肉食ダイエット ..
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83:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/14 17:03:36 M6BUYUJv エノキは糖質まみれ 84:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/14 17:17:54 +MpjNLIb 『あなたは永久に肥満から解放される』本、懐かしいw よく雑誌広告に載ってたような。 開放されるのか！って本気で思ってたよ。 85:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/14 18:02:55 OkBJBmGA 『あなたは永久に肥満から解放される』 記憶を頼りに書くと、 水2ﾘｯﾄﾙ、グレープフルーツ1個（orみかん2個）、リンゴ1個（or梨1個）、 人参1本、キュウリ2本、プルーン（orレーズン） 肉、魚、卵、大豆好きなだけ、ただし炭水化物は一切駄目ってやり方だったよ 普通の食事に戻したら間違いなくリバウンドする 渡辺直美さんがテレビでやったのは、ご飯半分で野菜は付け合わせ程度OKだったから 後者の方が続けやすいと思う 86:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/14 18:11:57 qRzrv/Dz >>81 荒木氏の「肉食ダイエット」では、アトキンス式とは違って、脂肪は肉類からは可能な限り取り除き、 魚介類か植物油（酸化されやすいので新鮮なもの）を摂る様にとしています。 もちろん、マーガリン等のトランス型脂肪酸は厳禁です。 したがって、サーロインよりはヒレ肉の方が確実にいいでしょうし、 脂が多い高級和牛よりは、赤身の肉（オージービーフ）の方が良いと思います。 自分の場合は、金銭的な面から、もっぱら鳥胸肉（皮を除いて）か、見切り品の魚なんかを利用します。 植物油は、エクストラバージンオリーブオイルが比較的安価で良いかと。 （もっと良い植物油もあるようですが、かなり高価なので無理です） ちなみに、荒木式では「糖質は完全に断て」とまであります。 「悪いなら完全にカットする」のが科学的なダイエットであり、それを実践して初めて必ず成功すると。
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