スープダイエット - 暇つぶし2ch

スープダイエット ..

88:sage
10/06/10 16:36:01 wqd924GE
7日間スープダイエットのレシピ(材料)教えて下さい｡

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 04:10:48 l1pd3n8b
>>88
専用スレがありますよ。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 15:51:47 oq6gyfrh
このﾀﾞｲｴｯﾄをされてる皆さん方は、ｽｰﾌﾟは自由に作ったのですがその他の一週間の食べ物ややり方は元のと同じでやってるんですか？

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 08:24:57 DGJBtdfQ
1ヶ月で-4kg達成！
お盆頃までに、あと-5kgがんばる！

レシピ
材料：野菜
玉ねぎ
セロリ
トマト(缶or生トマト)
人参
大根
あと、冷蔵庫にある余り野菜や切れ端
(大根の葉、ブロッコリーの茎など)

材料：味付け
固形コンソメoｒブイヨン
味噌(←コクが出るのでぜひ)
好きなドライハーブ(ローリエ、オレガノ、ローズマリー、バジル、パセリなど)
胡椒
仕上げにオリーブオイル

味はイタリアンけんちん汁というか･･･とにかくおいしいです。
でも味に飽きたら、ストック分にカレーパウダー入れて味変えたりしてます。
最初作るとき肉類は入れてないけど、ストック分暖めるとき
時々ベーコンやささ身入れたり、卵落としたりしてます。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 14:57:13 r+1qP0FN
>>91
遅レスですが…
「イタリアンけんちん汁」に惹かれました。
もしよかったら、オリーブオイルをどれぐらいの量を入れるのか、
また、瓶からそのまま入れるのか（もしくは熱しておく等の手間がいるのか）、
教えていただけますか？
料理そのものが初心者なので、ｱﾌｫな質問ですみません。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 05:11:36 I4QDyEbW
>>92
オリーブオイルは、ホントお好みでひと垂らし程度ですよ。
しいて言えば、一食分にティースプーン一杯位です。
スープ作った時に入れるような書き方してましたが
実際、ストックから食べる分だけ暖めたときに入れてます。

他の材料や調味料も目分量で、正確に計って入れてないので
お好みとしか･･･
作るときは、野菜はΦ２２～２３㌢の雪平鍋に入るだけの野菜
(人参1本、大根は真ん中あたりの部分を１０㌢位、玉ねぎ半分など)と、
鍋１／３位の水で作ってます。味噌は普通の味噌で大きいお玉に半分位。
水分たっぷりで作るとストックが大変なので、濃い目(水少なめ)に作って、
一杯分（Φ１３～４㌢の雪平で一食分）を暖めなおすとき水を足してますね。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 15:13:19 cfpLZXMc
>>93
92です。
オリーブオイルの量だけでなく、
いろいろと為になるアドバイスありがとうございます！

基本（？）とカレー味しか試してないので、
味のバリエーションを増やして、スープをもっと楽しみたいです。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 14:41:29 sCiF9crc
801ちゃんのダイエットスープ(脂肪燃焼スープより肉とかトマトとか塩分多めの味重視スープ)
で一週間、1.5キロ痩せた。
普通に適当にスープ食べるだけ。
けど家族からなんか臭くなったと言われた…。
次作る分から玉ねぎ4分の1に減らしてその分セロリを増やして作る。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 18:16:42 GoM+5PQm
ここ1週間、ドカ食いしてしまったのでリセットする為に今日から始めた！
セロリはどうしても苦手だから入れずに、トマトベースの野菜たっぷりスープを作ってみたけど、おいしいから続けられそう！
また気を引き締めてダイエット続けよう！
モチベーション下がった時にリセットするには凄くいいね

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 14:08:08 VNILIApj
普段から野菜をたっぷり食べてるせいか
少なめの食事＋スープでは、変化なし…
妊婦だから極端に食事減らせないしorQ

ちなみに家族に不評すぎてカロリー50％の
カレーの素（46キロカロリー）を入れた。
玉ねぎ２玉＋セロリ１本＋人参１本＋茸類
＋キャベツ1/4＋トマト缶＋コンソメ

それでも不満そうな百漢デブの旦那。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 08:22:15 asg4bMat
三日前からスープダイエット中。
本で読んだ美腸スープレシピで味噌ベースと豆乳ベースを両方飲んでる。

朝、味噌ベースを食べると体が温まり、調子がいい。

冷え性と腸の調子が改善されつつ、体重が減ればいいな。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 18:14:09 lpdLeisQ
>>91
イタリアンけんちん汁、おいしい！
おいしくてどんどん食べてしまう、、
たまには味噌や油入れてもいいかもですね。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 01:33:29 Yrcn9clB
職場に持ってくとき、どうやって持っていってる？
自分とこは職場に電子レンジあるから、ジップロックコンテナに凍ったまま入れてるんだけども
いつも漏れないかひやひやするし
かといって保温ポットみたいのに入れるのは重いし大げさすぎる気もして
悩んでいる

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 23:11:35 8MNf3GTK
もう遅いかもですが、
スープ用の水筒だったかタンブラーだったかが、
以前テレビで紹介されてましたよ。

ハンズとかに置いてそう。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 09:39:00 6tKsMkrh
スープの中にお米いれてるけど

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 22:31:05 YaWOQLGa
度重なる飲み会で体重が・・・
スープと１人鍋を交互でとりあえず１週間やってみようと思うんだけど
皆さんはいつもの食事+毎食スープ飲んでるの？
それとも一食をスープだけ？

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 02:01:28 vdeqavVa
コンソメ味のスープにしたとき、ケチャップを入れると美味しい。
トマトスープの代わりになるよ。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 19:12:54 SROmoTn+
鰹と昆布のあわせだし＋湯＋豆乳
これだけでかなりうまい

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 21:31:36 LgD2V0Vy
ケチャップには糖分がたっぷりある訳で･･･

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 06:12:50 bMZpWQ6W
本家のスープダイエットが終わったので残りをゆるく食べたり、たまに作っていこうと思う

回復食としてアレンジするなら何を入れるか悩むな～
皮なしの鶏むね肉かたらでも入れようかな

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 22:49:20 F42exzCX
スープや野菜ジュース、豆乳、ミネラルウォーター、ヨーグルトやら
液体ばっかり摂取していたらお腹壊してしまった…

