ベジタリアンになれば ..
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191:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/10 21:40:28 T50Mjwy7 >>185 >アホなアメリカ人は米や芋を馬鹿食いしておきながら 自分で書いておいて何を言っとんのだ、あんたは。 192:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/11 00:14:25 hv5hOf0s 大豆も採り過ぎたら問題があるそうなので、昆布と一緒に採ると良いそうです。 昔のお婆さんがよく作った大豆と昆布の煮物は、利にかなった組み合わせとの事。 だから私は海藻類は毎日必ず食べますです。カロリー低いしミネラル豊富。 秋はキノコ類もたくさん食べてます。カロリー低いし。便秘しないし臭くならないです。 癌予防にも良いみたい。 ちなみに本日の貧乏ダイエットメニューは… ◆ブランチ（11時半頃） ・焼き餃子 ８個（大葉ちぎってトッピング） ・キノコ類とピーマンとじゃがいも細切りと卵の炒め物 ・もずく酢（黒酢味） ・プチトマト２個 ◆夕食（18時頃） ・白ご飯 一膳のみ（黒胡麻ふりふり） ・チキンとキノコ類とカボチャ薄切りのソテー（荒挽き塩コショウ味） ・ひじき煮（大豆・薄揚げ・筋無しインゲンを入れた） ・もずく酢（三杯酢味） 予算が厳しくて… ８個入り98円の餃子と３個入り88円のもずく酢を、特売日にて利用ｗ キノコ類もインゲンも大豆も、それぞれ１パック100円均一日ｗ 信頼出来るスーパーのだから安い日も比較的安心。 今日は２食だったので１食分のカロリーは少し高めになった。 じゃが芋やカボチャが入るとやっぱ腹持ちがいいみたい。 最近は、 昼食はショートパスタ系を作り、夕食はセブン１１のフルーツグラノーラに牛乳。 とかが多いです。 明日はチキンの残りと大豆と玉葱を、１缶100円のトマトで煮込みます。 パスタにもパンにもご飯にも合う合う♪ 冬は１人鍋や、具だくさんスープ具だくさん味噌汁で乗り切りたいな。 とにかく野菜だけじゃなく、たんぱく質を採らないと身体壊しますよ。 私は以前壊してヤバかった経験があるので、気を付けてるのでした（笑）
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