス
メール：　akashaアットマークnaruse-yoga.com

阿闍梨の真偽は？★苫米地英人２３★wiki幻魔大戦
URLﾘﾝｸ(p2.chbox.jp)

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 19:31:17 SQOGjN0+
>>46
阿闍梨詐称の苫米地と自称空中浮揚の成瀬じいさんかｗ
似たもの同士だなｗ

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 07:19:09 tgzLsqT/
＞申し込み　タイトプランニングオフィス（平日10時～18時）

調べたら　ケーシー高峰やＭｒマリックの興行も打ってんのなｗ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 21:07:00 RYQHL2S7

成瀬って30年以上昔から　フォーカスや写楽に
空中浮揚写真(あくまで自称)載せてたよなｗ

ある意味ブレが無い。ｗｗ

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 16:56:27 O3HUnI1k
718 名前：本当にあった怖い名無し[sage] 投稿日：2010/11/23(火) 20:11:52 ID:sgZykpBB0
コピペではないが秋田の某宗教グループのサイトトップ
URLﾘﾝｸ(homepage1.nifty.com)

真ん中へんに教祖らしい人が嫁とまぐわってる？複数枚の写真を堂々と載せてるw

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 00:22:43 qLzgMD6S
部屋でやると、見上げるとホコリが気になる。とか
あの辺の物が気になる。とかあるので、公園の芝生でにレジャーシート敷いて
外ヨガやってきた！

寒かったけど気持ちよかったー！

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 23:42:41 l5E0jUJY
ヨガLAVAを利用してはいけない

まんが喫茶ゲラゲラＨＰのパチンコ攻略詐欺広告(ヨガLAVA)
URLﾘﾝｸ(jbbs.livedoor.jp)

ソープランド、イメクラなどの女性募集の求人広告をホームページ(ＨＰ)に掲載している、まんが喫茶ゲラゲラが、
ＨＰに、何回も執拗に、「パチンコ攻略」詐欺広告や「パチンコ打ち子募集」詐欺広告を
掲載するので、スレを立てました。

まんが喫茶ゲラゲラの社長、役員、社員は、違法な広告と知りながら、何回も
執拗に、パチンコ詐欺広告をホームページに掲載しました。
完全に基地外です。
利用しないように。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 02:43:33 925BDWuI
>>51
外ヨガあこがれる。変な目でみられない？
犬のふんとかあったらさいあくだ。
でも気持ちよさそうだねー

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 10:31:38 5v7J1tUa
>>53
これは新宿御苑なんだけど、
URLﾘﾝｸ(www.akagin.com)
こういう感じの芝生の枠内（人の立ち入り可）の隅にレジャーシートとヨガマット敷いたので、
犬の糞とかはないはずｗ

最初はちょっと遠慮がちだったんだけど、段々入っていくと気持ちよさが勝つ！
一人おじいさんが「何やってんの？」みたいな感じで近寄って話しかけてきたけど、
ヘッドホンしてたから無視した。
あとは特に白い目ってことはなかった。

とにかくきもちいい！マジオススメ！

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 13:35:21 vmbU7wAl
爺さん可哀相ｗ
外ヨガ、ほんと気持ちいいよねー。
心なしかいつもより伸びる気もするし。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 19:29:29 cly0kMvy
道教と気功李遠国
URLﾘﾝｸ(www.fukkan.com)

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 16:12:46 bGrist3Q
DVD付きヨガ本買おうと思ってるんだけど、
やっぱ綿本氏がいいかな・・・？

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 12:28:56 1qS5nR4R
遠慮なく綿本氏のDVD本にするといいよ
新しいのでも、古本屋で前のでも
どれも基本だから初めやすいと思う。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 09:31:15 BOqDNjBH
ヨガははじめてなのですが
綿本先生のDVDのなかで選ぶならどれがおすすめですか？

尼のレビューなど見ていても、
初心者には各DVDどう違うのか掴めなくて…

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 11:27:12 2YsLHsFR
>>59
綿本彰のパワーヨーガパーフェクト・レッスン
をおすすめする。黄色いトップス着た人がジャケットのやつ。
このシリーズで3つDVDが出てて、去年も↑の続編が出たけど、
このDVDが一番好きだなぁ。
私も初心者と同じようなものだったけど、続けるうちにどんどん
身体がやわらかくなっていっておもしろかったよ。

61:基本
11/02/17 00:53:30 oANv0vGk
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