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 11:44:57 9o3ijOFo
>>108
あるあるｗ
スープにご飯半分だけ入れてリゾットやぞうすいもどきにするといいよ
半量でもスープでふくれるし●もでる

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 10:22:27 Q7HYM6w+
会社にレンジがあるなら、ジップロックのスクリュー蓋容器おすすめ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 21:58:19 CWUu7giH
トマトジュースでよくスープ作るわ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 02:15:04 hpRPkMTX
効果を聞きたいな

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 18:46:15 CsdtccZf
>>107
豆美味しいよ。水煮缶なら手軽だし
白いんげん豆とかひよこ豆とかレンズ豆とか。勿論大豆でも
後、鳥はむ。インド風のカッテージチーズ団子とか

７日間とは別になら作る時にほんの少しのベーコンorオリーブ油を入れて
材料を炒めてから作るとこくが出て普通に美味しいから
豆や大麦を入れて他に野菜も足したりして普段の朝ごはんや夜食にしてる
生姜やにんにく、ローリエ等もしっかり入れた方が好み

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 22:36:19.41 2pP9ehaZ
今夜軽くすまそうと思って、良さそうなスープレシピ見つけたんだよ。
一応、ダイエット用ヘルシースープなんだけど、
うますぎて1リットルの水に野菜あれこれ入れたやつが、
夜一食でほぼなくなってしまったー。
食べ過ぎかもしれないけど野菜だからいいかな。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 17:09:37.14 7276HT1N
>>114
それより塩分の過剰摂取じゃないか？

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 19:38:16.70 YUTckgvr
みんな、これ美味しいよ
URLﾘﾝｸ(m.cookpad.com)

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 01:39:53.56 Sf5AXLPj
キムチは糖質が多いんじゃなかった？

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 04:14:19.45 SErXL+Y7
咽頭ガンに気をつけてくだされ

個人的に韓国料理って苦手だな。(２ちゃんでよく言われてるのとは違うからね)
メキシコ料理にはトマトなんかが入ってるから辛さ控えめになるけど
韓国料理は大量の唐辛子と大量のニンニクのダブルパンチ…
そして何時間も痛くなるし舌が痺れてしまう。
あと！辛いものを食べる時は炭酸ジュースだめ絶対！！

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 20:20:48.95 VSRuc5zX
遅ればせながら
そうなんだ！気をつけるわ
あれ、キムチたくさん入れるとただのキムチ鍋になるからさ、
キムチは控えめでワカメ大量が良かったよ
でも、なんか今度は和風で良いのを探してみま～す

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 06:43:39.55 zv0/8DxO
味噌汁に野菜をたくさん入れて腹いっぱい食ってたら停滞期脱出したよ
ミソスープが１番うめー
塩分高いけど…

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 05:52:56.94 L3lZ1JY/
ブルガリア料理の「タラトール」っていうヨーグルトのスープおいしいよ！

無糖のヨーグルト　500グラム
きゅうり　1、2本　←　５㍉角くらいに切る
くるみ　5から10粒くらい　←刻む
にんにく　3つくらい　←すりおろす
ディル　←刻む
オリーブオイル　ほんの少し
水　適量　
塩　適量

全部混ぜるだけ。
どの材料も好きな分量でOK。
塩は味見しながら調整して。
余ったら冷蔵庫へ。
お水を入れなくてもおいしいよ。サラダみたいで。
私はヨーグルト1000㌘買ってきゅうりもくるみもたっぷり入れて作る。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 17:13:55.46 st224Dm2
アトピーにきく野菜スープレシピ教えて

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 11:22:57.13 a2u7LAKT
>>121
それ作ってみたい！
ありがとう～

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 00:12:47.34 d6Rqu83H
大きめの鍋にコンソメと野菜、鶏肉を入れてベースを作ります
小さい鍋に2食分位移し、塩コショウで味を調整してコンソメスープ
同様にめんつゆで味付け→味噌で→豆乳で→トマトペーストで→カレールーで
と一度に色々な味のスープを作って冷凍保存しています
温める時におからを投入するとこれだけで満腹、何より飽きない

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 22:38:10.07 1RaBIhoN
おからいれるとおじやみたいな何とも言えない感じで美味しいよね！
スレちがいだが
おからを麻婆豆腐の元に豆腐代わりで入れたりカレーにご飯代わりに食べたりして単食やった事ある

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:57:46.50 LjYm145q
>>54さん、見ていたらレシピの量を教えていただきたいです(*^▽^)/★*☆♪

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 20:29:23.12 wK+w3ErC
1日で1リットル飲んでる…
野菜スープとは言え、ダイエットの意味ないかな

トマト
玉ねぎ
キャベツ
もやし
人参
ピーマン
ホールトマト缶
コンソメ
ハム
ベーコン

で、1.5リットル作って5杯、完食

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:55:01.12 E7pnDPxe
乾燥おから40g
生トマト小2個
トマト缶詰2缶
ピーマン小3個
たまねぎ中3個
だいこん大半分
セロリ1本
にんじん3本
じゃがいも大3個
小松菜1把
水1L
塩大匙2杯

大鍋いっぱいで1300kcalぐらい
お昼は1/3を別鍋に取ってカレー味にした
だいたい1人前300kcalでたっぷり3人分

足したもの
牛乳1カップ
カレールー1片
豚ひき肉70gぐらい
オリーブ油少々

人に作ってもらったらルーと油を使われてしまったorz
ルーを粉にして豚ひき肉を炒めずスープで煮れば1人前が250kcalぐらい
ただ、ルーや油は少量なので市販のレトルトカレーみたいにヌルヌルせず
ジャガイモを入れているので濃厚トマトカレー煮込みという感じで主食なしで食べられる

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 03:07:24.19 yx/rsuDA
最近鷄ガラ野菜スープがお気に入り

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 18:59:33.58 NB+mZ/CF
サーモスの水筒に入れて弁当にしている。
職場の女子がマネしだして、スープ弁当が流行りそうな予感。

