ベジタリアンになればダイエットできると思うんだ

ベジタリアンになれば ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 03:13:11 E03WYDce
２ンジン

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 03:42:52 5z9rf8ia
>>1
正解

ワタスはこれでかなり痩せたよ、リバウンドしなかった
沢山食べても野菜だから太らない！

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 03:43:12 I0kNT+Ar
20年以上ベジタリアンやってるのに、今必死に減量中の俺の立場がないな。

まぁ、二十歳ぐらいまでは、「痩せすぎ。肉食え」ってよく言われてたけど。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 03:47:42 pDu16D+f
>>4
スペックとか、どんな食事内容か教えてほしいです。

ベジでも太りますか？

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 03:56:37 I0kNT+Ar
>5
超夜型の不規則な生活で、一日2食、夜寝る前にまとめ食い。
コンビニのケーキとか甘いもの、ジャンクフードも結構喰ってた。
運動は一切無し。

それで、最高は標準体重＋10kgぐらいまでいった。
肉食ってりゃもっと太ってた、と考える事も出来るかもしれないが。
昔を知る友人には、「肉食わないくせに太るなよ」と何度か笑われた。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 03:56:56 PGKWISNu
一言で野菜と言っても糖質が多いもの、脂質が多いものもあるから。
さらに油使えば普通の食生活と大差ない。
あとベジタリアンは総じてタンパク質が不足してるから
筋肉ヨボヨボ。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 04:22:02 Xkn0Tj9A
肉を食わないのか、野菜しか食わないのかどっちだよ。
えらい違いだぞその二つ

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 07:04:39 oLBtAiJH
ベジにもいろんな種類ある。なんのベジを目指してんだ？

野菜のテンプラ大量に食ってるデブベジいるよ。
タンパク質不足は甘いもの中毒になりやすい。
ドカ食いする馬鹿な奴等は栄養のバランスの意味を知らない。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 10:41:47 cP+FCSH5
私も一時期やった。肌が綺麗になるし痩せるんだけど
食べたい物が食べれないストレス・大食いに慣れてしまって、たまの肉とお菓子も前より大量に食べれるようになってしまった。
この２点には気を付けた方が良いかも。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 20:20:30 s9gIeCiG
>>10
ベジやりながら、食べたいものも食べればよろし。
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 4Kg目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 19:22:02 SGqehSdR
>>1
菜食主義にもいろいろあるんだが、どういう主義？
あと、ベジタリアンでも、食いすぎれば太るぞ。

参考スレをあげとく。

自己満足】菜食主義について考える30【現実逃避
ｽﾚﾘﾝｸ(philo板)

【野菜】菜食主義は宗教【信仰】
ｽﾚﾘﾝｸ(psy板)

菜食主義者(ベジタリアン)
ｽﾚﾘﾝｸ(yasai板)

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 03:38:35 qdeCu5tF
>12
ベジタリアンとしては定義外の
ペスコ・ベジタリアンになるのかな。
でも乳製品は避けて魚と卵はOKというかんじ。

それでも魚も卵も避けてみるというのを5日ほどやってみたら
魚も脂っぽくてくつくなってきた感じになてきた。

２週間で、まだ誤差の範囲の-２キロ。

朝は果物と菜っ葉を豆乳でミキサーしたやつだけだから
そのせいかもしれないけど。
いまのとこ体調もとってもいい。
夜更かししても朝もすっきり起きれるし
飲んでも体重増えないからいい感じ。

やっぱり動物油脂の快感を捨てれば楽なんじゃないかな～～～と思ってみた。

あと上に出てたけど乳製品をOKにしちゃうと
コンビニケーキとかパンとか食べていいことになるから太るかもね。

ジャンクは食べられるものあるのかな～
動物油脂とか肉エキスとか含まれないものは今のところ探せてない。

たんぱく質は大豆や大豆プロテインや豆乳で補うようにしてるけど～
そんな風でどおかな？

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 04:07:27 qdeCu5tF
>>12
ちょっと参考スレ覗かせて貰ったけど
荒れてるんだね～～
びっくりした。

殺生をしないというと宗教ちっくだし
わかるけど

なんでそこまでベジーを責めるのかも
理解しがたく

ベジーが「食べない方がいいよ」ってしつこいのかもで
それもわかるけど

えっと。。。
誰がナニ食べてもいいと思います。
ダイエッターは選択肢としてどうかなと思っただけで。

すっかり夜更かししてしまった。。。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 12:59:02 4Ublqv2F
切り干し大根やらきんぴらごぼうやらほうれん草胡麻和え等の煮物やお浸しのみを一ヶ月続けたけれど思った程痩せ無かった。
肉魚は一切食べなかった。きんぴらごぼう作るときも油一切使わなかったし。

ｽﾍﾟｯｸ150㌢54㌔→50㌔
-４㌔しか痩せ無かった。御飯やパン等の炭水化物も摂らなかったし。
どんだけ頑固な脂肪なんだろうか、自分。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 22:45:44 eMHCAyZD
あんまカロリー抑えすぎても痩せない。肉や油もの控えて野菜中心にして運動しまくるよりバランスよく食べて運動した方が痩せるよ。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 07:18:53 p5rRbM38
野菜と卵と牛乳は食べるけど、魚と肉は食べません
湯で卵ｳﾏー

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 15:04:17 xlpQTZOA
>>15
一ヶ月で54→50なら充分落ちてるんじゃない？
ごはん抜きはちょっと辛そうだけど。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 16:13:11 gtyC7alw
よけろ!!ナッパ!!

