【BGMは】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏ ..
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 12:13:58 Nc2VIsGe
早朝ウォーキングしてるけど
週末はいつも朝帰りの酔っ払いやチーマー・ギャル男集団が
いていつもヒヤヒヤしながら歩いてるぜ。コンビニの前通りたくねえｗｗ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 12:27:03 E9Y7X5Ea
ギャル集団ならおｋだお
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 12:32:28 TLsyCRb/
泣きながら座ってた
座って泣いていた
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 12:43:16 Nc2VIsGe
>>109
後ろから「ﾔｳﾞｪ、ピザがうぉーきんぐしてるよﾌﾟｹﾞﾗ」とかギャルの笑い声が聞こえてきたらと思うと・・・・
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 15:54:55 ybFgKerH
>>111
そんなヤツらには屁ぇかまして走って逃げたれ。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 16:04:24 E9Y7X5Ea
見た目ピザても中身は・・・・
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 17:32:28 R1+aZMDs
日曜日のおっぱい終了＠府中
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 17:51:13 q0uYOD6a
>>108
下流人間なんて相手にするだけ時間の無駄だ。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 19:14:17 DGsyzqee
ラジオ体操帰りの小学生がついてきて困ります＞＜
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 19:19:48 g2EL0MDg
私有地ありだと何でもできるｗ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 19:21:15 g2EL0MDg
↑誤爆しましたすんません
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 09:39:47 Rabke272
いつもおっぱいおっぱい言ってるバカがすごいうざい
死ねばいいのに
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 09:54:39 DxzViXRx
おっぱい嫌いなんて珍しいね
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 12:36:38 8UyiK2yt
自分が府中に住んでたら気持ち悪いわ。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 13:43:06 GQ/oBio5
オバチャンとおかまとホモはおっぱい嫌いらしいよ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 14:10:50 7hle5xGp
カキコミがウゼーのは確かだな。
飽きるのを待つしかない。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 14:17:25 Z8cwtQrh
おっぱい好きに悪人なし！と昔から言いますからね
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 15:05:04 Ev0aliAB
お遍路さん行こうかな
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 17:36:03 vud1u/xB
同僚がすぐに｢四国に行きます。｣って、
休みやがるからお遍路さん厭になってしまった。
お前、親を老人ホームに入れてんだから休みの日は逢いに行ったれよ。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 18:04:52 jBGWALjb
自分が男だったら涼しくなる夜中にバリバリ歩くのになぁ。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 20:55:51 yXF1/Vyn
>>125
悪いこと言わないから、遍路なんて止めときなされ。
真言宗は男が育ちませんよ、昔から〝真言亡国〟と言われています。
他にも鍛える方法はいくらでもあります。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 21:24:14 IMCGf5t/
>>125
熊野古道に行きな
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 22:17:50 C/A4C/4U
>>123
専ブラ＋NGワード登録で解決
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 22:22:58 4b3OZLI2
みんなおっぱい嫌いなの？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 22:50:11 Sn/6kIaE
おっぱいが嫌だって話じゃないだろ。
最悪に頭悪いな。
何でもすべて他人から説明してもらわないと分からないんだな。迷惑な。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 23:06:11 11h1kNmd
どうせ本人だろ。気にすんな。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 18:48:50 2FHVfC9Y
おっぱいに罪はないよ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 19:22:21 D7MeZcco
最近は近所の山も歩くようになった
高さ200mで登り2km、坂はなだらかでも結構きつい
しかし景色の良さと今年大量発生してるキノコが楽しみで飽きないな
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 12:15:52 0J+1cZNk
デブおばちゃん足出して歩くなよ
ブヨブヨでみっともないぜ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 07:13:12 uCvMdU6j
毎朝5時～歩いてたんだけど、今日寝坊して6時～歩いたら汗だくになった
たった1時間でこうも違うもんなのか
5時だとまだひんやり涼しくてただただ爽快なんだけど
今日は外出たら既に太陽が高く昇ってたしな・・・
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 07:47:43 f2C4oA6q
昨日は酷い目に遭った。まだスニーカーがグショグショで乾きそうにない。
今日も歩きたいんだが、スニーカー買ってくるか‥
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 08:19:11 YngGs0S4
確かに5時と6時の差は大きいな。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 09:07:32 V4cRl1NZ
>>136
女なら誰でも見るおまえが悪い。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 09:31:46 oLyMIc7X
デブヨ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 10:12:51 +xRc0bqv
>>137
ぜんぜん違う。だから夏は五時。逆に冬は寒すぎるから六時以降にしてる
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 13:56:57 WVS7DV00
おっぱい少なかった(´・ω・｀)＠府中
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 22:59:20 gdwPzM9h
虹がキレイだった
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 16:42:19 grYaDlRG
