スープダイエット - 暇つぶし2ch

スープダイエット ..

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 17:51:01 sSSxivMk
にんじん３本
たまねぎ４個
じゃがいも５、６個
サツマイモ２、３本
パプリカ（赤ピーマン）２個
しめじ１袋
えのきたけ１袋
まいたけ１袋
キャベツ１玉
とり胸肉１枚
コンソメの素キューブ７個
塩コショウ適当

これで１週間
野菜とかきのこのだしがでてうまい。
毎日うんこの量がハンパない。
米とか食わなくてもいい気分になる。お菓子とかも。
からだがすっきりするお

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 19:17:56 9QZoZhm6
そりゃ、芋２種類も食ってたら米飯は要らんだろ。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 23:13:04 ASX0hPz4
>>27
イモ溶けてデロデロにならない？

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 13:02:25 FxU2oRSB
>>28
ですよね…ただ体が欲しいものいらないものがわかるだけでもおもしろい
>>29
皮付きのままいれるとじゃがいもでも溶けないよ。
皮を剥くと溶けてきえる。キャベツとタマネギも溶ける。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 14:12:46 O+6k3sSg
とりあえずお昼…とおもって途中までコンソメスープだったし、コンソメも入れた。でもなんか味が物足りなくて、ふと見つけたビーフシチューの粉みたいなのいれてしまい、カレースープならぬシチュースープに………味微妙。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 16:55:00 bou4/BHV
鍋に１週間分小分けに冷凍して、朝食べてます。
朝にあったかいの食べると、満足感があっていいですね。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 01:58:28 wSj4exPE
お茶漬けダイエットもきくよーマジ、きく。
炭水化物とれるから満腹感得られるし、体にいいし。

あとはローカロリーのじゃがいものスープこれ最強
そしてシャキシャキレタスにパルメランチーズをそっとかけておくとか。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 01:22:14 v2v3zVtT
じゃがいもがローカロリー・・・・・・？

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 10:30:06 H/LSv4Lb
トマト缶 1缶
ニンジン二分の一本
玉ねぎ二分の一個
ベーコン 2枚
水 2リットル強
キャベツとにかく大量
他の味付けは野菜スープのもと、日本酒、塩など

酢豚まで痛めないで蒸して作るようなノンオイル一家なので油分はベーコンだけで十分美味しい
１日３杯は飲みます

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 12:53:39 Uagb5By3
味噌汁冷凍できますか？

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 13:07:49 gx86NM32
茶碗にだしの素と味噌入れて熱湯入れれば味噌汁になるよ
野菜は電子レンジで温めれば大丈夫

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 03:00:14 aFoOw5nv
短パン

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 02:41:22 Q8rDdL1T
これは自由でいいね。
俺は腹減ったらインスタントの中華スープ飲んで紛らわしてる。
温かい飲み物はほんと空腹を抑えるのにすごい効くね。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 16:56:31 dgo8t90V
玉ねぎ炒める（10分）
カボチャ、ジャガイモを細かく切ったものをバターで炒める（5分）

コンソメの素を入れた水400CC、鍋で煮る（15分）

ミキサー使う
（水分足らなかったら牛乳投下）

再び牛乳をいれ鍋で煮る

完成←今ココ

昼食に美味しいドイツパンと一緒に食べる←ｵｽｽﾒ

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 17:07:49 lw0C5wNs
今日は春雨入れてみた。
緑豆はるさめ(乾)15gで52kcal
そんなに低カロリー食材ではないけど、スープだけより腹持ちもいい。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 16:55:47 J1hFtCoN
そばとかパスタをバリバリ折って野菜スープに投げ入れクツクツ煮込む

これでかなり腹にたまるよ

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 02:43:19 h0yr+u9/
その発想はなかったw 麺だけ煮て一度お湯を捨ててざるに麺をあけてぬめりを落としましょう
f^_^;

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 03:11:31 9yj+dSP4
モスのクラムチャウダー久々に飲んだら美味しかった

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 05:05:52 LJakG3+e
さ

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 06:45:01 Xa4ALvex
永谷園のお吸い物よく飲んでる
美味しいうえに㌍ほとんど無いから本当助かる

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/02 03:18:43 ro1qsw6F
ダイエット効果はどうなの？

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/02 05:11:21 WB/3sQ1s
トマト缶とコンソメで、野菜なんでもいれて
ミネストローネつくってる。
スープ冷凍するのは思いつかなかった。やってみるサンクス。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 20:42:23 wdJG8vcF
みんな1日のカロリーどれくらい？

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 04:25:57 ft1hfARB
スープダイエットは私にﾋﾟｯﾀﾘだ…。すごく満腹なのに、みるみる体重が落ちていく！おいしくダイエットとはこのことだ！

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 08:16:25 IttoIPfJ
7日間ダイエットからこちらへ移行。

昨日鍋のストレートスープをいろいろ買い込んできた。
日替わりで、野菜いっぱいで作りこんでみようと思う。
もう、トマト味は飽きた。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 08:43:54 DY9IMS7m
あげ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 13:13:12 665aCvjr
7日間スレ無くなっちゃったのかな？
まぁ私もアレンジでずっと続けてるから本来こっちのスレなんだろうけど。
毎朝7日間スープのレシピに少量の肉orベーコン加えたもの＋α
（卵焼きとか納豆とかヨーグルトとか）
を毎日続けてるけど、じわじわ体重減って来てるよ。
家族の夕飯がいらない時は夕飯も同じ感じのメニューにしてる。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 18:15:14 K3e5/Ue+
過去ログ漁ってたらみつけました。

１０さんの言ってるダイエットに似ている方法で、私、去年１３キロ痩せました。
最近まで医者をしていた祖父に、ダイエットの仕方を聞いたときに
教えてもらった方法です。

炭水化物ヌキのダイエットなんだけど、１０さんと違うのは基本のメニューで
ダイコン・ニンジン・ゴボウ・きのこ類・ゴマ・ワカメ・こんにゃく・ほうれん草
ネギ・ニラ・キャベツ
等の根菜中心とした野菜でつくるスープです。
味付けはカレーでも、トマトでも中華風でも何でもヨシ（ただし油は入れない）。
その他の野菜を入れてもいい。
最初の３日間はこれを食べれるだけ食べる。
（一日に何回食べてもいいし、一回に何杯食べてもいい）
次の２日間はスープと肉（出来れば鶏肉）を食べ放題。
その次の２日間はスープとバナナ又はリンゴを食べ放題。
お茶などの水分はいつでも取り放題。
そして翌週は普通の食事（私は揚げ物だけは避けました）
で、またダイエットメニューで一週間。