62:59
11/02/17 17:03:16 qRtOkauH
>>60
レスありがとう！

早速買って、初見でいきなり長いプログラムやってみたら
ツイスター状態だし体曲がらないしで面白かった。
オレンジの人の柔軟性を目指し
気長に続けてみようと思います。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 15:54:41 DD6uJ2+b
うちヨガは飽きてくるから綿本、鈴木、深堀…ダイエットをうたっているタイトルのあらゆるDVD買ってやったけどやっぱり続かなかった
結局１人じゃつまらなかったんだろうな
レッスンは今でも好きだよ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 02:10:32.51 4nx28SNN
美容（カット・パーマ・メイク・ヘアアレンジ・ネイル・ダイエット）動画サイト
「SAKURAモード（さくらモード）」URLﾘﾝｸ(sakuramode.tv)

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 12:32:17.82 niFtAltF
風呂に浸かってる時間ですら暇すぎて3分で飽きるような自分にはヨガなんて向いてないのかなぁ

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 23:46:20.13 dL25Ii6O
iPhoneアプリを見ながらヨガやってる。
気が向いた時に出来るしオススメだわ。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 15:38:43.09 jOOsOXaj
>>66
具体的にはどのアプリ？
私もDLしてみたい。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 22:31:22.35 l+cOOwna
DVD本買って、最低でも一日一回やるようにして３週間。
肩こりと神経性腸炎（？）がよくなってきてる。あと胸も少し大きくなったような気が。
運動嫌いで飽きっぽい自分でも続けられそう。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 18:53:43.67 QwwiiY3p
久しぶりにWiiFitのヨガで頑張る！

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 12:26:33.41 KpJcOmkj
太陽礼拝を綺麗にマスターして毎朝やりたい初心者です。
今深堀さんの一週間ヨガと優しいヨガやってます。
太陽礼拝だけに注目したときお勧めのＤＶＤを教えていただけませんか？

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 14:20:36.31 FDWMs9lK
>>70
太陽礼拝ならアシュタンガかなー。
今はオクとかしか手に入らないかもしれないけど、キレイになるヨガ2よかった。
易しい太陽礼拝になってたし。
あとは、ポーズを細かく指導してくれるのは綿本さんだな。
パワーヨガに太陽礼拝あったはずだし。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 21:43:25.24 KpJcOmkj
>>71さん
丁寧に教えてくださってありがとうございます。
毎朝太陽礼拝をさらりとやってのけれるよう頑張ります。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 17:13:00.07 s4AjruXW
>>68
何のDVD本使ってる？

自分も綿本、深堀、その他色々買ったけど続かず。
効くコレ！というDVDがペースなんかも好みだったけどDVD入れるのさえ面倒にwだめだなー
さっきそれの音声だけ抜いてウォークマンに入れてみたから、これで今日やってみよう

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 02:46:46.55 yIlcNT/s
iTunes使ってたら、音ヨガはどう？
iPhoneなら、アプリもあったはず。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 20:53:06.39 gLYixN/9
iPhoneアプリ名前教えてください！
(´•ω•｀)

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 00:24:48.91 KaX2AXYM
つぶらな瞳しやがって

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 15:10:37.95 J57q7GwZ
>>75
音ヨガで検索。今なら無料。
ちなみに、音ケア、音ピラも無料。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 07:13:11.09 4MlZ1M1v
>>77
thank you!？

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 22:02:14.35 JHvrIifS
あげ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 17:10:48.83 GnKmfAy9
綿本彰のお風呂でヨガＤＶＤもってる人いますか？

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 20:37:30.94 xLtw9uhF
ヨガで全身筋肉痛ｗ

使ってない筋肉が沢山あるんだろうな

早く慣れたいな

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 05:27:24.76 DIVvcv6L
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
このお姉ﾀﾝのＤＶＤって出てないの？ようつべだと細切れでやりにくいです。
脚きれいでかわいいー

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 10:18:02.22 qwBAPY5w
ヨガをダイエット目的でするひと少ないのかな？
あんまり人居なくて寂しい。私根性なしの筋力なしで
ビリーとかトレーシーが続けられなくて、でもヨガなら続けられるし
みっちり取り組んだ後は筋肉痛にもなるのですがダイエットという意味ではどうなんだろ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 11:21:16.84 fmvz/2Pv
ヨガの体験教室に行ったことがあるが、先生の腹が出てたからリラクゼーション効果はあっても、痩せないのだと思った。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 15:56:31.20 qwBAPY5w
そうなんですね(x_x)
ホットヨガは分類でいうと有酸素運動？