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 16:35:45 edCDNK69
ナッパはベジータリアンに食べられました

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 17:47:04 V8G9visQ
ベジタリアンでお菓子食べてとかケーキたべてとかはもうベジタリアンじゃない気が…
牛乳やバターもだめだろ

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 18:20:52 Hkoc1/MY
魚や大豆製品たんぱく質を取ってる。あとはご飯とか野菜。お菓子は煎餅とかで満足。
肉は臭いが受け付けなくて食べれない。
大豆製品食べてるとなんかうまく説明出来ないけど増えた体重はかなり落ちやすく感じる。
身体が調子よく機能出来てる感じ。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 18:26:43 dFuziWKr
>>21
ラクトベジタリアンの人なら牛乳もバターも食べるよ

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 19:22:01 pIekg0B9
穀類ドカ食いしてもベジタリアン？

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 20:36:50 uo4hy8Tv
アメリカとか、ベジーの巨ピザたくさんいるよ
結局量の問題だろうな

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 03:38:19 hHJYAa/h
自分は子供の頃から肉が嫌いなので必然的にベジタリアンだ
でもすごく太ってる・・

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 19:54:13 JH7v779Q
やっぱり乳製品はダメってことじゃない？

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 23:15:41 9EH+T/rF
ベジタリアンは太ってる
なんでだろ

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 23:33:51 GFCVeaj9
>>28
単純に食いすぎ。

あと、ベジタリアンだとたんぱく質がどうしても摂りにくいので、たんぱく質を確保する
まで食うと、糖質の摂りすぎになっている可能性がある。
その分運動して消費できていれば太らないのだろうが、できてないということ。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 00:50:27 2gRM+y1y
＞ベジタリアンは太ってる

って断言できるのか本当にｗ

これまでに会った＆現在知り合いのベジタリアンの中で
太ってるやつは一人もいなかったけどなあ。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 11:36:15 OjW6LcZS
>>30
急にベジタリアンになったエセ・ベジタリアンは、デブが多い。
これは真実。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 12:05:50 FqffyT+4
友人はベジの中でもビーガンとかいう動物性のものを一切食べない(乳製品も卵も、魚のダシやコンソメすらもNG)主義だけど、べつに細くない。酒飲みで揚げ物と白米が大好きだから。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 14:17:57 p2KGAbMz
菜食中心は痩せるけど、精製した米と植物油、小麦粉は豚の元だよ。
食べ過ぎ偏食はクソデブの元。
マツコデラックスは米飯食って太ったんだよ。
肉食べないと言ってた。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 01:00:13 8u4sfGDr
>>31
> 急にベジタリアンになったエセ・ベジタリアン

って何なんだ？
急にベジタリアンになっちゃいかんのかｗ？

あと、エセ・ベジタリアンって何？
お前のことｗ？

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 08:18:43 nWKLlexH
週に５日は肉食べません
なんてゆるいベジタリアンだっているよ
肉を絶対食べてはいけない！！って自分で行うだけじゃなく
人に強制するのも当然なんて思ってる連中は
ベジタリアンではなくただのキティ
もしくは環境テロリスト

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 09:08:57 8u4sfGDr
> 人に強制するのも当然なんて思ってる連中

いないだろそんなやつ。
単なる個人の食生活の選択にすぎないわけで。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 15:42:35 lm5HY7qZ

肉食べることが罪みたく話されると
勝手に強制されたとおもう人もいるみたいよ。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 20:07:11 8u4sfGDr
強制のしようがないのにね。
肉なんて好きな時に好きなだけ食えるだろうに。
誰もそれを止めはしないだろ。

個人自主的に選択するものであって。
強制することもできないし、強要しても意味がない。

よって「人に強制するのも当然なんて思ってる連中」というのは
>>35の被害妄想ということで結論。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 01:20:40 mqNjZHY3
マツコデラックスが肉食べないってのは衝撃。
でもふつうの人は肉やめると減るんじゃまいか？

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 13:58:32 4pL82Auy
>>321そいつの内臓ボロボロだと思うぞ。
友人なら止めるべき

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 00:57:26 SiAuLb/e
菜食になって痩せようって人が
小麦粉と砂糖や油をガンガン摂るってどおなの？

油、小麦粉や砂糖は控えめで
おなかも満足するいいメニューてないかな～

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 09:12:48 1DhbNLjc
小籔って芸人が肉を食べないタイプのベジなんだけど
仕事が終わって深夜にご飯食べたり、米を沢山食べると
やっぱりお腹出てくるって言ってたよ。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 09:56:53 DMiyfud4
>>42

それは、雑食・菜食関係なく太るんじゃない？

44:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 04:17:32 9av2KIU3
菜食でも深夜に米食べれば太るってことでそ。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 01:11:02 3cEzqCV7
野菜旨いよ野菜。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 09:10:03 0wHM7xwH
菜食主義者は脳萎縮になりやすい。
ビタミンB12の不足が原因だって。
魚介類食べよう。シジミ最強だよ。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 10:28:15 KH/MBQOq
ビタミンB12なら海苔でも摂取できるよ

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 15:02:11 +WDfG8vQ
腹が出るかどうかは食うものと関係ない。
運動不足のヤツは痩せてても腹出る。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 19:51:59 3cEzqCV7
野菜高いよ野菜

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 21:10:38 yHOzw+0a
今更ながら…

>>321に期待……

でいいのかな…？ﾄﾞｷﾄﾞｷ

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 22:13:51 brHvei8A
ぶっちゃけ菜食のほうが食費減るよ。自炊するなら特に。割高な動物の肉を買わないで済む
外食ならソバとかおにぎりとか和食を食べればいいし、魚okのベジならわりと楽。
健康のこと言い出す人もいるだろうけど、
「いつもの料理に動物の肉が入ってないだけ」で大げさに健康不健康の変化はない。ただ言えるのは食いまくっても体重は増えない。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 00:19:11 tlGzadI+
減量のために乳製品ＯＫ、卵魚肉ＮＧのゆるい菜食を最近やってる
肉類を食べないって決めると、案外欲求ってのは抑えられるもんだね
我慢できずに食べちゃった！、ってならない自分が自分ですっごい意外だよ
外にいると食べられるものがあまりないから、
ずっとちょっとした空腹感があるんだけどそれがなんだか心地いいんだよね

あと質問、乳製品ＮＧだと相当きつくない？
普通に売ってるパン類食べられないんだよね？

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 02:18:49 V4hNEeST
たしかに～乳製品ないのはきつい。
でも豆乳があるのでパンさえ食べなければ意外と平気。
どうしてもパンが食べたくなったらベーグル。
ベーグルならちゃんと卵も牛乳もバターも使ってないのも売ってる。
あとは餃子の皮をパリパリに焼いたのでクラッカーの代用にしたり
なんとか工夫してる。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 18:34:01 OYdFwISG
ベジータになりたい

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 19:31:39 7lQeFGy9
ニンニクラーメンチャーシューぬきはベジでおk？

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 19:45:36 LNrhmxUf
綾波乙

肉、嫌いだもの

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 20:29:36 C5MvHntM
パンじゃなくておにぎり食えばいいじゃん
パンじゃないとダメな理由でもあるの？

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 22:03:46 8d3dEvj7
え

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 22:14:27 RwmdreeZ
アメリカってベジタリアン多いんだよな

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 08:05:35 nfWCCKDL
お肉と米が嫌いなので野菜ばかり食べてるがデブです。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 08:25:03 qgN95ZUw
これは結構利にかなってると思う。

うちの妹は好き嫌いないから野菜はなんでも食べる。あまり油っこいものは好きじゃない。よく夕食作るけど食べたいモノを聞くと野菜しか言わないｗ
それで仕事(老人ホームの掃除)がもの凄くハードだから太る余裕なし。そのうちウエスト40センチ台いきそう。うらやましいぜ…。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 08:27:56 Uq/ZyPrl
>>60
しっかり食ってるのに気付かないだけじゃないのかｗｗｗｗ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 08:34:47 KdhvUnOV
知人にベジタリアンの外人が3人いるけど、みんなお菓子は食べる。だから細くはない。
自分は夕食を野菜だけにして半年で8キロ落としました。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 10:56:42 Uq/ZyPrl
は、半年で？
朝昼晩豆腐サラダやささみサラダで一年…
玄米粥は朝だけ、運動は特にしてないけど６キロ減っただけだｏｒｚ

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 11:21:06 KdhvUnOV
>>64
自分はもともとデブだったので(´・ω・｀)

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 12:36:43 JjuVA4WK
>>60動かないからデブ

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 12:41:11 JjuVA4WK
肥満がほざく「野菜好き」は
芋、カボチャ、トウモロコシのことなんだよな。
サラダは当然マヨネーズたっぷりのポテトサラダ。
緑の濃い葉モノは食わないベジ。
　

68: ◆VEGAN.Izk2
09/09/08 21:03:37 FwP2U3ts
ベジタリアンってのは、肉の代わりに豆ってのが基本で野菜好きとは違うね。
野菜ってのは副菜に入るわけでしょ。たとえばたんぱく質を摂取する分類の主菜を肉の代わりに大豆にすることとかね。
入ってくる脂肪酸の種類が変わるオメガ3系の脂肪酸が痩せる脂肪って言われてるでしょ。
よくわかんないけどさ。主菜に分類されるものだと大豆とかクルミにオメガ3は多いね。

あとは、白米とか食ってると、糖尿病・メタボ増えるよ。こっちは科学で、はっきりしてきてる。
糖質制限じゃなくて、GI、GL考えて玄米食べようね。

URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp) 「日本人の食事摂取基準」（2010年版）
>GIの高い食事が糖尿病や心筋梗塞17）の発症率のリスクを増加させ
>る可能性を疫学研究の結果をまとめた最近のメタ・アナリシスは示している。また、メタボリック
>シンドローム関連因子との関連も示唆されている18）。
>しかしながら、日本人において食事摂取基準で指標を設定し、数値を算定できるほど十分な科学的根拠は得られていない。
各国で研究が行われ食事摂取基準でGIの低い全粒穀物をとろうって韓国になってるけど、
日本ではおこなわれてないから、っていう理由だけで疾患リスクを考慮されてないってお粗末な実情。
それで糖尿病・心筋梗塞・メタボとかのリスクが上がる。

現在の予防医学はGIと糖尿病の関連性を説明している。関連ないってのは情報古いね。
　付：日本人向けレポートURLﾘﾝｸ(www.hondafoundation.jp) 全粒穀物でII型糖尿病になりにくい。

『科学的根拠に基づく糖尿病診療ガイドライン』にも、
食物繊維の摂取が血糖コントロールの改善に有効とあり、GIの低い食品は血糖上昇を抑制すると書かれている。

69: ◆VEGAN.Izk2
09/09/08 21:05:11 FwP2U3ts
メタボだよ、メタボ。視覚的にいくと腹部脂肪がたまっていますのことですよ。

70: ◆VEGAN.Izk2
09/09/09 19:59:10 pPEXxFKt
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)

どうやら、動物の脂肪で太るみたいだな。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 20:24:59 KlUQFtAC
あげあげ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 03:57:45 iMVHQA7o
カボチャだめなの？
じゃがいもとか人参とか米代わりに食べて単だが

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 04:59:22 Iq2MsbYB
私も炭水化物抜きダイエットでパンや米はなしでかぼちゃは大好きだから煮物にして食べてた　
ダイエット的にだめなのかな

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 09:08:35 ptR7M5tI
>>73
かぼちゃを食べてると炭水化物抜きにはなりませんよ。

URLﾘﾝｸ(www.fjkw33.com)
かぼちゃの主成分は炭水化物（糖質）で、でんぷんやショ糖、ブドウ糖が含まれています。橙色の部分には、カロテンが豊富に含まれています。

75:74
09/09/10 09:11:41 ptR7M5tI
URLﾘﾝｸ(www.fn-h.com)
こっちのリンクのほうが、炭水化物の量まででていました。
可食部100ｇあたり10ｇか20ｇが炭水化物のようですね。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 20:22:47 Hknxdfcs
VEGANは無視しといたほうがいい

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 15:04:00 YAgFlXc7
さ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 21:34:27 YAgFlXc7
あ

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 21:44:43 zlQnLVqO
ベジの人って干からびてるね

