ベジタリアンになればダイエットできると思うんだ

ベジタリアンになれば ..

158:139
09/09/30 19:15:30 YFgpDyCr
>>151
野菜や海草の鉄分は非ヘム鉄と言って身体に吸収され辛い。
ビタミンCがヘム鉄に変えて、約六倍吸収しやすくなる。女性は貧血になりやすいから多目にとっても良いよ。

自分はオートミール派なので、
ちょっと玄米はわからないw