今週一週間、ほとんど炭水化物も抜いたので
体重はゆるやかに減っている。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:38:50.48 44MWW4iH
まさか、ユキチカで現金化しちゃった金属の光沢鑑賞マニアはいないよね？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 00:45:31.46 BAeB/IHI
私の基本的野菜スープ
ﾊﾟｾﾘ・ﾆﾝﾆｸ・ｲﾝｹﾞﾝ・ｺｰﾝ・ﾆﾝｼﾞﾝ・玉ねぎ・ﾎｳﾚﾝｿｳ・大豆・ﾋﾟｰﾏﾝ・ﾄﾏﾄ・ｷﾉｺ・ｼﾞｬｶﾞｲﾓ・ｷｬﾍﾞﾂ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・鷹の爪
旨味の為にオリーブ油で炒め、ベーコンを少し入れる。水とコンソメを入れ、圧力鍋で煮る。ローリエもあったら

スープというよりもはや野菜煮。15品目は入れたい
これを食前に食べると、満たされて食べ過ぎる事がない。肌もツヤツヤ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 09:20:35.32 luFoj8Xh

最近、知った、ダイエット専門サイト

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134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 01:43:29.10 qk7c1cJl
マツコデラックスさんが絶賛してるダイエット法なんて
絶対マネしたくねえええｗ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 13:11:01.46 2sVoGVb3
>>133
立派なアフィですどうもありがとうございました

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 03:40:55.44 j0nqHYG4
脂肪燃焼スープの基本材料を無脂肪牛乳＋鶏がらスープの素＋ポタージュの素で煮込んで、＋きくらげ・大豆・ささみを入れました。
レシピ通りの味に少し飽きたので。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 16:13:09.20 tvz/NftV
始めたばかりだけど、とにかく便通がよくなった。あと肌がガサガサだったのが、なめらかになってきた。
でもサツマイモとか入れてるからか、ガスが溜まる。たくさん屁が出て困るわｗ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 14:37:58.47 kC8McKZT
茄子オクラ玉葱コンソメ塩コショウ味の素で今日もウマー

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 23:19:18.92 cq9NDeDD
そろそろ寒くなってきてこのダイエットによさげな季節到来なのでageてみる。

８月にカップ型のタッパーに脂肪燃焼スープ入れて持って行って、
６時ごろ会社で飲もうとしたら味がおかしかった＼(^o^)／

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 03:10:26.84 L+GVEf8t
本式のスープダイエットをやってたんだけど、辛くて３４５日目は少しチートで０.５kg増えた。
６７日目は頑張ったのでまた減り始め１.５kg減。
計５kgくらい痩せました。

今度は、２３日目を抜きで５日間でやってみる。土日に制限があると外食の楽しみがなくなるし、体調がほとんど悪くならないかなと思って。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 02:19:09.86 TmkvJu6/
１日で２kgリバウンド完了(≧▽≦)ゞ
ちょっと食べ過ぎた。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 23:33:06.32 TmkvJu6/
終了２日目
今日は体重に変化なし。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 23:27:41.93 p4oABuyQ
終了３日目
１kg減った。
これで総リバウンド１kg今日は食欲があまりなかった。
というか終了してからも食欲はなかったけど、食べたい願望があって無理やり食べてた。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 03:46:43.08 aI/o+v9t
終了後14日目（11月20日）
リバウンドは約１kg

【再びダイエットに挑戦】
野菜スープダイエットメニューの１日目（11月21日）
約０.５kg減

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 22:24:32.73 aI/o+v9t
スープダイエットメニューの４日目のメニュー(ダイエットを始めて２日目)
７日間スープダイエットの２、３日目がきつかったので、飛ばしてみた。
さっき計ったら、昨日より１kg増えてしまった。
多分、夕飯で腹一杯スープとまとめてバナナ３本とミルク500mlを食べたからだろう。
朝はスープ１杯、昼はなし、水も大して欲しくなかった。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 22:37:05.23 aI/o+v9t
ダイエットを始めて２日目(７日間スープダイエットの４日目のメニュー)
前回やったとき７日間スープダイエットの２、３日目がきつかったので、飛ばしてみた。
さっき計ったら、昨日より１kg増えてしまった。
多分、夕飯で腹一杯スープとまとめてバナナ３本とミルク500mlを食べたからだろう。

ということは、実質体重の変化はないかも。

朝はスープ１杯、昼はなし、水も大して欲しくなかった。

スープはコンソメを使わず調味料なし、ミキサーで砕いた玉ねぎの皮も入れて作ってるが不味い。たまにハーブソルトを少量ふりかけるのみ。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 22:38:18.93 aI/o+v9t
>>145は書き損じです。すいません。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 03:57:36.14 XhW5zW6v
ダイエットを始めて３日目(７日間スープダイエットの５日目のメニュー)
前回やったとき７日間スープダイエットの２、３日目がきつかったので、飛ばしてみた。

昨日から約－２kg。
確か、これで前回の最終日の体重よりマイナス０.５kgになった。
つまり、今回始日から０.５kg減った。
今日から玉ねぎの皮は捨ててスープを作る事にした。

今日も昼は食欲がなかったので昼飯はなし。
その分に用意してあった魚、トマトが冷蔵庫に残ってしまったある。
明日朝食べるつもり。

チート…野菜ジュース一口、大根葉一口。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 04:02:47.97 XhW5zW6v
>>148
違う違う
＞つまり、今回始日から０.５kg減った。

訂正
約１.５kg減

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 20:27:31.28 1V2AvU2D
>>148
玉ねぎの皮は煮出すした物を飲むと体に良いのですよ。スープに入れれば味は判らずいいと思います。ちなみに煮出した皮は捨てます。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 04:50:12.71 QAgJUAUu
>>150
それを聞いた事があり、前回は煮出したり、今回は直接入れるようにしたら、胃が痛くなったのでやめました。
別に原因があるかも知れませんがタイミング的にそうかなと。
でも、皮は使わず２日たちましたが、あんまり胃の不調が治りません。
ひょっとしたら、このスープ自体が胃に合わないのかなと考えています。

前回、７日間スープダイエットをして以来、胃の調子が良くありません。
それで少食になりリバウンドが少なかったのかも知れないです。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 04:56:21.31 QAgJUAUu
ダイエットを始めて４日目(７日間スープダイエットの６日目のメニュー)
前回やったとき７日間スープダイエットの２、３日目がきつかったので、飛ばしてみた。

