ボディブレードでブンブン3振り目

ボディブレードでブン ..

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 21:06:59 b5DnFLpN
今日は30分ぐらいしかできませんでした

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 21:41:47 7VS8l8N3
>>96
長いなぁ

今日は10分やった

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 22:17:48 mUtUA5xl
腰痛が大分治まってきました。完治までやらない方がいいんだろうなぁ～
来週位からまたブンブンしよう、そうしよう。

>>97
10分も長くないですか？ｗ
俺がやる時はスーパー６を一回ずつだったから６分ですね。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 00:53:41 Nkmk2H1f
>>98
種目間でインターバル入れないの？
オレは15秒くらい空けてる。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 10:30:01 ShP0cexJ
>>99
インターバルは入れてないですね。
モニタにclocxってツールで時計出して１分振ったら次の姿勢へって感じです。
始めたばかりの頃は無理でしたｗ一つの姿勢ですら１分振れませんでしたから。
それで振る強度を下げてきっちり１分振れるようにしていきました。
それを６姿勢スムーズに出来るようになったら、
振る強度を上げていくって感じでやってました。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 12:51:34 D1Dq7u9T
>>98
まぁ、一応10分やると決めてるからね
>>99
インターバル、入れてないなぁ
タイマー程度はセットし直すけど

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 15:41:59 5gKoLArG
次の種目用に持ち替えて、フォームチェックしてたら多少はロス食う。
掛け時計の秒針見ながらやってるので、キリのいいとこだと15秒刻みごととかになる。
だからスーパー６×1分ひとまわりは、８分弱くらいはかかってる。

「ちょうど1分でいっぱいいっぱいになるくらい」の意識で振ってる。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 10:40:38 qILZ7DFz
1分だと少し負荷が物足りない感じがしてきたので15秒だけ増やしてます。
スーパー６でも次の動作に移るまで５秒のインターバルいれてますね。
握りなおしたり、立ち位置を修正したり（部屋が狭いので）
３セットやると、いい感じにぐったりです。

だいぶ涼しくなりましたけど、パン一でぶんぶんしとります。人に見せられませんな

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 17:58:14 NewgqQ+e
３セットって結構長いなぁ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 18:26:22 Pq+EsQSI
DVD焼いてる間ぶんぶんしました

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 00:15:50 vFdHYrtt
>>103
特に縦振り　)|(

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 03:33:19 Uyf3F5pS
今日も頑張った

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 20:17:27 kFQTw3L8
腕立てとか腹筋に比べて、こんなんでいいの？と最初は思ったけど
ちゃんと振れるようになると結構なモンだな
使用中は特定の場所に負荷かかってるのが実感できる

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 12:15:52 vvZ6yqtL
これ3-40回くらいずつ毎日振るだけでも効果あるね・・・。
身体引き締まってきたよ。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 17:16:46 i9DaABzd
エアロバー買っちゃった
結構きくね、これ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 23:51:48 kKTN/aKH
　　　　　　∧＿∧
　　　　　　（　´∀`）　　
　　　　((　─━OO━─　))

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 05:53:39 vvEAZmgy
>>110
頑張って続けよう！

さぁ、今からやるか

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 11:29:50 gmstiFAe
ボディブレで陣触れじゃあ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 12:09:43 a+QrpIfI
5分ほどやりました

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 20:10:14 qHkMJo92
ビートフレックスってボディブレードと比べて使用感どうですか？
負荷がより強そうなら欲しいのですが…

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 01:15:33 QlafdJbV
これ皆さんどのくらいの頻度でやってますか？
終わった後は疲れるけど、これといって筋肉痛もないし毎日２回くらいやって
るんですけど、あんまりやっても無駄になるのかなぁ？

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 06:59:05 C1GTfSwo
>>115
ここで持ってる人はいないかと…
2,980円って安くなったなー

>>116
自分は１日おき。
腕立てとかの日とボディブレードの日があるんで。
> 筋肉痛もないし
有機酸素運動になってるんじゃないかな

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 18:44:56 ODnNNwfR
>>117
ありがとうございます。

一応有酸素系はウォーキングやってるから、ボディブレードでまでやらなくてもいいかもなー
なるべく効率よく追い込みたいものです。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 06:50:26 PXWoMhE6
>>118
ボディブレードは身体全体が引き締まるよ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 00:39:03 PdKStQKM
今日ボディブレード振ったの、私を含めて日本で3人くらいしか
いない気がする。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 07:07:23 fstY7XS9
>>120
明日はまかせろ！