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 22:06:55 4r1W9a0I
ほぼ野菜ばかりの生活でも摂取カロリー＞消費カロリーなら太るんだよね

不思議

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 22:56:56 C8C4tZvC
>>80　栄養不足はカロリー摂ってなくても太るよ。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 02:44:30 TmM8iPQo
>>81
うっそぉぉぉぉぉぉぉぉん

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 23:50:06 ZvrdZSIv
牛乳卵は避けてる、パンと甘いものは嫌い
しかし超絶早食い

しばらく菜食と砂糖抜きで行く事にするお

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 00:18:53 OlL1H7dB

結論

肉は優秀な食材

自称ベジタリアンはただの好き嫌い

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 15:07:46 83fJchBw
肉は太るよ
動物脂肪はデブまっしぐら

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 15:11:16 8KD7DZpe
158cm43kgだったのが肉、卵、乳製品をやめて大豆製品で蛋白質補ってたら太った。
食べる量は変わってないのに…。今49kg。あーあ。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 15:33:12 TvPc4fei
熱量って大事だよ。特に女性は筋肉少なく体温も低い傾向にあるから。
ダイエットすればするほど負のループに陥る。精神も悪化。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 15:53:59 2sc2vvp8
大豆製品は油分多いよ。納豆とか豆腐とか、成分見てみ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 17:30:26 lK/q/hax
>>88
肉よりはぜんぜんマシ。

日本に生まれてよかった。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 18:35:31 ba4GuI87
>>86
多分、腸内環境が改善されて吸収がよくなったんだ。
健康になったということだ。食費も浮くし。
タバコをやめて太ったみたいなもんだ。

と、前向きに考えよう。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 22:56:03 NUpksGYR
動物の食生活を例えるのはおかしいかもしれないが、ライオンや虎など肉食動物はしまってるのに対し、象や牛など草食動物はでかっ。
当たり前にどちらも生食で食べてるけど

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 23:02:40 a0A0nEKe
ベジタリアンですが、（肉だけ食べない）今年の１月くらいから９月までに８㎏痩せました。
卵や牛乳はなるべくとらない用にしてましたが。
徐々に痩せてく

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 23:34:21 U8DWGKbt
>>92
もとからベジタリアンなんですか？
それとも今年の１月からベジタリアンなんですか？

94:七誌
09/09/17 03:04:44 1gsnEMgO
肉は美味しいと思ってる。
肉の味を知ってしまったからベジタリアン生活は大変。
野菜だけでも生活できるけど体がダルい。
気のせいかな？？？
肉を食べればパワー漲るんだけど。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 03:26:24 umAPz8hX
そこでお魚の登場ですよ

私は肉だけ制限してる
まあ、体調は良い

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 06:51:07 5PcL7m21
>>93

すみません、説明不足ですした。今年１月からのベジタリアンです。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 17:36:31 8oEnnjez
>>94
そりゃ野菜だけでカロリー確保するのはほとんど無理だからな。
穀物も食べないと。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 01:34:14 dYns6GNK
イスラム教のハラルや禅の精進料理をイメージしている

ご飯、味噌汁、豆腐、野菜・・・　卵や魚も生き物なので控えられるなら控えた方が良い

1週間くらい肉を食べていないと、パワーが出ないかもしれないけど
次第にイライラや攻撃的な感覚が薄れ、とても穏やかになる

その状態で、ウォーキングやランニング、自転車などをやると
2、3ヶ月で5～10kgくらいやせる、というか、やせるのではなく、体の自然な状態に戻る

生活を元に戻すと、生活に合わせて体が変化する、体は単に正直なのだと思う

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 02:44:17 xN/Vo3Xg
>>94
大豆たんぱくというものがある。
ベジタリアンがタンパク質の補給によく使うものなんだが、
大豆からタンパク質だけ取り出したもので
いろんな料理の材料を置いている店には乾燥させた状態で売っている。

それを水で戻し唐揚げのもとをまぶして加熱すると
鶏肉の唐揚げと変わりない食感と味

まあ豆腐買ってきて重しをして水を抜き、それに唐揚げ粉つけても同じ食感が味わえるよ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 02:49:32 xN/Vo3Xg
あと豆腐は畑の肉といわれるぐらい脂肪多いから食べ過ぎには気を付けろよ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 09:52:15 mleA8ZMY
>>91

酵素の違い。植物からでもタンパク質に合成する事が出来るだけ。人間には不可能。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 12:33:43 OwY8RDK6
そのシャンパン一本で、子供達にチューチュージュースを二百本ぐらい買ってやれ。
ヒルズの連中はシャンパン全部一人で飲み干して、キャビアは一人で食っちまう。
でも子供達はチューチューの半分を友達にあげんだよ。そんで「うわぁー！」ってみんな遊び始めんのさ。
それがホントなんだ。それがホントのセレブっていうんだよ。持ってない奴が隣にいたら可哀想だし、一緒に分かち合いたいし。
だからフィリックスのガムも、パピコも半分に割れるようになってんだ。あげられるように。
一人で楽しむんじゃなく、友達を作るためなんだよ。十円のあんな小っちゃなものだけどさ。子供の気持ちを大事にするお菓子なんだ。
ピュアな感覚で「やるよ、ユー」って。一人で食うのはファックなんだ。あのお菓子は、すげえ世の中に大切だよ。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 12:34:50 OwY8RDK6
俺がいつも魚しか食わないかって？
俺はさーフレッシュなもんしか食わねーわけさ、
YOU　KNOW　I　MEAN？？
だからとれたてのフィッシュ食うわけさ。
え？肉？
ビーフとかさぁ、これは新鮮だとか言って売ってるけど
全然フレッシュじゃねーじゃん、
NO　THANK　YOU　てなもんさ！
やっぱ自分で殺せないと、ビーフとか無理でしょ？
殺せたらフレッシュだから食うよね？
やっぱこれが摂理ってもんなわけさ！！
サーフィンについては、俺らは、波があればイナフなわけ、
みんなトゥーマッチに求めすぎるわけさ！
俺らは波乗って、フィッシュ食って生きて行けりゃOKなわけさ、
イナフじゃん？
それをみんなトゥーマッチに求めるから海にテトラポットが置かれるわけさ、
YOU　KNOW？
俺等は毎日波見てるわけさ、
それなのにわけわかんねー科学者がこーいったからって、テトラポット置くわけさ、
俺等はトゥーマッチには求めねぇ、イナフなわけさ！