今日は体重の変化なし。
昨日食べられなかった、魚とトマトを朝食べる。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 03:41:25.12 EmHlEIJi
ダイエットを始めて３日目(７日間スープダイエットの５日目のメニュー)
前回やったとき７日間スープダイエットの２、３日目がきつかったので、飛ばしてみた。

やっと終わった。
今日は１.５kg減った。

朝
スープ、フルーツジュース、牛乳

昼に玄米を用意してたけど、腹が痛いし、昼以降は食事はしてません。
牛乳は飲みたくなかったけど、つれが残してて、勿体なくて飲んでしまいました。

朝食の後、気分が悪くなったけど牛乳のせいかな。

合計約３kg減りました。
前回は、約５kg減ってた。

それにしても腹が痛い。腰痛もくるし。

ということで、このダイエットはもうやらない。
あと、気付いたのが豚肉は太るんじゃないかということ。
豚肉はメニューにはないし、豚の脂って固まる温度が他の肉に比べて高い。ということは、豚脂は燃えにくいんじゃないだろうか。
自分が豚肉を比較的多く食べ始めた頃と、太り始めたのが合致するし。

しかし、どっかの記事（確かTarzan）で読んだのは鶏肉がそうだった。やはり、同じような理由からだったけど、自分で調理してみて各肉の温度による固まりやすさも思うと、鶏肉の脂ではなく豚肉の脂の方が太り易いはず。

健康の面を考えて豚肉は食べ続けていきますけど、頻度は減らすかな。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 03:44:35.42 EmHlEIJi
あ……………………！

また今日も書き間違え。
ダイエットを始めて５日目(７日間スープダイエットの７日目のメニュー)

でした。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 01:47:37.14 nMOCaEak
ブログやな

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 23:17:06.19 3GPrujuL
キノコと根菜と玉ねぎベーコンのスープ作った
前回はトマトで今日は和風
夜をスープのみにするとみるみる落ちるわ！
まぁ仕事が体動かすもんで、今までがただの食い過ぎってこと。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 19:23:15.76 ZrDpOT9S
中華スープを作りました。
もやし、春菊、竹の子、青唐辛子、椎茸、いか
私も>>156さんの真似して今日はスープだけの夕飯です。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 08:41:05.63 fahamhuX
ブイヨンで具沢山野菜スープを作ったが飽きたのでインディアンのカレー粉投入。
豆とパプリカも追加。ウマ～！カレーってやっぱ偉い

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 22:21:21.59 SFdRIa7G
豚背骨で出汁をとって
塩豚
長ネギ
しめじ
キャベツ
味付けは塩コショウ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 22:35:39.70 IVyzyPhi
脂肪燃焼大作戦～体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
URLﾘﾝｸ(shibo-nensho.com)

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 10:36:45.72 q97oicXY
塩って太るかな？

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 11:38:06.08 HXkMwAEL
塩は最低限取らないと体調悪くするよ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 11:47:36.64 q97oicXY
レスありがとう
料理しないから、たまにスープ作ると美味しいと感じるまでの塩の量に驚くね
市販のものはかなり入ってるのかな
酢も入れてごまかしてみます

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 12:33:35.82 HXkMwAEL
ダシがしっかりしていたら、塩は少なめでもいけるかもね
それとコショウも少し入れるとかかな。。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 13:31:39.63 Vhj7XqTP
キャベツスープダイエットの新バージョン試そうとしたら
旧バージョンスレからこちらに誘導されました

標準体重越えデブなので
とりあえずのスタートダッシュです
モチベ上がるので報告させて下さい
まったりいきまーす

156/60.6

1日目 1.3キロ減
60.6 →59.3

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 09:10:06.41 WcXJd7TX
156/60.6

スープダイエット
2日目 -0.1 (TOTAL -1.4)
59.3 → 59.2

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 10:04:34.63 RgdBiuwH
7日間のスープダイエットを忠実にして減量したけど
普通の食生活に戻したら体重も戻ったｗｗｗ
朝と夜をあのスープにして、昼は普通に食べるっていうのを試み中

158/56.5
56.5→56.0

168:165
12/05/09 17:51:01.47 WcXJd7TX
>>167
ですよねー
うーん
だと思います！
とりま自分は暴飲暴食のクセがついてしまっているので
断食のつもりでやってみます…

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 09:33:19.44 7NsQ8pkq
156/60.6
主にスープでダイエット3日目
59.2 → 58.0
-1.2 (TOTAL -2.6)

昨晩ついに避けて通れない呑み発生
まあ…楽しかったので良しw

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 09:51:34.06 TP8NaqZx
156/60.6
主にスープでダイエット4日目
58.0 →57.3
-0.7 (TOTAL -3.3)

生理開始
眠い！

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 13:06:15.31 mDk5peh4
来月末に結婚式があるので、
妻とスープダイエット始めました。

自分は基本的に
朝コーヒー野菜ジュース
昼スープとロールパン1コ
夜スープ
と言う感じで、野菜のスープを飲んでいます。肉はササミだったり鶏胸肉だったり無かったり。
5日で3.6キロ減
もとがデブだったので減るのが顕著なのかもしれないです。今後、継続できるのかが問題です。
一日中空腹で、テレビでの食事シーンが見れなくなって来ました。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 15:43:05.76 uDUszEIu
空腹の時間が増えないと単純にやせないよね
式おめでとう頑張ってね！

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 14:14:04.39 GR/a+lP9
156/60.6
主にスープでダイエット5日目
57.3 → 57.9
+0.6 (TOTAL -2.7)

ちょっと残念
でもポッコリお腹がやや凹んでる気が！

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 18:48:31.42 VjBDxVnb
>>171 結婚おめでと
男性なら筋肉トレーニングもあわせてしたほうが
締まった体になってイイYO

あと自分に合うヨーグルトを食べてると便通がスムーズになる

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 16:27:28.26 sbptQ2ES
156/60.6
主にスープでダイエット6日目
57.9 → 57.9
±0 (TOTAL -2.7)

そろそろ本番の減量期なのに
甘いものが食べたくなってきた
ダメな自分…

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 05:13:27.26 6hcJrzVF
156/60.6
主にスープでダイエット7日目
57.9 →57.2
-0.7 (TOTAL -3.4)

