肉食ダイエット ..
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73:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/14 15:11:34 2Gnoot59 仮に1000kcalでPFC424にすると、 たんぱく質 100g 脂質 20g 糖質 100g くらいかな。 ギリギリの栄養だけどたんぱく質しっかり取ってるなら問題ないのかな？ 74:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/14 15:12:01 oV79HYHt PFCとか肉ダイエットとは別だろ 75:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/14 15:30:03 pXILPN6I >>71 バランスは大事だな。 76:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/14 15:32:31 tRThZhZQ >>70 わざわざありがとう。 自分は面倒臭がりな上に一度たべだすと止まらないから、ご飯やパンを少量って加減が出来ないんだよね…。その加減が我慢になってストレス→過食になる。 逆に好き嫌いが少ないから量を食べれるならキャベツのみとか鶏ムネ肉とかのほうがストレスなくやりやすくて… 一時期三食ほぼ豆腐（一食につき一丁）のダイエットで、一日一度は甘いものや肉を取り入れるし、外食する時は好きなものをすきなだけ食べたりしてるから無理なく八キロ落ちたんだ。 二ヶ月続けて結果も出たし、流石に飽きたから今は現体重維持のみをしてるんだけど、あと五キロは落としたくて同じような方法を探してるんだよね…
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