ベジタリアンになればダイエットできると思うんだ
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150:139 09/09/29 23:23:53 ECWQL4mq >>142 海藻類もね。で植物性の食物からは鉄分が十分に吸収されないから、ビタミンCも意識して摂ろう。 肌やコラーゲンのためになるよ。 151:138 09/09/30 07:41:16 bQmK9KgW >>143 「ベジタリアンに戻った」っていうのは、ビーガンからベジにランク下げた？ってことね。乳製品、卵を食べ始めたのと、やっぱり小麦製品取りすぎだったんだと思う(油も）。野菜は関係ないと思います。ただ、肉を食わなけりゃいいってもんじゃないなって。 >>150 そういえば海草食べてないなぁ・・・。のりとかって意外とビタミン豊富だよね。毎日果物とってるので、ビタミンＣはたぶん大丈夫？ 朝飯で雑穀玄米とみそ汁食べた。玄米ってなんで少量でもこんなに満たしてくれるんだろ。でも玄米って鉄分の吸収を阻害するんだっけ？？ 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/30 08:04:26 HVF3T9+6 要はバランスだよね 153:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/30 10:30:48 FHzwNSGR ビーガン、ラクト、ラクトオボ、ささみオボ、この２、３年でいろいろためした。 結局日本人は米食って魚食ってあと野菜海藻適量摂ってりゃ間違いない。調子良すぎ。 精神、肉体ともにバランスがいい。後付で四の五の屁理屈つけようとしてもやっぱ体は正直だよ。
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