【BGMは】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏ ..
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776:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/30 09:10:56.18 vXT1AcMY >>775 継続は力なり、だよ。 俺なんて始めた頃はたった3キロで全身筋肉痛だったもん。 それから3年掛けてウォークからジョグになり今はフルマラソンも出たりする。 777:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/30 09:49:01.18 06eul64l 個人差あるからなんとも言えねぇな 778:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/30 10:16:06.87 VVq7Uoln >>777 確かにそうだな 鈍り切ってる状態からの運動は誰でも始めは大差ないんだけど、そこから継続して運動すれば 確実に大きな差が現れる 速筋が強い、遅筋が強いとか先天的な要素でも変わるし 体の柔軟性でも変わってくる 速筋発達＆体が硬い派は有酸素運動後の回復力が恐ろしく悪いから、なんだか疲れが抜けないままって事になるし 逆に遅筋発達＆体が柔らかい人は有酸素運動からの回復力が異常に早い まあそれでもウォーキングレベルの運動ならそこまでの違いはおこらないから 続けるのが大事だね そこからステップアップしてジョグ＆マラソンなんかになると別だけど
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