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 23:26:05 9WdXXn5o
ﾉｼ　ぶんぶんしたよー、ジーパンの腿がゆるくなってきた。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 01:10:09 AmnD8oG+
>>120
オレも振ってたよ。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 19:52:25 jDe7eoDA
これからやります

125:121
09/10/17 23:41:17 bGTcJ71E
ちゃんとやったお

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 16:58:28 vDfadPFm
やるやる詐欺

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 19:38:31 qwJSMe55
３日サボったけど、明日から頑張る

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 13:27:05 sQmmSH+B
1のスーパーシックス以外の運動見れなくなっちゃったね。
他にアップしてるとこあります?

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 22:38:10 HWuVm6Ua
お。じゃあ、日本で毎日5人くらいは継続ﾌﾝﾌﾝしてますね。

>>122
ジーパンの腿がゆるくなるって、どんな振り方ですか？縦振り？
上半身は引き締まるけど、下半身がいまいち効きが悪い。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 17:44:02 Tv2T/iO1
>>129
縦振りです。最初は振ることすらままならないレベルでしたが、
振りが弱くても一分続けて振れるようになったら、いつのまにか細くなってました。
しっかり腰を落としてやるのがいいみたいですよ。
では、今日もぶんぶんしてきます。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 21:16:50 94Dpa1+b
>>130
ありがとうございます。やる気出た。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 04:04:13 ovuwtsBr
ここ一～二ヶ月
ボディーブレードを中心にたまに
スクワット、腹筋背筋、拳立て
なんかをしてる。がっしりしてきたけど、体重が減らないぜ!!

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 08:30:31 lAfVBLxJ
二の腕の振り袖をなんとかしたいと思って
このスレ見てミニエアロバーぽちりました。
筋力ないので、普通の長さは無理だと思って。
届くの楽しみだな～

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 09:40:45 PHcK+A4W
>>133
筋力に応じて負荷がかかるのがボディブレのいいところだよ。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 21:38:47 qQpl2VHx
〇拮抗筋が同時に鍛えられる
〇インナーマッスルが鍛えられる
〇筋力に応じて負荷がかかる
〇有酸素的なトレにもなる
〇持久筋が鍛えられる

のはボディブレードの利点だよね。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 09:46:57 TH5eteEY
だから、腕立て・腹筋・背筋もやるが、ボディブレードもやる
下半身も工夫次第でそれなりに効果があるからね
家でやるのには静音っていうのが欠かせない条件

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 02:11:02 QmO4muNi
＞工夫次第でそれなりの効果

工夫をｋｗｓｋ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 09:54:03 qaqUY9kC
説明しづらいけど、気持ちとして
手で起こしている振動を、脚の力でより振り幅を大きくする感じ

普段でも、棒立ちだと全然脚に効かないでしょ？
膝を折ってやると振動が伝わる
伝わるのを待っているのではなくて、自ら起こすようにやる

　　　　　　　　 ∧,,∧
　　　　　　　　( ・∀・)　三頭筋プッシュだお
　　　　　　/ﾉ　　丿
　（（（三ニ-==(　　(==-ﾆ三）））
　　　　　　　　ゝ￣ゝ　←脚を上下小刻みに動かす

　　　　　 ∧,,∧
　＼＼＼　（・∀・) ＼＼＼　チェスト・プレスだお
　 (（(三二--=OO=--二三)））
　　　　　　　/ ^ ^/　　　
　　　　　　 U￣U 　　←脚を前後小刻みに動かす

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 09:55:01 qaqUY9kC

　　　　　　 ∧,,∧
　 │││ （・∀・) 　│││　アブクランチだお
　（（(三二--=OO=--二三)））
　 │││　 | ^ ^│　│││
　　　　　　 U￣U

　　　　　∧∧
　　　　　(　ﾟДﾟ)　二頭筋、三頭筋トリムだお
　（（（三二--====--二三）））
　　　　　ヽ　┘┘
　　　　　　U￣U

　（（（三ニ-=∩Ｏ=-ﾆ三）））
　　　　　　　 | |∧∧
　　　　　　　ヽ( ﾟДﾟ )　バック・アンド・ショルダー・リーチだお
　　　　　　　　ﾉ　　ﾉ
　　　　　　～(　　(
　　　　　　　　ゝ￣ゝ

