肉食ダイエット - 暇つぶし2ch

肉食ダイエット ..

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/30 15:01:36 +Lt+9X3H
アミノ酸スコアは動物性ならなんでも良いんだが、
それだけではなくビタミン・ミネラルのバランスと脂肪の種類ね。
特に肉と脂肪は切っても切り離せない。

牛豚鶏ばかりじゃ飽和脂肪酸ばかりになるから、青魚が特に大事。
不飽和脂肪酸オメガ3-6-9のうち、オメガ３系が取れる。
取らなきゃ脂肪が適切に代謝されない。
オメガ6系は日本人なら既に植物からとり過ぎてるから要らん。
しかし牛豚で飽和脂肪酸も取らなければ血管が脆くなったり、肌荒れしたり。

ここに気をつけてれば、肉食してて不健康になることなど無いと思う。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/30 16:56:32 K90AaWKI
>>579アドバイスありがと。毎日のおやつはクルミとアーモンドなんだw
でも、６と３のバランスには気を遣ってなかった。肉と比べると魚高いんだよね。
気休めにフィッシュオイルのサプリをたまに飲むけどね。どーなんだろ。

基本的に米、麺を全く摂らないし、でんぷん系の穀類、野菜は食べない。
調理に油を一切使わないから６の取りすぎは無いように思ってるんだけど、大丈夫かな。　　

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/30 20:55:06 +Lt+9X3H
割合とかはよくわからない。
オメガ6はあんまり気にせんでも良いよ。多めに取ってもいいこと無い。
クルミ、アーモンド、サラダ油もコーン油も、植物油は基本オメガ６だから滅多に不足しない。
オメガ9は必須の不飽和脂肪酸ではないが適量取れれば体に良い。いいオリーブ油に豊富。
気をつけて取らなければならんのはオメガ3。

肉が体に悪いと思われているのは、
畜産動物肉ばかり食ってるとドロドロの飽和脂肪酸の割合が高くなるから。

100均の鯖缶取れば安いんじゃね。サンマも安い。
肉食の1/3ぐらいを鯖缶とかにすればいいよ。
油っぽくても気にする必要無し。炭水化物食って無いんだから十分痩せるし、オメガ3足りないと脂肪の代謝も上手くいかない。ちっこいサプリどころかゴクっと飲んでもいいぐらい。
ツナ缶も良いんだけど、安いのはサラダ油（オメガ6）が足してあるんだよな。

582:578、580
09/12/31 11:49:07 yTm+ZUnO
>>579参考になった！ありがと。

自分でも検索してみた。
今の季節なら鮭が良さそう。買いだめしてくるよ。
海草と葉菜も良いみたいだね(これは良く食べているw)。
亜麻仁油は高いから、魚をもっと食べることにします。

脂肪酸の種類とバランスには気をつけて、自身の要らない脂肪を減らすよ～w　

583:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
09/12/31 17:55:57 vZR9KVO/
うんうん。
>>582
はエライ！

＞自分でも検索してみた。
＞今の季節なら鮭が良さそう。買いだめしてくるよ。

そうそう。
自分で調べる事が大事。
今の季節は鮭が旬。
ブリも旬。

なので、鮭やブリのアラを買えば財布にも優しいし健康的。
ブリアラの塩焼きがかなりおススメメニューだ。

魚を食うにしても、
一匹買い＞＞部分買い（切り身）＞＞＞＞＞＞＞＞＞加工品＞＞缶詰
と、なってるので注意な！

成分だけを考えると間違う！
現代人はこの落とし穴にはまっている。
姿のわかる素材と加工品では、明らかな違いがある。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/31 18:14:07 MJZ3wEHh
ビヨンセ渡辺リバウンドしたのかよおおおおおおお
10kg増えたって・・・

ショックやあああああああああああああああああああああああ

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 07:34:27 FWM2z4At
ダダモ式、疑問点も多いが確かに面白いな
俺はO型で、炭水化物ｶｯﾄしたら2ヶ月で8キロやせた。まあ脂質や蛋白質もほぼｶｯﾄしたけど

でもO型に穀物が合わないというのは変な気もする。サツマイモ好物だし、食べると便秘に
覿面に効く。避けたほうが良いとされる豚肉も大好物。片親が南国出身で、そっちの血が出
たと考えるほうが自然な点が多い

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 13:11:15 55ao1Y1F
誰でも炭水化物カットすれば体重大幅に減るだろ。
期間はそれぞれだが、確実に反動（食欲、体重）はくるぞw
怖いね～

渡辺直美も短期間で太ったみたいだし。こわ～～い。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 16:41:43 q9+1EskR
渡辺直美は反動じゃなく仕事(グルメ番組のロケ)でリバウンドしただけでしょ。
まだ若手だし仕事も選べんだろうし
あーいう職業じゃ難しいかもね。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 18:40:22 GPRHpdje
ニクショクダイエット前が90kg
そのあと10kgやせて80kg　…　10月頃
そのあと20kgリバウンドして100kg超　…　11月

たった1-2ヶ月で20kgって・・
低炭水化物ダイエットのリバウンドリスクを改めて認識したわ。
やらなきゃよかったのに、渡辺かわいそう。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 22:49:02 ox0EVyQj
肉食でダイエットは基本ハードに体を動かす人向きだね
頭をよく使う人には糖質。体も動かさず、頭も使わないなら
何も食べちゃダメｗ

>>585
ダダモＯならサツマイモはＯＫのはずだよ

脂質は高カロリーだけど、全く摂らないより質の良い油で適度に摂ったほうが
悪玉を溜め込まない。誰かも言ってたアーモンドやクルミを脂質として摂るのも良い

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 00:06:21 gSM9x83V
悪玉だろうと善玉だろうと、脂質は消費してしまえば問題ないと思ってるが、どうなんだろう

＞確実に反動（食欲、体重）はくるぞw
炭水化物に以前ほど魅力を感じない。肉&魚・野菜中心に切り替えてからそっちのが旨く感じるし、我慢
してるわけじゃないからそれはない
＞「怖いね～」「こわ～～い」
ｳｻﾞｷﾓ

ｼﾞﾑ通いを始めて筋肉を付けるのが楽しくなってきた。今はﾌﾟﾁﾏｯﾁｮ状態。胸ﾋﾟｸ可
体脂肪率が15％を切って標準体重以下になってるので「もう少し食べましょう」と言われてる

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 02:44:50 G+mBPGgG
経験するまでは強気でいれるわな

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 11:36:14 TlAaNQ8D
僻むなよ、ゆとりら抜きデブ(　´)Д(｀)

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 02:44:38 IXPGH1s5
トレしてる人には炭水化物減らして減量するのは普通じゃん。
肉は絶対減らせないから、まさに肉食ダイエットになっちゃうね。
たまにラーメン大盛食ったり寿司食ったりするけど、次の日からまた同じ。
その繰り返し。
糖尿病の人はたまのラーメンも寿司も無しでずっと肉食で暮らしてるよ。

反動って、わからないけどストレスとか自己管理とか、軽いうつとか、
他のところに原因があるんじゃないかな。
良い方法だからと言って、誰でも成功できるわけじゃない。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 22:10:40 S5TyFqAO
毎日、どんな献立にしてますか？

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 07:46:21 5h1duKU/
基本は一日に一食でドカ食い。食事の用意ﾒﾝﾄﾞいし
内容は最近で言うと鍋が多い。今朝は白菜1/4、ネギ一本分、モツ200g、餅1コの鶏ｶﾞﾗ鍋ｷﾑﾁ風味
あ、その前に白菜の漬物をﾁﾏﾁﾏつまんで、ﾀｸｱﾝも5切れくらい食べた
んで食後にｻﾂﾏｲﾓ小1コ（150gくらい？）

これくらい食うと胃大反射ですぐに(ﾉ・∀・)ﾉ=●ｳﾝｺｰ!!も出るね。おかげで快便
最近は体重減り過ぎないように間食も少々。ｻﾂﾏｲﾓだったりﾁｮｺだったりその時々にあるもので

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 21:16:42 O09Ow2cX
このダイエットの良いところって、加工品を買わなくなって、調味料も自然系のものを使うところが気に入ってる。
昆布、生姜、黒胡椒、ピンクペッパー、グリーンペッパーをよく使う。
鳥はむを作るのに焼酎も買うようになって料理するのが楽しい。
魚介類も沢山使うから、出汁もそんなに要らないしシンプルだけど旨い食事作りが出来る。
炭水化物なんて無くても満足するダイエット。　　　　　　　　

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 00:18:26 QCSdnfNW
肉って普通に買うとちょっと高いからな…

近場のスーパーの30％引き～半額以上になる時間とかを調べて半額になったところを買い占め

俺はいつもそうしてる

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 11:43:34 EneLNQy4
２店舗のスーパー各々の特売日を利用しているw
鶏胸肉と豚フィレ、ロースの安い時を狙う。
肉が切れてもいいように、魚は冷凍庫に常備してる。
　　　

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 19:17:38 dllvR9mU
ギコナビテスト

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 19:18:58 dllvR9mU
ギコナビ使い方簡単なんかいな。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 21:44:06 km/ewwDv
肉食ダイエットって・・
目を疑ったわｗｗｗ

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 03:20:38 4Lc4olyU
野生の動物って肉食の動物のほうが腹がしまっているイメージ。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 09:15:49 NDjiwbuh
たるんでたら獲物を狩れないからな。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 15:07:11 +liduJhQ
実際に毎日３食に卵、魚、肉の３種類を食べていると運動０なのに、尻がドンドン小さくなるよ。
ムクミがなくなるし。
肌と髪(サラサラで柔らかい)がきれいになったのが一番嬉しい。　

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 22:32:04 Brb4LmZT
これって極端なやり方の
低インスリンダイエットだよね？

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 07:09:41 /JzWHmfw
ごはん中心をすすめてる人いわく
「お米中心にすると出るところ出て締まるところ締まる」
らしいよ

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 12:16:59 NAh5/V3j
元ベジだけど「体が締まる」なんてなかった。
いつもむくんでいて、いつも足がダルかった。

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 16:17:37 wQXpnpwO
ベジとは言ってない
ご飯＋肉魚＋野菜みたいな基本食

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 03:10:29 ZbdVbaG/
あげ

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 08:41:48 fpF79JEG
>>607-608
脂肪がそれほど付いていない身体なら、内側の筋肉を強化するだけでも締まるけど
腹周りがブヨブヨなら有酸素運動で先ず絞っておかないと、いくら肉だの食べても
余分な脂肪が増えるだけのような… orz 肉食ダイエットなんて言うのは
運動のできない人がやるものではないんだよね。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 08:56:22 WSckp5gO
>>610はぁ？
何言ってんの？

タンパク質は脂肪になりません。

米を食って「体が締まる」なんてことはありません。
アホですか、アンタ。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 09:02:32 4/QGPoRf
体の組織やエネルギーで使いきれなかった余剰分の
一部は、一応脂肪になるけどね。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 09:21:34 Mhczjnvb
ブヨンセはこのダイエットで20kgリバウンドしたんだよね。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 15:18:12 fpF79JEG
驚いたな…
肉ならいくら食べても脂肪にならないから大丈夫！
と言って焼肉屋で軽く1kg平らげてたピザと発想が全く同じｗ

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 15:48:31 yn6ldlZC
>>613
怖いね～

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 02:46:51 VGP+Hv8R
>>611
肉＝たんぱく質と思ってるとこがアホだな
肉は脂のかたまりだっつの
糖分よりもなによりも脂が一番太る

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 04:51:11 0x9ZkmIC
>肉ならいくら食べても脂肪にならないから大丈夫！
こんなヤツもいないと思うが・・・。

>肉＝たんぱく質と思ってるとこがアホだな

ダイエット中に脂身を無視して肉食うバカは居ないだろ。
それと、糖分よりも脂が太るってどういう意味かな。
脂質はDTIが低いって意味？

他スレでバカにされて悔しかったのかもしれんが、
ここで自分よりバカなヤツをでっちあげても報われない･･･。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 05:28:26 PxB9eIIK

「肉」をいくら食べても太らない
「タンパク質」は脂肪にならない

２つの意味をわざと誤解して煽るのがいるな。
「脂質の摂り方」「中性脂肪の殖やし方」に気をつけないのはいないだろ、常考。
脂肪も「トランス脂肪酸」「不飽和脂肪酸」「飽和脂肪酸」をまさか知らないとか？　　

