肉食ダイエット - 暇つぶし2ch

肉食ダイエット ..

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 10:53:49 wftXT4yx
うちに昔のダイエット本がある。写真が白黒だったりしてる。
その本はアメリカのを翻訳したものなんだけど、今回の肉食っぽいものなんだ

１日にグレープフルーツ半分、胡瓜二本、水２㍑、肉は好きなだけ食べていい。魚も加工品以外ならOK
減塩、砂糖は使わない。もっと詳しい決まりがあるけど、私は２週間で７キロ痩せたよ。
炭水化物食べるとダメだから、多分昔からあるやり方。肉食ダイエット

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 11:19:09 OkBJBmGA
>>54
それ知ってる！
赤い表紙の分厚い本で、後ろの方に外人のﾋﾞﾌｫｰｱﾌﾀｰの写真載ってるやつじゃない？

本のタイトルってなんだったっけ？

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 12:03:12 7y8VFB84
ただ単に一日の摂取カロリーを減らす
今まで貯めてきた脂肪を運動時のエネルギーとして消費する

ダイエットなんてそれだけだろ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 12:10:30 q3NKzRxd
半生のハンバーグ四つ食べた。腹痛くならないだろうか…

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 12:14:58 6+CJgGbq
>>55
>>54じゃないですが、『あなたは永久に肥満から解放される』って本だと思います。

姉ちゃんが古本屋で300円で買ってきたｗ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 12:21:58 OkBJBmGA
>>58
㌧です。それだ！

自分は15年くらい前に通販で1万～1万5千円くらいで買ったｗ

かなり痩せるけど炭水化物好きだから続かなかった

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 12:33:10 y5gCRSO/
減量に低炭水化物ダイエットは非常に有効だと思う。
ただ炭水化物は総カロリーの4割は必要。
1200kcalなら糖質120g。

体脂肪燃やすには糖質が必要不可欠。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 12:50:48 I+zTqTY4
肉食半年で10キロぐらい痩せた。（170cm70kg→60kg）
朝抜き、昼ぐらいに肉食べて（何肉でもOKだけどやっぱ牛が
満足度高い）夜は普通にごはん＋おかず。
最初は朝も普通に食べてたけど、昼の肉が重くて食べられなくなった。
オージービーフのステーキ肉とかなら安くて歯ごたえ（というか硬い）
あって良いよ。
立ち仕事だけど、運動はいっさいしてない。
ただし10キロ以上は痩せなかった。
巨がダイエットのはずみつけるのにはいいかも。
一種のおきかえダイエットだろうけど、とにかく空腹感がなかったので。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 13:24:53 tG4bs3Gk
>>50根菜類だけでなく葉野菜等にも意外と結構糖質が含まれているから糖質制限の延長で野菜も制限したいんじゃなかろうか

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 13:28:52 kkkSPkjN
>>60
＞ただ炭水化物は総カロリーの4割は必要。
それだけカロリー比で摂ったら、すでに低炭水化物ダイエットとは言えないんじゃないの？
アトキンスとかは、体脂肪を減らす（と言うか、利用する）ために、糖質を極力排除する訳だし。

肉食ダイエットは食材が肉（魚も含んでいいだろうから）だけに、品切れ続出ってことにはならないから、
そのへんは安心出来る。が、バナナや納豆どころではなく食費がかかるなぁ。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 13:36:52 E9iN4Ucl
以前これで痩せたけど、多分同じ先生が書いた本だったとおもうけど
糖質を徹底的に排除するって感じで、最初はうまくいってたんだけど
だんだん、この野菜はダメ、この調味料もダメって考えるのがイヤになってしまった
元が炭水化物好きだし･･･
ご飯半分でも食べられるならもっと緩やかに継続できたかも、半分といわず3分の1でもいいわ
昨日の、豆腐をご飯にみたてた親子丼とかいいアイディアだった、またやってみようかな。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 14:12:24 ffa8+YxQ
反動に注意することだな
各々のスペック、環境、意思にもよるが
俺の場合週1回ドカ食いに走った
精神もかなりやられたな
リバウンドは起こらなかったが今考えると結構ヤバかった

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 14:22:49 htqHag9A

『あなたは永久に肥満から解放される』って本は

30年ぐらい前には日本で通販されてた。

肉食ダイエットは頭を使えば1日500円以内で出来るよ。

もの凄く頭の悪い人には無理だけど。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 14:43:46 qLg94s+w
>>60
総摂取カロリーの4割は低炭水化物ダイエットに入るよな。
>>60がいってるように1200kcalならたった120gしか糖質とってないことになるし。
1500kcalでも150g。　普通は6割以上とってんだから。
脳だけでも1日100g近く使うんだから、それ以下なんて危険だろ。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 14:50:37 tRThZhZQ
三食鶏ムネ肉を塩コショウして酒で蒸したの食べるだけなら痩せるかな…

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 15:04:27 PKeHcqCM
糖質も脂質も無さ過ぎだろ。
ある程度バランスは意識しろ。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 15:06:25 E9iN4Ucl
>>68
マジレスするとすぐ飽きる、肉、卵、豆腐などいろんなたんぱく質を組み合わせて
野菜もちょこっと、米やパスタやパンなどの主食を付け合せ程度でもいいから少しあると全然ちがう、
気持ちが楽になって続く。
面倒なら3食のうち1食は普通にみんなと同じもの食べるとかしないと、鶏むねだけだとヤバい。
あんまり自分に甘すぎても結果がでないけど、几帳面でとことんな人より、多少いい加減にやるほうがいいかも
糖質抜きすぎると怖いよ、命の危険がある