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 20:22:41 v8pGrQOf
肉とらなさすぎるとシワとか出来やすくなるよ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 21:02:49 A1IZtbLE
アボカド食えばシワできねえし

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 21:37:26 AJeH0Z1G
動物性脂質も摂れって事でしょ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 03:08:56 xr+tT+Zy
歌詞

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 06:14:52 8E4QaWEc
『短く深く眠る方法』(タイトルうろ覚え)て本に
肉を食べると消化時に臓器が疲れるから肉を食べるとかえって疲れるらしい。

あと魚や肉からでしか取れない栄養素はなく、野菜や穀類からでも栄養素は充分補えるそうだ。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 22:01:18 wGhrEJ8/
>>108
確かにそうなのかもしれんが
肉食べた方が活力が沸くような気がするよ

最近ずっとベジタリアンだったんだが、連休肉や魚を食べに食べたら
憂鬱だったのが晴れたもの…気持ちのせいかもしれないけどねw

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 22:09:40 03nyFagi
>>109
いや、肉食べないと鬱病になりやすいらしいよ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 01:21:00 z0ZiZGEW
俺は逆、肉食やめて躁というか爽になった。ほとんどの人はそうだと思うが。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 01:45:13 XClZIRtT
私はベジタリアンになってうつ病みたいな精神状態になり引きこもりで仕事まで行けなくなってやばい生活でした。
今は肉も食べて精神状態良くなり仕事も新しく見つけて始めました。
美容と健康と精神安定のため始めた菜食が逆に悪かったのだろうか。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 03:46:28 8edOBZdN
>>112
バランスだと思う

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 15:41:07 lABOpuK3
日本人でカリーが嫌いな人は15人しかいないって見てきたよ。
マウイーだからね

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 15:57:23 IBvxVSo6
何人だよ

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 19:06:49 H69QFlZk
１５人w

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 21:38:11 ZzsGbskR
いや、動物性食品にほとんど含まれないオメガ3脂肪酸の摂取によって、
うつ病から回復したという研究結果が多く集まってきたのが、
2000年前後のことだろ。

また、野菜に含まれる葉酸の摂取量が少ないほどうつ病になりやすいという
研究結果も複数出てきている。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 22:02:33 sYKp3HQa
俺は、野菜を1日に2キロくらい食ってるけど太らない。
他には果物、豆腐、米、魚介類を食ってる。
肉は食わないし、油は最小限に抑えるようにしてる。
菓子は少しだけに食べるが。

完璧なベジタリアンになるのは無理だが、
野菜を大量に食うのがダイエットにいいことは確かだ。
糖質や脂質をたまに摂り過ぎても、野菜を沢山食ってると太りにくい。

しかし、たまに食事に物足りなさを感じるぜ・・。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 19:01:11 60NziUvX
腸内環境は改善されるよね

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 01:36:35 7rD3cXIf
腸内改善っていうのは腸の内壁が綺麗になるって感じ？

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 04:35:04 etKkPHmD

デブは適量がわからないから絶つしかない

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 00:02:02 LuwgkU8j
>>114
チャーハンは３４人らしいよ。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 22:19:10 FZJCkas/
プリプリ肌の要因は化粧なしと菜食　削除した過去記事★51
URLﾘﾝｸ(jbbs.livedoor.jp)
香水もコロンもつけない。

124:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
09/09/28 22:36:59 4xQJO2gZ
いやいや、お前ら。
本当にあほだろ・・・

人類の脳は肉食をしてきた歴史があるからこそ、
ここまでの能力を身に着けたんだよ。（脳の獲得）

菜食や果物食のオランウータンやチンパンジーとの違いは
人類が肉食獣だから。

地上最強の肉食獣は人類なんだよ。

肉を食べないと脳が栄養失調になる。
最近、うつ病だとか、訳のわからない精神病にかかる人がいるが
これはあきらかに脳の栄養失調が原因。

菜食ではまかないきれないんだよ。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 00:12:51 Q17Li7Dk
人類は本来穀物・草食動物です。
肉食は百害あって一利なし、です。

126:七誌
09/09/29 01:32:03 qwiQZ8Lv
野菜パスタやサラダや味噌汁、蕎麦などを食べて生きていきたい。
五穀米は多めに入れて炊くようにしてるけど。

肉の味を知らなかったら大丈夫だったはず？？？
知ってしまってからは週一で焼肉食べたい。

127:七誌
09/09/29 01:35:12 qwiQZ8Lv
ダイエットしてるけど白身フライを久々に食べたら腸の働きが
良くなって体調良くなる。
たまには食べたほうが燃焼してる感じ。

128:七誌
09/09/29 01:42:41 qwiQZ8Lv
肉より魚を食べるようにした。
焼いたり、煮たり、刺身だったり。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 01:49:59 E7TGMHuq
野菜ばかり食べていて(温野菜)腹を下した経験があるから、
体にいいものも程々にかな～と…。
水分多いから…。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 04:06:57 cwniI/Fz
チンパンジーって共食い…する

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 04:14:53 phMt2Gvw
人間だってするよ
戦争や遭難などではよくあること

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 06:23:22 NuqYPrYZ
>>125
人類が農耕文化をもったのは高々数千年前
それ以前の数百万年は狩猟で食糧を得ていたから
もともとは肉食動物だろう

133:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
09/09/29 06:39:30 S9dZ+PiT
>>125
>人類は本来穀物・草食動物です。