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 09:35:27 R9rirb6t
>>616
「肉」とひとくくりにしてるお前は馬鹿ｗｗｗ
ささみが脂の塊か？ｗｗｗ

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 15:19:32 JaiCJGwi
肉からささみを連想する人は少ないんじゃないか。
ってかヘルシーなのってささみのみじゃんｗ

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 15:23:17 M2a78jDK
鶏の胸肉も脂質少ないだろ情弱

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 15:29:32 JaiCJGwi
胸肉は脂質あるよｗ
ってか鳥全般ヘルシーとか勝手に思ってないか？

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 15:30:32 JaiCJGwi
胸じゃなくてもも肉だ。

胸肉＝ささみだろｗ

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 15:35:26 zW0si7FG
市場で胸肉というときは、胸正肉を指すよ
ささみとは違うよ

もも肉も、皮と脂肪を綺麗に取り除けば
成分比率が胸肉並になるよ

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 15:51:06 S/5sgysM
ID:JaiCJGwi
↑
稀に見る馬鹿ニートｗ

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 15:58:59 MycaLNDe

鶏胸肉とささみは違う部位だろ。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 01:46:33 k3i0Yctc
たんぱく質とったら痩せると思ってる馬鹿が多すぎ
痩せすぎの人が病院行ったら
肉や卵のたんぱく質を多く摂って太るように
医者から指示されるぐらいだから。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 03:33:03 v1jqvZxl
お前もそろそろ自分が馬鹿な事に気づけ

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 03:53:12 2/iuxPNj
DITをDTIとミスしたのに上げ足取らないところを見ると、
何の事かもわからんかったらしいな。

ともかく、じゃあ何を食べて痩せようと言うんだろうなｗ
基本的に健康的に痩せたければ、
三大栄養素のうち減らすのは脂質と糖質で、たんぱく質は若干増やす。
高たんぱく低カロリーってのは、必然的に脂を避けつつ肉食することになる。
ID:JaiCJGwiにとっては難しいかもしれんが、
どんな肉魚、どんな部位が脂が少ないかなんて一般人なら誰でも見わけが付く。

肉食い過ぎてるヤツは少ないが、外食が悪いのは米の食い過ぎになるからだぞ。
まさか野菜中心にしようとか大豆食べようとか思ってんだろうかｗ

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 04:19:32 2/iuxPNj
>肉や卵のたんぱく質を多く摂って太るように
>医者から指示されるぐらいだから。

当り前だｗ
あぶらと炭水化物で太ったら糖尿病や高脂血症になるだろｗ
筋肉質に太るかブヨブヨに太るかは運動の有無もあるが、
栄養面のほうでも良質なたんぱく質で太ったほうが体にいいからだ。
おかしなほうにしか理解できないんだな・・・。

それと蛋白質はカロリーの２～４割がDITで勝手に消費されるため、
同じカロリーなら肉類中心のほうが代謝が上がり、太りにくいのは確か。
脂質、糖質のDITは僅か5~6%程度で、残りのエネルギーは自分で動いて消費しなきゃならん。
たとえ脂身が付いていても、肉中心なら高たんぱくになる＝痩せる。
ブヨンセがリバウンドしたのは、また米をガツガツ食い始めたから。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 09:51:25 F7mTzShT
野菜大量と玄米で粗食より、
肉ナッツ玄米と野菜少々で痩せた。
特に笹身とか胸肉とか気にしない。
※肉魚ナッツはドカ食い衝動を減らすと思う。

精製炭水化物や野菜をわしわし食うより
肉をガッツリ食う方がマシな気がする。
満足度カロリー健康のレシオね。
勿論、野菜や炭水化物も普通量は必須。

塊肉食った時の満足度は異常。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 12:56:51 hbE8yFaq
牛もも肉１００グラムでも、
薄切り肉よりは塊肉を分厚く切って
ミニステーキにしたほうが
満足感があるもんなあ

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 13:00:23 X5krMg2f
>>631
何やっても極端なんだよお前は。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 11:45:03 GZBdF1Qj
肉なら毎日200g以上喰う。
タンパク質は肉、魚、大豆を合わせてに100gでアミノ酸スコア100を目指している。
でも７割くらいで腹が一杯になる。　

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 11:45:17 ldBGJEcj
肉なら毎日200g以上喰う。
タンパク質は肉、魚、大豆を合わせてに100gでアミノ酸スコア100を目指している。
でも７割くらいで腹が一杯になる。　

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 11:46:02 ldBGJEcj
なんだ？

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 12:27:31 Qq7/xNjQ
木を見て森を見ずとはこのこと。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 17:10:33 wEVHaG+1
>>637ゴバク？イミフ

639:631
10/02/25 17:18:00 ocxRkfi9
633氏、なんで分かんの！？しかも、熱中して飽きるのも早いです。
自転車ダイエットも飽きてきた…
どれだけ散財したか…

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 21:32:03 BXtdWLoe
デブはみんな極端なんだよ。
食う時は極端に食うし、痩せたいと思えば極端な事するし、何も変わらん。
普通がわからないから太る。

肉食ダイエットと言っても、成功するやつはホントに肉ばっかり食ったりしない。
飽きるし、どこ行っても肉ばかり食えるわけじゃないからな。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 14:05:44 T+9zzaxH
ちゃんと本を読んでから開始したほうが良いよ。先生の本は、目からウロコだから。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 14:18:22 zDk4/4Ru
ちゃんとした知識を持ってる人間が読むと→荒木が間違ったことを書いてることに気づく

無知が読むと→目からうろこ

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 16:03:03 +5LCW6cO
じゃあ俺は木な

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 16:06:04 T+9zzaxH
>>642
無知だから本を熟読し、勉強をしました。
だからどうしろと？
頑張って実践してますが？
実際効果も出だしてますよ？
私わからないんですが、どうしてこう否定するんですかね？
だってここは、肉食ダイエットを実践しよう、実践してるよという人が集まるスレではないんですか？
何故に無知とか言われないとダメなのかな？
自分なりに実際先生の本を読んで勉強してるのに。
否定するなら来なければ良いと思いますがね。

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 16:15:58 iCMsc0gq
>>644　
>>642は低糖質ダイエット系に常駐する荒しだから気にするな。
構って欲しがって全て反対のことしか言わないし、わざと怒らせてレスしてもらいたがるキチガイだから。
無視が一番いいよ。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 16:06:21 TPfmE5NX
これ、朝飯のメニューは何を組み合わせて食えばいいの？

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 22:11:25 xc4KODvU
>>646
サラダ（ノンオイルドレッシング）か、野菜ジュースか、温野菜

648:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/03/10 22:34:15 h/3awVux
>>646

>>647は無視でいい。

え～とね～
簡単なのは卵料理。

スクランブルエッグ・卵焼き・ゆで卵。

あと、スープをプラスすると満足感が得られる。
具には豚バラ肉・大根・油アゲなど。

基本的に穀物は×　野菜は△　肉・魚は◎と思えば良い。

サラダが食べたい時には、ノンオイルドレッシングは使うな！
あれは糖質量が異常に多い。

マヨネーズか、サウザン・フレンチ・イタリアンドレッシングでOK

肉食やるなら、今までの変な常識を捨てる事。
これが成功への鍵となるよ。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 23:45:37 vsqy7JZB
>>648
すいません。
私も質問したいです。
先週から肉食ダイエットしてます。
ただ私は何をどうしても、ステーキソースや焼肉のたれを使わないと、
お肉が食べれません。
白ご飯や麺類は、食べなくても全然平気でストレスもないです。
野菜も添え物程度くらいしか口にしません。
ただお肉だけは、何をどうしてもソースやたれがないとダメなんです。
こんな感じでダイエットは継続してますが、これだけは妥協して良いですかね。

650:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/03/12 06:59:35 M0Lr5iRu
>>649

＞これだけは妥協して良いですかね。

全然OK

ストイックにやりすぎてストレス溜めるより、
ある程度「適当」にやるのが継続の秘訣。

＞先週から肉食ダイエットしてます。

初心者と言う事で理解した。
糖質制限のダイエットを続けると味覚が変化してくる。
空腹感や満腹感も今までと違う感覚。

なので、本来は調味料をあまり使わないのがベスト。
魚なんて塩もしょうゆもいらないし、
肉は塩･胡椒が一番美味しいと感じるようになってくる。

まぁ、色々と試してみてください。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 16:13:46 YSxwcAv2
まあ実際肉ばっか食っててもあんまり太らん気がする。
カロリーがあっても質量があるからすぐ腹膨れてそんなに量食える物じゃないし腹持ちは抜群。
それと運動取り入れてると早く効果が出やすい
肉徹底排除して野菜ばかり食って運動してる奴はアホ。自らリバウンドしやすい体作ってるようなもん

個人的には菓子パンが一番太る。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 17:30:14 CWfNJud1
>肉は塩･胡椒が一番美味しいと感じるようになってくる
む？言ったな？キサマ。北海道民の俺への挑戦状か。
今晩は北海道民でもやる人は少ないと思われる、ラム肉を塩コショウで食ってみるよ。
ご期待あれ。

ラム肉もうまいよ。マトンと違ってそれほど臭みは無いと思うけど。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 01:29:08 3zKphzQW
>>650
アドバイス感謝します。
はい。いずれは素朴な味でお肉を味わいたいですね。
じっくり頑張っていきます^＾

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 04:43:07 ssBmoV6H

私はラム肉のような臭い肉が好き。
コショウは要らない。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 04:44:28 ssBmoV6H

マトンの方が臭いか。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 15:49:39 7wgngD2Y
>>651
ホントその通りだね
もう今日はチーズだけでいいやという日もあったりするし
体に熱を持つからかこの冬は寒くなかった(去年の春から始めた)
山にも登るようになって良いことばかり

何より自炊が楽になったなぁ
炊飯器も捨てたしインスタント麺も買わなくなった
野菜を食べなくてはという義務感が無くなった
それでも何となく食べたりするけど気持ちが全然違う

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 23:39:25 trIqnPJ0
URLﾘﾝｸ(saisyoku.com)

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 11:10:26 gyQhMBrT
>>18
あなたが載せた動画は、野菜を毒と言っているのではありません。

この動画では、中国製品が危険だと訴えています。
汚染された植物を食べている豚や牛も同じように危険でしょう。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 15:07:28 hd6wNtiC
中国食品についてなら、とことん行こう。

とりあえず、この動画↓

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

人体を蝕む中国の環境破壊！！
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)

①化学兵器
Wikipedia項目ﾘﾝｸ

②催奇性
Wikipedia項目ﾘﾝｸ

③中国産食品の安全性
Wikipedia項目ﾘﾝｸ

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』

④日本の食糧自給率は先進国で最低
URLﾘﾝｸ(www.maff.go.jp)

⑤中国から食料品輸入の動向
URLﾘﾝｸ(www2.ttcn.ne.jp)

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 17:40:06 o4GhHGf3
>>656自分も自炊が楽になった。
肉食していると自然に葉野菜食べたくならない？かいわれ大根の辛さが旨くてしょうがないよwww
魚料理だと生姜がマイブームw

ちょっと違うけど、粒マスタードも。これは少量だからアクセントに使ってる。　

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 19:38:13 UhVUaazI
わさび、にんにく、しょうが、からし
ほどほどに使えば、バリエーションが拡がるよね

使いすぎは禁物だけど。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 20:32:05 a/NwiO0Z
うんw
たんぱく質料理にばっちり合うから重宝してる！

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 07:02:58 F0EGS3ko
米は我慢できるが、野菜は無理だなぁ。
生野菜は体を冷やすらしいから、温野菜中心だけど。

野菜モリモリ食いたいよモリモリ

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 09:49:00 XP0BDAor
>>660-661
葉野菜は欲しくなるね
重たい野菜は食べたいとも思わないけど
体の自然な要求って面白い

薬味系は消化の助けにもなるから
これらを使うのも体から発せられたように感じる
狩猟が中心だった頃はこんな生活だったのかもと思ったりして

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 16:47:49 0RdPxNmf
香草系の野菜がうまいんだよな～。
ニラ大好きw

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 22:13:53 z9tdlLkO
肉や魚食べると自然に野菜も食べたくなるよね
でもそれが自然な人間の本能なんだと思うよ。
肉食動物だって消化を助けるために草食べるし
草食動物もたんぱく質を補うために昆虫や死肉を口にしたりする。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 05:43:17 EH8IXtkN
>>666
お？昆虫、死肉を食うのか、知らなんだ。
草食動物はたんぱく質の合成能力＝酵素の働きが全く違うから草だけ食ってても大丈夫だと思ってた。
人間には出来ないビタミンＣを体内で生合成も出来るしね。
へぇー。　

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 13:20:37 yxRuF8Ww
URLﾘﾝｸ(www.2shock.net)

どっちが良いのか、わかんなくなったな。肉食うから癌なるのか、白米悪いのか。

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 17:55:12 yyyzfiJG
肉食べると便秘になるって書いてあるね

ずっとそうだと思ってて、
試しに肉食やってみたら驚いた

快便快便
こんなことは生まれてはじめて
ご飯＋肉魚がダメだったんだって気づいた

肉が腸内で腐るっていうのもどうなんだろう
大豆でもいつも腸内で発酵？したのか臭くなってたよ
繊維のせいでお腹がはってしまって

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 22:55:15 vT4/XrjR
俺も最近肉中心の生活だな。
それ以上に野菜も沢山食べるが、肉・魚・卵・大豆ら蛋白質をメインにおいて、
野菜も大量に食べる、って感じ。

正直、米は別に無くても良い。白米ってカロリーがあるだけで、あんまり体に良いって
イメージが無い（五穀米や黒米、胚芽米 etc...は良さげだけど）

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 23:20:29 yxRuF8Ww
ここはやはり肉派のほうが多そうですね。
低速ジューサー買ったばかりなのでちょっと様子見します。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 23:33:10 G1hCDDRq
マツコデラックスがハンバーグを作るー！
なんで、お前は肉嫌いだろーがw

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 23:54:47 fXs0F7Qf
肉食始めて２日目。
なんとなく口の中にアンモニア臭を感じるが、これってやばいのかな？
かまいけ式に則り、糖質の含有量が３％を越える食品は避けて、朝・昼抜きの一日一食生活です。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 00:07:04 vUXOCE7h
いわゆる「ダイエット臭」さ

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 00:24:50 f4jWniNN
>>673かまいけ式スレ行けよ馬鹿

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 08:13:52 o+sqSdN1
>>669
便秘が解消されるというカキコは時々見る。
便秘と言えば即繊維質と取るという意見が多いけど
出す力がないのにむやみに量を増やしても解決にならない。

肉食といっても野菜を全く食べないわけではなく
適切な量に落ち着くんだよね（肉もだけど）
油分で滑らして適度な量をきちんと出す方がいい。

野菜は食べれば食べる程いいと思っている人が多いけど
変な野菜信仰は捨てた方がいいと思う。
野菜ばかりで痩せても維持しにくい体を作るだけ。
頭で食べるのではなく体に聞かないとね。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 11:03:20 tIwAgc8v
>>668　サイトを見る気ないがw
悪性エイコノサイドを調べてみ。
どちらも癌になる悪い食べ方がある。

省略するけど、インスリンを増量分泌させるのは癌に繋がるし、肉食でも動物性の脂肪酸は癌に繋がる。　

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 19:59:33 CFWgMhKI
悪性エイコサノイド調べたけど、オリーブオイル使うということしか頭に入んなかったです。
あと、ググッて先頭に出てくるここはおもしろかったです。

URLﾘﾝｸ(www.drmakise.com)

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 22:19:42 lcryCiko
>>678悪性エイコノサイドを発生させない食の取り方

動物性脂肪をとりすぎない
肉を食べてもいいが、魚油を取ることで防ぐことができる
ﾌﾗｯｸｽｼｰﾄﾞｵｲﾙ、シソ油のｵﾒｶﾞ３系の脂肪酸を積極的にとること
青魚もｵﾒｶﾞ３
ゴマ、ビタミンＣ、ビタミンＢ３が悪性エイコノサイドを発生させるのを防ぐので摂取をすすめる

インスリンの増量分泌は悪性エイコノサイドを発生させる酵素を活性化させるので、甘いもの、炭水化物を多量に食べないこと
たんぱく質や良質の油をとる肉食は健康にいいんだよ

ｵﾒｶﾞ９系の油(ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ等)は悪性エイコノサイドに関与しないから使える

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 22:25:44 lcryCiko
亜鉛、マグネシウム、ビタミンＢ6は良性エイコノサイドへの酵素を活性化させるのでとる

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 09:21:37 iZhiQMnw
おまえらあんまりこのダイエット人に教えちゃだめだよ。

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 09:26:54 1ifc7Ype
お肉食べてるのに筋肉落ちない？
お肉と野菜をちょっとそれに甘いものも少しは食べるのに筋肉が落ちる気がする

炭水化物摂らないからかな

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 09:38:28 7FxorFN1
炭水化物が筋肉になる代謝経路があるの？
あるなら教えてw

それ珍種。ヒトの形をした化け物だからw

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 09:57:09 Op3Zcu9e
お肉を食べたら基礎代謝が上がって痩せるので
毎日お肉を食べてるのに痩せない(´・ω・｀)
同じ物ばかり食べると体に悪いのでファミチキ、からあげクン、焼き肉食べ放題、しゃぶしゃぶ食べ放題とバランスを考えてるのに。(´・ω・`)
体質なのかなぁ？(´･ω･`)

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 12:28:07 v4PFCahm
肉食うだけで痩せるか。炭水化物減らして毎日１０キロ走れ。
それで痩せなかったら体質だ

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 19:05:47 7F+KVfZA
>>679 わかりやすくありがとうございます。
なるほど、ただ肉を食ってれば良いというものじゃないようですね。
取りあえず、しそ油（えごま油）買ってきてみました。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 21:16:06 mL7KOh7Y
実験結果。完全菜食1年間で、体重は微増、コレステロール増加、肝臓の数値は改善、血圧変わらず高い。
糖質制限肉魚食1ヶ月、体重2キロ減、血圧正常化。今度の血液検査が楽しみだ。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 23:12:16 0eufFQ4b
たんぱく質無し、必須脂肪酸なしは細胞膜を良好に保つことが出来ないからね。

血管そのものが堅くなるし、各種ホルモンの働きと酵素の働きを鈍らせて身体全部の機能低下をもたらす。

>>686　シソ油はそのままで使ってね。炒めもの使用はＮＧ。
代謝を良くするためにも他のビタミンやミネラルの補給も試してねw　

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 06:11:11 S9/amvoV
ｵﾒｶﾞ３食品には
緑色野菜、海草、ナッッ(クルミが最強)があるよ

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 13:07:57 KsswONlN
買い物が楽
葉野菜と果物(ないと寂しい)を選んで
魚と肉を適当に選んで卵買って時々チーズも買おうかなぁとか

米,パン,麺も菓子,総菜も華麗にスルー
あれこれ買わないから同じ食費でもいいもの選べる

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 14:09:03 1ttIc9EE
>>679
＞悪性エイコノサイド

エイコノサイドってなんだよ馬鹿

エイコサノイドだろ

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 19:11:42 lSi5uT63
>>690　同じだw

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 09:11:50 dKlfra8n
ご飯抜きで食べると薄味になるよね
魚も塩っけのついた物は買わなくなった
鮭は部位や産地によって全然違うというのを知った

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 18:42:44 LCjJ6mks
あーわかる。
選ぶ食材がシンプルになったし、調味料もスッキリ。
出汁も素材から作るようになったせいか無駄買いしないし。
ゴチャゴチャしなくなったな。
気付けば加工品をほとんど食べない。

だからよくこの板で言う「ダイエット終わり」とか「以前の食生活に戻る」って意味が分からない。　　　

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 22:57:58 4PoAbyUs
口の中をリセットするご飯の恐ろしさよ

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 22:19:37 /+aAOsXU
ご飯一杯を確り食うようになってから腹がボテった
一年ほど小食で体重元に戻したけど、
腹回りはまだ５ｃｍくらい痩せきれてない

それ以前に肉を避けるようにしてたのでこれからちゃんと取ってみる

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 11:17:11 8XatmPzZ
調味料が極端に減るのはあるね
塩分が高いとむくみの原因にもなるし良いことだ

もう維持期だからたまにパンも食べるけど
美味しいとは思うけど不思議と続けて欲しいとは思わない
アルコールや菓子と同じ嗜好品扱いになってる

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 16:24:38 x4djnTuv
野菜全般が高いそうだけど他人事だよね
でもほうれん草も高かった
豚ロースとブロックサーモンと卵とで２日分で千円也
財布のダイエットにもなってる

このスレの人はどれ位を目安に食べてるのかな？
自分は肉だと300g前後で
魚は切り身だと４切れ、サバなら1尾という感じです

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 09:12:26 MSwAkqtA
age

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 16:26:41 arqW+9XE
普通の食事から米類を抜くか減らすか程度
蛋白質が少ない気がしたら肉類を少し増やす程度
ダイエットの段階なら分からんが維持だけならこれで十分

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 22:25:08 2DFXQmfD
肉メインの食生活にしてから、やたらと屁が出る。
俺だけ？

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 09:57:25 230vA5HL
>>701
食生活を大幅に変えたら何らかの変化はあるよ。
肉食に限らず菜食にしたら屁が出ると言う人もいるし、
便秘になったり便秘が治ったり。
糖質を減らすと皮膚疾患が治まったりね。
体質って個人で違うから合う食事も違って当然なんだと思う。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 12:48:02 YIgnK57v
>>682 >>683
筋肉を付けるのに蛋白質はもちろんですが、炭水化物も必要ですよ
「筋肉　炭水化物　合成」あたりでぐぐってみてください

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 13:47:51 UxWQGtS5
>>703テメエで簡潔に作用機序くらい説明もできないような馬鹿は信用できないね。

バーカw

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 13:54:29 iY0j+VID
筋肥大にはタンパク質よりも炭水化物が重要！
筋肉のつきにくい人はタンパク質よりも炭水化物を重視して下さい。

URLﾘﾝｸ(www.bulkup.jp)

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 14:34:20 t+9/GXlK
>>705張り付け厨の低脳乙w
自分の能力で説明もできないのかw
馬鹿は市ねwww
炭水化物は頭を悪くするんだな。良く分かった。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 20:35:17 s6y3fbc2
糖が少ないとトレーニング時にカタボリックが起こるからって話だろう
特別に運動せずにダイエットが主目的ならまるで参考にならない話

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 21:44:24 03Q5D1Lf
勘違いバカトレーニーか。納得。
ここは筋肉ｽﾚじゃないってのが分からない奴がウザイよ、まったく。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 23:43:31 w7p4q6AM
ていうか炭水化物０にしろなんてどこにも書いてない件。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 07:33:55 XDLeQGBC
>>698
１日の総量なら
豆腐一丁(350g)
卵2個
肉250g前後(魚2～3切れ)
チーズﾃｷﾄｰ

なんだけど、最近、個人的なｵﾒｶﾞ3脂肪酸ﾌﾞｰﾑが起きていて、食欲が落ちている。
↑を食べきれなくなってきてる。

野菜はなんか全体的に高いね。
いつも定番ものの中から安いものをチョイスしている。
代わりにキノコを良く買うかな。　

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 09:35:55 3qusjPNX
肉ばっかり、ご飯茶碗いっぱい弱、これを３食続けたらやせるんだな？肉は蛋白質いっぱいで陽性食品だから体をあたためる効果もあるのが効果ってことだよな？

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 09:38:30 3qusjPNX
俺個人的な意見なんだが、肉ばっかり食べてたら性格が変わった攻撃的やになったようなきがする

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 21:48:30 Mn4Xi0m5
肉ばかり食べると日本語がおかしくなるようだな

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 09:48:57 Cddm7irJ
朝10時→鮭３切れ＋ほうれん草1束
夜６時→豚肉250g＋サラダ菜1束＋カマンベール半分＋グレープフルーツ1個
調味料はオリーブオイルと塩胡椒、カレー粉のみ
毎日肉や魚が変わるだけで同じような内容
運動は休日の山走りと腹筋だけ

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 08:28:34 ieKnslyf

136 名前：ビタミン774mg[sage] 投稿日：2010/05/10(月) 23:52:25 ID:???
甲田光雄さんも大森英櫻さんも晩年に足を骨折してますよね。
玄米菜食は骨が脆くなるので、ちょっと転んだだけでも骨折してしまうんですよ。

137 名前：ビタミン774mg[sage] 投稿日：2010/05/10(月) 23:57:22 ID:???
玄米菜食をせずにカップ麺を好んで食べていたリマさんは
100歳を超えて亡くなりました。ガチガチのビィーガンをやってたら
他のマクロビ指導者のようにガン死、早死にしていたでしょうね。

138 名前：ビタミン774mg[sage] 投稿日：2010/05/11(火) 00:07:04 ID:???
徹底して菜食やっている人って無職・派遣・フリーターと貧困層の人が多いです。
弱肉強食の資本主義社会を生き抜くため力が、菜食主義者には足りないんですよ。
だから職場内の対人関係や仕事のストレスなど、ちょっとしたことですぐにめげて仕事を辞めてしまう。
都会を離れて田舎暮らし、離島で自給自足とか、単なる現実逃避でしかありませんよ。

139 名前：ビタミン774mg[sage] 投稿日：2010/05/11(火) 00:15:50 ID:???
マクロビをやっていると男はガリガリ、女はペッチャンコ体型になります。
グラマラスで魅力的な容姿は、絶対に菜食では無理だということは、
菜食系の指導者、実践者を見ればよくわかると思います。

140 名前：ビタミン774mg[sage] 投稿日：2010/05/11(火) 00:26:36 ID:???
女優の中谷美紀さんもマクロビを始めてから艶が無くなり
急速に劣化してしまいました。菜食主義は枯れます。
生ける屍のような状態になります。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 11:07:42 2ly8QjZA
ここはトンデモの巣ですね

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 15:15:43 8d712lFG
肉ばっかりだと体臭キツくなるよね。
自分はいいだろうけど、周囲が迷惑。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 20:46:59 fmvKdVD4
屁もくさくなるよ。口臭もね。
でも早くしぬのはいやだから肉くっった方がいいと思う。
そのためには　発酵食品とかくって
胃を丈夫にｈしないとだめだと思う。ｌ

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 15:36:58 6Lt8IblC
23 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2010/05/12(水) 08:20:05 ID:Tb+KwGN10 [1/4]
【ｱﾄｷﾝｽ･江部】糖質制限スレ【二匹目のドジョウ】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)

24 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2010/05/12(水) 08:51:30 ID:Tb+KwGN10 [2/4]
腎不全になっちゃった患者のクレーム殺到状態かな？
相当弱気になってる江部さんであったwww

26 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2010/05/12(水) 10:31:35 ID:Tb+KwGN10 [3/4]
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)

> ＜高タンパク食による蛋白尿へのリスク＞と＜食後高血糖による蛋白尿へのリスク＞
> を天秤にかけるという言い方もできます。
> このような臨床試験はないので、結論は出ませんが・・・

クレームの嵐で、とうとう真実を語り始めたか
透析になっちゃう人かわうそ

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 20:32:28 8N1O1V+2
肉には動物性脂肪がつき物。これが曲者。
肝臓に脂肪がたまる脂肪肝になったり、すい臓や腎臓の機能に
悪影響を与える。

完全な油抜きの肉なら良いのだろうけど、物理的にありえない。

肉食ダイエットは危険だと思うよ。

肉でも何でも食べすぎはいけない。

そこで適正カロリーという考えに落ち着くんだろうね。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 22:41:56 s1n4mP2b
そこで魚肉食ダイエットですよ

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 22:58:14 8N1O1V+2
確かに魚のたんぱく質は良質だし、魚の脂肪も不飽和脂肪酸で良いとされている。

ただね、コストの問題と魚料理＝塩分という問題が出てくる。

やっぱり総カロリーとバランスなんだろうね。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 23:03:04 HgNzSxwF
普通の食事から米抜くだけで十分
自然と油も塩も抑えられる
米こそ無意味なカロリーの塊

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 23:11:20 8N1O1V+2
>>723
経験上、糖質制限で上手くいっているから分からない気もしないが、
人間のDNAには糖質が必要と刷り込まれているんだよね。
結局、糖質が足りないと、たんぱく質や貯蔵グリコーゲンを取り崩して
糖質に変換するという無駄な生理学的な作用を起こして体の負担になる。

だから、糖質を悪者にはできない。
糖尿病専門医は血糖コントロールがしやすいから糖質制限に
賛成する医師も多いけどね。特に投薬なしの場合。
逆に投薬だと低血糖があるから微妙だけど。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 23:14:36 HgNzSxwF
普通の食事から米抜いたくらいじゃ糖質ゼロにはならねー
標準的な食事が過剰なだけなんだよ

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 23:25:07 8N1O1V+2
糖質取らないと満足感ないからね。

>>725
すし屋で刺身だけじゃ物足りないのは説明できますか？

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 23:29:44 HgNzSxwF
というか維持段階ならともかく減量段階で筋肉異化は不可避
それを最小にする意味でも肉食は効果的だ

とか書いてたら続きが・・・
俺の場合は少しだけおかず増やす程度でよかったよ
すぐになれる
維持段階なら例えば弁当のご飯半分残す程度で十分

普段から無駄に腹膨らませるのに慣れてるから満足できなくなるんだよ

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 23:33:22 8N1O1V+2
>>727
君の考えは受け入れられない、万人受けしないね。

断食する人でも否定すると思う。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 23:48:05 HgNzSxwF
もっと具体的に頼む
まあとりあえず流し込まずに咀嚼しろ

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 23:49:27 8N1O1V+2
>>729
ID:HgNzSxwF

なんかね、あんたは我が道を行けばいいって感じなの。

だから、あんたにはこれ以上関わりませんｗ

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/18 10:24:45 pZxUeJCZ
>>723
おまえがそう思いたいだけだろ馬鹿

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/18 21:01:44 SPrlZgSX
実は何も考えてない馬鹿の巣窟だったでござる

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 11:09:38 6b8A4L+M
アンチの書き込みっていつも、いつでもきっと100年経っても同じことを飽きずに繰り返し書き込みしてるな。

アスペルガー症候群なんだろ？
気の毒にw

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 11:17:17 /k/cQDwm
煽りだけか、情けない

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 22:36:05 zFggmHaW
>>727
筋肉異化は問題にならない程度だよ。だってもともとｴﾈﾙｷﾞｰたっぷり溜め込んでるし
逆に、減量中でも筋肥大も起こるよ。だって（ｒｙ

ほぼ野菜だけ食べてるような2ヶ月を過ごして減量できたが、ｶﾞﾘｶﾞﾘは嫌だったのでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞもした
内容は週2回の水泳と毎日の腕立てと腹筋
ちゃんと腕立て腹筋のこなせる回数が増えていったもんな

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/22 09:41:12 urp77IvZ
↑
馬鹿がでてきました

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/22 10:05:27 3tr+JVwa
回転式食事法
URLﾘﾝｸ(www.kaiten.jp)

病気の改善を遅らせない食品＝糖質の少ない食品

１　安全な食品　

肉　（種類部位問いません味付け注意　焼き肉のたれや焼き鳥のたれはかなり砂糖が入っていますので不可）　　　　
魚貝類　（魚貝類すべて大丈夫です。味付けにミリンや砂糖を使わないでください）　　　
卵　　　　　　
唐辛子・ワサビ・辛子など刺激性香辛料
塩　こしょうバター　油
チーズ　（一部の糖質の多いクリームチーズを除く　成分表で炭水化物の量を確認してくだい）
プレーンのヨーグルト（糖・果物添加のない物）
豆腐　　　

２　体調悪い時は控えめで。　　　
牛乳（乳糖処理してある牛乳のほうが害は少ないようです　腸麻痺のひどい人はしばらく控えてください
乳糖を分解すると、カゼインと単糖類は逆に増え甘さが増します。）
ゆで大豆　納豆　枝豆　
（注意　大豆以外の豆類は炭水化物が多すぎます。エンドウ豆　小豆　空豆　などは駄目です）

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 11:05:57 gcIuBlDR
鯨の肉を食べる機会があったんで調べたんだけど
同じ肉でも、鯨の肉ってすごいカロリー低いのね
鶏ささみより低カロリーとは思わなかった

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 15:31:22 XhhUTMcj
肉食ダイエットは

金がかかる
ご飯やうどんやパンのほうが安い

飽きる

なんとかならんかね

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 15:53:08 ESwE8o0p
牛→豚→鶏→魚→イカ→タコ→エビ
のローテーションで一週間いける。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 15:55:01 DIeLM+yc
鶏の胸肉は100g25円、毎日たくさんたべられる。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 18:16:15 79SiIlu0
ご飯
パン
うどん

これを飽きればいいじゃんw

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 19:04:43 h4jjPzbh
炭水化物カットしてる奴はダイエット後もカットし続けるわけｗ？

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 19:12:15 NjQmqwoQ
ミートのミート生活
回転式健康法の食事法 (URLﾘﾝｸ(www.kaiten.jp)) 実践の記録
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 19:44:06 aJglsKRj
肉食は　トリ　豚赤味　中心
白ご飯は１／３　であとは豆腐

野菜はキャベツ　玉ねぎ　生姜がおおい

経験則　糖　炭水化物、油脂はひかえめにすると
無理なくやせられる

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 20:11:11 IXrQPNXW
>>745
それは十分無理なダイエットだろ、馬鹿か？

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 05:56:37 kiqUgp7W
こんなダイエットやってたら間違いなく癌になる。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 17:00:46 X6SiypXI
>>747
ガンにはならないでしょう。
まあ、肉の脂身には注意しないといけませんが。

最近の得意な肉料理。
鶏の胸肉（安い）を500gをとり皮を捨ててボイルした後、
たっぷりのオリーブオイルとニンニクでソテー（ぺペロンチーノベース）
します。お好みで唐辛子やコショウと塩で味付け。
ものすごく美味しい。
動物性脂肪を控えめにして植物性脂肪で味を演出します。

多分、毎日食べても肉の弊害は少ないでしょう。

ダイエットは美味しく食べないと続きません。
不味い食事でダイエットなんてありえません。
ダイエットは終了という概念がないからです。
体重を落としても、そこから維持しなければならないのですから。

美味しくダイエットしましょう。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 04:09:07 XhxjOVq4
>>748
それは切ったりせずに500gまんまで炒めるの？
深部まで火が通るのか心配だ。それ1人前なの？
たっぷりってことは相当にんにくとオリーブオイル使うんだよな？
どのくらい使うの？

とりあえず今牛肉150g食っておいたぜ。

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 10:38:24 j7AHYInj
>>749
それはそのままゆでます。
オリーブオイルは大さじ2杯くらいは使いますね。
ニンニクは1かけ、またはチューブを使います。
焦げ目をつけると美味しくなります。
ナイフとフォークで食べます。

牛肉は結構脂肪が多いですね。
意外と太ります。（経験上の話ですけど）
感覚的に　鶏>豚>牛　という優先順位にしています。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 17:01:28 XoU8qv+9
749だが、まずはレスサンクス。
なるほど、俺はボイルすると言う部分を読み飛ばしていた。
ゆでた時点で火は通っていて、その後で炒める（焼き色をつける）から問題はない、という論理か。
500gは1人前なのかという問題は残っているが、にんにくと油の量はスパゲッティの方の比べると大体同じ位の量だね。
俺はぺペロンチーノをあまりうまく作れたことがない。塩が足りないのだろうか。味がしないのだ。
もはや食感だけで食う感じだった。だから冷めるとまずかった。

ところで、現時点で俺は体重を減らすことはしていないから、太ることが悪に直結する状態にはないが
体感的にそう感じている人間もいるということで牛肉の件は受けっておくよ。
俺以外の人間には役に立つ情報かもしれない。

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 19:24:56 j7AHYInj
>>751
ゆでる根拠は脂抜きなんです。
鶏の胸肉（皮なし）は鶏のささ身の約5倍の動物性脂肪があります。
これをゆでて落とそうとする考えです。
500gという量は肉食で満足しようとする考えで、部位的に一個250～300g
ある鶏の胸肉を2個食べるわけです。
体調や他の食材の関係上、半分の250gでも十分な量があり、
むしろ、そのくらいで抑えたほうが大食いの習慣がなくなって良いと思います。

ぺペロンチーノも同時に炒めれば美味しくなります。

オリーブオイルはオレイン酸が豊富で、私はオリーブオイルに変えてから
血圧が下がりました。これは事実だと思います。（個人差ありますが）

肉は体臭が気になりますが、鶏肉なら尿酸値（通風の原因）さえ気にしていれば
他の肉より気にならないと考えています。（味も淡白ですし）

まずは安い鶏の胸肉（100g25円）を活用してはいかがでしょうか。
スーパーには鶏のささ身が少なくても、鶏の胸肉は大量に在庫しています。
（肉の加工生産的にそういう比率になるのは当然ですが。）

安くて健康に良い鶏の胸肉を工夫して美味しく使いましょう。

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