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 15:06:26 PKeHcqCM
経験上ＰＦＣ４：２：４が健康を害さず確実に痩せられる。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 15:10:43 M6BUYUJv
ブヨンセがやり遂げられたのは途中でグルメ番組出てたのが飢餓スイッチ入らずに済んだからじゃね

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 15:11:34 2Gnoot59
仮に1000kcalでPFC424にすると、
たんぱく質　100g
脂質　20g
糖質　100g

くらいかな。
ギリギリの栄養だけどたんぱく質しっかり取ってるなら問題ないのかな？

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 15:12:01 oV79HYHt
PFCとか肉ダイエットとは別だろ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 15:30:03 pXILPN6I
>>71
バランスは大事だな。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 15:32:31 tRThZhZQ
>>70
わざわざありがとう。
自分は面倒臭がりな上に一度たべだすと止まらないから、ご飯やパンを少量って加減が出来ないんだよね…。その加減が我慢になってストレス→過食になる。
逆に好き嫌いが少ないから量を食べれるならキャベツのみとか鶏ムネ肉とかのほうがストレスなくやりやすくて…
一時期三食ほぼ豆腐（一食につき一丁）のダイエットで、一日一度は甘いものや肉を取り入れるし、外食する時は好きなものをすきなだけ食べたりしてるから無理なく八キロ落ちたんだ。
二ヶ月続けて結果も出たし、流石に飽きたから今は現体重維持のみをしてるんだけど、あと五キロは落としたくて同じような方法を探してるんだよね…

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 15:36:19 k53KUIlH
>>76長いうざ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 15:53:38 skkKSrPQ
野菜は少量らしいけど、キノコ類はいいのかな？

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 16:07:33 VmHmfhXB

キノコは糖質、カロリーもゼロに近いから、

このダイエットでは好きなだけ食べてOK。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 16:39:39 Z3T9nDzV
肉食ダイエット始めようと思ってるんですが、
糖類の低い野菜はキノコ類以外でなにが良いですか？
レタスはokですか？

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 16:40:53 oV79HYHt
疑問なんだけどサーロインステーキってやたら脂肪が沢山あるけど、このダイエットでは肉の脂肪分は気にしなくてもいいの？
ほんとはヒレ肉が欲しかったけど100g333円じゃ気が引けたからサーロインが良いなと思って

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 16:57:54 skkKSrPQ
>>79
キノコOkなら鍋に豆腐と肉と糖質0の醤油で作ったポン酢で腹いっぱいになるね。
ありがとう！

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 17:03:36 M6BUYUJv
エノキは糖質まみれ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 17:17:54 +MpjNLIb
『あなたは永久に肥満から解放される』本、懐かしいw
よく雑誌広告に載ってたような。
開放されるのか！って本気で思ってたよ。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 18:02:55 OkBJBmGA
『あなたは永久に肥満から解放される』

記憶を頼りに書くと、
水2ﾘｯﾄﾙ、グレープフルーツ1個（orみかん2個）、リンゴ1個（or梨1個）、
人参1本、キュウリ2本、プルーン（orレーズン）
肉、魚、卵、大豆好きなだけ、ただし炭水化物は一切駄目ってやり方だったよ
普通の食事に戻したら間違いなくリバウンドする

渡辺直美さんがテレビでやったのは、ご飯半分で野菜は付け合わせ程度OKだったから
後者の方が続けやすいと思う

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 18:11:57 qRzrv/Dz
>>81
荒木氏の「肉食ダイエット」では、アトキンス式とは違って、脂肪は肉類からは可能な限り取り除き、
魚介類か植物油（酸化されやすいので新鮮なもの）を摂る様にとしています。
もちろん、マーガリン等のトランス型脂肪酸は厳禁です。

したがって、サーロインよりはヒレ肉の方が確実にいいでしょうし、
脂が多い高級和牛よりは、赤身の肉（オージービーフ）の方が良いと思います。

自分の場合は、金銭的な面から、もっぱら鳥胸肉（皮を除いて）か、見切り品の魚なんかを利用します。
植物油は、エクストラバージンオリーブオイルが比較的安価で良いかと。
（もっと良い植物油もあるようですが、かなり高価なので無理です）

ちなみに、荒木式では「糖質は完全に断て」とまであります。
「悪いなら完全にカットする」のが科学的なダイエットであり、それを実践して初めて必ず成功すると。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 18:22:04 ea0vcxom
昨日はテレビで炭水化物も適量とれ
といってたぞ。

もしかして荒木はブレてるのか？

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 19:48:46 IvPKlkNf
たん

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 20:46:06 LMZ/icCk

懐かしい･･･『あなたは永久に肥満から解放される』ｗ

中２の時に親にも内緒で買ったが、当時の私には高い本だった。
ゴッツイ重たい装丁で、開きにくく読み辛く、文字はデカくて
ページ食って高い本だったｗデカ過ぎて隠し場所に困った。
本の後ろの方に、実行した人達の古い写真が載ってて面白かったｗ

実際に実行したのは、食前にグレープフルーツかオレンジ半分をまず良く噛んで食べて…。
あ、一日に水２リットルを一度にガブ飲みして苦しんだんだｗｗｗｗｗ
「私には無理ぃ～、｡ﾟ(つд｀ﾟ)ﾟ。とか思って挫折しちゃったなｗ

引っ越しで捨てるしかなくて、なんか勿体なかったな。

中２が人生でピークに太ってた。大きな赤ちゃんみたいで可愛いっ♪
なんて言われても、すごく切なかったなぁ。。私の青春ｗ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 20:52:29 kEECd9/+
たった９日間で６．８キロ痩せる！
リバウンドとも無縁。