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 17:36:12.57 wZx5CvzW
ホットもそうでないのも、ヨガは有酸素運動ではないよ。
強いて言えば、ホットヨガは汗がよく出るストレッチ運動みたいなもの。
直接的に脂肪燃焼するものではなく、脂肪燃焼を「促進」するもの。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 18:52:37.00 qwBAPY5w
いろいろ教えて頂いてありがとうございますm(__)m
やはり呼吸が少し苦しいぐらいの運動じゃないと脂肪は燃えないですね(^^;)

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 23:47:46.04 FKp+ZATd
昨日観月ありさが話してたんだけどマグマヨガってどんなの？

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 16:30:24.24 1GfEO64W
ホットヨガ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 20:51:52.43 xC6/QNOG

アマゾンで「綿本彰のパワーヨガ・パーフェクト・レッスン」を購入

ショートプログラムなら毎日続けられそうと思い一週間・・・

なんかモチベーションが上がらない、なんだろう・・・・

DVDに出てる人がこう言ってはなんだけど、憧れない。

やっぱり「こうなりたい」という目標がなくてはできないと分かった。

クローディアに筋トレに戻ります（きついけど・・）

3000円もしたのに一週間しか持たんかった・・・

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 00:33:55.58 RpsHZwlX
ウエストがちょっとしまったり微妙なサイズ変化はあるかもしれないけど
体重は週５ホットでパワーぐらいやらないと動かないな

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 04:13:30.25 LCmXWZWr
ヨガも極めればもしかしたら自然に食欲コントロールできるようになって
痩せるのかも知れないけど、普通の人がヨガだけでダイエットって
ほんと超ハードにやらないと無理だと思うよ。

ヨガと同時に摂取カロリー1割制限と極力歩く生活すればよろし。
ヨガは週に2回1時間程度だけど、3ヶ月で体重5kg、体脂肪率も6％減ったよ。
それ以来3年ヨガは続けてるけど、普通に食べて飲んでBMI18～19をキープ出来てる。
あ、でも栄養バランスは気をつけてるよ。お菓子も食べるし酒も飲むけど。
栄養失調じゃ筋肉落ちて代謝の悪い体になっちゃうし。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 21:51:59.24 EH5j75CX
ヨガで体を柔らかくしたいと思い、毎日ほんの少しずつ、寝る前にしてます。
寝る前は避けた方がいいとかあるんでしょうか？
寝付きは悪くなく、今のところ困ったこともないです。

体が柔らかくなって、稼動域が大きくなったら、他の運動の効果も少しはあがらないかな、とか思いつつ、のんびりやってます。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 01:08:01.93 HzZG3Vzr
>>93
むしろ寝る前にしてる。ぐっすり眠れるから
筋トレも有酸素もしてるけど、ヨガをしないと調子が狂って効率悪くなる
姿勢矯正されて、筋肉も綺麗につくようになった
あと腕が長くなった。マジで

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 03:15:05.18 UOItz1VE
>>90
分かる、すごくよく分かる！私はまず出てる人が綺麗かどうかで探した
でもヨガって独特なロハス臭？発っしてる宗教の人みたいな…
小雪のお姉さんをもっと濃ゆ～くしたような、独特な雰囲気の人多くて苦手
で、綺麗以前にその独特な雰囲気がない人を探すに方向転換したけどｗ

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 03:17:10.00 UOItz1VE
>>93
朝にやると良いポーズ、寝る前にやると良いポーズってあるみたいだけど
私も別に気にしないでやりたい時にやってる
ゆったりできる寝る前にやる事が一番多いかも
私もむしろぐっすり眠れるようになる

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:22:00.99 qGiEB1pL
>>90
スロージョギングっていうのを一年くらいやっても全く体重に変化なくて
（いろんな数値は良くなったけど）、
それにプラスしてダウン＆アップドッグと英雄のポーズのシークエンスを約15分くらいのから初めたら
シュルシュル体重落ちたよ。
そんでもって、体重が落ち出したらいろんなポーズにもチャレンジしてみたくなってきて、
今では１時間くらいやってる。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:08:00.81 Tqq1EiDc
ヨガだと体重が落ちるっていうより、筋肉のつきかたが綺麗になる。
高校・大学の部活動でつちかったシシャモ足、ぼこっと盛り上がってた
ふくらはぎはがすんなりしてきたし、腹筋が激弱で上半身の筋肉が薄かったからか
姿勢が悪くて、前ももが盛り上がってたんだけど、ヨガで太もも細くなったよ！