空腹感とかないまま４ヶ月くらいで８キロは落ちました。
ぜひ試してください。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 18:41:26 ijUlpywd
なんか7日間スープダイエットと似てるね

あさりを酒蒸しして、にんにく、しょうが、パセリ、ローズマリーなどのハーブをガーーっとフープロかけたもの足して、お湯足して、塩だけで味付けっていう
デトックススープよく飲む
夜遅くなったけどお腹減ったーって時に
貝類ってカロリー低いし栄養価高いタンパク質だし
もっと摂るべきだと思うよ
美味しいしｗ

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/20 17:42:32 i03/xtUs
半年くらい前、このダイエットで（これだけじゃなくて運動もしてたが）１２キロ痩せた
ルールは甘々だったけど、面白いように落ちたなぁ…

今は減らす必要も無くなったけど、味が好きだから毎日食べてる
ただ、体重落ちて困る

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 03:59:08 CtjD3NSQ
ダイエットというより美容と節約のためにスープ作ってる
似たようなレシピだけど

トマト缶１つ
キャベツ　or　白菜　1/2　
たまねぎ１つ
にんじん１本
セロリ１本
ピーマン１袋
しめじ　or　えのき１袋
鳥むね肉１／２
★ローリエ
★ブーケガルニ

を全部圧力鍋にぶちこんで、コンソメキューブ２個、水はトマト缶の缶１杯を入れて１５分圧力かけて
できあがり。

圧力鍋ないとことことにこまないとだし、水分が飛ぶけど、圧力鍋だとほんと、ぜんぜん味が違う。
かかせないのはセロリ。デトックスに一番大事らしいので入れてます。
後ローリエとブーケガルニは入れると本当にうますぎます。

出来上がりのスープはスープというより野菜シチュー。
これをマグにもって、　とろけるチーズをふりかけ、仕上げにバジリコミックスをふってレンジで３０秒チンする
正直ダイエットがどうとかどうでもいいくらいうまい！

58:57
10/01/27 04:01:10 CtjD3NSQ
いためるとコクが出てそれはそれでうまいけど
炒めずぶちこんで圧力かける、ってやり方もお勧め！
とてもあっさりしていて、本当に野菜のうまみが出てる。
スープダイエットしたい人は圧力鍋があるとほんとうにいいと思う。

あと>>1みて気になったけど
お湯から煮込むのはおいしくないらしいよ
水から中火で煮ていくのが一番おいしいらしい。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 22:43:39 eY9Z8z/Y
>>55
うまそーっ、酔い醒ましにもよさそうだ

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 23:07:11 Nk7TDkMp
陽性スープってどうかな？

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 02:31:12 +zMyBWTg
7日間スープダイエットスレ落ちたの？

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 23:59:56 h8LAn0L4
今日からスタート！
目標-3キロ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 02:40:30 8UH+c66D
>>61
そうみたいだね～。落ちる程下がってなかった気がしたけどいきなり消えてた…。

ここ過疎ってるし７日間スープダイエットの話しちゃっても大丈夫かな？

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 14:07:49 jEDMkLyK
>>63
ぜひぜひっ
七日間スープダイエットのこと詳しく知りたい!

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 14:33:57 tgioklmi
昔スープダイエットしたな
夜代謝がよくなるスープだけ飲むって奴
豆類（インゲンとかひよこ豆とか）入れてタンパク質を補給
半年で１０キロ痩せたけど、普通にご飯食べるようになったら
すぐに戻ったっけ・・・

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 14:41:51 fCTT7ITn
7日間スープダイエット４日目
-4キロ
でも痩身っていうよりデトックスみたいな感じ
まったく間食欲求もなくなった
あと3日頑張る

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 18:31:42 g5A9RmV3
今日から7日間始めたけど美味しくていきなり4杯食べちゃったよ
毎回こんなに食べていて痩せられるかな?

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/06 19:50:04 B31dtXKX
>>63
レスが980超えてたから圧縮されて落ちたんだと思うよ
年末から規制続きでスレ立てできる人もいなかったんじゃないかな

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 20:40:00 h2YNPMzU
よくわからないんだけど、お腹がすいたらスープ食べるって感じでいいんだろうか？
試しに晩御飯をスープのみにしてみた。
トマト缶半分と袋に入ったコールスローを半分とベーコン3枚とニンニク1かけを炒めて
コンソメでくつくつ煮てみた。
味付けは塩コショウとバジルとカナダ土産でもらったよくわからないスパイス。
めちゃ美味いんだけどこれで痩せるの？

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 23:10:12 fuSuMfK5
先月16日から低炭水化物ダイエットを始めて、2月6日時点で58kg→52.8kg。
7日から脂肪燃焼スープを始めたんだけどこれがなかなか落ちない。
今日で４日目なのにたった-1kg。
ただの低カロリーダイエットと同じなのかなあ。

ただお通じはめっちゃいいですね。昨日から今日にかけてあり得ない量が出てびっくり。
便秘気味の方にはおすすめしたいです。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 15:53:20 2g+t5/Tg
>>66だけど
スープ終わってから菓子やどか食いの欲求がなくなった
体重は-6ｷﾛで体重計の数値より、ガツンと腹の見た目が変わったのが嬉しかった

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/20 11:08:47 Aq6O+eVA
私だけかもしれませんが
７日間スープは
そこまで効果は実感できないうえに
家族から
ひどい　おならの臭いするから
やめてと苦情だらけ

つい寝てるときに、おならしちゃってたみたいです・・・

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/21 17:07:31 V8tcFepJ
おならは…仕方ないとあきらめた

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 12:55:54 XI3PUpAt
>>54
これよさそう
とりあえず一通り材料買ってきたので今日から始めてみます
何味のスープにしようかな～

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/01 02:53:00 mP0yTgte
3食キノコスープはさすがに続かないね
やっぱトマト味が一番向いてる

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/01 06:23:43 eNMR/yau
小さい頃からトマトがニガテで、セロリも…なんで
このスープがどうしてもおいしいと思えない。
上のほうに出ている、おいしくて飲めてる方が羨ましいなぁ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/01 07:34:22 P4GZfjso
セロリはそのままではあまり美味しいと思えないんだけど、
くたくたに煮てから粉砕してポタージュにすると美味い。
ブレンダーが一つあるととても便利。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/01 08:10:53 5LeCCNpw
うちはクタクタに煮てからミキサーでジュースにして飲んでる
ジュースにすると、余計な味付け無しでも飲み易い
そのあと副菜を食べる

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 16:12:26 nLTLVkxY
7日間ｽｰﾌﾟ始めたばかりなんだけど､すぐにお腹がすいて…
大鍋いっぱい作ったのにもうなくなりそう
お腹すいたよー

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 16:27:13 njtzy31V
>>79
そう思うのも最初の1～3日くらいだよ。
ちなみに私は1クール大鍋３回煮たけどｗ

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 10:49:56 IOu57hwI
脂肪燃焼スープの７日間のやつをやろうとしてたけど
いろいろ調べてストイック過ぎるのは自分にはリバウンドがくると思った
1日目はスープレシピ通りにして、(でも始めにオリーブオイルとにんにくいれごぼう足した)
2日目はトマトジュースいれてベーコンもいれた
クラッカーも6枚食べた

体重今2キロ減です空腹感なし。
運動は簡単なストレッチくらいです
仕事にジップロックにいれてもってくので今日で鍋終わる
明日は３日目ですが新しい味で作る予定
お肉や油を全くとらないと脂肪を燃焼しにくい＆精神的リバがくると思うので
なにかしらお肉はいれるつもりです。
とりあえず考えてるのは
ごぼう＆ブロッコリー＆キャベツ＆しいたけorお肉＆ピーマン＆玉ねぎのコンソメ風かな？
予想以上にいいので逆にとまどってますが、
・無理しない・部屋を掃除する・甘えない
を３ヵ条に頑張ります

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 17:42:32 YMiYB50I
鳥の胸肉でつくる「鳥はむ」おすすめ。
鳥はむの黄金スープは激烈に旨い！
玉ねぎと野菜を一緒にスープを作るとやめられないよ。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 22:35:00 15uSMSmV
２食置き換えで最近停滞気味だったので
燃焼スープ作ってみた
トマトもセロリも苦手なのでピューレとミジン切り作戦＋カレーパウダーだばぁした

意外といける。久々に大量の野菜で満足だ！

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 13:04:30 OrKCY8R0
前スレのテンプレのままでいいなら7日間スープの
スレ立てようか？ここで続ける？

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 16:54:34 6sWzS6jR
>>84
宜しくおねかいします。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 18:29:48 OrKCY8R0
立てました。
7日間スープダイエット34日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 16:03:50 9vfSNNST
脂肪燃焼スープいいね
夕食前に食べてるけどｗ普通にご飯食べれるし
野菜苦手だけどこれなら食べられる

88:sage
10/06/10 16:36:01 wqd924GE
7日間スープダイエットのレシピ(材料)教えて下さい｡

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 04:10:48 l1pd3n8b
>>88
専用スレがありますよ。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 15:51:47 oq6gyfrh
このﾀﾞｲｴｯﾄをされてる皆さん方は、ｽｰﾌﾟは自由に作ったのですがその他の一週間の食べ物ややり方は元のと同じでやってるんですか？

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 08:24:57 DGJBtdfQ
1ヶ月で-4kg達成！
お盆頃までに、あと-5kgがんばる！

レシピ
材料：野菜
玉ねぎ
セロリ
トマト(缶or生トマト)
人参
大根
あと、冷蔵庫にある余り野菜や切れ端
(大根の葉、ブロッコリーの茎など)

材料：味付け
固形コンソメoｒブイヨン
味噌(←コクが出るのでぜひ)
好きなドライハーブ(ローリエ、オレガノ、ローズマリー、バジル、パセリなど)
胡椒
仕上げにオリーブオイル

味はイタリアンけんちん汁というか･･･とにかくおいしいです。
でも味に飽きたら、ストック分にカレーパウダー入れて味変えたりしてます。
最初作るとき肉類は入れてないけど、ストック分暖めるとき
時々ベーコンやささ身入れたり、卵落としたりしてます。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 14:57:13 r+1qP0FN
>>91
遅レスですが…
「イタリアンけんちん汁」に惹かれました。
もしよかったら、オリーブオイルをどれぐらいの量を入れるのか、
また、瓶からそのまま入れるのか（もしくは熱しておく等の手間がいるのか）、
教えていただけますか？
料理そのものが初心者なので、ｱﾌｫな質問ですみません。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 05:11:36 I4QDyEbW
>>92
オリーブオイルは、ホントお好みでひと垂らし程度ですよ。
しいて言えば、一食分にティースプーン一杯位です。
スープ作った時に入れるような書き方してましたが
実際、ストックから食べる分だけ暖めたときに入れてます。

他の材料や調味料も目分量で、正確に計って入れてないので
お好みとしか･･･
作るときは、野菜はΦ２２～２３㌢の雪平鍋に入るだけの野菜
(人参1本、大根は真ん中あたりの部分を１０㌢位、玉ねぎ半分など)と、
鍋１／３位の水で作ってます。味噌は普通の味噌で大きいお玉に半分位。
水分たっぷりで作るとストックが大変なので、濃い目(水少なめ)に作って、
一杯分（Φ１３～４㌢の雪平で一食分）を暖めなおすとき水を足してますね。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 15:13:19 cfpLZXMc
>>93
92です。
オリーブオイルの量だけでなく、
いろいろと為になるアドバイスありがとうございます！

基本（？）とカレー味しか試してないので、
味のバリエーションを増やして、スープをもっと楽しみたいです。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 14:41:29 sCiF9crc
801ちゃんのダイエットスープ(脂肪燃焼スープより肉とかトマトとか塩分多めの味重視スープ)
で一週間、1.5キロ痩せた。
普通に適当にスープ食べるだけ。
けど家族からなんか臭くなったと言われた…。
次作る分から玉ねぎ4分の1に減らしてその分セロリを増やして作る。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 18:16:42 GoM+5PQm
ここ1週間、ドカ食いしてしまったのでリセットする為に今日から始めた！
セロリはどうしても苦手だから入れずに、トマトベースの野菜たっぷりスープを作ってみたけど、おいしいから続けられそう！
また気を引き締めてダイエット続けよう！
モチベーション下がった時にリセットするには凄くいいね

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 14:08:08 VNILIApj
普段から野菜をたっぷり食べてるせいか
少なめの食事＋スープでは、変化なし…
妊婦だから極端に食事減らせないしorQ

ちなみに家族に不評すぎてカロリー50％の
カレーの素（46キロカロリー）を入れた。
玉ねぎ２玉＋セロリ１本＋人参１本＋茸類
＋キャベツ1/4＋トマト缶＋コンソメ

それでも不満そうな百漢デブの旦那。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 08:22:15 asg4bMat
三日前からスープダイエット中。
本で読んだ美腸スープレシピで味噌ベースと豆乳ベースを両方飲んでる。

朝、味噌ベースを食べると体が温まり、調子がいい。

冷え性と腸の調子が改善されつつ、体重が減ればいいな。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 18:14:09 lpdLeisQ
>>91
イタリアンけんちん汁、おいしい！
おいしくてどんどん食べてしまう、、
たまには味噌や油入れてもいいかもですね。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 01:33:29 Yrcn9clB
職場に持ってくとき、どうやって持っていってる？
自分とこは職場に電子レンジあるから、ジップロックコンテナに凍ったまま入れてるんだけども
いつも漏れないかひやひやするし
かといって保温ポットみたいのに入れるのは重いし大げさすぎる気もして
悩んでいる

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 23:11:35 8MNf3GTK
もう遅いかもですが、
スープ用の水筒だったかタンブラーだったかが、
以前テレビで紹介されてましたよ。

ハンズとかに置いてそう。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 09:39:00 6tKsMkrh
スープの中にお米いれてるけど

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 22:31:05 YaWOQLGa
度重なる飲み会で体重が・・・
スープと１人鍋を交互でとりあえず１週間やってみようと思うんだけど
皆さんはいつもの食事+毎食スープ飲んでるの？
それとも一食をスープだけ？

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 02:01:28 vdeqavVa
コンソメ味のスープにしたとき、ケチャップを入れると美味しい。
トマトスープの代わりになるよ。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 19:12:54 SROmoTn+
鰹と昆布のあわせだし＋湯＋豆乳
これだけでかなりうまい

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 21:31:36 LgD2V0Vy
ケチャップには糖分がたっぷりある訳で･･･

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 06:12:50 bMZpWQ6W
本家のスープダイエットが終わったので残りをゆるく食べたり、たまに作っていこうと思う

回復食としてアレンジするなら何を入れるか悩むな～
皮なしの鶏むね肉かたらでも入れようかな

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 22:49:20 F42exzCX
スープや野菜ジュース、豆乳、ミネラルウォーター、ヨーグルトやら
液体ばっかり摂取していたらお腹壊してしまった…

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 11:44:57 9o3ijOFo
>>108
あるあるｗ
スープにご飯半分だけ入れてリゾットやぞうすいもどきにするといいよ
半量でもスープでふくれるし●もでる

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 10:22:27 Q7HYM6w+
会社にレンジがあるなら、ジップロックのスクリュー蓋容器おすすめ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 21:58:19 CWUu7giH
トマトジュースでよくスープ作るわ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 02:15:04 hpRPkMTX
効果を聞きたいな

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 18:46:15 CsdtccZf
>>107
豆美味しいよ。水煮缶なら手軽だし
白いんげん豆とかひよこ豆とかレンズ豆とか。勿論大豆でも
後、鳥はむ。インド風のカッテージチーズ団子とか

７日間とは別になら作る時にほんの少しのベーコンorオリーブ油を入れて
材料を炒めてから作るとこくが出て普通に美味しいから
豆や大麦を入れて他に野菜も足したりして普段の朝ごはんや夜食にしてる
生姜やにんにく、ローリエ等もしっかり入れた方が好み

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 22:36:19.41 2pP9ehaZ
今夜軽くすまそうと思って、良さそうなスープレシピ見つけたんだよ。
一応、ダイエット用ヘルシースープなんだけど、
うますぎて1リットルの水に野菜あれこれ入れたやつが、
夜一食でほぼなくなってしまったー。
食べ過ぎかもしれないけど野菜だからいいかな。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 17:09:37.14 7276HT1N
>>114
それより塩分の過剰摂取じゃないか？

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 19:38:16.70 YUTckgvr
みんな、これ美味しいよ
URLﾘﾝｸ(m.cookpad.com)

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 01:39:53.56 Sf5AXLPj
キムチは糖質が多いんじゃなかった？

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 04:14:19.45 SErXL+Y7
咽頭ガンに気をつけてくだされ

個人的に韓国料理って苦手だな。(２ちゃんでよく言われてるのとは違うからね)
メキシコ料理にはトマトなんかが入ってるから辛さ控えめになるけど
韓国料理は大量の唐辛子と大量のニンニクのダブルパンチ…
そして何時間も痛くなるし舌が痺れてしまう。
あと！辛いものを食べる時は炭酸ジュースだめ絶対！！

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 20:20:48.95 VSRuc5zX
遅ればせながら
そうなんだ！気をつけるわ
あれ、キムチたくさん入れるとただのキムチ鍋になるからさ、
キムチは控えめでワカメ大量が良かったよ
でも、なんか今度は和風で良いのを探してみま～す

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 06:43:39.55 zv0/8DxO
味噌汁に野菜をたくさん入れて腹いっぱい食ってたら停滞期脱出したよ
ミソスープが１番うめー
塩分高いけど…

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 05:52:56.94 L3lZ1JY/
ブルガリア料理の「タラトール」っていうヨーグルトのスープおいしいよ！

無糖のヨーグルト　500グラム
きゅうり　1、2本　←　５㍉角くらいに切る
くるみ　5から10粒くらい　←刻む
にんにく　3つくらい　←すりおろす
ディル　←刻む
オリーブオイル　ほんの少し
水　適量　
塩　適量

全部混ぜるだけ。
どの材料も好きな分量でOK。
塩は味見しながら調整して。
余ったら冷蔵庫へ。
お水を入れなくてもおいしいよ。サラダみたいで。
私はヨーグルト1000㌘買ってきゅうりもくるみもたっぷり入れて作る。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 17:13:55.46 st224Dm2
アトピーにきく野菜スープレシピ教えて