おっぱいもいいけどスラリと伸びたアンヨもいいなと思った日曜日＠府中
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 20:21:26 hIhzoPj+
朝までに雨上がるかなあ 雨足見てると無理っぽい気がするけど
毎日習慣化してて生活の一部になってるからできれば歩きたい
合羽着て足元は気にせず歩くか、傘さして歩くか、お構い無しでそのままジャブジャブ行くか・・・
でも最近曇天続きで天日でスニーカー乾かすのに３日掛かったから
やっぱ雨の日はやめたほうがいいのかなあ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 07:49:24 1pw0+4XZ
スニーカーが濡れたら、古新聞を思い切り固く一杯に詰め込んで放置。
しばらくして湿ったら取り出して、また乾いた古新聞をぎっちり詰める。
だいたい一晩で乾くよ。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 08:06:55 t2q3pspU
雨やんでくれー！！
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 11:22:07 qqS+FWye
うちは４日連続雨。
踏み台昇降飽きてきた。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 11:35:58 WuuqD1Fg
ウォーキングしなかった次の日すごくは、体がすごくだるいし、イライラする
だから、雨でも傘さして歩いちゃうよ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 12:45:44 1iuYgPG/
最近、股関節が痛いので自転車とショコなんだが、
自転車はCRじゃないと快適じゃないし、
ショコは飽きるしでストレスが溜まってきたorz
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 16:18:42 X6dvfKcm
今朝、小雨が降ってたけどウォーキング強行した
本降りになるといけないから念のためビニ傘持って
途中でやんで晴れてきたんだけど、歩いてる人の殆どがビニ傘か折り畳み傘持ってた
ビニ傘はかさばるし片方の手で持つとバランス悪くて歩きにくいから
ウォーキング用に超軽量の折り畳み傘を買おうと思う
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 16:22:07 Rx4E8pWT
>>152
2行ですむ話だろばか
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 16:47:27 CEInWJoE
>>153
手本プリーズ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 17:53:54 rDy+XU/e
2行ですむ話だ。ろばか？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 18:04:03 OOzY9Qsn
っていうか日記はチラ裏に
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 20:27:06 8StVZCtw
>>152
雨用のてるてるぼーずみたいになるマント併用ってだめなのかな？
158:マジレス
09/08/10 20:52:36 6iJA1Tl0
夜遅く
男女問わず
若い人一人が、ウォーキングしてるとこみたことありますか？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 20:59:20 g6F6HUu7
ジョギングした時はあまりの苦しさに続かなかったけど、
ウォーキングならジョギング程苦しくないし、河川敷とか歩くの楽しいし、
新しいウォーキングコース見つけるのも楽しい。
ハマってる…ハマってるよ自分ｗ
今まではジーンズとかで歩いてたんだけど、汗でびしょびしょになるから
ウォーキング用にハーパン買ってきてしまった。
あー。楽しい。まさか自分、こんなに歩くの好きだったなんて。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 21:37:14 9ergxZJL
>>158
都内の公園内ジョギングコースで深夜ウォーキングしていますが
10代後半～20代前半と思しき人は沢山いますよ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 22:08:36 qqS+FWye
夜ウォーキング、都会だとたくさんいそう。
超絶ど田舎在住の自分は、怖くて無理。
人ひとり、車一台、すれちがわない。街灯はない。
懐中電灯片手に歩いてたら、それこそ不審者。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 05:57:56 f0rcsUyk
２時～４時に東京都心の公園でウォーキングしてるけど、
他にジョギングしてる人含め１０人くらい若い人居る。
皇居まで歩いてみたら５０人くらい居たよ。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 06:11:30 YP/Kp+w1
>>157
つ ポンチョ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 09:47:17 ukhC/3Z7
超早足で、1時間 7キロ以上歩いた 疲れたぁ～
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 11:21:36 KZhqAs3g
都会の中心っていいなｗ俺は深夜歩いたことないけど歩いてみたい
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 12:02:31 Mejt/MvG
1日5キロ程度を週3で3ヶ月ぐらいやったら痩せるかな？
食事は普通～少なめぐらいで。最近ずっと夜はそうめんだけだし
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 12:22:08 UoYINM4x
女性の夜ウォーキングは怖いんだろうな
男だからよくわからないけど
街灯ない場所でも夜10時以降も平気でやっちゃいます
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 12:30:28 59XQlCQQ
>>166
人に聞く前に、まずやってみろ。
とりあえず歩け。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 13:04:10 b8rzzlIs
デブは襲われないから安心して歩け
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 13:19:58 NpGqCxMn
>>167
今の時期、昼は暑いし夜は怖いしで夕方にしか歩いてない。
本当は夜にバリバリ歩きたいけど、一度夜に二人組の外人に追いかけられたことあって
怖すぎてそれからは夜はやめてる。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 15:33:20 YRjtm8an
公園の中にある1週500mぐらいのトラックで毎晩ウォーキングしてる。
22時とか23時ぐらいでも一人で歩いてる女性が結構いる。
普通の道を歩くより安全だね。周りに名前も知らないけど、
歩いたり走ったりしてる仲間がいるし。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 16:53:43 aqWiuTl5
>>166
消費カロリー[ｋcal]≒距離[ｋｍ]×体重[ｋｇ] （簡易式です。目安程度にすること）
3ヶ月ってことは１２週なので、歩くのは36日。体重５０ｋｇとすると
消費カロリー[ｋcal]≒５[ｋｍ]×５０[ｋｇ]×36日＝9000[ｋcal]
脂肪１ｋｇは７２００[ｋcal] に相当するので、ウォーキングによる減量分は１.25ｋｇ程度
でも減量のメインは食事制限のほうなので、もっと落ちるはず。ただそうめんメインってのは
どうかな？前と同じメニュー（種類）で、量を１－２割減らす方がいいんじゃね？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 18:55:56 PHmVLT5R
夜はデブタイム
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 00:27:24 sbeXIImR
>>172
どうもありがとー
冬は週3で走ってたんだけど
仕事の繁忙期がくると疲労困憊が上回ってなかなか3ヶ月以上ジョグ続かなくてね
あと夏場は蒸し暑さがしんどくて走れないから