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 06:44:38.74 Dd7kC5v3
>>98
主に何ヨガ？パワー？

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 09:29:07.56 yH4YbUg6
ヨガのDVDを購入しようと思っているのですが、
・綿本彰のやさしいパワーヨーガ
・綿本彰のパワーヨーガパーフェクト・レッスン
この２つで迷っています。

私自身、体がとても固くて運動も苦手な初心者です。
もし持ってる方いたら教えていただきたいです。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 11:36:45.98 Bg+sMGko
初心者でお金あるならWiiFitプラスもお勧めだけどな

ヨガをしないと身体のバランスがズレてしまう。もう如実に出て、効果あるんだなーと思う
あとポーズをとってる時に、どこの筋力が足りないかも解る。そこを鍛えると、ポーズが完璧に決まる

私にとってヨガは姿勢矯正だけでなく、身体チェックにもなっている
最近は血の巡りまで感じるようになってきた

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 12:23:24.81 iHpUwxeq
>>100
やさしいパワーヨーガの方が初心者にはよさそう。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 07:50:29.64 dIkvHjM+
上向きの犬とかの前のプッシュアップのときって腹も膝も床にはついてないのですか？

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 14:42:20.79 dIkvHjM+
>>103
自己解決しました

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 17:49:47.83 LXKqdG+B
宅ヨガにはDVDの方が分かりやすいですかね・・
というか自分の動作が正しいのか分かりづらいですよね

URLﾘﾝｸ(amazin.biz)ヨガ/Books/

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 06:49:22.93 zTWbBlwB
>>100
私も初心者ですが、やさしいの方をかってやってます。
それでも結構きついですよ。はやく楽にポーズ決まるようになりたい。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 10:20:17.55 yXphtmf7
たまたま買った本が綿本という方の本で
評判も良いみたいなのでそれだけでモチベがあがる

やってみた感想はどれだけ自分の体が腐ってたかってことかな。。
人には到底みせられないポーズ。ばんがります。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 16:52:05.94 3lP3dVdZ
>>106
私もやさしいパワーヨーガの方、昨夜寝る前やってみた。40分の方。
静かな動きだけど、ビッショリ汗かいて気持ちよかった。
でもヨガマットに汗が滴るのが気になった。なんか染み込んでいきそうで。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 20:27:22.25 zTWbBlwB
>>108
お仲間がいて嬉しい～
わたしはまだ初心者ポーズの方だけど、
一つ一つの解説が丁寧で気に入ってます。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 10:03:54.79 LIN8nIBl
パワーヨガを寝る前にすると、眠れなくなって困る。
陰ヨガのムックを買ってやってみたら、途中から眠くなって困ったw
綿本ばかり儲けさせている自分がくやしい。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 13:14:27.42 K/aWXl5Y
ヨガってウエストの効果すごいっすね…
問題は下っ腹なのでがんばります

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 16:09:20.59 biP4EnEF
私はお尻から裏モモかな
これってなかなか落ちない

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:20:59.62 3afUwusu
陰ヨガDVD4四時間のやつ気になる。でも四時間・・・長いね

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 17:15:01.48 voYiloEb
カラスのポーズのコツってありますか？
動画みると脇に足を乗せたり、膝に乗せたり
肘を曲げたり伸ばしたりいろいろでよく分かりません。
あと蛙倒立との違いって何でしょう？

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 11:53:20.64 nzeyFgdv
>>114
どのレベルのかわかんないけど頭を床につけてひじに足を乗せて逆立ち風にする練習からかな。これならすんなりできるかと。
ブライアンケストＤＶＤではそっから頭を持ち上げてた。おいらにはまだ無理です。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 21:21:03.22 qwPtXLrL
WiiFitのヨガみたいに
でっかく表示されて
後ろ向きと前向きが分かりやすいビデオってないかな

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 03:43:49.11 DkLQWSCC
ホットヨガは運動強度高くてびっくりした

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 08:44:38.50 2bI8eMZs
私はホットヨガは強度は弱めだと感じます。何もしなくても汗だくになる環境だから強いと感じるだけでは？
ただビクラム通ってた時は強度高くて気に入ってましたが。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 21:22:55.67 Uk7vIIAX
ホットヨガはパワーヨガに比べると、難易度や強度の高いポーズはしないとイントラが言っていた。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 03:24:49.74 gIVzsWmb
DVD　教室通わなくても