　　　　　　 ┃　　
　　　　　　（･┃･) 　ヒップ＆サイ・シェイプだお
　　　　　（⊃||⊂）
　　　　　　 |　┃　|　　
　　　　　（_/┃ヽ）

　　　　　　　　 {||｝　　
　　　　　　（（；･||･））　ﾌﾝ
　　　　　　（（つ||と））ﾌﾝ
　　　　　　（（|　||　|））　　
　　　　（（_/{||}ヽ））

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 21:50:51 CRcwbYgv
規制中もﾌﾝﾌﾝしてた？

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 23:04:50 lwuD+nvk
>>140
やってるよ！
そして、明日もやる

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 20:16:42 rnqzu1mX
肩甲骨の辺りが痛い・・・
始めて４ヶ月目にして初の故障発生かも、炎症くらいだといいなー

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 14:59:51 GOqYYR9B
とりあえず1-2週間休みなはれ・・・。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 19:10:33 AeWcM+Je
今日のフンフン終了

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 23:53:11 LsrQ8xHd
♂ですが、両足の間のものが揺れるのですが、みなさんはどうしていますか？
ブリーフで固定？そのまま振り子運動させてる？

　　　　　　 ┃　　
　　　　　　（･┃･) 　ヒップ＆サイ・シェイプだお
　　　　　（⊃||⊂）
　　　　　　 |　┃　|　　
　　　　　（_/┃ヽ）

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 12:14:50 XK4byOkf
>>145
そんまま振り子運動だなｗ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 03:06:21 LRG1IDHd
>>145
確かに>>138-139の通りやってみたらチンチンがこすれるよね。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 18:04:06 c6pNB7zm
>>145
こっちに目覚める
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 23:06:42 W4TztlNf
敏感になってるときは、おさまってからな

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 06:02:04 if6ml+QH
二､三ヶ月ボディブレードしてたら徐々にガッシリしてきた｡
筋トレは
ボディブレード＋腹筋・背筋・拳立て・スクワット
有酸素は
移動中に自転車・大股で早足ウォーキングなんかをしてる｡

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 06:03:37 if6ml+QH
その他、真向法・チベット体操・(ヨガの)逆立ちもどきも始めた。
タフになりたい♪

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 22:01:08 ls+EIL/e
　　　　　 ∧,,∧
　 │││ （・∀・) 　│││　アブクランチだお
　（（(三二--=OO=--二三)））
　 │││　 | ^ ^│　│││
　　　　　　 U￣U

横の腹筋を鍛えるには上半身を横は向けてそのままアブクランチ
をやればいいですか？きつくてできないです（笑）
ウエストは細くなりますか？

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 22:40:49 Rs1O5yFH
>>152
　　　　　∧∧
　　　　　(　ﾟДﾟ)　二頭筋、三頭筋トリムだお
　（（（三二--====--二三）））
　　　　　ヽ　┘┘
　　　　　　U￣U

きついのなら、これをアブクランチのように平らに傾けてやってみたら？

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 01:44:01 vctQpCan
>>153 ありがとう。10振りぐらいしかできないけど頑張るよ。

155:153
09/11/20 02:05:33 qHIaznZ/
今日っていうか､昨日もﾎﾞﾃﾞｨﾌﾞﾚｰﾄﾞやったお

>>154
二頭筋、三頭筋トリムでやった方が腹筋を引き締めた状態で出来るからいいと思うよ
自分も最近はこっちのやり方でやってる
がんばって続けてみて～

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 18:11:30 BtYZrD91
アブクランチがどーにも腹筋に効いてる気がしない…
何かコツありますか？

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 20:17:51 +qNmNOO6
>>156　片手で持ってもうひとつの手で腹筋を触ってみれば。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 20:18:31 +qNmNOO6
>>156　片手で持ってもうひとつの手で腹筋を触ってみれば。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 20:35:41 6EYjwLrX
大事なことなので二度（ｒｙ　(・∀・)

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 21:41:18 +qNmNOO6
↑　ブラウザの処理が遅いので勘違いして二回クリックしてしま
　　　いました（笑）
　　ちなみに、Windows2000 でFireFox CPU 1GHz memory 500MB