人類は肉食中心の雑食性が正解。
チンパンジーとの共通祖先と枝分かれした７００万年前から
ずっと狩と採取の生活をしてきた。

穀物は食物生産を開始した１万年～３０００年前から人類が食べだした食べ物で
つい最近の食べ物。
穀物を食べるためには、植物を育てる為の知性が必要。
「理解力」「判断力」「認知力」「記憶力」「創造力」など。

又、米に含まれる糖質は「熱」を加えないと人体は消化しにくい構造をもつ。
つまり、火や道具を使う知性がなければ人類は穀物を食べれない。

生物進化と人類史からすれば、「人類は本来穀物・草食動物です。」
というコメントは、最近作られた健康ブームの中に生まれた
間違ったイメージだと言える。

この間違った食のイメージが人類を不健康にさせている。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 06:43:42 Wg7VyNTh
どっちでもいいじゃん。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 06:49:58 NuqYPrYZ
ちなみに人間は生米や生麦を食べると消化できずに
おなか壊します
本来穀物・草食動物だとは考えられないです

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 06:51:38 NuqYPrYZ
あら…

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 07:32:53 I2EtWedm
俺はベジになってから体重が増えた。ホント、10キロ近い。ベジになって、食に対する執着が増えた。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 07:43:19 I2EtWedm
>>137
補足すると

身長170　もともと添加物とかそういうのから菜食に興味持ち始めた。ベジになる直前は体重46～48キロくらい。

1年後に朝食を果物だけにして、砂糖も毛嫌いして、相当ストイックにしてから体重が52～54キロくらいに増えた。

で、そのあとビーガンからベジタリアンに戻って、ある程度基準を緩めて、小麦製品、油っこいのを食べはじめたら今58キロ orz　小麦製品は太る気がする。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 07:56:14 ZI83zqjv
>>138　砂糖を嫌うなら、当然精製小麦粉も嫌おうよ。
もちろん全粒粉でしょう？
糖質を減らし、食物繊維とタンパク質(大豆)を増やすと痩せるのは早いよ。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 08:00:31 DRFfEfSW
ベジになると舌が肥えるよね。
太っちゃう人も当然いると思う。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 15:12:11 SQ7LVJBq
>>138
日本人なら米食え

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 18:24:00 I2EtWedm
>>139　レスありがと。

もちろん最初の一年は小麦製品もほとんど食べなかった。問題はベジタリアンに戻ってからで、パスタとかパンとか・・・。
もうさ、明らかに顔が丸いのよ今。
んで昨日は3食(今は朝食食べてる）玄米菜食だったけど、スッキリするね。パン食と全然違う。
うし。米とたんぱく質意識して取ってみる。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 21:10:16 2OcXIWiN
>>137
要は小麦粉を摂りすぎてカロリーオーバーして太ったと？
野菜は関係ないよね？

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 21:19:25 nL8qjpkf
俺は3ヶ月で食事制限なしで10キロ痩せた。

以前となにが変わったというと...

無職のニート野郎が働きだした。ただそれだけ。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 21:19:39 CD/o+7Pr
肉は食べないけど
卵を食べるのはＯＫな
ベジタリアンっぽい食生活の人だと
たんぱく質はゆで卵つくって黄身をすてて白身ばっかり食べてりゃいいんだけどね。

植物からたんぱく質をとろうとするとなかなか難しいでしょ。
豆腐６丁食べるとかかな。麩とか。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 22:16:20 MWQC2dxp
おから食え
寒天に黒蜜きなこかけて食え

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 22:24:03 mIX1TCaF
要は魚と肉を食わなければいいのか？
魚が駄目なら、たんぱく質をしっかり意識しないと足りなくなるな。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 23:11:44 P5Zf0zVt
たまに肉食わな中年なったら
シワが目立って来るよ！

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 23:15:16 ykl6UxyT
オボ・ラクト・ベジタリアンになったら、１ヶ月で４キロ痩せました。
でも髪の毛がごわごわ。

150:139
09/09/29 23:23:53 ECWQL4mq
>>142
海藻類もね。で植物性の食物からは鉄分が十分に吸収されないから、ビタミンCも意識して摂ろう。
肌やコラーゲンのためになるよ。

151:138
09/09/30 07:41:16 bQmK9KgW
>>143　「ベジタリアンに戻った」っていうのは、ビーガンからベジにランク下げた？ってことね。乳製品、卵を食べ始めたのと、やっぱり小麦製品取りすぎだったんだと思う(油も）。野菜は関係ないと思います。ただ、肉を食わなけりゃいいってもんじゃないなって。

>>150　そういえば海草食べてないなぁ・・・。のりとかって意外とビタミン豊富だよね。毎日果物とってるので、ビタミンＣはたぶん大丈夫？

朝飯で雑穀玄米とみそ汁食べた。玄米ってなんで少量でもこんなに満たしてくれるんだろ。でも玄米って鉄分の吸収を阻害するんだっけ？？

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 08:04:26 HVF3T9+6
要はバランスだよね

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 10:30:48 FHzwNSGR
ビーガン、ラクト、ラクトオボ、ささみオボ、この２、３年でいろいろためした。
結局日本人は米食って魚食ってあと野菜海藻適量摂ってりゃ間違いない。調子良すぎ。
精神、肉体ともにバランスがいい。後付で四の五の屁理屈つけようとしてもやっぱ体は正直だよ。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 13:13:40 rov2Ug8z
肉魚をさけてると
いざ食べようとした時くどく感じる。
カラダは絶好調！２ヶ月で５キロ痩せて現在BMI20。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 15:07:48 UxUAmtJm
肉食べない、脂とらなすぎると肌や髪に艶なくなるよ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 16:24:02 lyERXBX5
>>155
魚の脂や植物の油で十分補えるんじゃないの？
豆腐も脂質が多いよ。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 16:46:34 T9zeZREY
野菜ばかり食べるようになり１ヶ月
家族の理解を得られないのが一番辛い

158:139
09/09/30 19:15:30 YFgpDyCr
>>151
野菜や海草の鉄分は非ヘム鉄と言って身体に吸収され辛い。
ビタミンCがヘム鉄に変えて、約六倍吸収しやすくなる。女性は貧血になりやすいから多目にとっても良いよ。