ユーチュブで十分　
パワーヨガも出てくるよ外人が指導してるけど

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 07:57:41.50 5iB/4xYO
>>120
オススメの動画UPかURL貼って下さい。
お願いしますm(_ _)m

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 18:16:44.98 zxEPJUkN
流れ豚切りすまん
朝に鋤と逆逆立ちと魚をやると全身すっきりする
朝起きて体を動かすなんて考えるだけで面倒だったのに、今では、やらないと落ち着かない・・・

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 07:27:25.08 ayMcSKvP
ダイエット姉さんのヨガ
URLﾘﾝｸ(sebastian-company.com)

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 16:11:52.36 SweAwds2
夏はまっったくやる気起こらなくってしばらく遠のいてたけど
冬になるとやる気になる。去年もそうだったな…
昨日から始めることにして久々やったら
簡単で楽勝だったポーズがすごく苦しくてビックリ。で今日早速全身筋肉痛ｗ
でも今日もやったよ。ちょっと痛いけど昨日よりはポーズ取りやすくなった
窓全開にして日差しを浴びながらやるの好きです
あんまり賑わってないけどダイエットにヨガやる人って少ないのかなぁ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 19:53:15.39 cgwklUmL
暴力団を肯定する
アシュタンガ・ヨガ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 16:24:23.61 DpGcapTk
>>124
私も同じｗ
以前結構がっつりやってて、10月半ばから復活したけど、硬くて硬くて・・・しかもバランス取れないしｗ
太陽礼拝からのポーズをいくらかやるから、チャトランガがきつくて二の腕？胸筋？辺りが筋肉痛で
開始して3日位で丸2日くらい休んだ・・・休んだら治ったｗ

私はヨガ好きだなー、パワーヨガなんでエクササイズ的ではあるけど
筋トレやストレッチよりも興味持ってやれるから楽しい、すっきりリラックスできて運動しなきゃ的なストレスもないし
時間があれば毎日トータルで2時間位はやっていたい
朝は時間がないからゆっくりリラックスしてやれないので専らピラティス
私も朝10分でもいいから体動かさないと落ち着かなくなったｗ
どちらも、有酸素運動とか筋トレ的効果もいいけど、姿勢が良くなってきれいなラインになる感じがするね
今までにした食事制限的なダイエットと比べて、体重の減少量に対して体の絞られ具合が全然違う
体重よりサイズダウンの方がペース早いというか明らか

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 12:24:20.04 wdjYJM8x
ヨガ始めたよー
筋肉痛でバッキバキだけど身体温まるね
効果出るといいな

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 20:05:09.76 1BpCtOes
花輪のポーズが全然できない・・
踵がつかないし、最後に背中で手を組むなんて絶対無理。
手が後ろにすら回らないし。
やっぱり脂肪が邪魔してるのかなぁ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 11:54:27.55 8UDNREF5
YouTubeで「ヨガ YOGA 初級～上級までこれ一本で十分」を見てヨガってるのですが、途中までしかない
タイトルからしてDVD化されていそうなんだけど誰か知りませんか？
ググっても出なかった

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 14:22:42.50 b023ZKju
>>129
持ってないからわかんないけど綿本彰のパワーヨーガのDVDとかムックのどれかじゃないかな？

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 15:20:52.26 8UDNREF5
>>130
ありがとう
映像の中でパワーヨーガって言ってたし、画像検索してみたら確かにこの人っぽい

このDVD欲しいなあ
分かる方居たら引き続きお願いします

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 16:48:46.97 M2zsszeL
>>131
「綿本彰のパワーヨーガ　美しいボディラインをつくるセレブ流ダイエット」
CONTENTSの内容がアマゾンの商品紹介と同じだから多分これでしょう。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 17:21:35.74 MitUVZx0
>>128
花輪は足首や股関節だね、この辺は太り具合云々以前に柔らかさにかなり個人差のある部位だから
無理せずできる範囲で、かかとをついたまま体を下げる大きさを徐々に増やす位からやっていけばいいと思うよ。

腕は、下半身のように全身的な疲れを感じにくい部位だけに無理して痛めやすいです。
腕痛めちゃうと結構できないポーズや太陽礼拝などの流れが出てきちゃうので、
無理は禁物で1ヶ月でも2ヶ月でもかけてゆっくりやる勢いで。