>>130 縦振りって？

　　　　　　　　┃　　
　　　　　　（･┃･) 　ヒップ＆サイ・シェイプだお
　　　　　（⊃||⊂）
　　　　　　 |　┃　|　　
　　　　　（_/┃ヽ）

これのこと？　ブレードは縦にして横に振っているからどちらなのか
わからないです。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 23:59:59 +qNmNOO6
15秒とか30秒でやっている人はカウントはどのようにしているの？
Vectorでタイマ-をダウンロードしようと思っていますが、お奨め
がありましたら教えてください。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 02:36:08 CUX6BAnm
>>156
過去のレス↓

＞某ダイエット本に出てた、腹筋に聞くやり方ですが
＞まずひざを立てて座り、
＞背筋を伸ばした上体を後ろに倒しぎみにして
＞その状態で腕を伸ばしてボディブレードを両手で握る。
＞そのまま上下に振る。
＞まあ上体後ろに倒すだけで十分効果あるような気もするが。

＞立ったまま、上半身を後ろに反らしてアブクランチ

＞椅子座りながらのけぞり体勢でアブクランチなど。

>>161
＞カウントはどのようにしているの？
キッチンタイマー使ってる

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 02:52:55 IgX/UJrq
腹筋に無理にボディブレード使わなくても良い気がする?
みんなはボディブレード以外はどんなトレしてるの?

僕は腕立て腹筋・背筋・拳立て・スクワット。真向法とチベット体操。頭立ちの代わりに前屈の体位。
普段から自転車・大股ウォーキング・階段二段のぼりなんかで、身体は使うようにしてるよ。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 05:03:44 IgX/UJrq
ブルワーカー使ってる？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 23:25:55 uigoVSuS
　　　　　　 ┃　　
　　　　　　（･┃･) 　ヒップ＆サイ・シェイプだお
　　　　　（⊃||⊂）
　　　　　　 |　┃　|　　
　　　　　（_/┃ヽ）

これって、ヒップアップするとは思えないですが、無理ですよね。

>>163 ボディブレードは有酸素運動、ブルワーカーは無酸素運動と
　　　使い分けている。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 02:15:38 9CRNJfmr
>>161
普通に時計を見るんじゃだめなのか？？

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 08:17:13 A7pdWDVg
>>163
ボディブレード以外は腕立て・突き蹴り等・荷物の持ち上げ(ダンベル代わり)をやってる
まぁ、これらを一遍にやることはないが
ボディブレードをやる有酸素運動の日、腕立てをやる無酸素運動の日と交互

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 20:18:50 qk0HAunB
　　　　　　 ┃　　
　　　　　　（･┃･) 　ヒップ＆サイ・シェイプだお
　　　　　（⊃||⊂）
　　　　　　 |　┃　|　　
　　　　　（_/┃ヽ）

みなさん　これ連続で何秒間できますか？　私は10秒ぐらいです。
最大何分できるのか？皆さんの最大値を教えてください。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 21:28:47 M+oxEkY9
>>168
がしっと騎馬立ちして、玉を揺らす感じで振る。
最初は軽く振って、とりあえず1分間続けるところからはじめて
少しずつ振りを大きくしていけばいい。

フォームを固めることと、固めないうちに振りすぎないことと、だ。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 22:51:19 qk0HAunB
↑169　ありがとう

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 17:35:29 Qotgta5p
最近身体がガッシリしてきて、風呂入った時とか、見ると嬉しい。
マッチョは嫌いだけど、ビルダーの気持ちが少し分かったよ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 20:11:18 T0+pnmCK
みんなブレードをただ立てかけて置いているだけ？刀を壁に水平に
飾るようにしようと、100円ショップへ行ってフックを買ってきたけど、
フックに奥行きがなくて、グリップの大きさを考えていなかったので
使えなかった。気をつけて（笑）

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 22:13:32 m17ZEu+u
腹筋振りと縦振りが難しすぎる
いつの間にかブレードが止まってただのケツ振りになってる

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 02:20:21 U3qTjxgN
ピストン運動に似てるかもな、性的な意味で

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 10:36:07 hSKU+Q4E
>>174
これ読んで、ヒップ＆サイ・シェイプの前後振りバージョンを考えてみた。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 01:29:00 Wu/uGyP8
>>175 股間に優しいのを考えてよ。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 01:44:31 IpWO53QZ
ブレードのリズムに合わせて振るという意味では正しい

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 08:27:58 VJ3a2OBx
ボディブレードに跨がって～
ボディブレードに跨がって～
素早く素早く～腰を振るんだぜぇ～♪