歩くだけでもやったほうがジョグ中断するよりマシかと思って。
そうめんは帰宅が深夜なもんであまり喰う気がおきなくてついコンビニの買って帰ってしまう…
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 07:37:14 k692M+9j
>>174
はりきってるとこ悪いが、夜にそうめんはご飯よりたちが悪いと思う。
食事について少し知識を持つべき。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 08:11:36 Mu4gIieU
ご飯よりそうめんの方が低カロリー低GIなのに
何故たちが悪いと言える
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 08:52:50 hgVfXot/
知識は必要だがそれに囚われるのはどうかな？
小難しいことぐちゃぐちゃ考える＆植えつけるよりまずやってみることが大事。
そうめん食おうが米食おうがいいからなんとなく全体の摂取カロリー減らしてとにかく歩く。最初はそれでいい。
まずそれをある程度継続できてから、より効率のいいやり方をすればいい。
最初から一番効率のいい方法を、とかって理論づくめになって三日坊主な奴とか理論だけでやった気になって満足するパターンとか多い。
まず食べ過ぎず歩く。それだけでいい。
それ以上は実績を作ってから考えればいい。
最初から完璧目指しても逆効果。
頭でっかち良くない。とりあえず動けばいい。続ければいい。それだけだ。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 10:37:30 DbRDpR2n
黙って歩け！デブが
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 10:54:03 sbeXIImR
>>175
参考までにご飯よりどうたちが悪いのか教えてくれる？
食事の質まで気にしてダイエットにとりかかるほど余裕があるならいいんだけどね
毎日終電で帰宅する生活でがっつりメシ作って喰うほど気力も体力もないし
>177さんのとおりだと思って気楽にやってるよ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 13:00:34 n97uyAGD
連休初日の朝から家でゴロゴロして、もう半日経ってしまった。
これではイカンから今からちょっくら10ｋｍほど歩いてくるとするか。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 13:03:24 uvl53+tX
今からはヤバくないか？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 13:25:02 fN5p9Jaj
デブちんが行き倒れになると迷惑だぞー
夕方にしなさい
183:180
09/08/12 18:33:09 n97uyAGD
無事帰って来たぜ。
結局15ｋｍ歩いてきた。
林道だからほとんど木陰で陽射しを直接浴びることもなくいい汗を流してきた。
シャワーを浴びて、今ビールを飲んでるとこ。これだからウォーキングは止められないわ。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 22:49:16 ghgb9rXY
林道めちゃくちゃうらやましー！1国を含んだ交通量の多いとこに住んでるからほんと空気キタナイし
信号も多いしへこむ。ウォーキングのために電車で河川敷やデカイ公園行くのもなぁ・・・
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 01:21:01 QZ1jFZdc
>>175
んでどうたちが悪いの？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 07:57:42 8qw7q0IR
ご飯1膳分よりそうめん1人分の方がカロリー高い。（そうめんは油つかってるから）
そうめんだけで済ますと栄養バランスが悪い。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 08:31:50 IVBGRft0
>>175
＞食事について少し知識を持つべき
なんてえらそうなことを言った理屈がコレかよ('A`)
食品を比較するならせめてカロリーくらい合わせて比較しなよ。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 08:46:48 PNdLJ0AA
今月のお馬鹿大賞は ID:8qw7q0IR で決まりだな
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 10:17:14 8qw7q0IR
そうめん１束 (ゆでると約１５０ｇ)…178kcal
ご飯（１５０ｇ）…252kcal
同じ重量で比べるとそうめんの方がカロリー低い。
でもご飯は１５０ｇで普通の一食分だけど、そうめんは２束で一食分。
結果としては多くカロリーとってしまうことにならない？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 10:18:20 8qw7q0IR
自分は>>175さんではないです。
ただ、そうめんだけ食べてもやつれるだけ、っていうのはちょっと検索すればたくさん
でてくるのに、なぜ大馬鹿なんて言われるのかわかりません。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 11:40:34 3YxVrCMb
カスだなこいつ…。
早く消えてくれないかな…。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 12:40:47 OsZrzG5P
デブ脳
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 20:14:58 /A9VPFmG
くだらねえ…どうでもいいじゃねえかよこんな話題
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 13:21:39 ctHYqTjK
昼飯そーめん食おっと。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 17:18:33 mF2hHKvA
胡瓜と茗荷と青じそを千切り、かいわれも適当に
トマト角切りにして濃縮タイプのめんつゆにあわせる
これらを素麺にぶっかけて食べるとさっぱりして旨い
たんぱく質はノンオイルのツナ缶か酒蒸ししたささ身、温泉玉子など
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 18:17:20 dHYhnv/n
今日は1日家の中でゴロゴロしてたんで100歩くらいしか歩いてない。
このまま運動しないと夕飯にビールが美味くないから、気温も涼しくなってきたことだし
今からちょっくら走ってくるとするか。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 07:36:08 iLGjh1Qb
今朝は寒いくらいだったわ。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 08:51:11 z1NCdicD
蝦夷人か
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 10:51:35 iLGjh1Qb
いや京都
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 11:25:44 4mzZCtGq
風の涼しさが秋を感じさせるよね＠大阪
日差しは強いけど
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 14:06:30 KjttG8Bm
おっぱい参りしてきました＠府中
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 16:55:12 g4OX2l2e
釧路です。
寒いよ～
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 11:00:14 vAMViTRp
>>176
食べ過ぎるから。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 11:02:17 vAMViTRp
>>179
不安に感じるなら自分で調べろ。自分の食うものじゃないのかｗ
甘ったれた性格はデブにありがちだが。
ご飯だって別に１膳取らなくたってすむ話。
そうめんすすって食いすぎてりゃご飯よりカロリー取るだろうよ。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 11:03:13 vAMViTRp