>>131
つべの見てみてみたけど、>>132さんが言ってるので合ってるよ。
私このDVD持ってるので。

DVDとかは、ベーシックなものならどれでもいいから、
ジムとかでばっちり覚えたから一通りのことはしっかりわかってるって人でなければ
１つ持っておくと良いと思う。
自力でポーズだけ取っていると、呼吸が疎かになってたり、無意識に上半身力入ってたり、
背筋が伸びていない、腹筋を意識していない、腕をただ伸ばしただけでまっすぐな体軸を意識していない、とかのことに気付けないから
運動や整体効果が落ちて、ただ変なポーズをがんばって取っているだけになってしまう。
「さあここで息を吸って腰からしっかり・・・」「腰にぐっと力を入れて上半身はくつろぐように・・・」「肘をしっかり内側に」とか
言われながら意識しながらやるのはやっぱり違うと思う。
あと実物や動画を見ずにやると本とか雑誌、ネットの文献を参考にするだろうから
四呼吸って指定が多いと思うけど、数数えてると筋トレみたいでしんどい印象が増してくるので
DVDに合わせて気付けばポーズ取って呼吸しながら時間経ってたって方が気楽です。

ジムでも覚えたしこのDVDも散々見ながらやったけど、今も時々再生しながらやるようにしてます。
「背筋伸びてますかー」（やば伸びてなかったわ！）って結構あるんでｗ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 21:25:40.35 8UDNREF5
>>132-133
ありがとう！判明してよかった

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 20:14:11.72 OxR7mZ0n
肩立ちがうまくできない

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 06:04:15.10 +L/31uf1
ｽﾚ違いだとは思いますが、質問です
ﾖｶﾞを始めようかと思い、ﾋｶﾙさんの楽しいﾖｶﾞのDVD付きﾑｯｸを買ったのですが、PS3ではDVDを読み込みません
一人暮らしなので専用のDVDﾃﾞｯｷを買うのももったいないし…PS3でも読み込むおすすめのﾖｶﾞDVDを教えてください

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 09:54:36.30 th3maetM
>>136
BDで出てるヨガを探すしかないんじゃない？

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 23:36:38.22 dOnDx6pz
太陽礼拝で既に挫折気味だわ、難度高過ぎだろ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 13:18:19.44 0E5PjwTy BE:3356569177-2BP(0)
腰痛解消のためにモヤシ・ダイエットとヨガを去年の 12 月初めから行っています。ヨ
ガのポーズが教えてくれるバランス状態を、日常生活でも長く保つコツを教えてもらえ
ないでしょうか。

-----------

ヨガは DVD や Youtube を見て練習しています。英語版のほうが豊富なので、そっちを
主に見ています。こんなのです。

Yoga for Lower Back Pain : Mountain Yoga Pose for Lower Back Pain
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

私にとってのヨガは、腰などに余計な負担を掛けない、バランスのとれた姿勢を探すこ
とです。無理なポーズの練習ではありません。ヨガのポーズは余計な筋肉の緊張を見つ
けるのに役立っています。マウンテン・ポーズや三角のポーズのような単純なポーズを
主に行っていますが、腰椎のあたりが気持ちよくなるバランスのとり方、姿勢を見つけ
られるようになりました。ヨガの最中の空腹の感じ方が普段とは異なりそうだとも思い
始めていますが、こちらの感覚は未だ鈍い段階です。空腹にさせた後での小食で十分な
満足を得られるようにできれば良いのですが、そんな方法があるのかさえ分かりませ
ん。

ヨガのポーズの深呼吸の最中に、腕や首などを小さく回転させるなどの細かな変動を重
畳させ、腰椎が気持ちよくなるバランス位置を探しています。関連する筋肉の緊張と弛
緩を繰り返して、腰椎が気持ちよくなる方向に筋肉群の緊張・弛緩を繰り返して、最も
バランスする位置を探します。

これを繰り返すことで、腰から肩にかけての姿勢が歪んでいることに気付きました。右
背筋に余分な緊張が常に存在していて、それによる重心バランスの歪みが腰椎を歪ませ
て腰痛となっていることに気付きました。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 13:18:58.59 0E5PjwTy BE:2055042465-2BP(0)
>>139 ----- 続き-----
ヨガで見つけた腰椎の気持ちよい筋肉群のバランス位置を、日常の歩いたり座ったりす
る姿勢に再現してやることで、歩いたり座ったりしているときも腰椎が気持ち良い姿勢
を保てるようになりました。これにより腰痛が自然な筋肉の疲れに変わりました。筋肉
の疲れ・こりならばヨガのポーズで簡単にほぐせるので、ヨガをやってみて本当に良
かったと思っています。