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 11:22:57.13 a2u7LAKT
>>121
それ作ってみたい！
ありがとう～

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 00:12:47.34 d6Rqu83H
大きめの鍋にコンソメと野菜、鶏肉を入れてベースを作ります
小さい鍋に2食分位移し、塩コショウで味を調整してコンソメスープ
同様にめんつゆで味付け→味噌で→豆乳で→トマトペーストで→カレールーで
と一度に色々な味のスープを作って冷凍保存しています
温める時におからを投入するとこれだけで満腹、何より飽きない

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 22:38:10.07 1RaBIhoN
おからいれるとおじやみたいな何とも言えない感じで美味しいよね！
スレちがいだが
おからを麻婆豆腐の元に豆腐代わりで入れたりカレーにご飯代わりに食べたりして単食やった事ある

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:57:46.50 LjYm145q
>>54さん、見ていたらレシピの量を教えていただきたいです(*^▽^)/★*☆♪

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 20:29:23.12 wK+w3ErC
1日で1リットル飲んでる…
野菜スープとは言え、ダイエットの意味ないかな

トマト
玉ねぎ
キャベツ
もやし
人参
ピーマン
ホールトマト缶
コンソメ
ハム
ベーコン

で、1.5リットル作って5杯、完食

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:55:01.12 E7pnDPxe
乾燥おから40g
生トマト小2個
トマト缶詰2缶
ピーマン小3個
たまねぎ中3個
だいこん大半分
セロリ1本
にんじん3本
じゃがいも大3個
小松菜1把
水1L
塩大匙2杯

大鍋いっぱいで1300kcalぐらい
お昼は1/3を別鍋に取ってカレー味にした
だいたい1人前300kcalでたっぷり3人分

足したもの
牛乳1カップ
カレールー1片
豚ひき肉70gぐらい
オリーブ油少々

人に作ってもらったらルーと油を使われてしまったorz
ルーを粉にして豚ひき肉を炒めずスープで煮れば1人前が250kcalぐらい
ただ、ルーや油は少量なので市販のレトルトカレーみたいにヌルヌルせず
ジャガイモを入れているので濃厚トマトカレー煮込みという感じで主食なしで食べられる

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 03:07:24.19 yx/rsuDA
最近鷄ガラ野菜スープがお気に入り

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 18:59:33.58 NB+mZ/CF
サーモスの水筒に入れて弁当にしている。
職場の女子がマネしだして、スープ弁当が流行りそうな予感。

今週一週間、ほとんど炭水化物も抜いたので
体重はゆるやかに減っている。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:38:50.48 44MWW4iH
まさか、ユキチカで現金化しちゃった金属の光沢鑑賞マニアはいないよね？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 00:45:31.46 BAeB/IHI
私の基本的野菜スープ
ﾊﾟｾﾘ・ﾆﾝﾆｸ・ｲﾝｹﾞﾝ・ｺｰﾝ・ﾆﾝｼﾞﾝ・玉ねぎ・ﾎｳﾚﾝｿｳ・大豆・ﾋﾟｰﾏﾝ・ﾄﾏﾄ・ｷﾉｺ・ｼﾞｬｶﾞｲﾓ・ｷｬﾍﾞﾂ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・鷹の爪
旨味の為にオリーブ油で炒め、ベーコンを少し入れる。水とコンソメを入れ、圧力鍋で煮る。ローリエもあったら

スープというよりもはや野菜煮。15品目は入れたい
これを食前に食べると、満たされて食べ過ぎる事がない。肌もツヤツヤ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 09:20:35.32 luFoj8Xh

最近、知った、ダイエット専門サイト

このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）

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134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 01:43:29.10 qk7c1cJl
マツコデラックスさんが絶賛してるダイエット法なんて
絶対マネしたくねえええｗ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 13:11:01.46 2sVoGVb3
>>133
立派なアフィですどうもありがとうございました

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 03:40:55.44 j0nqHYG4
脂肪燃焼スープの基本材料を無脂肪牛乳＋鶏がらスープの素＋ポタージュの素で煮込んで、＋きくらげ・大豆・ささみを入れました。
レシピ通りの味に少し飽きたので。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 16:13:09.20 tvz/NftV
始めたばかりだけど、とにかく便通がよくなった。あと肌がガサガサだったのが、なめらかになってきた。
でもサツマイモとか入れてるからか、ガスが溜まる。たくさん屁が出て困るわｗ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 14:37:58.47 kC8McKZT
茄子オクラ玉葱コンソメ塩コショウ味の素で今日もウマー

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 23:19:18.92 cq9NDeDD
そろそろ寒くなってきてこのダイエットによさげな季節到来なのでageてみる。

８月にカップ型のタッパーに脂肪燃焼スープ入れて持って行って、
６時ごろ会社で飲もうとしたら味がおかしかった＼(^o^)／

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 03:10:26.84 L+GVEf8t
本式のスープダイエットをやってたんだけど、辛くて３４５日目は少しチートで０.５kg増えた。
６７日目は頑張ったのでまた減り始め１.５kg減。
計５kgくらい痩せました。

今度は、２３日目を抜きで５日間でやってみる。土日に制限があると外食の楽しみがなくなるし、体調がほとんど悪くならないかなと思って。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 02:19:09.86 TmkvJu6/
１日で２kgリバウンド完了(≧▽≦)ゞ
ちょっと食べ過ぎた。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 23:33:06.32 TmkvJu6/
終了２日目
今日は体重に変化なし。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 23:27:41.93 p4oABuyQ
終了３日目
１kg減った。
これで総リバウンド１kg今日は食欲があまりなかった。
というか終了してからも食欲はなかったけど、食べたい願望があって無理やり食べてた。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 03:46:43.08 aI/o+v9t
終了後14日目（11月20日）
リバウンドは約１kg

