【BGMは】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏ ..

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711:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/10 22:03:33.14 9pXJA7oL アンクルは最近２キロにした。 でもこういうのって意識して足を上げないと効果ないよね。 712:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/12 07:31:51.91 Rq0hKOF/ 1時間歩いた 713:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/12 07:35:44.81 OXTNI1xN 標準体型に近くなったらウォーキングは低負荷の運動になるから よほど長い距離（２０ｋｍ以上）歩かないと痩せるために歩いてたとしたら効果は薄くなる 時間がもったいないのでウォーキングは卒業 714:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/13 09:40:09.21 AH4U9vJR 俺は月200km程度走り、自転車でも月300km以上走るけど、 嫁さんと運動したいから月40キロほどウォーキング入れてるわ。 715:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/19 23:20:03.68 6mi3Hqfp いい話だなー 716:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/20 21:15:31.56 jmf/r0vI ４０代後半。男性。 ほぼ毎日、８〜１０ｋｍ。 １０ｋｍで２時間以上とか、わりとだらだら歩き。 それでも数年で１０ｋｇ以上やせたけど、 いつも夏以外痩せなくて、夏２ｋｇ減冬１ｋｇ増とかだった。 ここ２年間、夏でも痩せなくなってたけど、 去年末から、服の上下共に、風が通らないくらいの超厚着・マスクで、 ５度以下の真冬でも汗をかくようになったら、 １ｋｇ減った。やった。

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