-----------これらの腰椎が気持ちの良い姿勢を保ち続けるには、日常でも少しだけ瞑想
状態を続けねばなりません。背骨が真っ直ぐに伸びているのを感じられる意識状態を重
ね続けなければなりません。2ch を読んだり DVD を見たりなどの単純作業ならば、これ
が可能です。背骨状態を並行して感じ続けられ、筋肉群を調整し続けてバランス位置を
保てます。

でもプログラムを作るなどの強い精神集中が必要な作業に入ると、背骨状態への意識は
飛んでしまいます。どうしても昔の猫背で状態が歪んだ状態になってしまいます。腰痛
が戻ってきてしまいます。

-----------ヨガで見つけたバランスのとれた状態・姿勢を日常生活でも長く保ち続ける
コツが何かありそうに思えます。そんなコツを教えてもらえないでしょうか。

こんなコツをつかめれば、腰痛解消やダイエットを効果的に進められると思っていま
す。よろしくお願いします。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 03:29:05.62 +lTnmE5O
>>136
再生専用の小さいDVDがお勧め。
ドンキで1万円でお釣がくるはず。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 16:27:20.13 sObOpq3k
アマのレビューを見て評判が良かったので、HIKARUさんの｢やさしいヨガ｣を楽天で購入した。
つい先程届き、ワクワクして開けたら… 顔… 好きになれない…

顔でヨガやるわけではないけどモチベーションあがらん…

ごめんねHIKARUさんハイキングなんたらのQたろうかと思ったよ(;ω;)

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 01:14:43.22 AibJgTJX
職場のダンディー先輩がヨガ歴７年と聞いた。
私も頑張ろ！と再開したら
ブランク半年、太り過ぎてジャンプスルーできなくなってた…
ささみ大量買いしてきます。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 10:45:36.66 +1wusMVR
>>143
>ささみ大量買いｗ
ﾌﾟﾋｬ～＼(ΘoΘ)ノ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 11:57:36.11 OEllX2GZ
綿本彰さんのDVD注文しました＼(^O^)／

待ち遠しい(*^.^*)

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 13:57:05.47 849kGNsm
綿本氏の
「ぜんっしんに・・・きもちのいぃ～い呼吸がハァ・・・呼吸と共に変わる体の変化をゆぅぅっくりとホォ・・・かんじましょホホホォゥ・・・」
みたいなディレイかかったスピリチュアリズムな喋りが正直時々イラッとしますが
あれがないと最早落ち着かないです

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 14:27:39.98 uH3SBtfC
>>146
ｗｗｗｗ

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 14:44:38.22 juE6Ym41
>>142
分かるなぁ
健康とか精神統一とか瞑想とか、ヨガには色んな側面があるけど
ダイエット目的でヨガってるとやっぱやってる人のビジュアル大事だよね
顔もだけど手足短いずんぐりむっくりが鳩のポーズやってるのとかモチベ下がるｗ
あ、HIKARUさんて人は手足長いけど彼女や綿本さんみたいな人は
オウムの人みたいな何とも言えない空気発しててちょっと無理ｗ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 18:56:30.18 0S1JzoVq
さっき、ニュースでヨガが怪我の原因になるとか
アメ公がいちゃもんつけてた。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 22:24:28.56 NbalekCr
綿本彰さんのDVD届いたヨ＼(^O^)／

今から歯磨きして、観ますヨ＼(^O^)／

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 22:59:02.79 NbalekCr
ショートプログラムが終わりました＼(^O^)／
気持ちよかった(^^)

おやすみなさい(-_-)zzz

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 01:29:06.84 0fwfG3VW
綿本さんのシンプルヨーガlesson購入

DVDメニューきっついねぇ…
からだが固すぎなのか疲れまくった…

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 06:03:43.67 CjotUNJO
ブライアンがいい

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 06:30:44.75 y1Tp7fkI
>>152
やってくうちにどんどん柔らかくなるよ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 10:56:40.97 98xesqxv
寝る前にヨガやったら、寝起きが良かったです！

でもダイエット効果はあるのかな？

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 13:55:46.17 y1Tp7fkI
>>155
ヨガと昇降運動を並行してやってるけど、ヨガやった日は汗が出やすいというか、身体の燃焼が違う！と思った