【再びダイエットに挑戦】
野菜スープダイエットメニューの１日目（11月21日）
約０.５kg減

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 22:24:32.73 aI/o+v9t
スープダイエットメニューの４日目のメニュー(ダイエットを始めて２日目)
７日間スープダイエットの２、３日目がきつかったので、飛ばしてみた。
さっき計ったら、昨日より１kg増えてしまった。
多分、夕飯で腹一杯スープとまとめてバナナ３本とミルク500mlを食べたからだろう。
朝はスープ１杯、昼はなし、水も大して欲しくなかった。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 22:37:05.23 aI/o+v9t
ダイエットを始めて２日目(７日間スープダイエットの４日目のメニュー)
前回やったとき７日間スープダイエットの２、３日目がきつかったので、飛ばしてみた。
さっき計ったら、昨日より１kg増えてしまった。
多分、夕飯で腹一杯スープとまとめてバナナ３本とミルク500mlを食べたからだろう。

ということは、実質体重の変化はないかも。

朝はスープ１杯、昼はなし、水も大して欲しくなかった。

スープはコンソメを使わず調味料なし、ミキサーで砕いた玉ねぎの皮も入れて作ってるが不味い。たまにハーブソルトを少量ふりかけるのみ。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 22:38:18.93 aI/o+v9t
>>145は書き損じです。すいません。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 03:57:36.14 XhW5zW6v
ダイエットを始めて３日目(７日間スープダイエットの５日目のメニュー)
前回やったとき７日間スープダイエットの２、３日目がきつかったので、飛ばしてみた。

昨日から約－２kg。
確か、これで前回の最終日の体重よりマイナス０.５kgになった。
つまり、今回始日から０.５kg減った。
今日から玉ねぎの皮は捨ててスープを作る事にした。

今日も昼は食欲がなかったので昼飯はなし。
その分に用意してあった魚、トマトが冷蔵庫に残ってしまったある。
明日朝食べるつもり。

チート…野菜ジュース一口、大根葉一口。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 04:02:47.97 XhW5zW6v
>>148
違う違う
＞つまり、今回始日から０.５kg減った。

訂正
約１.５kg減

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 20:27:31.28 1V2AvU2D
>>148
玉ねぎの皮は煮出すした物を飲むと体に良いのですよ。スープに入れれば味は判らずいいと思います。ちなみに煮出した皮は捨てます。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 04:50:12.71 QAgJUAUu
>>150
それを聞いた事があり、前回は煮出したり、今回は直接入れるようにしたら、胃が痛くなったのでやめました。
別に原因があるかも知れませんがタイミング的にそうかなと。
でも、皮は使わず２日たちましたが、あんまり胃の不調が治りません。
ひょっとしたら、このスープ自体が胃に合わないのかなと考えています。

前回、７日間スープダイエットをして以来、胃の調子が良くありません。
それで少食になりリバウンドが少なかったのかも知れないです。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 04:56:21.31 QAgJUAUu
ダイエットを始めて４日目(７日間スープダイエットの６日目のメニュー)
前回やったとき７日間スープダイエットの２、３日目がきつかったので、飛ばしてみた。

今日は体重の変化なし。
昨日食べられなかった、魚とトマトを朝食べる。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 03:41:25.12 EmHlEIJi
ダイエットを始めて３日目(７日間スープダイエットの５日目のメニュー)
前回やったとき７日間スープダイエットの２、３日目がきつかったので、飛ばしてみた。

やっと終わった。
今日は１.５kg減った。

朝
スープ、フルーツジュース、牛乳

昼に玄米を用意してたけど、腹が痛いし、昼以降は食事はしてません。
牛乳は飲みたくなかったけど、つれが残してて、勿体なくて飲んでしまいました。

朝食の後、気分が悪くなったけど牛乳のせいかな。

合計約３kg減りました。
前回は、約５kg減ってた。

それにしても腹が痛い。腰痛もくるし。

ということで、このダイエットはもうやらない。
あと、気付いたのが豚肉は太るんじゃないかということ。
豚肉はメニューにはないし、豚の脂って固まる温度が他の肉に比べて高い。ということは、豚脂は燃えにくいんじゃないだろうか。
自分が豚肉を比較的多く食べ始めた頃と、太り始めたのが合致するし。

しかし、どっかの記事（確かTarzan）で読んだのは鶏肉がそうだった。やはり、同じような理由からだったけど、自分で調理してみて各肉の温度による固まりやすさも思うと、鶏肉の脂ではなく豚肉の脂の方が太り易いはず。

健康の面を考えて豚肉は食べ続けていきますけど、頻度は減らすかな。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 03:44:35.42 EmHlEIJi
あ……………………！

また今日も書き間違え。
ダイエットを始めて５日目(７日間スープダイエットの７日目のメニュー)

でした。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 01:47:37.14 nMOCaEak
ブログやな

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 23:17:06.19 3GPrujuL
キノコと根菜と玉ねぎベーコンのスープ作った
前回はトマトで今日は和風
夜をスープのみにするとみるみる落ちるわ！
まぁ仕事が体動かすもんで、今までがただの食い過ぎってこと。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 19:23:15.76 ZrDpOT9S
中華スープを作りました。
もやし、春菊、竹の子、青唐辛子、椎茸、いか
私も>>156さんの真似して今日はスープだけの夕飯です。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 08:41:05.63 fahamhuX
ブイヨンで具沢山野菜スープを作ったが飽きたのでインディアンのカレー粉投入。
豆とパプリカも追加。ウマ～！カレーってやっぱ偉い

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 22:21:21.59 SFdRIa7G
豚背骨で出汁をとって
塩豚
長ネギ
しめじ
キャベツ
味付けは塩コショウ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 22:35:39.70 IVyzyPhi
脂肪燃焼大作戦～体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
URLﾘﾝｸ(shibo-nensho.com)

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 10:36:45.72 q97oicXY
塩って太るかな？

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 11:38:06.08 HXkMwAEL
塩は最低限取らないと体調悪くするよ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 11:47:36.64 q97oicXY
レスありがとう
料理しないから、たまにスープ作ると美味しいと感じるまでの塩の量に驚くね
市販のものはかなり入ってるのかな
酢も入れてごまかしてみます

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 12:33:35.82 HXkMwAEL
ダシがしっかりしていたら、塩は少なめでもいけるかもね
それとコショウも少し入れるとかかな。。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 13:31:39.63 Vhj7XqTP
キャベツスープダイエットの新バージョン試そうとしたら
旧バージョンスレからこちらに誘導されました