つらい運動や食事制限をせずに、
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91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 20:57:08 7i2pVBvB
>>90
これっ去年にやり始めたんだけど良かったですよ。
身長１６５ｃｍの私がやったんだけど、６０ｋｇぐらいあった体重が、
今では４９ｋｇまで落ちてしまいました。
「くびれたウエスト」を手にして今では満足しています！！！

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 20:57:54 rl8FMk6T
>>90-91
なんて低レベルな自演ｗｗｗｗｗｗ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 21:04:54 Urz0KNcy
これはひどい・・・

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 21:04:54 7i2pVBvB
>>92自演じゃないよｗｗｗｗｗｗ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 21:07:13 7i2pVBvB
>>89
確かに水がぶ飲みはいいかもしれない。
ヨン様でしたっけ？一日に４リットルも飲んでるの。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 21:09:00 LMZ/icCk

>>87
私は昨日のテレビ観てないんだけど、痩せる為には炭水化物も多少必要だと、
13年前ダイエットしてた頃に何かの本で読みました。
なので、ご飯一膳くらいは必要なのかなと、食べてダイエットしました。

あの頃、病後に太り、10ヵ月で20㎏減量しました。食事と運動で。

また病気して、回復するに連れて反動で太った為、また減量中。
前みたいには運動できないので、食事中心でゆっくり気長に。
体調も良く、減ってますよ。

肉だけでダイエットなんて、最近始めて聞いたので、興味持ちました。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 21:12:00 7i2pVBvB
肉食ダイエットって糖分を控える方法でしたよね。確か。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 21:13:14 LMZ/icCk
>>95
確か、片岡鶴太郎も前に水を一度に飲んでたらしいですｗ
食事以外で、一日かけて何回にも分けて小マメに採らなきゃね。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 21:21:29 LMZ/icCk
>>97
なるほど。経つのは無理だけど、控えるのはできそう。
でも、なんかそれは自己流でやって来てた事みたいだなぁ。

最近になって、料理にお砂糖を少し入れたり、お菓子類手作りしたりが、
美味しく楽しい事に目覚めてしまって、ちょと厳しいかなｗ
できるとは思うけど。

ちなみに、砂糖は古式原糖を使うようにしてます。高いけど。
塩もだけど、砂糖もミネラルたっぷりで美味しいモノをなるべくね。

でもまた減らす努力しよう…。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 21:49:48 D3gd9M/e
タンパンマンだす

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 22:02:10 e0GCSuip
私も>>90実践者だよん♪
私なんか３ヶ月で14ｷﾛ痩せました。

体型は生れつきのものじゃいよ。諦めないで。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 22:03:52 mbfbD+Cw
自演マジウゼーーーー

こんな胡散臭いもん買う馬鹿がそんなにいるわけねーだろ！！

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 00:02:13 nOiLG6Ni
>>80
とりあえずは芋、南瓜を食べないにすれば良いと思う。

味付けは醤油、塩、味噌のみ。

甘味が欲しければ、薬局で売ってる人工甘味料や

ゼロカロリーのコーラかジュース。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 00:05:54 nOiLG6Ni

酢もOK。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 02:50:34 SMULv2L7
おしり

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 03:01:50 269c4ZwP
皆さん書いてるように、これ要するに糖質制限ダイエットですよね。
でも、糖質制限系って摂食障害を発症しやすいと思う。
実行する際、気をつけることとかありますか。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 03:44:16 ocbljKdV
>>106お前がバカだと分かる。
聞きかじりの低糖質をするから摂食障害なんかになるんだよw

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 08:15:26 dNXr+eMQ

肉食ダイエットを知りたい人は似たような以下のダイエットが

あるから教えてチャンにならずに、じっくり読んでみな。

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

URLﾘﾝｸ(gimpo.2ch.net)ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 08:17:03 dNXr+eMQ

ｽﾚﾘﾝｸ(body板)

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 08:22:25 dNXr+eMQ

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

111:106
09/10/15 08:57:49 269c4ZwP
>>108
ご親切にありがとうございます！
じっくり読みます。

>>107
自分はホントに愚か者なので返す言葉ないです‥‥。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 10:14:13 y7MDtqAL
なにこのカルト臭いスレ

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 10:19:02 yDEreG93
>>87ブレてはいない。
荒木は医者。糖尿病患者や肥満による疾患を抱えた病気の人間にのみキツいのは当然だと思わないか？
只のデブ、しかも芸人に厳しくしてどうするよw

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 12:00:12 gVMONRID
荒木はブレてるよなあ～
ブログも商売臭いしｗｗｗｗｗ

115:食道楽　
09/10/15 12:28:22 1XaxA2CA
蒸した肉、ゆでた肉食ってやせるならわかるけど。
肉類を鍋料理にしてやせるなら良いダイエットになるだろうね。　

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 13:14:53 JRxNcY9g
知らない人いるけど、
肉食ダイエット（低炭水化物）では水分（グリコーゲン）だけでも2-3kg前後減る。
それ以降体重が減るか減らないかは、カロリー次第。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 13:23:46 gZxboMVl
まじ？
この3日で3kg減ったんだけど脂肪じゃないの？

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 13:44:45 E3dx0uxm
>>116
重要なのは体重ではなく体脂肪だぞ(笑)(笑)

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 13:51:52 xDEPvDxr
>>116
多いよな、勘違いしてる馬鹿(笑)(笑)

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 14:49:12 srIONunL
『あなたは永久に肥満から解放される』
内容が20年も経ってから知れるとはw

