肉食ダイエット - 暇つぶし2ch

肉食ダイエット ..

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 18:35:20.58 NWG0JSGe
>>933

ありがとー。
野菜も結構高いもんね。
自分も野菜とってるほうが便通悪いよ。

1日3食？

935:925
12/06/12 23:10:24.53 C0KTHZb/
>>934
野菜食べ過ぎるとお腹はりますよね

朝ご飯食べないんで、2食です
1食で肉1kgくらい食べてるかもｗｗ

ちなみに今日のメニュー↓
朝　コーヒー（フレッシュ少し）
昼　牛もも薄切り肉160g、皮無し鶏むね肉600g、サバ　1/2匹
夜　豚ヒレブロック200g、皮無し鶏むね肉700g、レタス数枚

いつも夜食べたらお腹一杯ですぐ寝てるんですけど
いまんとこ体重には影響ないみたいです(・∀・)

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 23:56:37.54 NWG0JSGe
>>935

だんだんお肉の食べる量減ってくるっていう経験談が多いけど、
どうなるか楽しみ。

報告続けてくださいナ。

ちなみに自分もそっくりな食べ方してます。
体質似てるかも。

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 00:23:21.04 TyRkFflE
すでに痩せてるのが、食う肉の量を減らしたいなら、必須脂肪酸をとらなきゃ食う量は減らないよ

必須脂肪酸でも、オメガ3脂肪酸が太らない油

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 00:30:50.45 Kbsh5F7G
報告楽しみにしてます
できたら体脂肪の変化も書いて欲しい。

939:925
12/06/13 11:45:20.48 ujuC9hiz
>>936
朝お腹空いた状態で運動するのが快感なんで(笑)ずっと朝は抜いてます。

・経過報告
体重 38.0kg
体脂肪率 17.2%(開始時18.5%)
便通 ◎
体調 ◎

>>938
体脂肪の変化は↑な感じです

肉食開始からの体調の変化とか
・睡眠時間が短くなったのに朝スッキリ起きれるようになった
・立ち仕事してても浮腫まなくなった
・運動時や仕事でのスタミナが続き、疲れにくくなった

実はスタート時より食欲は落ち着いてるんですけど、
量減らすと実験的にもあまり面白くないんで
食べる量は減らさない方向で続けていこうと思いますw