GI値が低いは理由にならんなｗ
麺類はダイエット中には避けるのが無難。
食べ過ぎるハンデを計算できないのがデブの特徴だ。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 11:04:12 vAMViTRp
>>191
カスは無知なおまえ自身ｗ
>>192
自己紹介乙ｗ
>>194
寝る前に食うよりはマシ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 11:08:50 jh13V6n8
>>177
だが、どうだ？毎晩寝る前にそうめん食ってる奴が
ウォーキングでダイエットしようとしてるんだから
知識は必要だと思うがｗ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 15:19:49 YgBX+iZ0
イタいな
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 10:48:11 cx47qeKb
帰省して連日バーベキューだ温泉泊でバイキングだと食いまくり飲みまくり。
4日で4kg太った（173/65→69kg）
ここまではっきり数字に表れると却って気持ちいい。
今日からまた3食腹八分で1日1時間歩く。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 11:11:49 7j3sgTTM
まぁ、ほとんど水分だな
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 22:14:59 uZbAmaX1
涼しくて、気持ちの良いNight Walkでした。今日のような天気、気温、湿度が一年続けば住みやすい。
日本は四季がある美しい国だとか。でも、1年通して湿度の少なく、寒暖差が少ない場所の方が俺は好きだな。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 22:48:53 Zodcxl77
70年代、80年代のアニソンを聴いていますが何か？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 22:58:21 NRogYeVk
スレ違いです
↓でどうぞ
ウォーキングしてる時に聴いてる音楽を書くスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 22:58:59 6l2oHof/
>>211
自分は代謝があまりいいほうじゃないので、真夏に汗だくになるのが快感です。
>>212
急にサビの部分で歌い始めたり叫んだりするのはびっくりするから
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 06:30:14 sAL4dp3y
毎朝5時～歩いてるんだけど、往復4キロの直線道路、30人程とすれ違う
普通の人はすれ違っても無視か目が合えば会釈、挨拶程度
時々話しかけてくるｵﾊﾞﾁｬﾝがウザイ（何人かいる）・・・中には並んで話しながら一緒に歩こうとするｵﾊﾞもいて辟易してるんだけど
ipod聴いててもお構いなし 耳栓して歩いてるオジサンの気持ちがよくわかる
一度、時間をズラして6時～歩いたら暑いしさらに人多くてダメだった
ジョギングしてる人は話しかけられないからいいなと思ったんだけど自分には無理だし
どうすりゃいいんだろ 舘ひろしの話とかされても激しく興味ないんだよｵﾊﾞﾁｬｿ･･･orz
快適なウォーク生活がしたい
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 06:33:35 AjOrCKSs
２時から歩けよ。俺は２時～４時に歩いてる
今の時期４時には明るくなるから
徘徊ジジババいなくて気持ちいいよ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 07:05:28 sAL4dp3y
>>216
レスありがとう
2時～4時だと夜明け前の静寂さが心地いいだろうね
でも自分の場合生活時間を考えると5時～がせいいっぱいなんだ（夜11時に寝て5時ちょっと前に起きてる）
朝ウォーキングってジジババ多いよね
50代、60代以上のババかジジか犬連れジジか犬ババか夫婦かババグループ、最初と最後は最悪
ウォーキングに対する考え方がまるで違う 相容れないんだから話しかけないで欲しいのに
自分と同年代は2～3人しかいないけど、他人は空気みたいな感じで歩いてるから何も気にせずホント楽だ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 07:14:06 AjOrCKSs
そうか。
確かに２時～４時に歩くなんてできるのは俺が学生だからかもしれんな。
ちなみに俺は２０時前に寝て２時前に起きてる。アヤパンみたいな生活ｗ
仕事有る人はなかなか無理だろな。
もちろん夏だから早い時間なだけで、日の出が遅くなるにつれて、
起きる時間も遅くできるけど。
だからクリスマスのあたりは４時から６時に歩いてる。
あとできる工夫はやはり歩くコースを変えるとか、
朝歩くんじゃなくて夕方以降歩くとか。
夕方なら挨拶してこないだろ。でも人や車が多いから俺は嫌なんだけどな
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 09:20:26 u4N0vVNo
深夜はデブタイムですぞ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 17:19:35 rgTqsTgT
>>215
逆ナンの悩みも大変だが、耳栓して歩いてるってのもすごい話だ
挨拶をかわすのはもちろんあるけど、それ以上はないなぁ・・・
ちなみにどこ？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 19:50:11 sAL4dp3y
>>218
自分は仕事あるから、季節によって起床時間変えるのとか無理だわ
でもそのやり方だと日の出前のいちばんいい時間帯に歩けるからいいよな～
コース変えるのもな・・・今のコース、これ以上ないってくらい最高な立地条件なんだよ
歩道・車道・歩道で道幅10メートルくらいあって、勾配もなく一直線2キロのとても歩きやすいコース
2年くらい前にできたんだけど一番端っこの土地（長さ5メートル）だけ地主の承諾得られず公用収用出来なくて未完成のまま
草むら状態の5メートル以外はキレイに舗装され道路になってるんだが、開通してないから公道としては機能してないw
両端コンクリ止めで塞がれてるから車は入ってこられず、歩行者しかいないし、両側田んぼで静かだしとても快適
オバさえいなければ
>>220
耳栓はかなり使えるアイテムだと思うんだけど偏頭痛持ちにはキツイわ
東海地方の糞田舎、人口20万ほどの市だよ
普段鬱陶しい近所付き合いとかあまりないのに、ウォークオバ達はなぜこんなにも鬱陶しいのだろうか
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 21:25:15 f6QgkX1T
>>215
社会勉強だと思って、話をするのも一つの手だぜ。
どうしても嫌なら、速く歩くか、コースを変えろ。
ちなみにジョグなら、挨拶される事はあっても、
話しかけられる事は滅多に無い。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 21:51:01 ocEBw2bA
目出し帽被るといいよ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 01:45:08 uVx4yaWI
わかったガッテンジョギングすればいいんだ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 12:12:10 +kQpguS/
>>223
じゃ俺はパンスト被って行く(`･ω･´)
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 22:57:51 Wvs70lmc
すいません、女性の方々に質問です
スポブラスレではジョギングの話がメインのようでしたので
ここで質問したいのですが
ウォーキングの時はブラジャーはどうしていますか？
ジョギングのためにワコールの一番ガッチリしたスポブラを買ったのですが
ウォーキング程度なら普通のブラでもいいのかな？と思いまして…
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 23:32:45 ODhalJ9P
私はウォーキングのときもスポブラ。
腕をぶんぶん振りながら歩くせいか、普通のブラだと肩ヒモがすぐ落ちてくる。
あまりサポート力が強いと苦しいので、BVDやユニクロなどの弱めの物を使用してます。
228:226
09/08/21 23:55:56 Wvs70lmc
>>227
さっそくありがとうございます
そうです、ジョグ用だと締め付けがきつすぎてしんどかったから
迷っていました
一段階ゆるいのをつければいいんですね
会社帰りに歩くので
更衣室でこっそり着ようと思います
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 07:41:39 yAwy69a+
昔ワコールの販売員に聞いた話し。
がっちり固めるよりノーブラである程度揺れる方が乳腺が発達するらしい。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 08:52:03 DxFWuGOe
>>229
そもそもダイエット中なんだしでかくなんないだろ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 09:40:33 yD39Lf/q
縦揺れおっぱい大歓迎＠府中
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 09:44:56 Wyj+1R7M
ある程度ブラブラさせていたら玉だけ伸びたのだが
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 10:23:01 Aes8F9iR
ブラじゃないよ～
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 12:13:39 wH5YoQZB
>>232
おじいちゃん！何もはかないで外にでちゃダメでしょっ！！
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 21:34:34 vYVCbVdE
毎日１時間ウォーキングを取り入れた
仕事中フラフラになったけどそんなんで休んでちゃ痩せられん！甘えんな！とめげずに続けてたら、
今日ついに職場で倒れた…orz
自己嫌悪だ
体力をつけるにはどうすりゃいいんだろう？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 22:12:13 MusrHyUP
食えばいいだけじゃないの？適度に
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 22:31:19 vYVCbVdE
>>236
ダイエットの常識の範囲内でちゃんと食べてるんだけどなあ
睡眠も取ってるし
体力づくりも兼ねてのウォーキングだったのに本末転倒ｗ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 22:37:58 iB/3TO+t
>>237
職場で倒れただけに、本末”転倒”ですね・・・
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 00:47:56 kNVG+t64
>>235>>237
この時期は暑いし、普段運動してないと体力無いから
いきなり１時間歩行はきついんじゃないの？
最初は20分位から朝晩とか小分けにして始めたら？
自分はここ８ヶ月程、日に30分ウォーキングしてるけど
最近、昼間は30分も6km/h弱で歩くと汗だくになって
目まいしそうだから、夜食1、2時間後に歩いてる。
ところで歩行前中後の水分補給、
食事のカロリー数と栄養バランスは？
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 18:09:39 V0ZTbxFD
良いおっぱいに出会えなかった＠府中
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 22:14:56 cw33neI4
>>235
1時間のウォーキングをプラスしたくらいで倒れるなんて異常だと思うが
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 23:23:06 57v074Jo
ウォーク中じゃなくて職場で倒れたのかぁ
食べて睡眠もとってるなら病気なんじゃないの？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 23:29:18 iVv1rcvg
豚インフルか
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 23:46:10 dF0wfwwJ
>>235
いままで何年自堕落に過ごしてきたんだ？
で、それを何日でチャラにしようと思ってんだ？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 01:05:49 XaF7mblL
235です
異常なんでしょうか…orz
もともと幼い頃からホルモン関係の持病はありましたが薬で抑えて何年も経つし、
仕事もどちらかというと肉体労働が多いので、単なる体力不足だと思ってました
仕事だけで疲れてぐったりになるひ弱な自分が嫌なのもあり体力づくりも兼ねて始めたんだけど…先に病院行った方がいいのかもしれません
とりあえずウォーキングは時間を減らして慣れたら少しずつ増やそうと思います
>>244
何年も蓄積した脂肪をそんな簡単に落とせないのは理解してるｗ
なのでダイエットは一生続けてゆっくり落とそうと思ってました
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 01:26:58 FI0Cey6V
>>245
いずれにせよ、倒れるのは普通ではないことなので、病院には行った方がいいと思う。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 10:49:21 MArN7DKK
オバサンの後ろ歩くと臭くないですか
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 22:56:51 pHnhzVqc
タバコ吸う男の方が臭い
あ、タバコ吸う女も臭い。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 23:28:40 Q/UtvyK2
タバコ吸ってる奴がコーヒー飲んだ後の口臭は酷い
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 03:24:34 PNayQsgr
まじひどいよね～
あれでチューとかされた日にゃ～
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 13:04:51 esbMXviJ
朝5時半頃から近くの公園をウォーキングしています。
定年後の人だらけ。
ちっちゃい犬連れている人がいるんだけど、自分の犬を『かわいいだろ～、みてみて』
みたいな感じでくる。
しかも犬に『お兄ちゃんに挨拶して～』ってなことも。
非常にうざい。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 13:47:24 hew3EcWi
>>251
ごめんなさいね～。
うちの子イケメンお兄さん大好きなんですよ～。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 14:26:11 sFrTw7Sj
飼い主がブサメンだから犬もストレス溜まってるんだよ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 14:50:58 bkLXm3U6
デブは獣臭がするからな
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 12:27:01 GziC5wqi
嫁のことかーーー！！（AA略
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 22:47:10 Gqtvjo5I
ちかれた
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 15:17:58 Rt0Z33EI
午前中2時間、14km程歩いてきた。
天気予報では午前曇り・午後雨とのことだったので、
念の為傘を持っていった。まではいい。
ところが後半に入ると、予報を裏切ってドピーカンときた。
おまけに天気予報を信じて帽子を被らないで行っちまったしw
その為か知らんが、帰ってきてからずっと胃が重いorz
教訓：天気予報過信すべからず。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 16:23:25 0AY1GvUE
天気予報ってそういうもんだけど？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 16:30:44 ty2xMl8W
出る直前にリアルタイムレーダーでチェックする。雨が降りそうならその日は休む。
URLﾘﾝｸ(www.jma.go.jp)