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 14:52:24 jGy9MB9B

肉食ダイエットしてれば自然に食欲が収まるから痩せるよ。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 15:08:46 G6aT+HG+
『あなたは永久に肥満から解放される』は確か
利尿剤も併用だった記憶が。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 16:28:05 E3dx0uxm
椎茸って糖質多い？
食物繊維取りたいけど糖質が気になるわあ。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 16:40:00 ICa+TrhL
>>66
それ買ったよ。
20年くらい前だけど9800円もしたんだぜｗｗ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 19:16:50 0r49i0Z0
牛もものステーキ（特売オーストラリア（笑）））、わさび醤油で食べると止まらない。
三枚目焼こうか悩みどころ。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 20:22:20 pXAofIVq
確かに痩せるけど
肌荒れ,便が硬いし黒い,胃に不快感,頭の回転が悪くなる

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 20:28:26 VZuAqHLN
別カテだけど、低炭水化物ダイエット=低カロリーダイエット
って指摘があって、その通りだと思った。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 20:41:09 E3dx0uxm
肉食ってる時点でローカロリーではないな。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 20:49:15 VZuAqHLN
ささみや胸肉はローカロリーだろ。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 20:59:55 //rmu5ET
カロリーなんかどうでもいい。10000kcalでもなんのその。
そこに炭水化物があるかどうか。それだけが問題だ。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 21:02:58 NYLu4pw0
肉ってビタミンとたんぱく質(アミノ酸)が豊富で
なによりたんぱく質を取ってるから食事によって筋肉量が減る事は無いからいい

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 21:04:37 //rmu5ET
今日の晩飯は
米(0.2合)、豚肉ステーキ、塩鮭、味付き牛肉、豚バラ炒め
痩せるぞーー

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 21:16:32 KES8Mdgz

馬鹿な>>123は>>1から読め。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 21:21:06 qpYFVnoV
これ低炭水化物法式だな
一時期やったのは、タンパク質と油は好なだけOKで、炭水化物は一切摂らないようにしたら痩せた

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 21:23:39 Ge2DL/mG
そりゃカロリーが大幅に減るんだから痩せるわな。
脂肪だけじゃなくグリコーゲンも2ｋｇ以上減るし。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 21:34:44 uxzfL+7y

野菜や豆が好きになってしまったし、食欲落ちてるし、肉だけダイエットは無理そう。
肉はもうキツイ。鶏のか唐揚げくらいしか美味しく食べられないかも…。

ダイエットはやはり野菜や豆中心で続けた方が無難かなぁ…。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 22:07:01 Ge2DL/mG
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)

ダイエットはカロリー次第って証明されてるからな～。
炭水化物中心でも脂質中心でも、カロリーが同じなら変わんないんだよね。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 22:28:11 oEXZsuEm
血液型ﾀﾞｲｴｯﾄは関係ないのかな？

139:1日目
09/10/15 23:14:08 E3dx0uxm
ｽﾀｰﾄ :85.3
1日目:83.5(-1.8kg)
=============
計:-1.8kg

朝:白米茶碗1/3杯、ササミ
昼:ササミ、卵
夜:牛モモ200g、卵、ワカメ
他:スーパービール酵母Z

運動:スロトレ

昨日食いまくった反動なのか、結構痩せたね。グリコーゲンが抜けてってる～

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 23:20:58 4qyv9LLt
>>139
酒飲むなら、なるべく糖質ゼロか焼酎に。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 23:26:56 4qyv9LLt

酒じゃなかったか。間違えた。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 23:39:42 /l1pgNi8

URLﾘﾝｸ(ktkky.blog94.fc2.com)

URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)

も参考に。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 04:13:47 AXqOWeWB
O型なら尚効果有り

なんて夢を見た(´・ω・｀)

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 08:12:44 6y7jsShH
肉食ダイエットに適した食物繊維の取れる食材ってなに？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 09:17:07 89o2TWTn
炭水化物さえ摂らなければ脂質やタンパク質はいくら摂ってもOKと聞きますが、極端な例ですが例えば肉のみで1日5000kcalの食事を1か月続けたとして、それでも痩せていくのでしょうか？
だとしたら、余分なカロリーはどこへ行くのでしょうか？
脂肪にはならずに排出されるんですかね？

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 10:28:47 7Gow+ZDH

自然に食えなくなる。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 11:50:16 AKclVRwR
>>145
無理無理。
>>137のソース嫁

インスリンが微量にしか出てなくても余ったカロリーは脂肪になる。
糖質と違ってグリコーゲンとして貯蔵できない分、オーバーすれば太りやすい。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 12:31:31 ap5QFeml
>>143
O型ならダダモスレに行くと夢が現実になる気がするかも。
とりあえず２日で47.9kg→46.1kgに減った。
トイレいつもの3倍ぐらい行きまくったから水分抜けただけだけど
それでもなんでも2ヶ月続いた停滞期抜けれたから肉万歳！
まあお金なくて卵と高野豆腐と鶏肉オンパレードだけど。
親子丼（米無し）とか唐揚げ（衣気持ち程度）気が済むまで食べれて幸せだ。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 12:40:26 ap5QFeml
>>145
多分精神的に無理になってくる。
私は女だけど凄い大食いで、以前アトキンスやった時に同じこと考えたけど
外食で肉5000kcalやると調味料だけでかなりな糖質とってしまうし
糖質のない塩胡椒や醤油だけで焼き肉やステーキ食べると
不思議と食欲停止してたいして食べれなくなってくる。
自炊でやると、経済的に辛いし、肉さばいている間に気持ち悪くなってくる。
3日もやるともういいやってなって適量で満足出来るようになるよ。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 16:45:36 89o2TWTn
>>145です。