自分はオートミール派なので、
ちょっと玄米はわからないw

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 21:59:17 INpRtX1f
俺はロハスとかそういうんじゃないから、玄米でどうのこうのとかやる気もない。なるべくフレッシュで、長持ちしないものを食うようにしている。
いつ死んだかわからないような肉は食わないし、いつシメたかわからない魚は食わない。コンビニの食い物なんてトラストいかねえ。
野菜は長持ちしないじゃん、そういうフレッシュなものさえ食ってりゃいいんだ。そうしないとフレッシュな考えも明日に対する希望の考えも生まれない。古いものばかり食ってるから考え方も古くなるんだぜ。
採れたてのキュウリも仲間には｢やるよ、ユー｣って分けてあげるんだ。こんなライフもいいもんだぜ。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 22:42:42 9HahobUM
>>1
サイババって知ってる？サイババもベジタリアンだけどふとっちょだよ。
食べてはいけない食べ物も無いし、食べ過ぎて良い食べ物もないんだよ。

>>159
そういうライフスタイルでも２ちゃん来るんだね。人それぞれだな。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 22:58:19 hR+MTNi/
>>159
かこいい惚れた

飲食チェーンのバイトしてるんだけど
客の中にはたまにめんどくさいベジタリアンがいる。
そんなにこだわってんなら自分で作って食えや！と思っちまう

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 16:06:44 lyn2hpAn
開けゴマ

163:リセット
09/10/02 22:23:08 IUuiwrzU
>>161　どうか許してやってほしい。変わりに俺が謝る。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 21:50:41 JdzILH0c
チョコダイエット

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 04:42:52 nccpAihq
ほほう
チョコチョコ野菜を食べてダイエットってヤツですな

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 23:37:49 CcAkMjzE
有名人でベジタリアンて誰がいますか？
自分の記憶では確か川崎カイヤがそうだと思った。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 23:48:18 AIXt6lhi
>>160
サイババが太ってるのと
ダイエット目的でベジってみるのは話が別じゃないのかなぁ。。
食べてはいけないとか誰も言ってないと思うけど・・・
思い込み激しすぎない？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 01:11:50 x6lXTz4+
saibabaは食べ物はほとんど口にされません。
1日にｸｯｷｰのようなもの2，3枚だよ。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 01:16:03 S15qqjn3
裏でなんか食ってるのは確実じゃね？

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 01:53:32 AST/AVsX
野菜の定義範囲にもよるな。
例えば野菜、果物の違いは何？の捕らえ方も結構大きいと思う。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 03:12:48 sB7jg86u
サイババのインチキビデオ見たけど
ありゃヒドいだろｗ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 03:42:12 AIfNCzTs
>>166
Radioheadのメンバーはベース以外ベジタリアンだったかと。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 10:20:27 38xu4R95
野菜、果物、穀物には糖質が多く含まれているのだ

糖質ばかり摂取してなんで痩せるものか

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 10:30:49 BwWoE+bZ
>>173糖質以外のものも含まれているだろうが。
お前は頭がおかしいのか？

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 10:30:52 uC9LCPbL
>>173
ごめんなさい
毎日糖質たくさん摂ってるけど、よく動くように意識してたら
標準⇒ヤセ体重までダイエット成功しました＾＾

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 22:21:35 pFZdwYd1
根菜類はカロリー高いんか？

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 08:07:49 klr9sIYh
>>176高いんだろうけど、メリットのほうが多いと思う。
煮物に砂糖を使わないとか、いためずに蒸すとかすればいいんじゃね？

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 08:47:00 Jy4LIdbq
>>177

え？根菜ってカロリー高いの？
んなことないでしょ。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 09:24:48 ER1vdwiP
>>178肉とか卵に比べたらカロリー低いけど
野菜の中では高め、キャベツとか葉物は低い

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 10:16:47 +H0nXzZD
んな事より風邪引かなくなった。案外いいのかも。
動物性蛋白質もたまには摂ろう。週三日ぐらいのペースで
肉、魚、卵、乳製品をローテーションで取り入れると自分的にはいい感じ。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 21:34:34 WUJyGGMM
動物性たんぱく質である程度筋肉つけなきゃ脂肪がつく余地できるからなー
毎日最低一品は動物性たんぱく質取ってるぞ

肉でも鳥のささみのようにカロリー低い奴あるし、
逆に植物でも芋のようにカロリー高い食べ物はあるわけだし、
単純に肉で太り野菜で痩せるほど単純な世界なら俺もお前もデブになってないだろ

アホなアメリカ人は米や芋を馬鹿食いしておきながら野菜だからヘルシー（笑）なんてほざく神経してるからあそこまで太るんだぞ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 21:52:23 Jy4LIdbq
> 米や芋を馬鹿食い

んなアメリカ人いねーだろ。
ジャガイモはともかく、米を常食してるアメリカ人なんて聞いたことねえぞ。
肉をバカスカ食ってるんだろうよ。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 21:56:20 WUJyGGMM
>>182
それがアメ公は日本食のスシくって米だからヘルシー（笑）って考えてるらしい
日本食＝ヘルシーって考えてる奴は油たっぷりの天ぷら食ってもそう思うようだし、
フライドポテトも野菜だからって同じ事考えてる
中華料理が太りやすいって事に気付いたのにもカロリー計算をすればダイエットできる事に気付いたのもつい最近
だからあそこまで際限なく太る奴ばかりいたんだな

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 22:25:53 Jy4LIdbq
>>183
だからアメリカ人は米をバカスカ食ったりしとらんだろ、とつっこんでるというのに。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 23:08:50 WUJyGGMM
>>184
そんなのは揚げ足取りだろうが
くだらないレスするな

どっちにせよ米食っときゃ痩せるみたいなアホな認識がまかり通るのはおかしいだろうって言いたいんだよ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 23:46:26 m6nJfyD1