こんなもんかな？
後はリバウンドしないように注意しつつ
糖質制限ぎみにスープダイエット続けてみよ！

177:０日目 ◆pM2mtjdsuE
12/05/20 21:20:16.64 s6b1pzxp
160/80.?
明日から始めます。
朝弱くて食べない習慣がついてしまったので、
朝はホットヨーグルト+バナナ
昼は職場で決まってしまっているのでとりあえず小食に
夜はスープ飲んで寝る
これでがんばってみようと思います。
週末また書き込もー！

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 18:40:50.16 gS2z5mKA
ダイエットに効くと聞いてスープ作ってみた
レシピはそのまんまだけど、食事制限が元スレのやつをまもれそうにないので、とりあえずこっちのスレに報告

全部人力フープロで細かくして、パスタ用の寸胴鍋にいっぱい
こいつを3日で食べきってみようそうしよう

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 18:53:14.01 gS2z5mKA
実食中なう
コレ発汗がすごいね！

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 19:36:03.04 qhbKdz+6
もやし大量に入れたキムチスープめっちゃ美味しい
もやしのおかげでお腹も膨れるしいいかんじ！

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 21:29:29.47 bk6OHdCN
歯ごたえ大事だよね
野菜のみだとクタクタになるからね

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 14:57:06.78 L9scEZ+b
キャベツ大量
しめじ
ブロッコリー
鶏むね肉

これでコンソメスープを作る
食事の時はご飯をぶちこみリゾットに。米少量でも膨張するので満腹に
簡単でたんぱく質も摂れて低カロリー。我ながら最強だ思う

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 19:07:05.78 FriTq1Ti
葉付きのニンジンとダイコンをげとしたんで、葉の硬い部分を刻んでブイヨンと塩で
煮込んでスープに。
他にもブロッコリーの茎や残ってたタマネギも刻んでぶち込んでみた。
脂肪燃焼スープは材料を揃えるのが面倒だけど、余り野菜なら手軽で良いね。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 23:32:22.76 Teaj5stN
7日間スープダイエットのスープで過ごして、２ヶ月目。
13キロ落ちたけど、（65→52）ここ2週間殆ど減らなくなってきた。
そろそろ普通のごはん食べたいなあ…

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 08:27:18.30 pqfHFh28
そりゃまた過激だな

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 12:11:42.76 0oqO5+i9
>>184
2か月ずっとそれだけで過ごしてたとしたら
普通食に戻した途端カロリーがぐんぐん吸収されるだろうな

体重が軽くなって活動量が増えたんなら消費されて心配ないだろうけど…

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 14:56:28.26 n6WxOJps
消費量＞摂取量なら大丈夫

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 03:15:12.68 bi9vS4R2
冷蔵も冷凍も満タンで作っても鍋ごと冷蔵庫に入れられないから最近たくさんは作らなくなった。
鍋のまま室内放置だと翌日には腐ってるから
最近はスープはインスタントにして食べる分だけ野菜入れてレンチン。めちゃお手軽で部屋も暑くならなくて助かる。
今年はまだエアコン入れずに頑張ってるからしばらくはこれで我慢

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 11:37:16.38 GnBsGnY7
最近はブロッコリーとか入った冷凍野菜ミックスとセロリで作ってる。
同じ物を大量に作るよりその都度作った方が美味しいし、味も変えられるから飽きなくていい。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 21:15:19.27 4r9Ex5ji
スープにササミを入れてたんぱく質も補ったら
ダイエットスープの意味無くなるかな？

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 09:39:37.62 WVOusKp7
>>190
全然良いと思うよ。
ただ自分は品数あった方が満足感あるから、あえて別にしてる。
と言っても酒でチンして塩コショウなだけだけどｗ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 23:21:21.28 qI29zR+2
お昼をスープにしてから、地味に減ってきてる。
一ヶ月で56→55
お昼以外は普通に食べてる

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 19:52:30.65 JYvdqnBg
毎回、野菜を細かく切るのが面倒で
玉ねぎを細かくカット出来るオニオンチョッパーで葉物意外の材料を細切りに。
全部５㍉くらいの小ささで細か過ぎｗ
小さいから味は染みてて美味しいが、噛む所じゃない騒ぎ。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 21:53:35.63 al3kSuXc
スープ＋＠ダイエットに成功した

まず食べて良い物を決める
自分の場合は7日間スープダイエットを参考に、
野菜スープ・ドレッシング無しのサラダ/温野菜・ゆでたササミ・ゆで卵
フルーツ・100％ジュース・お茶や水などノンカロリーの飲み物
野菜スープは7日間ダイエットの脂肪燃焼スープ

毎食、この中から好きなものを組み合わせて食べる。
スープはなるべく毎食食べる。
でも当然すぐに飽きる。
自分は三日目で早くもミートソーススパがどうしても食べたくなった。

食べたくなったら食べて良い。
ただし食べたら絶対ビリーをやる。2回でも3回でも、摂取したカロリーに合わせてやる。
高カロリー食とビリーはセット。
食べる前に「この後ビリーやることになるよ、それでも食べたい？」と自問自答する。
それでも食べたかったら食べる。ビリーやる。
面倒だったら食べない。スープを食べて、ビリーをやらない。
その他の運動は無し。通勤と、たまにストレッチくらい。

こんな自堕落ダイエットで、3ヶ月で158/58から48になりました。
今までやった中で一番効果大で、一番ストレスがなかったのでおすすめ。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 20:33:42.94 eMNe3zWz
>>194
その身長と体重から、３ヶ月で１０㌔減は素晴らしいと思います。
好きな物食ったら、その分だけしっかり動く。
ごく当たり前の事なんですが、これを守る事が本当に重要なんだと思います。
食ったカロリー分だけ後で動くって「幸→苦」なので、逃げてしまって運動しないまま。

なんか、自分の中でガツンと来ました。
参考になりました、ありがとう！

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 11:34:49.50 GHV2+4Ik
燃焼スープ系の本でお勧めの著者の方って誰かいますか？
一冊欲しいんですが、燃焼レシピと１週間メニュー以外で
他に、ためになったり参考になる内容の物を探しています。
お勧めの方が居たら、著書名かタイトル教えて下さい。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 18:02:08.69 4VWvAvP3
キャベツ：100gのカロリー：可食部(生) 23kcal(ゆで) 20kcal
セロリ芯：100gのカロリー：可食部(生) 15kcal
パプリカ：100gのカロリー：可食部(赤) 30kcal(黄) 27kcal
たまねぎ：100gのカロリー：可食部(生) 37kcal(水さらし) 26kcal(ゆで) 31kcal
トマト生：100gのカロリー：可食部(生) 19kcal
にんじん：100gのカロリー：可食部(生) 37kcal(ゆで) 39kcal
ササミ茹：100gのカロリー：105kcal
丸鶏がら：100gのカロリー：(顆粒）188kcal