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 22:27:32.09 NYbBkyJN
今までいろんなエクササイズをやっては飽き、やっては飽きだった。パワーヨガは筋力トレーニングとメンタル面でも効果があるときいて、アマゾンでレビューのよかったブライアンを購入。
生理空けからスタートしよっと)。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 22:46:49.95 LOpYLCjl
ヨガは個人的にだけどあまり飽きないかも
エクササイズってこれだけの項目をこれだけの回数や時間やるみたいに
なんか義務的に感じてだるくなっちゃうけど
ヨガはお風呂の感覚に近いｗ
やる気と体力は要るは要るけど「運動せねば」ってプレッシャーになるほどじゃないし、
さっぱりして気持ちいいし、メニューも気分と体調次第、リラックスできるし

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 10:03:22.30 pim8uyYG
朝はダンベル、夜はヨガ
夕方はスポーツクラブでジョギングか水泳、好調です！
ところで、ヨガで美人のDVDありますか？
綿本彰さんのパワーヨーガやってますが、ちょっと浮気したい。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 10:52:49.60 pGA2h7gq
立木のポーズが右脚だけ筋力が弱いみたいでイマイチ
左脚みたいにグッと上の方で押し付けられない

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 12:38:34.96 xtmPXw0z
>>158
＞ヨガはお風呂の感覚

分かるー。自分も「今日は疲れたからヨガして寝よう」って感じ。
綿本氏のＤＶＤ見ながら６年くらいダラダラやってるが、飽きない。
エクササイズとしてはウォーキングとカーヴィーを並行してやってる。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 17:57:29.14 RWszNPpi
>>159
本屋さんにあるDVDブック系では
「深堀真由美の基本のヨガ入門」の人がそこそこ綺麗だと思います。
でもそのブック限定で他の深堀真由美シリーズは綺麗な人いませんでした;
あくまでざっと見た感じですが日本人のDVDは綺麗な人ほとんど居ない感じ。。

それでYouTubeでそして外人さんになるけどTara Stilesさん綺麗です。
貼り方が分からなくてごめんね、Yoga Taraで検索したら出て来ます。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 20:08:30.95 pim8uyYG
>>162
ありがとうございます！
早速調べてみます。
綿本彰さんのDVDに出てる女性も綺麗ですがたまには違うのも良いかな？と思いました。

164:名無しさん@お腹いっぱい。
12/02/04 21:23:19.88 nJ0tXG4f
SHIHOのおうちヨガ初めて約3週間。
食事制限もしてやっと体重-2キロ。
初めの何日かは筋肉痛だったけど
だんだんやらないと調子悪っみたいな感じで
なんとか続いてる。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 23:13:17.30 EbCqqkDM
呼吸法というか、リラックス目的に使いたいんだけど
座ったままでゆーっくりまーったりできるDVDでおすすめないかな？

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 10:49:44.75 5xIzdjT6
ヨガって身体の歪みも改善されるかな？

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 11:53:24.43 csRTY+e5
BSのFOX238という無料放送でやってるナマステヨガは
このスレの人から見てどうですか？
初心者には向かない？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 11:56:38.99 j207Z6EX
ブライアンを買いました。生理中にやっても大丈夫なんでしょうか？

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 19:28:48.24 SrPMBrxb
今日、ヨガDVD本買って初めてやってみた
休みで時間あったから、一時間ちょいのDVD通しでやってたら
できないポーズが混ざってきたり、飽きたりしてきて最後適当になってしまった
マットの上でごろごろしはじめるくらい適当ｗｗ

なんかｇｄｇｄで失敗したかなーヨガ合わないかなーと思ったんだが、
終わったら、確かにいつもよりずっと気分がすっきりしてた
最初からがんばりすぎなくても、マイペースで充分なんだね

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 19:48:19.53 aoM4B84P
>>168
別に生理中でもやっていいんだって
けどやっちゃいけないポーズが逆立ち系で
頭立ち・肩逆立ちのポーズはもちろん鋤とかピラミッドも自重すれば大丈夫
生理中は子宮がひっくり返るのが良くないらしい
そこだけ気をつければＯＫ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 19:54:05.49 gmmFnqn4
>>169
途中までできるけどそこから出来ない（床に頭をつける？ムリムリあと20cmあるみたいな）ポーズは
できるとこまででよいし
最初からできないような（片足立ちのバランス系、まずポーズに持っていけないような）ポーズは
スルーするか、なんとなく・かけ離れてるけど位でおｋ

私もなんかすっきりしたいけどみっちりやりたくないテンションの時は
覚えてる限りの簡単なポーズをかき集めてゴロゴロとやるよ～ｗ

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