>>1
野菜類（海藻類・キノコ類も）と豆類中心がいいよ。
でも、完全ベジじゃ身体出来ないから体力落ちるしスタイル悪くなる。
たんぱく質が大事ですよ。豆類は植物性たんぱく質、
動物性たんぱく質の卵や魚介類や肉類も少なめでも採った方がいいよ。
不足して貧血にならないように。あと軽い運動と十分な睡眠も絶対大事。

要は調理の仕方や食べ合わせとか食べる時間とかに気をつけた方がいいかもです。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 09:16:07 Ov3KnVr+
ベジになったら体重減ったけど体脂肪率増えたよ。
筋肉おちてるってことか。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 09:54:42 qde/gjrC
脳力も確実に落ちるぞ。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 10:24:49 aPETD2aq
THE RICE IS VEGETABLE らしい。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 10:32:03 e97aLAeS
>>187
低栄養脂肪肝だね。
タンパク質の不足が肝臓に脂肪をつけるんだよ。
大豆製品たっぷり摂取な。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 21:40:28 T50Mjwy7
>>185

>アホなアメリカ人は米や芋を馬鹿食いしておきながら

自分で書いておいて何を言っとんのだ、あんたは。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 00:14:25 hv5hOf0s

大豆も採り過ぎたら問題があるそうなので、昆布と一緒に採ると良いそうです。
昔のお婆さんがよく作った大豆と昆布の煮物は、利にかなった組み合わせとの事。
だから私は海藻類は毎日必ず食べますです。カロリー低いしミネラル豊富。
秋はキノコ類もたくさん食べてます。カロリー低いし。便秘しないし臭くならないです。
癌予防にも良いみたい。

ちなみに本日の貧乏ダイエットメニューは…
◆ブランチ（11時半頃）
・焼き餃子８個（大葉ちぎってトッピング）
・キノコ類とピーマンとじゃがいも細切りと卵の炒め物
・もずく酢（黒酢味）
・プチトマト２個

◆夕食（18時頃）
・白ご飯一膳のみ（黒胡麻ふりふり）
・チキンとキノコ類とカボチャ薄切りのソテー（荒挽き塩コショウ味）
・ひじき煮（大豆・薄揚げ・筋無しインゲンを入れた）
・もずく酢（三杯酢味）

予算が厳しくて…
８個入り98円の餃子と３個入り88円のもずく酢を、特売日にて利用ｗ
キノコ類もインゲンも大豆も、それぞれ１パック100円均一日ｗ

信頼出来るスーパーのだから安い日も比較的安心。

今日は２食だったので１食分のカロリーは少し高めになった。
じゃが芋やカボチャが入るとやっぱ腹持ちがいいみたい。

最近は、
昼食はショートパスタ系を作り、夕食はセブン１１のフルーツグラノーラに牛乳。
とかが多いです。

明日はチキンの残りと大豆と玉葱を、１缶100円のトマトで煮込みます。
パスタにもパンにもご飯にも合う合う♪

冬は１人鍋や、具だくさんスープ具だくさん味噌汁で乗り切りたいな。

とにかく野菜だけじゃなく、たんぱく質を採らないと身体壊しますよ。
私は以前壊してヤバかった経験があるので、気を付けてるのでした（笑）

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 00:48:57 0CPJr6Cx
>８個入り98円の餃子

よくそんなもの食えるなあ。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 09:23:29 0UCEyrLI
>>191
だーからそういうのが揚げ足取りっつってんだよ
俺がいいたいのはそんな日本語の使い回しの問題じゃねーんだ
てめーは日本語の教師気取りたいのか、ああ？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 14:18:17 z6grp1ue
ベジって順調に減ってます*v_v*
パンはバターが入ってないベーグル。
ごはんは麦入りマンナンライスでカロリー1/2。
あとは肉ナシおかずと豆乳でガンバルわぁ～☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 22:37:39 bsie6JAu
知り合いに1人だけベジタリアンがいたけど
確かに痩せていたなぁ
タラコすら食べないという本格派だった

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 22:41:46 ZqKGHK6h
>>195からオバサン臭がするｗｗ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 22:57:42 6/KNK+um
>>193
いいものが安い良い店の特売品だし、美味しいし。
安い時だけしか買わないです。貧乏なので経済面が重要なんです。
てか、８個じゃ太らないしね。野菜も採るし。夜には食べないですよ。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 23:55:48 6/KNK+um
ちなみに今日の夕食は･･･

【17時頃食べた】

・白ご飯（黒ゴマふりふり）
・作り置きのひじき煮（大豆・薄揚げ・筋無しインゲン）
・ネギ入り卵焼き
・焼き茄子（半分）
・もずく酢（黒酢味）・プチトマト１個（２つ割りでマヨ少量ｗ）

冷蔵庫掃除に近かったけどｗ美味しかったぁ、満足♪
茄子も３本で100円。１本の半分使用だから、17円程度ｗ
肉類は昨日でほぼ切らしちゃっててｗ水曜日の買い出し日まで、
あとポークウィンナー１本が残ってるのみ（笑）明日使おうｗ

今日の朝昼はブランチで･･･

【11時頃食べた】

・昨日作ったチキンのトマト煮を乗せたペンネ（玉葱・カボチャ入り）
・ミニサラダ（水菜・マッシュルーム・プチトマト）

トマト煮は、大豆を切らしてて、なんとなくカボチャを入れたんだｗ
大好きなパスタ、美味しかったー♪ 満足。

好きな曲かけて１時間ほど踊って、今お風呂も入ったし、
あとは腹筋とストレッチして、ぐっすり寝るだけ。
そろそろ生理も近いし体重が減らなくなる停滞期に入る。
このままの食生活で、とにかく楽しく過ごしながら、
また体重が減り始めるのを待ちます。

遅く起きた日や、おなか空かない時や、食費がピンチな時は１日２食です。

てか、ベジタリアンじゃないとスレチなのかな…？
とにかく書き過ぎましたね、すみません。なるべくロムりますです。
ごめんなさい。。

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