【復活】確実に痩せる晩ごはんダイエット【豆腐】

【復活】確実に痩せる晩ごはんダイエット【豆腐】 at SHAPEUP

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 02:12:59.15 woiw+0DA
>>268
ちょっと調べた
イソフラボンの1日の摂取目安量は70～75mgで、納豆1パック、豆腐半丁で50mg
でも、サプリで成分を単体で取るのでなければ、そこまで気にする必要はないみたい
副作用は女性ホルモンのバランスが崩れて、女性特有の病気になりやすいとかなんとか
繰り返し書くけど、普通に大豆製品から過剰気味に摂取する分には気にする必要はないみたい

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