標準体重越えデブなので
とりあえずのスタートダッシュです
モチベ上がるので報告させて下さい
まったりいきまーす

156/60.6

1日目 1.3キロ減
60.6 →59.3

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 09:10:06.41 WcXJd7TX
156/60.6

スープダイエット
2日目 -0.1 (TOTAL -1.4)
59.3 → 59.2

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 10:04:34.63 RgdBiuwH
7日間のスープダイエットを忠実にして減量したけど
普通の食生活に戻したら体重も戻ったｗｗｗ
朝と夜をあのスープにして、昼は普通に食べるっていうのを試み中

158/56.5
56.5→56.0

168:165
12/05/09 17:51:01.47 WcXJd7TX
>>167
ですよねー
うーん
だと思います！
とりま自分は暴飲暴食のクセがついてしまっているので
断食のつもりでやってみます…

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 09:33:19.44 7NsQ8pkq
156/60.6
主にスープでダイエット3日目
59.2 → 58.0
-1.2 (TOTAL -2.6)

昨晩ついに避けて通れない呑み発生
まあ…楽しかったので良しw

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 09:51:34.06 TP8NaqZx
156/60.6
主にスープでダイエット4日目
58.0 →57.3
-0.7 (TOTAL -3.3)

生理開始
眠い！

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 13:06:15.31 mDk5peh4
来月末に結婚式があるので、
妻とスープダイエット始めました。

自分は基本的に
朝コーヒー野菜ジュース
昼スープとロールパン1コ
夜スープ
と言う感じで、野菜のスープを飲んでいます。肉はササミだったり鶏胸肉だったり無かったり。
5日で3.6キロ減
もとがデブだったので減るのが顕著なのかもしれないです。今後、継続できるのかが問題です。
一日中空腹で、テレビでの食事シーンが見れなくなって来ました。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 15:43:05.76 uDUszEIu
空腹の時間が増えないと単純にやせないよね
式おめでとう頑張ってね！

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 14:14:04.39 GR/a+lP9
156/60.6
主にスープでダイエット5日目
57.3 → 57.9
+0.6 (TOTAL -2.7)

ちょっと残念
でもポッコリお腹がやや凹んでる気が！

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 18:48:31.42 VjBDxVnb
>>171 結婚おめでと
男性なら筋肉トレーニングもあわせてしたほうが
締まった体になってイイYO

あと自分に合うヨーグルトを食べてると便通がスムーズになる

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 16:27:28.26 sbptQ2ES
156/60.6
主にスープでダイエット6日目
57.9 → 57.9
±0 (TOTAL -2.7)

そろそろ本番の減量期なのに
甘いものが食べたくなってきた
ダメな自分…

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 05:13:27.26 6hcJrzVF
156/60.6
主にスープでダイエット7日目
57.9 →57.2
-0.7 (TOTAL -3.4)

こんなもんかな？
後はリバウンドしないように注意しつつ
糖質制限ぎみにスープダイエット続けてみよ！

177:０日目 ◆pM2mtjdsuE
12/05/20 21:20:16.64 s6b1pzxp
160/80.?
明日から始めます。
朝弱くて食べない習慣がついてしまったので、
朝はホットヨーグルト+バナナ
昼は職場で決まってしまっているのでとりあえず小食に
夜はスープ飲んで寝る
これでがんばってみようと思います。
週末また書き込もー！

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 18:40:50.16 gS2z5mKA
ダイエットに効くと聞いてスープ作ってみた
レシピはそのまんまだけど、食事制限が元スレのやつをまもれそうにないので、とりあえずこっちのスレに報告

全部人力フープロで細かくして、パスタ用の寸胴鍋にいっぱい
こいつを3日で食べきってみようそうしよう

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 18:53:14.01 gS2z5mKA
実食中なう
コレ発汗がすごいね！

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 19:36:03.04 qhbKdz+6
もやし大量に入れたキムチスープめっちゃ美味しい
もやしのおかげでお腹も膨れるしいいかんじ！

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 21:29:29.47 bk6OHdCN
歯ごたえ大事だよね
野菜のみだとクタクタになるからね

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 14:57:06.78 L9scEZ+b
キャベツ大量
しめじ
ブロッコリー
鶏むね肉

これでコンソメスープを作る
食事の時はご飯をぶちこみリゾットに。米少量でも膨張するので満腹に
簡単でたんぱく質も摂れて低カロリー。我ながら最強だ思う

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 19:07:05.78 FriTq1Ti
葉付きのニンジンとダイコンをげとしたんで、葉の硬い部分を刻んでブイヨンと塩で
煮込んでスープに。
他にもブロッコリーの茎や残ってたタマネギも刻んでぶち込んでみた。
脂肪燃焼スープは材料を揃えるのが面倒だけど、余り野菜なら手軽で良いね。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 23:32:22.76 Teaj5stN
7日間スープダイエットのスープで過ごして、２ヶ月目。
13キロ落ちたけど、（65→52）ここ2週間殆ど減らなくなってきた。
そろそろ普通のごはん食べたいなあ…

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 08:27:18.30 pqfHFh28
そりゃまた過激だな

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 12:11:42.76 0oqO5+i9
>>184
2か月ずっとそれだけで過ごしてたとしたら
普通食に戻した途端カロリーがぐんぐん吸収されるだろうな

体重が軽くなって活動量が増えたんなら消費されて心配ないだろうけど…

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 14:56:28.26 n6WxOJps
消費量＞摂取量なら大丈夫

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 03:15:12.68 bi9vS4R2
冷蔵も冷凍も満タンで作っても鍋ごと冷蔵庫に入れられないから最近たくさんは作らなくなった。
鍋のまま室内放置だと翌日には腐ってるから
最近はスープはインスタントにして食べる分だけ野菜入れてレンチン。めちゃお手軽で部屋も暑くならなくて助かる。
今年はまだエアコン入れずに頑張ってるからしばらくはこれで我慢

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 11:37:16.38 GnBsGnY7
最近はブロッコリーとか入った冷凍野菜ミックスとセロリで作ってる。
同じ物を大量に作るよりその都度作った方が美味しいし、味も変えられるから飽きなくていい。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 21:15:19.27 4r9Ex5ji
スープにササミを入れてたんぱく質も補ったら
ダイエットスープの意味無くなるかな？