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 16:16:20 kULaxjCV
↓のやりすぎで胸の筋肉が痛くなることがありますか？
私の場合、胸の谷間、心臓が痛い感じがするのですが、
気にしなくていいですか？
　　　　　　 ┃　　
　　　　　　（･┃･) 　ヒップ＆サイ・シェイプだお
　　　　　（⊃||⊂）
　　　　　　 |　┃　|　　
　　　　　（_/┃ヽ）

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 23:24:50 gfG92QF2
>>179
ないなー
股関節がたまに痛くなることはあるがｗ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 16:09:49 0y3O1g2I
>>179
これ、必死になってやるとたしかに心臓が痛い時がある。
心臓までぶんぶんシェイクしちゃダメだな。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/19 15:53:00 MgABipok
>>179
谷間うｐ！！

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 18:04:27 ZJUl16vy
>>179-181
これみておもいっきりぶんぶんしてみたら、確かに心臓が痛い。
おまえらこんなにぶんぶんしてたのかw

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 20:28:20 A4Uzxmmm
>>179-183
俺は1分どころか30秒もぶんぶんできねぇよｗ
だから小分けにしてやってる。

185:179
09/12/20 21:20:47 6QDMqDrj
10秒ぐらいがやっとなのですよ。同じリズムでできないので直ぐに
止まってしまいます。
リズム感の無いのが悲しい。マイケルジャクソンなら永遠にできそう。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 22:36:57 zUGoFv75
右に振ってるときは左にしなってる
みたいな感覚でやるといいんじゃないかな

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 18:33:39 LRowqtWq
徐々に反動を支えられるような肉になるさ
毎週１秒ぐらいは伸びるんじゃないか

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 03:07:14 uYQutMzx
細マッチョくらいならボディブレード＋自重で十分な気がする。
拳立て、腹筋、背筋、スクワットをした後にボディブレードをしてるけど、
ここ三ヶ月くらいで徐々に細マッチョに近づいて来た。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/31 19:00:52 YuOEUTg6
今年最後の振り納め

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/03 12:36:18 BxXRXlzH
リサイクルショップでコレによく似たパチモンが50円で売ってたので、試しに降ってみると結構腕にキク。
元々毎日1時間くらい歩いているが、脚ばかり強くなる一方なので、腕にもいいかなと購入。
最初はたいしたことないなと思っても腕の疲労感がいいね。場所も立てかければ取らないし、結構いいなコレ。
とりあえずしばらくはコレ自体に慣れておいておいおいフォームを合わせていこうとおもう。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/04 09:31:27 CABRWpAV
>>190
50円…今まで最安

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/04 20:27:35 myR2XUSo
トレーニング機器はだいたい無駄に大きくて
ちょっとモチベ落ちるとすぐお蔵入りか服ハンガー掛けになってしまうが、
ブレードはその点ほんと優れてるよな。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 01:43:13 eatRKnyH
いざという時は武器にもなるぜ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 12:21:01 54m4C58d
部屋が狭いから無理だと思ってたんだけど、エアロバーのミニだと大丈夫そう
今から密林で注文してくる！
部屋でショコやってたら階下から苦情きちゃって困ってたんで、これで室内の
運動復活できそうでうれしい

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 00:20:02 27EdJZRH
ショコって？

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 00:43:37 wkSakqci
踏み台昇降のことだよ＜ショコ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 02:15:33 lzbD1uz7
つべで見つけた、オフィシャル関係者じゃないぽい人がupした使い方動画をいくつか

最初は普通なのだが…ラストのは自分には無かった発想
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

同じ人。バランスボールの上で腕伸ばしてフンフン…かなりきつそう
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

すごく足腰に効くのでは…と思ったけど振動が相殺されるかも…
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

ボールとつぶれたボール（？）はもってないから真似出来ないorz

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 02:48:33 27EdJZRH
↑>>196 ステッパーじゃなくて？

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 08:52:53 T2XhjJfv
>>194
なんかそんなに響かなそうだが…やっぱアレってうるさいのか
ウチもマンションだから騒音には気を遣う
ボディブレードはその点安心だ

