スープダイエット ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
260:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/18 08:51:56.01 swDwy1vf 人生に中で、こんなに野菜を摂取したことはないってくらい食べてる 肌の調子がいいよ。今迄野菜足りなかったんだろうね ただ買い物がつらい 261:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/18 10:06:49.07 eufDhvJ2 お腹にたまります 材料 ・南瓜(1/2) ・玉ねぎ(1/2) ・ささみ(100ｸﾞﾗﾑ) ・サラダ油(大1) ・牛乳(250ml) ・コンソメ(ｷｭｰﾌﾞ1個) ・塩、胡椒(少々) ・水(200ml) ①南瓜は種を取り除き柔らかくなるまでレンジでチン②その間に鍋にサラダ油を入れ玉ねぎとささみを炒める ③柔らかくなった南瓜は皮を剥き(柔らかいから指やスプーンで簡単に取れます)4等分くらいに切り②に入れる ④まだ南瓜は温かいので火は付けずにきべらなどで南瓜を潰す ⑤ある程度潰れたら火をつけ水、コンソメを入れ煮たたせる ⑥煮たったら牛乳を入れ塩胡椒で味を整えて完成 うちはやミキサーないためきべらで潰してますがミキサーあればもっと時間は短縮されると思います。 本当はささみじゃなくベーコンのが美味しいし、バターで炒めて生クリームもプラスしたらもっと美味しくなるけどカロリー上がるので我慢です。 南瓜じゃなくさつまいもやジャガイモでも代用出来ます。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4359日前に更新/102 KB
担当:undef