食材買ってくる度、食材の各総グラム数計るの忘れて調理してしまう
毎回、１食３５０ｇだとカロリーどのくらいになるかな？
野菜の切り方にもよるし、３５０gには汁の重さも入ってるから
大体の総カロリー出すのが面倒くさいｗ

スープスレ見つけて燃焼スープ始めたお陰で順調に痩せてる
７日間の本スレと、このスレに感謝。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 19:33:51.60 SwoQoK49
本日３～４日分のスープ作り終了
スープ作る毎にささみの量が増えてるのは気のせいｗ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 12:09:46.79 UNZ/fWP5
さて、今日もスープ作るぞ。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 14:21:55.66 BOCAxliC
はなまるのとくまるでやってた。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 05:21:31.99 nHhA7xb6
燃焼スープにすじ肉入れてるw
気休めに一旦フライパンで炒めて出た油を拭き取って入れてるけどめっちゃウマイ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 10:55:10.23 9ph4IpeT
きくらげ入れてみたよ。コリコリして美味しいけど
ちゃんと戻してから入れたはずなのになんか思いのほか鍋の中で増えて
きくらげだらけになってしまった……

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 09:13:31.32 vXthxh2r
冬瓜と胸肉のスープ作るよ
生姜のすりおろしも入れて
かなり利尿作用があるみたいだから、今から食べるのが楽しみ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 21:44:19.81 vXthxh2r
>>203作って食べた。おいしかった。
利尿作用半端ない。
浮腫みがちな人にオススメ。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 19:11:52.28 /vSR3+q4
>>204
今日スープ作ったので生姜入れてみた
今日は味付け自体も上手く出来て、さらに生姜を入れた事で風味も香ばしい
美味しくて今２杯目突入、タッパーに入れる分が減るｗ
継続的に生姜も入れる事にする
まだまだ燃焼スープ飽きないよ、レポありがとう

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 19:55:55.65 VXjwqpJR
カレンダー見たらスープダイエット始めて３ヶ月経ってる
飽きずに毎日３食、スープ食べてます
もう何かずっとこの生活でいいやと思えてきたｗ･･･

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 20:13:54.89 aMhhfpos
>>206
体重変化ありました？

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 20:28:23.35 Mf2ZgA79
スープのみじゃないよね？

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 20:59:15.52 p8Um1jPV
>>207
スペック晒せませんが
７月２０日に燃焼スープダイエット始めて今日まで１２キロ減
継続的な運動はやってないので、運動も追加すればもっと多く早く痩せられるかも？
自分は亀スローでこのままｼﾞﾜｼﾞﾜやっていきますｗ

>>208
燃焼スープです、ささみと人参を追加してるのでこっちのスレで書いてます
(玉ねぎ、セロリ、パプリカ赤、人参、キャベツ、ささみ、ホールトマト缶、鶏ガラスープ)

昨日野菜買って、今日仕事から帰って６Ｌ分作りました
３～４日に１回作るペースです

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 21:17:16.28 p8Um1jPV
>>208
すみません・・自分、勘違いしてレスしたかも
燃焼スープのみの生活？って事でしょうか？

燃焼スープで朝、昼、夕です（飽きない様に味付けで鶏がらｶﾞﾝｶﾞﾝ入れてます)
あと夕にゆで卵１個一緒に食べてます
アイスorソフトクリームが好きで止められず２日に１個食べてます
たまに、惣菜とか和菓子、洋菓子食べたりもしてます
(献血行った際の検査結果がオール正常値だったので糖尿痩せではないと思います)

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 21:49:44.12 U+kEDnde
2ヶ月で12キロ減って相当ハードじゃないのか
それとも元々巨大だった人なのか

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 01:38:02.49 NCu58mcA
>>209
>>208です
一食をスープのみにしてるのか三食スープのみなのかお尋ねしたかったのです
お答えありがとうございました
私はおやつ一切やめスロジョグを軽くし、
スープにはベーコンをいれますが、とてもそんなに続きません
見習いたいと思います
効果が良い形で表れてるようですね
あまり無理しないで下さいね！

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 20:34:36.71 WJWqgf/q
>>211
ちょいデブでその痩せ方なら絶対やばい何かです
スペック晒せない時点でデブ(巨)ですｗ今はデブ(並)です、まだまだ先は長いです

>>212
ありがとう御座います、今日アイス２個食っちゃいましたけどｗ・・orz
燃焼スープ続けて、欲出さず無理せず亀スローに頑張ります

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 18:47:07.47 ccOeDfly
塩は天然塩が良いと書いてあったので
店で必死に天然塩天然塩！と探したけど無かった
ネットで調べたら、商品表記に天然塩って書いちゃ駄目なんだってね
極上塩！や、ミネラル豊富！とかの文字も根拠がないから書いちゃ駄目だそうで・・

一応、有名所の伯方の塩を次回買う事にした
アジシオと伯方の塩(天然塩)ではスープの味に変化が出るのか期待ﾜｸﾜｸ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 20:16:21.50 XlJYtaD9
ダイエットしてるわけじゃないけど
・作り置き可
・買い食い嫌いだけど時間ない
・ずぼらでもバランスとりやすい
・残り物突っ込める
・時間光熱費節約（圧力鍋
・秋～春先は温かいものがいい
・野菜の味をきっちり残せておいしい

でスープ、というかほぼ汁なし野菜と鶏むね煮込み状態だけどこればっかだ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 21:03:49.91 mqt5s7Gd
良いね
野菜、とりむね、美味しいね
私は普段単独で摂りにくいコンニャクとか豆も入れるよ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 22:01:45.83 XlJYtaD9
こんにゃくいいね！確かにとりづらいもんね
その辺で必ず売ってる乾燥豆（ケチだから乾物）は大豆くらいだから大豆になっちゃうけど
トマトでひよこ豆やいんげん豆もおいしいよね
豆と言えばほぼ100％中国産ｗだけど緑豆見つけて甘く煮てぜんざい風にしたらおいしかったけど
漢方？で言われてる通り本当に身体冷えてびっくりした