>>146 >>147 >>149さん

実際に1か月肉5000kcal生活を実践するかどうかは別として、もし仮にそう出来たなら、それでも糖質さえ摂らなければ痩せるのか？
だとしたら、余ったカロリーはどこへ消えるのか？
という事が疑問だったので質問させて頂いたのですが…やはり摂りすぎは太るのですね。

くだらない質問にも関わらずレス有り難うございました。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 17:17:10 6y7jsShH
外回りで結構歩いたら頭痛い<´ω｀;;
ボーッとする…
本当にたんぱく質だけで生きてけるのかな。。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 18:26:16 gEr8zUYr
>>151
馬鹿か
炭水化物も最低限は摂らないとダメだって書いてただろ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 18:27:30 Wjct5M+W

このダイエットは人によっては水分が体から出やすくなり

水分不足になるので水分補給をこまめにする必要がある。

それと適度な塩分補給も必要。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 18:30:19 LFr2ZYaa
自然塩に限る

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 18:34:47 HXe1z9oE
夜一時間おきにトイレに起きる

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 18:38:03 6y7jsShH
>>153
唇がやたら乾くんだけど、その類？

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 18:39:05 6y7jsShH
>>152
最低限って日にどの程度？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 19:02:44 VIvHUg1c
>>157
脳だけでも糖質100g前後使う。
最低100g以上。
運動してるならご飯2杯分は食べろ。（140g前後）

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 20:34:21 6y7jsShH
>>158
食ってきた。生き返ったわぁw
朝晩ちゃんと最低限のご飯は食うようにする。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 20:44:19 pJrFT5Zn

このダイエットで食べて良い御飯の量は1日75g(小さい茶碗半分)×3までだよ。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 20:46:53 Symuah/p
そりゃひきこもりのお前ならそれでいいけど。
普通に学校とか仕事してたら無理。
運動してるならなおさら。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 20:54:11 DquUkSHi
1日75g(小さい茶碗半分)×3も御飯が食えれば充分だろ？

弱いな。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 20:57:22 fSCoFFPA
まあ、個人のデブリ具合で辛さも違うだろうからなあ
百貫ピザだと、その重い体引きずって通勤通学するだけで物凄いカロリー消費するんだろう

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 21:03:40 Mlimk0rl
カレーのスパイスって全般的に、塩胡椒と同じ感覚でおｋ？
塩胡椒醤油だけじゃまじ無理

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 21:09:05 DquUkSHi
カレースパイスは1～2kg入り袋や缶で買ってる。

小さい袋や缶で買うとかなり割高だから。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 21:12:38 DquUkSHi
砂糖とか脂を添加してるカレールーじゃなくリアルなカレースパイスの方。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 23:39:53 c8TfneOd

ｽﾚﾘﾝｸ(body板)

168:166、179、180
09/10/17 00:42:32 Re54Y1pb

21日に抽選とあったが昨日、届いた。

1枚余るので約束通りに捨てアドを晒すので希望者はメール下さい。

厳選なる抽選の結果、1名に東京都内(なるべく23区内)の希望者の

指定するJRの改札口で18日(日)9時に手渡します。

希望者が遅刻した場合はいかなる理由でも取り消しとします。

とりあえず、締め切りは17日(土)12時とします。

結果は15時までにメールします。

ticketpresentアットマークyahoo.co.jp

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 06:58:31 OfDc4xuu
安楽亭で6人前の肉食った

が、〆にワッフル喰ってｵﾜﾀorz
連れが喰ってるのを見たら急に甘いのほしくなったのよorz

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 07:04:29 1ZK5iRbe
このダイエットって痩せるんだろうなとは思うんだが、他のダイエットよりお金かかりそうだよね。
ダイエットに金かけたくない自分にはやれないな。
でもお肉たくさん食べられるのは羨ましいかぎり。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 07:58:12 cHC6lgUU
むしろ肉食ってればいいんだから安く出来る
安いスーパーでササミ100g66円、日に750g食ったとしても500円。
500x30日で1.5万、これをベースとして魚や豆腐を付けていけば三食で月２万以内に抑える事も出来る。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 07:58:15 VFATe09t
私は安価な卵をたくさん食べて、このダイエットをしている。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 09:40:38 KSQw42nS
炭水化物をとらなければ
ﾎﾙﾓﾝとかﾛｰｽとか脂食べてもいいの？やっぱり赤身だけ？炭水化物とらなきゃ大丈夫とか色んな説があってわからんよ…

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 09:55:35 QKcYHTor
>>173
低炭水化物ダイエットには色々な流派があるので、どれが正しいとは言いきれない
釜池・荒木・アトキンス・ヘラー式・江部・工藤、辺りが有名？
アトキンスが元祖、普及率だと江部？、肉食って書き方は荒木になるのかな？

自分に合いそうなヤツを１つだけ選んだ方が良いよ、それぞれ結構違いがあるから

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 09:59:24 6jqy3f82

脂の多い肉でも脂の少ない肉ででも糖質制限すれば痩せる。

個人差があり、体重の減りが止まる人も出るから、そうなったら調節する。

暫くは続けて、そうなった人は、そうなってから考えれば良い。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 10:01:47 6jqy3f82

自分のやりやすい流派で始めれば良いのでは。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 10:35:05 tBCAeJ6/
>>172　同志！
卵と高野豆腐が財布の味方だ！

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 10:38:27 cHC6lgUU
肉食＝荒木だから、荒木のやり方でやればよろし。
ごちゃ混ぜしてやるのはよくないし

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 10:41:15 Kqqz4vqD
>>156
水を飲みたがるのは、タンパク質に体内での保水力を必要とする働きがあるって、ローカーボ系のなんかで読んだ記憶がある。
なんだったかは忘れたw

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 13:13:07 vT7kdpp0
○○式って基本的に偏食なんだよな（笑）
そして所詮は商売（笑）

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 13:36:18 5eIpTbPA
肉食ﾀﾞｲｴｯﾄってﾎﾞﾃﾞｨｰﾋﾞﾙﾀﾞｰが絞る時やっているから効果ありそう
あとｶﾛﾘｰが同じでも太るのと痩せるのがあるよ
ｶﾛﾘｰ＝熱量
酒はｱﾙｺｰﾙ分が高いと高ｶﾛﾘ-
だけど蒸留酒はﾋﾞｰﾙ、日本酒などと違いｱ糖質がないから太らない

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 13:44:50 KSQw42nS
173です
>>174 >>175 >>176 >>178
ありがとうございます。
結局は炭水化物というのは糖分ですもんね…
ﾀﾞｲｴｯﾄで好物の焼肉を控えてましたがこちらのｽﾚを発見して試したいと思ったので質問させて頂きました。
どの先生に従うか参考にさせてもらって挑戦してみます。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 13:54:13 qg7b0V9v
>>181
エンプティカロリーを勉強してこい。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 18:58:51 L/7BUO5o
つ通風

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 19:53:12 5eIpTbPA
>>183
そんなの知ってますが何かｗ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 07:18:16 iBHHxKpH
貧乏だから、糖質0の砂糖とか買えないから、0カロリーコーラを代用して
醤油と生姜で鳥照り焼きみたいにしたらイケたw
このダイエットすると肉どうこうより、やたら糖質が気になるね。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 10:32:47 UoAdSt9o
ラカントって600円位で売ってたよ。
高いか？

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 10:44:27 449CCH1c

ｸﾞﾗﾑ数による。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 12:40:29 iBHHxKpH
いつもショップ99とか常連の貧乏なんで、砂糖で600円厳しいっｽ。
でも砂糖て一回買ったらもつから買ってみようかな。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 12:53:02 vj3EJbKq
>>186
そのコーラ、アスパルテーム入りだと加熱するのは良くないよ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 14:00:57 OoZk6YD6

ラカンカよりは浅田飴から出てるエリスリトール？

だったかの方が安い所を探せば結局、安い。

高いからチビチビ使って、料理には入れずにコーヒー、紅茶に入れてる。

フランス料理には砂糖を入れないらしい。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 15:38:50 iBHHxKpH
>>190
え、ペプシ0だけど、アスパルテール入ってると思う。
やばいの？

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 17:16:39 jMU2jNg7
ラカンカやカロリー0のゼリーとかって
成分表示みると、確かに砂糖だったりショ糖は0だけど
炭水化物の数字がハンパねぇんだけど

これって肉食ダイエット的にOK？

194:４日目
09/10/18 18:00:11 M7mbr+5o
体重戻った
最大３kg落ちたけど２キロ戻ったぞorz
グリコーゲンか
ビューティーコロシアムのADが俺と同じ体重だったから希望持ってやってるけど２ヶ月で20キロ落とすなんて不可能じゃね？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 06:04:20 h5oLT1U2
>>193
吸収されない食物繊維も炭水化物に含まれるらしい。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 06:09:11 h5oLT1U2
>>193
人間の体で吸収する糖、吸収されない糖があるらしい。

間違えた。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 15:01:21 yT8f/qvo
荒木の本見たけど、1日に摂取すべきたんぱく質は体重x1.5で、その量x4の肉を食えと
肉と魚の比率は1対1

『肉(たんぱく質)をいくらでも食っていいなんて書いてない』

むしろ動物性の脂質は極力控えろって書いてあるから、すなわち肉を食い過ぎるなということだろう。

今実践中だけど、肉食の説明が弱い部分があったからちと心配(^^)／▽☆▽＼(^^)

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 22:51:26 ZWSLAc6G
一日が忙しい日は昼魚夜は肉
それほどでもない日は昼肉夜は魚にしとるお

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 17:35:09 J9UozJq4
>>197
朝バナナダイエットなど次々と新しいダイエット方法が出てるけど今は話題にもならん、すなわち効果が無いの所ワロタ
この方法もそうじゃねwwwww

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 17:47:07 GzBjxpSh
もうそろそろ、渡辺直美もリバウンドしてんじゃね～の？
巨デブ（before)→巨デブ(after)でほとんど変化ないからわかりにくいけどな（笑）

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 02:18:17 b2ou9Uu8
ご飯はマンナンの蒟蒻米混ぜれば、殆ど味も変わらず
いつもと同じ量を食べることが可能。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 07:37:35 F56/IG37
みんな運動してる？
渡辺直美の見てはじめてから、食事も慣れて誘惑にも負けないようになった
６日目だけど体重は２～３キロ減で安定してる。
運動してない。日に30分以上は歩いているが

やっぱり、カロリー消費もしくは筋肉付ける運動が必要なのかな。
どうも運動する気は起きない。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 08:28:31 89jq/BE3
>>202
糖質足んねーからじゃね？無気力なんは

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 10:32:15 aI5WAiMe
>>202
低炭水化物やめたら？
あとその2-3kgのうち大半はｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝ減少によるもんね。
低炭水化物+運動だから間違いない。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 22:04:33 18QMc8gj
肉食って本当に体臭くさくなるよね。
女の子にはおすすめできないよ。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 22:08:22 cDSIxOhG
糖新生ダイエット（笑）だから体臭でてとーぜん。
URLﾘﾝｸ(www.wakiga.jpn.org)
↑
この程度のことは誰でも知ってると思うけど、知らない人のために。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 01:17:52 7ogHg/jz
た

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 01:47:56 UIedEWm1
べ

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 02:39:59 en6XU6Cz
>>204お前嘘つくの止めたら？
肝グリコーゲンは100g程度しかないのわかってないの？

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 12:02:21 qGo/98cS
>>209
>>204は至極まっとうな事を指摘してるだけ。
低炭水化物ダイエットしてる者なら、その程度の知識は持ち合わせとけ。
そしてグリコーゲン貯蔵が肝臓だけと思ってるお前は馬鹿。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 12:45:10 GDQKlIIo
低炭水化物ダイエットが短期間で痩せる３つの理由

１　グリコーゲン貯蔵量が減り、非常に短期間で2kg前後おちる。
２　炭水化物類を大幅にカットすることで低カロリーになっている。
３　グルカゴン分泌により脂肪は減るが筋肉異化促進で筋肉量までかなり減る。
　　（筋グルコーゲン貯蔵量が少ない状態で運動をすることで更に脂肪も筋肉も落ちやすくなる。）

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 14:07:35 HS4Q6kx6
>>205-206
炭水化物を減らした分、魚をいっぱい食べれば臭わないんじゃない？

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 14:17:23 7ZYL0i5j
なんで魚食べるとにおわなくなるの？

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 14:24:55 Dt8w0cb9
ローカーボ食品研究所　（荒木裕先生）
URLﾘﾝｸ(www.low-carb.co.jp)
肉食ダイエット
URLﾘﾝｸ(www.low-carb.co.jp)
ローカーボ雑学　（ローカーボブログ）
URLﾘﾝｸ(zatsugaku.low-carb.co.jp)

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 14:28:12 HS4Q6kx6
>>213
炭水化物での摂取カロリーを減らした分をたんぱく質で補えば、少なくとも
>>206のサイトにあるダイエット臭はでなくなるんじゃないかと思った。
まあ、魚でなくても、豆腐とかでもいいのかなと思うんだが。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 18:22:45 YM0fIrX8
か

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 18:28:42 lIhvCAO0
確かに体臭はキツくなるだろうな
てかこれは運動量多い人じゃないと太るだけだろうな

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 21:59:23 4280fFly
たんぱく質は脂肪になりにくいから推奨されてる

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 22:05:59 BulAH+bp
炭水化物抜くNASHの原因になるらしいぞ。
炭水化物抜きが脂肪肝になるとかコワーー

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 22:39:56 awWFs6Dm
>>210お前がバカ
筋グリコーゲンは簡単に放出しない

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 22:53:52 o2Ls6Zzy

運動量は多く無いが毎日少しずつ体重、体脂肪が減っている。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 23:05:04 lIhvCAO0
まあCよりはFになりにくいだけで余計なPも結局はFになるから、通常量がいいんだろうな

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 23:06:37 o1eDQYal
たんぱん

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 23:41:53 k0e96iUj
筋グリコーゲンは簡単に放出しない
↑
え？
え？？

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 00:56:42 wLP3hSYk
またまた馬鹿が暴れてんのか。

＞筋グリコーゲンは簡単に放出しない

お前は運動を全くしないのか？

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 04:22:04 Clur39pa
>>40

＞半年で１５キロ位太ったんだけど、何でだろ？ ↑
これは異常すぎるだろ。
お前酒かお菓子とか甘いもんくってるだろ？
しかもたくさん

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 08:16:40 6baHsFC9
脂質代謝のみを語ってんの、>>202の「運動をしてない(ダイエットのための運動という意味なw)」を受けてんだけど？
分かんないのかな～？
文盲の皆さんw

>>202に対して>>204が間違ったこと書いてることになるよな？そこは指摘しないのか？

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 08:23:29 1zxRDwXl
１週間経過

体重は２～３ｷﾛ減。グリコーゲンだろう
体型変化は腕と太ももが細くなったぐらい。
運動は自重をやってるけど筋肉痛になるほど追い込めてはいない。。有酸素はやってない

あと、ウンコがJRの女子トイレ並に臭くなったこと。なんか緑の色素が入ってきたし(笑)出も悪くなった

寝起きは良好

継続する

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 11:25:41 soAlXI3v
>>227
みんな、30分以上は歩いてる＝運動　と認識してるんでしょう。
あなたは>>202ですか？だとすればまともな文章を書きましょう。
あるいは>>202の文章をそのまま鵜呑みにしてる方なら、ただただROMりましょう。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 11:25:52 EWC6Stw4
>>228
女性ですか？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 11:58:13 ZsIyIVV0
>>229

>>227は釣り、教えてチャン、かまってチャン
だと思ったから私はスルーしたよ。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 20:15:13 1zxRDwXl
俺が>>202だ

結局このダイエットに効果的な『運動』というのは何なの？
似ているトータルワークアウトを参考にするなら、とにかく筋肉を付けて体脂肪を落とす身体を作った方が良いとは思うんだけど、どうなんだろか。
そこら辺、明確に答えが出てるから>>202にレスしてくれたんだと思うから、レスした人答えてね。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 20:18:06 1zxRDwXl
＞＞筋肉を付けて体脂肪を落とす

無酸素運動で筋肉量増やして代謝を高めて脂肪を落とすって意味。極力有酸素やらずに

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 20:30:50 gMV/VYXO
>>232
ホントにかまってちゃんだな、しかも頭が悪い。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 20:49:01 TIRnqxDV
>>234
かまって乙ｗ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 22:17:57 DktDjujA
高タンパク質の食事は脳を縮小させる!?
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)

>高タンパク質の食事は脳を縮小させて、
>将来のアルツハイマー病のリスクを増加させるかもしれません。

>高タンパク質で低炭水化物の食事は、人気の減量法ですが、
>脳には良くない影響があるかもしれません。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 11:33:56 T3YWoZtS
>>236
高タンパク質で低炭水化物の食事とあるが、その食事での脂肪の摂取につい
て記載がないな。
実験は、（１）通常の食事、（２）高脂肪/低炭水化物、（３）高タンパク
質/低炭水化物、（４）高炭水化物/低脂肪で行われたとのことだが、素人目
に見ても、なぜ、この４パターンだけなのか解せないな。まるで、「高タン
パク質の食生活は体に悪いという実験結果を引き出すために行われた実験」
のように思える。実験の仕方が偏っていて信用できんよ。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 12:57:47 KqWoRZLe
アンチ低糖質の程度が低いURL貼りは笑える。
ウィキの記事の一文だけを、都合よく切り取って書き込みするヤツにありがちなレベル。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 13:39:04 z8G18iFh
ググってでた情報がすべて正しいと思える奴ってｗ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 17:55:03 HaEfQpJn
空腹と食べたい欲望を抑えるには高タンパク質の食事を
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
>高タンパク質の食事は空腹を抑える最も良い方法であるようです。

>新しい研究によると、タンパク質は飢餓ホルモンを抑える働きに優れています。

>ダイエットのつらい空腹と食べたいという欲求を抑えて減量効果を上げるためには、
>食事で脂肪の少ない良質のタンパク質をとって、脂質と炭水化物を控えることが役立つようです。

>減量のために、炭水化物と脂肪は悪評に値するようですが、
>タンパク質は空腹 -- 飢餓ホルモン -- を抑える観点で最も「良い仕事」をすることがわかりました。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 20:52:56 PShyi1+P
肉食ダイエットを永遠に続ける気は無いわけでこの食生活でのメリットしか気にならないな俺は。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 21:14:05 EHcT1DLx
そういうもんだ。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 13:25:38 od5AoFON
糖新生ってのは毎日、誰もが寝て起きる時に行われている日常的な生理作用じゃん。
それを臭いっていうのは？？なんだけど。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 13:28:14 R+R6Ka5Y
程度問題だろ。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 15:11:55 kLtuDgNd
まあ、大体、ケトン臭＋加齢臭で臭いんですわ。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 16:19:16 WAm9Qg7F

このﾀﾞｲｴｯﾄをしてなかった時は体臭を気にしてたが

このﾀﾞｲｴｯﾄを始めてからは気にしなくなった。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 16:42:46 64SJ7d0r
臭すぎて？

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 17:55:42 n0fMSf8V
肉は老廃物が結構でるからねぇ。とりすぎると皮膚とかにもで体臭に

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 02:42:51 sCiHKaIv
炭水化物をたくさん食べてる人も臭かったりする。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 05:38:38 qnQerKHz
指先から甘い臭いや醤油っぽい臭い出してる奴居たなそういや

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 06:14:52 m3LgHUer
URLﾘﾝｸ(fruitarian.exblog.jp)
>肉食の方が菜食よりも、はるかに食欲のコントロールが簡単だと感じている。
>肉食をしていると自然に少食になるから、根性を出して頑張る必要が無いのだ。

>健康目的で食事療法をやっていても、
>甘い菓子の無茶食いや「脱線」を頻繁に繰り返す人は立派な摂食障害であり、
>根本的にやり方が間違っているのである。

>肉食生活はあまりにも簡単過ぎて、菜食・少食主義者に多くみられる「脱線」という概念が全く無いのだ。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 08:29:29 5SRpifOp
ケトン体で臭い=体内の酸性化で臭い
なんだから、クエン酸やビタミンＣの摂取、青菜、海草で解消出来るのにな。

もっと生化学を考えればいい。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 08:44:04 ZvUsGSpP
あ

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 09:24:30 z2wKI4gQ
>>252
それ大学で生理学を習ってるけど、お前嘘ばっかりｗｗ
クエン酸回路（TCA回路）の代謝が鈍るとケトン臭やアンモニア臭が出る。
脂肪やたんぱく質が燃えた時の臭い。
これは、クエン酸を直接取ったから回路が活性化するというもんじゃない。
TCA回路を正常にするしかない。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 12:02:53 i0VU90k8
TCA回路を正常にするにはどうすればいいですか？

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 12:09:04 bdJ20EFN
炭水化物とビタミンＢ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 13:51:07 i0VU90k8
>>256ありがとうございます

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 20:52:00 5B3b5F3H
あ

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 21:26:39 tXIln82a
>炭水化物とビタミンＢ

ご飯と豚肉食べればいいの？

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 21:46:45 H4t8q9E7
バランスのいい食事取ってれば問題なし

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 22:13:24 JsvY+US+
偏食信仰スレで言うのもアレだが結局炭水化物蛋白質脂質をバランスよく取るのがいいんだろうな

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 22:28:58 87bf1SyL
金が尽きる

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 10:44:32 WYsDzaFw
国産の牛肉を一日１キロとか食ってるとお金もかかるが
鶏胸肉とか安いじゃん

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 12:13:11 UG66w+H3
脳内批判って悲しいのう

とりあえず実行しろ

そしたら相談に乗ってやる

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 12:38:04 R0lExoJ3
ビフォーアフターで誰かやってたけど健康面ではどうなの？

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 12:58:42 wY9BesDm
低炭水化物にすると確実に痩せる。
食欲安定するし、カロリーも低く抑えられるから。
健康面には到底いいとは思えない。実感として。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 13:10:25 WYsDzaFw
間食で菓子パンかじってしまう
チョコも食うし
痩せない

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