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 16:50:20 +llepIhw
天気予報はあくまでも予報
予報の意味分かってるか？
勝手に信じてブーたれてもね・・・クレーム社会ってやだね。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 17:07:59 Rt0Z33EI
>>258-260
いや申し訳ないです。別にブー垂れてはいないんですけどね。
ただ単に自分の馬鹿さ加減を晒しただけで、
他人にどうこう言うつもりはないです、はい。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 19:58:44 mdYVWOLK
>>261
まあ、読む側もいろんな風に読むから。
今は雨雲の状態がかなり詳細にわかる時代だけど、俺はやばそうなときは
ウエストバッグに折りたたみ傘入れてる。
夏はゲリラ的に豪雨になるからね・・・
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 21:23:02 xjnmBDzi
君の愛は信じてる
天気予報くらいにね
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 21:56:37 Rt0Z33EI
>>262
フォローありがとうございます。
天気に関しては(極端な話)何があってもおかしくない、
という姿勢で備えをすることとします。
後は新型インフルも流行しつつありますので、
朝の体調チェックと帰ってからの手洗い・うがいですね。
>>263
それって殆ど信じていな(ry
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 22:25:11 ShEZ25eM
>>263
またねと手を振る君 ミラーで送る僕
266:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 11:48:15 oPlt9zn/
台風きてるよー＠静岡
今日歩けるか不安だ
267:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 11:53:23 RlOZq1C7
今日は関東も雨になるらしいし台風来るみたいだし
今日のうちに隙を狙って歩くしかないな
268:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 12:35:48 vw1fjfj/
降り出す前におっぱいだけ見てきました＠府中
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 09:07:52 iiosLv7I
>>263>>265が何か、初めて知ったorz
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 12:02:33 95lzIyk9
久しぶりにＣＤ引っ張り出しちまったじゃないか！
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 13:07:59 L17o5wjE
濡れてスケスケのおばさんを見てしまったorz
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 20:34:47 ymJQzev9
ゲリ雨にやられたぜ。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 20:40:26 CCgXSeqk
そんな雨想像もしたくない。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 21:14:53 /vIkB6m9
変な略し方やめろｗｗｗ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 22:05:31 hsbDWRKm
ワロタ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 06:50:12 85NA354m
後ろ歩きっていいね
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 10:04:10 K/c4vleD
>>276
危険
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 20:35:47 LSQAlpsi
スレタイは蝉時雨だがもう終わったね。次はなんになるんだ？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 20:57:55 6/ugkN5g
>>278
銀の雨
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 22:44:49 INUnbOc2
このスレが終わる頃なら、桜吹雪が,,,, て感じかな
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 22:53:53 Hl7qHkxB
>>279
松山千春乙
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 00:59:41 AKKPgaw4
もー灰がやばくて目が痛い…
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 06:07:55 fTxYDBlH
>>282
鹿児島？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 14:05:02 xeA3bxav
おっぱい不足気味＠府中
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 14:34:26 ZiLHMBfg
>>279
宅配寿司？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 20:05:19 AKKPgaw4
>>283
そう鹿児島。
灰吸い込んだら体にわるいのかなぁ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 20:24:19 7uSdDA4d
>>286
はい
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 20:53:04 s1jwa9Hg
>>286
確かに昨日はひどかったｗ
マスクしてウォーキングしてた人いたよ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 21:46:24 u1CMdq7n
デブがマスクって怪しくない？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 10:17:36 SuB2c86u
ウォーキングのときマスクって激しく苦しそう…(´･ω･`)
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 19:55:36 48qJYuVi
じゃ、スギ花粉症もちのデヴが春にウォーキングってどう？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 20:35:50 7LCg/7wm
デヴ夫人
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 21:52:16 SuB2c86u
…さー歩くか！
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 23:53:56 iU5IzBqJ
たんぱん
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 00:33:34 2fhIxVis
おっぱいばかり言ってる人キモい…
女性は府中でウォーキングしたくないね。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 01:52:41 8olxlpO1
府中の人は不注意なんですかね？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 05:10:17 jDGsrit0
府中なんてド田舎で低所得者しか住んでないちょっとアレな地域だろ
ローカルネタを話題にするなら中目黒とか白金とかにしろよな
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 07:52:41 2fhIxVis
>>296
＞ 府中の人は不注意なんですかね？
アンタ好きだ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 09:52:20 KMvX2enk
>>297