>>197
色々やってるなｗ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/08 04:21:27 FdVxH8dV
ボディブレードのパチもんでビートフレックスってあったんだけど、使ってる人どう？
方向を気にしなくて良いんで、結構良さそうだけど・・・。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 02:21:12 xs/c0IM2
>>199
マンションにもよるが、鉄筋の場合、人の話し声とか音楽とかはあまり聞こえないが
低重音、つまり人の歩く音は結構聞こえたりする。普通に歩くだけでもドスッドスッっと。
それで更に体重がのしかかるステッパーのようなものを使うと
ものすごく響く。「ドガンッドゴンッドガンッ」って感じで。
木造だったら天井が落ちるんじゃないかってくらいの音がすると思う。

その点ぶんぶんは体重移動で多少音がするかもしれないが、足を浮かせないかぎり大丈夫。
更にカーペット越しとかやってりゃ全く聞こえないレベルだろう。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 07:45:51 wit26Htd
>>201
なるほどなぁ
ステッパー買わずによかったわ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 17:06:44 hA/1fevS
それに家庭用の安い油圧ステッパーは長時間やってると過熱でダメになることも。
俺は30分ぐらいギコギコやったらシリンダーが油漏れでダメになってしまった。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 20:55:51 JUhB4OGV
　　　　　　 ∧,,∧
　 │││ （・∀・) 　│││　つまり、静かで壊れにくいボディブレードが正解！
　（（(三二--=OO=--二三)））
　 │││　 | ^ ^│　│││
　　　　　　 U￣U

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 23:04:42 QEXmS/RV
ステッパーは絶対切れそうにない太いワイヤー部分が切れてﾎﾟｶｰﾝだったなｗ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 00:48:27 boEYW0SV
ボディブレ－ドで落ち着いている人に聞きますが、今までどのような
ダイエット、運動グッズを使っていましたか？
当方はステッパーです。現在はボディブレード、ブルワーカー、
バランスディスク、バランスボードです。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 03:49:31 pMYunfkF
>>206
情けない話だが・・・

クロスカントリースキーを模した、なんとかスライダー（思い出せない）
⇒音がうるさい、カスが出る

アブフレックス・アブフレックスⅡ
⇒ゴムが切れる、効いてそうで実はあんまり効かない

オービトレック
⇒音がうるさい、接触が悪くなって回転できなくなる

フィットネスフライヤー
⇒接触が悪くなってカンカンぶつかる

コロコロ
⇒きつい割にある程度しかきかない

ビリー・バンド
⇒思ってはいたが、靴を履かないと痛い

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 21:04:22 CX5spqoL
とりあえず買うのに密林のKAWASEｴｱﾛﾊﾞｰで十分かな？
昔は近所のホームセンターに売ってたのになかった・・・OTL

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 05:38:06 Z0pIJn7k
本物ってまだネットで買う事出来ますか？
私もブンブンしてみたい

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 14:34:22 /xF/9Q1i
探してみたけど見当たらないなあ。
素材はどれもほとんど変わらないし、
本物、パチ物に拘る必要ないと思うよ。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 16:37:28 JRSrs1U7
>>206
ブルワーカーとダンベル(3キロ)だけかな・・・。
ダンベルは種目が多くてめんどくさくなってやってない。
ブルワーカーもたまにやっては続かなかった。
ボディブレードと自重筋トレ(腕立て、腹筋背筋、スクワット)は、もう半年近く続いてるから、
一生続くと思う。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 18:50:29 8MWkEWvH
>>209
米アマゾンで売っている

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 18:51:59 8MWkEWvH
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/20(水) 15:39:34 ID:Xp2yMQHU
米アマゾンBodyBlade Pro
URLﾘﾝｸ(www.amazon.com)

米Amazon.com、日本円で支払えるサービス
URLﾘﾝｸ(internet.watch.impress.co.jp)

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 23:35:45 Z0pIJn7k
>>210
とりあえずビートフレックスというので試してみます

>>212
ご丁寧にリンクまで貼って頂いてありがとうございます
本物が欲しくなったらこのリンクから買わせて頂きます

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 00:35:22 ZgAzknvS
>>214
ビートフレックス、このスレで持っている人いなかったから
感想、期待してます

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 22:50:38 uMuz6Oz6
>>213
おお、PRO欲しい。
どっか輸入販売しないかな。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 16:57:27 yQHV0ia5
（（（三ニ-=∩Ｏ=-ﾆ三）））
　　　　　　　 | |∧∧
　　　　　　　ヽ( ﾟДﾟ )　バック・アンド・ショルダー・リーチだお
　　　　　　　　ﾉ　　ﾉ
　　　　　　～(　　(
　　　　　　　　ゝ￣ゝ
これをやると肩甲骨の下あたりが筋肉痛になりますが、みなさんもなりま
したか？