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 05:01:23.76 mdVpt2jz
北海道産の大豆とかスーパーに売ってるよ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 22:13:00.92 uVhubhv0
小豆も道産率高いね。ダイエットには微妙だが

燃焼スープにちょい足しは
きのこ類ニンニク生姜（刻んだり繊切りにしたり）ローリエ等のハーブも
おすすめ。既出の豆と鶏胸にも合うよ。糸寒天もいい

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 23:28:50.19 AzkXNJ9L
今更ながら、スープ(煮込み)ってバランスよく色々摂れて良いね
おきかえなら豆とか入ってても夕食に良いし、パスタとか米まぜても良いし
次は何味にしようかな～

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 00:21:28.28 25EfXvaD
燃焼スープで結構ストイックにやっていたんだけど、
今夜は粉チーズを少しふりかけちゃったorz
チーズおいしいですｗ ←だからお前はダメなんだ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 16:28:42.60 b31uO5DS
>>221
そのままスープ中心で緩めの低炭水化物ダイエットに切替たらいいじゃん

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 20:49:41.36 3slub4Hj
>>222
いや、心を入れ替えてまたスープで頑張りますｗ
ありがとう。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 16:06:40.03 3xYRCwAz
>>218
表現おかしかった
店頭で見かける緑豆はほぼ中国産、と言いたかった
もやしや春雨の原料のアレ、緑豆
ごめんｗ

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 17:20:07.89 IG46oElw
>>224
国産もやしだけれど、原料は……とか多いね
インド系のお店でも原料表記なく売ってるけど、あれも中国産なのかな
インド食材でもあるよね、緑豆
レンズ豆とかのが好きだからスルーしてたや

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 17:22:58.78 IG46oElw
燃焼スープにもやし、意外と合う！
もやしとシメジ追加の燃焼スープ美味しい
と書きにきたんだった。忘れてた
大根や根菜もたまに入れてたけど、もやしは初めて
他に合わなそうだけど意外と合う食材ってあるのかな？

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 17:29:05.94 IG46oElw
連スマ >>217=>>224
緑豆インドでググったら、通販でインド産ばかり出てくるよ
なので、輸入食品に強い店orインド系の人が住んでる地区のお店なら
普通にインド産のが帰るんじゃないかな

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 13:04:38.54 vLthwa7c
いやーチーズ一振りで肪燃焼スープうまいなぁ
気休めのゼラチン入りだけど効いてるかどうかはわからない

229:あぼーん
あぼーん
あぼーん

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 01:00:52.74 4mPc+MMX
昨日スープ作った。
さすがに運動もやらないと体重落ちなくなってきた。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 08:06:32.19 oI5fYb64
寒くなってきたからスープうまいなぁ
いつも燃焼スープだけど今日はササミいれた
やっぱ肉あるとうめーｗ

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 19:51:11.97 hTTFVU6X
いつもはセロリの芯の皮を皮むきで削いでたんだけど、今日は面倒ではしょった
今スープ出来上がって味見してみたら、味が苦い感じに仕上がった・・・orz
レンジで１０分×３回ほど湯を通して匂いを取ってみたんだけど駄目だった
うーん、美味しく出来上がらないとがっかりだ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 23:05:57.43 4FEsewJa
嫌いな加塩トマトジュースを大量に頂き物して、困ってスープにすることにした！
一リットルのトマトジュースに、コンソメと余ってる野菜（大体キャベツと玉ねぎと冷凍コーン）
に皮なし鶏胸肉一枚かひよこ豆1缶！
腹持ち心配な時は、糸かんてん追加。

一口も飲めないジュースが、美味しいスープになる。
ダイエット関係なしに美味いが、カロリー計算してみたら、
全部食べても650kcal位。
いつも三回に分けて食べるから夜ご飯に食べればいいダイエットだな。何より簡単。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 23:53:52.39 nXIowOUf
ダイエットスープ作ろうと思ったらコンソメがなーい！
味噌汁に変更だ(´・ω・`)

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 06:55:21.83 3Qww+Fuo
>>232
セロリ、1回鼻につくともうだめだよな
1度ミックスハーブのセロリ強めのやつ買ってしまって
それ器に入れたんだけどもうダメだった
それっきり鍋にもうセロリ入れてないわ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 09:19:05.57 +5JQaLHd
最近やっとスープの味付けが安定してきた。
鶏がらの素、コショウ、一味、天然塩、根生姜。
調味料を使う量は毎回同じでも、野菜の産地や量や質が違うと味も変わって来る。
食べたくないほどの失敗は今の所無いけど、同じ味を作るのは難しい。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 06:31:34.90 WPVWzX7j
キャベツや玉ねぎのシャリシャリがどうも気になって
６Ｌ鍋をいつも強火で３０分、弱火で１０分煮込んでる
野菜がどれもこれもﾄﾛﾄﾛで柔かくてｳﾏｰ
噛む必要があるのはササミだけで本当にスープと化してるのもどうよと思うが・・・

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 00:50:18.72 hMJqodaC
>>237
圧力鍋イイよ！
あなたなら絶対すぐに元とれる

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 12:03:00.79 QkSWKnRd
>>238
やっぱりﾄﾛﾄﾛ派は圧力鍋の方がいいよね
スープ生活も４ヶ月目に突入、そろそろ真剣に買い替えた方がいいかもしれん
(´-`)ノ゛背中押しありがとう～

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 16:46:18.37 vWnl6iTS
夜だけスープだけにしてます。今日は玉ねぎ、にんじん、もやし、ハムのコンソメスープを作りました。一杯飲んだだけで汗がｗｗ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 00:30:47.75 VXqsO6lM
スープ生活を始めるべくでかいガラス鍋買った
これで酸味の強いものを長時間煮込んでもおｋだ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 01:31:59.58 TEqfeTcf
スープ生活4日目
49.6→48.4
もともと炭水化物の摂取が多い人間だったんで野菜スープで腹がふくらむ分
炭水化物の摂取が極端に減って効果が出ている
この調子で45㎏台を目指す

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 09:57:26.64 eFEVqL83
野菜と少量のベーコンとコンソメで作ってるけど正直そこまでおいしくない。
やっぱり肉系ガッツリ入れたり、高いスープの素入れたりしないと駄目かな
フリーズドライのお手軽スープに勝てる気がしない

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 11:33:37.26 LBzM9MHd
舌がジャンクフードや化学調味料の味で麻痺しているのかも。
しばらく我慢するとちょっと変わってくると思う。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 11:34:31.61 ts8J0e3l
鶏胸肉で出汁とると美味しいよ！
「とりはむ」の作り方で調べてみてねー

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 11:37:26.12 mSL2LSi5
自分レシピ通りの鶏ガラスープと鰹節で充分旨いと感じるw

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 12:35:57.73 7TqlK5eA
自分は肉と野菜と塩だけしか入れてないけど
いい出汁出てる
化学調味料は家じゃ使ったことないからなあ
あと貝類使うとすげえいい出汁が出る

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 09:16:54.55 CYrQQVxB
スープ以外の麺類とかもふつうに食ってて1週間で2キロ落ちたわ
特に運動してないけど
これはいいな

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 13:04:12.92 dcTK7jKE
基本は燃焼スープの材料のみで作って、できる限り7日間のプログラムに沿ってます
昨日から2週目
ただ砂糖醤油一切なしはきついので、今日は本当なら野菜のみの日なんだけど筑前煮だったら鶏肉以外は食べて良いとかにしてる
今日は夜ジャガイモの日だー
いっそ肉なしの肉じゃが風にでもしたいけど筑前煮食べたから普通に蒸かして食べるかなー

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 14:19:38.91 ra98kwNz
1週間とちょっと、オリジナルのキャベツのスープ、大根と豚肉のスープを
メインに食い続けて
49㎏から46㎏
あと1kg落ちれば目標達成

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 14:59:44.93 MA4YxkvC
昨日から始めて一日で１kg減ってた。体脂肪率も１％減。
生理中だから溜め込んでた水分が排出されただけでも嬉しいよ。
それにしても利尿作用が凄いな～

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 15:39:20.53 kOo1YGMW
ここ最近食べ過ぎて4Ｋｇも太ったからあわてて始めたんだけど、2日目で4kg戻った
それにしても本当に利尿作用がすごいね
滝のように出る

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 17:21:49.91 bb7vqaoW
>>244-246
>>243だけど参考になった！ありがとう
味の素とかもやめたほうが良いのかな？

今日は切り干し大根入れて作ってみたら良い出汁が出ておいしかった
食感も良いし食物繊維たっぷりで最強の食材かも

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 11:41:51.77 LjmLk5O+
切り干し大根とか、天日干ししてる食べ物はミネラルたっぷりらしいね

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 10:54:42.00 aQu5tET2
肉以外で腹持ち良くてカロリー低くて高タンパクを求めると、やっぱ大豆や枝豆になるのかなー

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 20:29:05.03 CSs6H0xb
ＩＣＵダイエットスープ買った
寒いからシェイクから乗り換え

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 01:28:54.24 TFGEgW+t
大豆は脂質が多いので、肉と同等のたんぱく質を大豆でとろうとすると
オーバーカロリー

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 22:17:22.42 dg8odo7N
脂肪燃焼スープを朝だけ飲んで、あとは夕飯の米を抜く以外は普通に食事
10日くらいで2kgおちた

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 03:42:50.78 cjEAZBps
スープメインに切り替えてから体重も落ちてるけど
野菜しっかりとるようになって
健康状態がよくなってる
便秘治ったし

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 08:51:56.01 swDwy1vf
人生に中で、こんなに野菜を摂取したことはないってくらい食べてる
肌の調子がいいよ。今迄野菜足りなかったんだろうね
ただ買い物がつらい

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 10:06:49.07 eufDhvJ2
お腹にたまります
材料
・南瓜(1/2)
・玉ねぎ(1/2)
・ささみ(100ｸﾞﾗﾑ)
・サラダ油(大1)
・牛乳(250ml)
・コンソメ(ｷｭｰﾌﾞ1個)
・塩、胡椒(少々)
・水(200ml)
①南瓜は種を取り除き柔らかくなるまでレンジでチン②その間に鍋にサラダ油を入れ玉ねぎとささみを炒める
③柔らかくなった南瓜は皮を剥き(柔らかいから指やスプーンで簡単に取れます)4等分くらいに切り②に入れる
④まだ南瓜は温かいので火は付けずにきべらなどで南瓜を潰す
⑤ある程度潰れたら火をつけ水、コンソメを入れ煮たたせる
⑥煮たったら牛乳を入れ塩胡椒で味を整えて完成

うちはやミキサーないためきべらで潰してますがミキサーあればもっと時間は短縮されると思います。
本当はささみじゃなくベーコンのが美味しいし、バターで炒めて生クリームもプラスしたらもっと美味しくなるけどカロリー上がるので我慢です。
南瓜じゃなくさつまいもやジャガイモでも代用出来ます。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 16:05:11.33 2axv/3j+
ここ見てたら腹へってきた

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 15:12:37.75 rd1UJCZc
薄味のスープが苦手で一日分のスープにマギーブイヨン６個も使ってしまう
塩コショウも入れるし

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 18:40:04.15 +v1jkPJB
ダイエット以前に、高血圧で死にそうだな

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 00:27:12.79 mBon8dgP
>>263
一日の食塩上限量が6g
マギーブイヨン1個905mg×6＝5.4g
これに塩と他の食品自体の塩分合わせると6gどころの騒ぎじゃないだろ
味覚異常

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 00:28:51.69 lJwO3Fal
ですよね。
明日からブイヨン４個追加の塩は無しで薄味に慣れよう

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 00:33:02.23 v9XAI8ga
ちゃうで
ナトリウム905mgなら、食塩2.3g相当
つまり2.3×6＝12g
それに塩入れてるってことだからスープだけで食塩15g前後とってんじゃないのか
やばいわ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 00:35:25.49 v9XAI8ga
ちなみに国の指針では男9g未満、女7.5g未満
薄味で理想的と言われるのが一日上限6g

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 00:44:16.82 lJwO3Fal
マギーブイヨンって一個で塩分２．５ｇ入ってたんだね
ほんとやばいね、道理でスープ飲むと浮腫む訳だ。
飲み初めて３日目だから今のうちに薄味に慣れるようにしてみる

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