ベジタリアンになれば ..
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186:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/09 23:46:26 m6nJfyD1 >>1 野菜類（海藻類・キノコ類も）と豆類中心がいいよ。 でも、完全ベジじゃ身体出来ないから体力落ちるしスタイル悪くなる。 たんぱく質が大事ですよ。豆類は植物性たんぱく質、 動物性たんぱく質の卵や魚介類や肉類も少なめでも採った方がいいよ。 不足して貧血にならないように。あと軽い運動と十分な睡眠も絶対大事。 要は調理の仕方や食べ合わせとか食べる時間とかに気をつけた方がいいかもです。 187:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/10 09:16:07 Ov3KnVr+ ベジになったら体重減ったけど体脂肪率増えたよ。 筋肉おちてるってことか。 188:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/10 09:54:42 qde/gjrC 脳力も確実に落ちるぞ。 189:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/10 10:24:49 aPETD2aq THE RICE IS VEGETABLE らしい。 190:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/10 10:32:03 e97aLAeS >>187 低栄養脂肪肝だね。 タンパク質の不足が肝臓に脂肪をつけるんだよ。 大豆製品たっぷり摂取な。
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