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 05:36:48 /l4r2fJq
筋トレし過ぎて膝とか肘が痛い時にボディブレードをすると、
上手い具合に筋肉がほぐれて回復が早まる感じがします。
ボディブレードはそういった意味でも使いやすいですね。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 14:22:16 ieVsDtMb
>>217
むかしなったと思う

>>218
昨日、子供を抱っこしての筋肉痛…
もう少しよくなったら、ボディブレードでほぐします

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 09:03:23 aAxA0tZe
毎日やると肩に炎症っぽい痛みが出るようになったから、２日やって１日休養
筋肉増量じゃなく有酸素くらいの負荷しか掛けられて無い気がする・・・

筋肉痛は経験無いです。その前に関節や靭帯が悲鳴上げる感じです。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 22:14:54 roY8AQFs
肘を少し曲げてやると負担減る気がするよ。
あとは単純に一回の分数か回数を減らす

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 02:07:24 sL2tsYof
>>220
痛みがあるときは休んだ方がいい
特に肘だね

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 08:55:26 Fegt7IHC
グリップの部分がはがれてしまいました。パチモンですが、本物は
こんなことないですか？

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 18:36:26 0rbwmofS
>>223
本物でもグリップの部分が剥がれてきたし、
グリップのゴム・本体にも罅が入った。
今はパチモンを補強して使ってる。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 16:11:21 hEtzeOBG
そういえば本物は日本だと絶滅種だよね。
これ良いトレーニング器機なのになぁ。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 19:44:36 6rN1mdSd
半年くらいビートフレックスを使ってる
見た目を裏切らない扱い難さがある。
具体的には、丸棒にウエイトを付けただけだから、だんだんと両端が回転してくる。
脚に何度ぶつけた事か・・・
負荷が強いので、どちらかというと筋トレ向き。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 21:26:48 6De0hJsn
>>226
なんか扱いにくそうだね (´･ω･`)

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 06:22:12 V1snJ48M
寒すぎて三日休んだ＾＾
明日から頑張る

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 21:47:01 ks7AjnRY
寒いときはブレードやると温まるぞ。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 22:34:11 zMsHMVL1
よし、今からぶんぶんするぞ！

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 23:09:31 PX9TcbxI
今まで10秒もぶんぶん出来なくて時々やる程度だったけど
ランディ･ジョンソン引退のニュースを読んで以来毎日やってる。
あれほど現役生活が長かった名選手の一助になっていたのかも…と思いなおして。
最近ようやく40秒ぐらいまで連続でぶんぶんできるようになってきました…

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 01:45:53 nFHHzY9P
>>226
レビューサンクス。ボディブレードと併用だったら、良い刺激になるかもね。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 02:19:08 nFHHzY9P
格闘技を少しかじっているくらいなんだけど、徒に体を鍛える考えから、
身体の連動した動きとか、インナーマッスルを鍛えたりとか、
そういった動きに直結するトレに興味が移ってきてる。
そうすると自重トレとボディブレードは最高だと思うのね。
これは結構参考になる動きがあったよ。
秘伝ダブルエアロバートレーニング
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
このおっさんが怪しくなかったら、買ったかも知れない・・・笑

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 17:25:51 64C2WuFr
バランスボールの上に乗っかってブンブンしたら体幹に効くんじゃないかな。：

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 00:19:05 MeSkQzge
ボディブレードやってきた！

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 02:57:04 YTliCPi/
【体の健康に】　自彊術　【欝、無気力対策に】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
真向法①【ストレッチ・柔軟体操・ダイエット】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
５つのチベット体操【若さの泉】Part2
ｽﾚﾘﾝｸ(gymnastics板)
ボディブレードでブンブン3振り目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
有酸素運動で鬱もパニック障害も治る2
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 22:34:55 Yv5p1ro7
以前エアロバーの先端で漆喰壁とコルク床こすってしまって
黒い筋跡が残ってしまった。
今は椅子用ソックスを両端に履かせている。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 04:18:19 oNIbU1Xt
>>237
自分ももデラックスブレードの先で壁をこすって、黒くなっちまった
あれ、すごくとるの大変

> 椅子用ソックス
いいアイデア

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 01:41:48 EWzYzIJr
うお、まだこのスレ続いてたのか！
今日久々に押入れから引っ張り出してフンフンした。今度こそ続けるