ダイエット雑談 - 暇つぶし2ch

ダイエット雑談 ..

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 19:13:49 Rqmhblse
こういうのは質問相談スレでやるべきだが

とりあえず身長はなんぼなのよ
体重だけ言われても
身長次第で負担が変わるからコメントし辛い

んで1kg減らすのに約7,000kcalの消費が必要なので
1ヶ月1kg減らすのに基礎代謝-100kcal/日じゃ足りない
-250kcalは減らす必要がある

250kcalってのは食事だけで減らせないなーと思ったら
毎日1時間くらい自転車漕ぐか走れば足りる量だ
3食ごはん1膳食ってんなら
1食分だけ半分にすりゃ足りる量でもある

次ページ

続きを表示

1を表示