【BGMは】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏ ..
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805:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/17 10:35:05.06 OUBFysfT >>804 失礼承知で伺うがそれだけの運動しててもデブになったの？ 元デブで現在はその運動量なのだろうか。 日替わりでそんだけ運動してるとかどちらにしても凄いですね 806:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/17 11:14:52.15 EGVvHEhj >>805 この運動量はヤセてからの話。 最初は食事制限とウォーキングで90kg→62kgまで減量 ウォークの速度が時速7km/hを超えるようになったんでジョギングしたらいきなり3キロ走れた。 それまで走るとは無縁の生活だったんで世界が変わったかのように嬉しくなり運動を継続。 今は並以上に食事はしてると自覚してるもリバウンドは起こらず月一の市民マラソン大会参加で モチベーションを維持してる感じ。 807:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/17 11:59:59.05 OUBFysfT >>806 おぉ、食事制限とウォーキングで90kg→62kgですか励みになります。 私30半ばですが食事制限とウォーキング半年で80kgから74kgともどかしい感じでそこから ジョギングに切り替え、今は平日１日おきに5km、土日それぞれ10km走って2ヶ月で4kg減、現在70kgと言ったところです。 標準BMIより約7kg重いのが原因か体が出来てないのか連日走ると膝が痛くなって隔日にしてます。 毎日10km走ってもへこたれない膝になりたいものです。
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