【復活】確実に痩せる晩ごはんダイエット【豆腐】
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/24 07:59:49 ZZML6/6R はぁ、自分は２年前に成功して５７から５０ｋｇになった。（身長１６７ｃｍ♀） 夕食少な目が身についてキープしてたけど、やっぱり運動しないとかで徐々に増えて 今は５２〜５３をウロウロ。なんとかしたい。でももう豆腐も豆乳もかなり飽きてしもた。 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/24 16:23:38 0PvPJVFT >>52 豆腐は冷凍庫で保存できるよ。水を切ってからラップでおk 解凍すると食感が変わってお肉の代用にもなるから、 おかずのバリエーションも増えるし 常備しておくととても便利だよ。 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/24 22:30:27 THcs30BI あ 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/25 12:59:19 0iz5ouEc >>100 このダイエット法のせいではなくて、栄養が足りてないと太りやすくなるよ。 鉄分とか亜鉛の微量栄養素、ビタミンとか、ちゃんと摂ってる？ ダイエットしてなくても普通の食事でも不足しがちな栄養素は摂ってからダイエットすると効果出やすいよ。
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