都会コンプレックス痛いです
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 13:02:17 p9Ph9U+j
>>296
いやいや意外とフチューの人ばっかりですよｗ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 18:02:44 4z10hPBG
( ﾟдﾟ )
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 18:51:57 La70E/cV
＠厨はどいつもキモイね
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 21:05:29 Op0ixRKG
>>286
マジレスすると
火山灰は吸い込むとアスベストと同じような挙動を示す
後は分かるな？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 01:38:41 QBE09lAW
>>303
灰にまみれてる土地なんでやばいですね…
防ぎきれないなぁ(´･ω･`)こわいなぁ
灰とはまた違うんだけど、
ウォーキング中すごい汗かいてるんだけど、
皮膚がかなり冷たくなるのって普通なんですかね(´･д･`)？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 07:46:01 6lBslzL6
>>304
普通だからおk
皮下脂肪は断熱効果が高いから
それくらい冷えないと体内の熱を放出出来ない
夏場でも汗かいたら凍えるくらい寒いとかなら話は別だが
そうでも無い限りは大して気にする必要はないと思う
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 10:12:31 u79InyQI
なんだよー
せっかく休みなのに、雨orz
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 06:19:35 KCoYuY+Q
ここ半年くらい毎朝5時～40分ほど歩いてるんだけど、最近になって中盤くらいから突然腹痛が起こるようになった
横隔膜の下あたり、鋭い痛みではなくて強めの鈍痛
痛いので前かがみになって休み休み歩き、最後は這うようにして家にたどり着くって感じ
で、家帰ってしばらく休んでると治る
日常生活で特に不調とかも無いしウォーキングのときだけ
いったい何なんだろう
同じような経験ある人いますか？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 08:06:20 l4v3+gxF
尿管結石ならある。
でもあれは背中とか腰が痛いからな。
しかも救急車呼ぶくらい痛い。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 00:09:14 hLkIGU07
>>307
ひとまず医者へGO
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 02:48:50 CXD6q5Uo
２０キロあるいてきますた
お腹がすいたのでカルボナーラ２人前作って食べました
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 09:33:46 FB2jCz+w
>>310
ウォーキングで1000kcal消費、
カルボナーラで1500kcal摂取ってとこか。
あと5、6kmあるくがよい
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 11:17:14 FB2jCz+w
計算間違えてた。500kcalなら10kmは必要か…
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 13:53:18 JHCPtdqV
直下型縦揺れおっぱいを見ました＠府中
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 16:51:16 MByU6q+h
>>310
先輩、自分も20km歩いてきましたけど、
パスタ2人前ってﾏｼﾞﾊﾟﾈｪｯｽね。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 18:08:17 TS+lt92/
日本人ならタラコスパゲティだろ！
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 18:18:00 ytqGkpEc
ナポリタンだろ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 18:30:48 SXRGi1a1
いやいや、きのこ醤油だろ。
時に>>311を見てググってみたが、
カルボナーラって結構カロリーあるのな(750kcal)。
生クリーム使っているから当然なんだけどな。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 07:15:15 twAoz1KY
朝から１０キロあるいてきました
朝からピラフを作りましたが失敗して美味しくなかったです
今もっかいごはん炊いてます
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 07:45:05 2Lyyvrmq
>>318
あんた
レスだけ見るととんでもないピザにみえるぞ
320:314
09/09/13 10:10:19 wCOtyVgL
>>310と>>318が同一人物で、見事に釣られた、
というのは俺の思い込みだろうか(´･ω･｀)
321:311
09/09/13 13:13:53 PxlX4Dqm
>>320
いや、同感っす(´・ω・｀)
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 13:23:38 F1u5fBj/
今日は横揺れおっぱいを堪能しました＠府中
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 19:45:22 LTumHq0f
ふと気になって、「＠府中」で検索かけたら、見事に「おっぱい」とセットだったな。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 21:11:45 7GzkirsR
１０キロウォーキング マイナス
ピラフ
ピラフ
すき焼き丼
煮込みそば
煮込みそば
チョコチップクッキー１袋
芋けんぴ１袋
飴１０個
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 21:46:25 WqQXszqC
プチって音するんだよな。
Ｇ踏んだとき。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 00:00:07 6ReQo5w9
>>322
＞ 今日は横揺れおっぱいを堪能しました＠府中
いつも気持ち悪いなぁ。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 00:18:57 gM9BvUWK
>>324
その手の話題は
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
でお願いします。
くれぐれもここの住人を釣らないように。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 00:17:47 T9NWOQge
スポーツクラブに入会しました。早速トレッドミルで30分5本やってきました。
すごい汗でタオルもTシャツもびっしょりでした。
雨の日も出来るしわたしにはトレッドミルのほうがあっているみたいです。
川沿いウォーキングとあわせて続けていくつもりです。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 08:01:39 dWoFFNdi
>>328
トレッドミルは傾斜を自由に設定出来るので、
ウォーキングでも負荷調整が簡単に出来る点が便利だね。
近所の公営ジムでも、中高年者に人気のある有酸素マシン。
でも、風景が変わらないので、すぐに飽きてしまう。
俺は外を歩く方が好きだな。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 20:04:34 d2IYyi6N
雨ん時は素直に浦山しいな
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 16:14:41 TGQ1bOLm
連休おっぱい＠府中
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 18:29:52 dSM148w5
相変わらずだな府中はｗ
いてほしい時とそうでないときがあるわ俺は。
考えに没頭してるときがそう。でも基本は府中と一緒ｗ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 01:06:45 dYns6GNK
30独男、普段から早足で歩いている、女性の倍のスピード
スポーツ自転車と違う筋肉を使うべく、ランニング、軽登山、ウォーキングやってた。
最近は宅地や植栽や自然を散策がてらウォーキングしている
名古屋 鶴舞公園～大須観音～栄～伏見～名古屋駅 とか 東山公園～昭和区瑞穂区
京都 稲荷トレイル～東福寺～東山～平安神宮～京大～御所～四条河原町～京都駅 とか
東京 恵比寿～原宿～青山～赤坂～皇居一周～日比谷～日本橋 とか
ユニクロドライ上下＋安い初心者向けランニングシューズ、市街地も同じく。
騒がしい所ではipodで音楽聴くとか、たまに小走りしたり、ゆっくり歩いたり。
昔、外国人女性とよくウォーキングしていたけど、彼女の知り合いの米国人女性は
あへあへになるまでジョグ→ウォーキングしてランニングハイが性癖だったらしい。
USだとジョギングが多いけど、筋肉つけずに有酸素運動するならウォーキングの方が良いかも。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 01:42:58 dYns6GNK
↑に菜食（ベジタリアン）を組み合わせて、2ヶ月で10kgやせたことがある
まぁ、やせたと言うよりも、生活習慣に対して、体が自然な形になった、と言う感じ
運動不足＆過剰な栄養摂取だと、USのデブみたいになる、タイ人と対照的
ご飯、味噌汁、豆腐、野菜などを中心に、肉魚卵乳は控える
イスラム教のハラル、ユダヤ教のコーシェル、禅の精進料理をイメージしている
運動不足に対しての過剰な栄養摂取が減る、食事代が減る、畜産は環境負荷が高い
肉食は情緒不安定を招く、イライラ、倦怠感、虚脱感etc
控え始めは飲食が物足りずパワーが出なくなるが、慣れると穏やかにすっきりした気分になる
そしてウォーキングやランニングやサイクリングで負荷をかけると、栄養と運動のバランスが改善する
生活習慣を元に戻すと体も元に戻る、ただし↑を維持すればリバウンドは無い
わけのわからないダイエットに手を出すより、自然で合理的で節約にもなる
あ、ウォーキングはパートナーと話しながら楽しみながらやると負荷も効果も高い気がする
終わった後、マッサージしあうとか・・・
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 01:51:09 +ZFgFrME
ベジが来たぞー！
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 02:16:23 dYns6GNK
ゴメン、この板もスレもさっきが初めて
ベジじゃなくとも、栄養を控えて、運動を増やせば、栄養過多を避けられるよ、と言いたい
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 08:30:03 AwUTWMHc
偏食は枯れてくる感じになるからな
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 09:10:02 uMq3MP08
ストレスがたまると食べてしまう
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 17:55:03 LTbQFEpp
連休おっぱいは揺れが素晴らしかった＠府中
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 11:47:33 GAeTAsa6
毎日５時間歩いてるよ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 13:22:45 nWiLMFPq
>>340
5時間で何キロ歩いてんの？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 16:04:03 ekimvgqy
5時間ってスゲーよ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 18:02:51 aRWiUXQK
暇なんだろう
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 18:12:15 LEBEFAAO
営業だったりして
ウォーキングコースにipod聴きながらの若い女性もそこそこいるよね
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 19:33:28 c0wbXmKO
デブの徘徊怖いです
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 21:30:37 b//jL7js
>>339
いいなあ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 01:38:20 LLKSADkZ
お
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 18:51:46 LzoMABzp
っ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 23:14:42 LPZX8lQr
す
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 23:19:54 +mJTiquA
オ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 23:37:07 4Jqqwhxj
ラ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 23:49:31 1FT10lkh
悟
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 00:14:56 c1kjpPse
飯
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 04:50:31 1a6AX8Pt
今来て↑にウケたｗ見事な連携プレーｗｗｗ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 10:05:48 CDKHSYJO
>>341
距離測でやってみたら、２５キロくらいだったかな。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 14:02:46 R1fokxG8
秋晴れおっぱい＠府中
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 18:25:16 fPpTnLUf
>>354
２ちゃん、はじめてですか？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 18:34:39 CPjVVqEv
達人てのもまずかろう
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 19:39:20 CXmBDlRg
じゃあ普通で
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 17:16:51 II2n7phb
日曜おっぱい終わり＠府中
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 21:13:13 UCcoYBIg
書き込み数は減っている。蝉時雨も師走まで鳴き続きそう。書き込みの内容が変化乏しいから
飽きてくるのかな。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 21:18:37 FyD3m+Xj
腰痛再発で自粛中。。。
ストレス発散できないし、肌にも悪いし超ブルーだーーーーっ！！
ﾀﾞｲｴｯﾄどころかぷよぷよだぜ！！
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 21:27:30 sRZI5s3l
>>361
おっぱい野郎が気持ち悪いから最近ロムってもいなかった
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 22:04:25 Jw62fo20
今はこのスレ↓のほうが栄えてるんだよな・・・。
【ウォーキング】どのくらい歩いた？2日目【散歩】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 22:20:54 v4+c5rKG
週末のおっぱい野郎の報告が楽しみでココに住みついている。
次ページ最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
4931日前に更新/197 KB
担当:undef