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 09:39:37.62 WVOusKp7
>>190
全然良いと思うよ。
ただ自分は品数あった方が満足感あるから、あえて別にしてる。
と言っても酒でチンして塩コショウなだけだけどｗ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 23:21:21.28 qI29zR+2
お昼をスープにしてから、地味に減ってきてる。
一ヶ月で56→55
お昼以外は普通に食べてる

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 19:52:30.65 JYvdqnBg
毎回、野菜を細かく切るのが面倒で
玉ねぎを細かくカット出来るオニオンチョッパーで葉物意外の材料を細切りに。
全部５㍉くらいの小ささで細か過ぎｗ
小さいから味は染みてて美味しいが、噛む所じゃない騒ぎ。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 21:53:35.63 al3kSuXc
スープ＋＠ダイエットに成功した

まず食べて良い物を決める
自分の場合は7日間スープダイエットを参考に、
野菜スープ・ドレッシング無しのサラダ/温野菜・ゆでたササミ・ゆで卵
フルーツ・100％ジュース・お茶や水などノンカロリーの飲み物
野菜スープは7日間ダイエットの脂肪燃焼スープ

毎食、この中から好きなものを組み合わせて食べる。
スープはなるべく毎食食べる。
でも当然すぐに飽きる。
自分は三日目で早くもミートソーススパがどうしても食べたくなった。

食べたくなったら食べて良い。
ただし食べたら絶対ビリーをやる。2回でも3回でも、摂取したカロリーに合わせてやる。
高カロリー食とビリーはセット。
食べる前に「この後ビリーやることになるよ、それでも食べたい？」と自問自答する。
それでも食べたかったら食べる。ビリーやる。
面倒だったら食べない。スープを食べて、ビリーをやらない。
その他の運動は無し。通勤と、たまにストレッチくらい。

こんな自堕落ダイエットで、3ヶ月で158/58から48になりました。
今までやった中で一番効果大で、一番ストレスがなかったのでおすすめ。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 20:33:42.94 eMNe3zWz
>>194
その身長と体重から、３ヶ月で１０㌔減は素晴らしいと思います。
好きな物食ったら、その分だけしっかり動く。
ごく当たり前の事なんですが、これを守る事が本当に重要なんだと思います。
食ったカロリー分だけ後で動くって「幸→苦」なので、逃げてしまって運動しないまま。

なんか、自分の中でガツンと来ました。
参考になりました、ありがとう！

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 11:34:49.50 GHV2+4Ik
燃焼スープ系の本でお勧めの著者の方って誰かいますか？
一冊欲しいんですが、燃焼レシピと１週間メニュー以外で
他に、ためになったり参考になる内容の物を探しています。
お勧めの方が居たら、著書名かタイトル教えて下さい。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 18:02:08.69 4VWvAvP3
キャベツ：100gのカロリー：可食部(生) 23kcal(ゆで) 20kcal
セロリ芯：100gのカロリー：可食部(生) 15kcal
パプリカ：100gのカロリー：可食部(赤) 30kcal(黄) 27kcal
たまねぎ：100gのカロリー：可食部(生) 37kcal(水さらし) 26kcal(ゆで) 31kcal
トマト生：100gのカロリー：可食部(生) 19kcal
にんじん：100gのカロリー：可食部(生) 37kcal(ゆで) 39kcal
ササミ茹：100gのカロリー：105kcal
丸鶏がら：100gのカロリー：(顆粒）188kcal

食材買ってくる度、食材の各総グラム数計るの忘れて調理してしまう
毎回、１食３５０ｇだとカロリーどのくらいになるかな？
野菜の切り方にもよるし、３５０gには汁の重さも入ってるから
大体の総カロリー出すのが面倒くさいｗ

スープスレ見つけて燃焼スープ始めたお陰で順調に痩せてる
７日間の本スレと、このスレに感謝。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 19:33:51.60 SwoQoK49
本日３～４日分のスープ作り終了
スープ作る毎にささみの量が増えてるのは気のせいｗ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 12:09:46.79 UNZ/fWP5
さて、今日もスープ作るぞ。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 14:21:55.66 BOCAxliC
はなまるのとくまるでやってた。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 05:21:31.99 nHhA7xb6
燃焼スープにすじ肉入れてるw
気休めに一旦フライパンで炒めて出た油を拭き取って入れてるけどめっちゃウマイ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 10:55:10.23 9ph4IpeT
きくらげ入れてみたよ。コリコリして美味しいけど
ちゃんと戻してから入れたはずなのになんか思いのほか鍋の中で増えて
きくらげだらけになってしまった……

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 09:13:31.32 vXthxh2r
冬瓜と胸肉のスープ作るよ
生姜のすりおろしも入れて
かなり利尿作用があるみたいだから、今から食べるのが楽しみ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 21:44:19.81 vXthxh2r
>>203作って食べた。おいしかった。
利尿作用半端ない。
浮腫みがちな人にオススメ。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 19:11:52.28 /vSR3+q4
>>204
今日スープ作ったので生姜入れてみた
今日は味付け自体も上手く出来て、さらに生姜を入れた事で風味も香ばしい
美味しくて今２杯目突入、タッパーに入れる分が減るｗ
継続的に生姜も入れる事にする
まだまだ燃焼スープ飽きないよ、レポありがとう

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 19:55:55.65 VXjwqpJR
カレンダー見たらスープダイエット始めて３ヶ月経ってる
飽きずに毎日３食、スープ食べてます
もう何かずっとこの生活でいいやと思えてきたｗ･･･

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 20:13:54.89 aMhhfpos
>>206
体重変化ありました？

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 20:28:23.35 Mf2ZgA79
スープのみじゃないよね？

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 20:59:15.52 p8Um1jPV
>>207
スペック晒せませんが
７月２０日に燃焼スープダイエット始めて今日まで１２キロ減
継続的な運動はやってないので、運動も追加すればもっと多く早く痩せられるかも？
自分は亀スローでこのままｼﾞﾜｼﾞﾜやっていきますｗ

>>208
燃焼スープです、ささみと人参を追加してるのでこっちのスレで書いてます
(玉ねぎ、セロリ、パプリカ赤、人参、キャベツ、ささみ、ホールトマト缶、鶏ガラスープ)

昨日野菜買って、今日仕事から帰って６Ｌ分作りました
３～４日に１回作るペースです

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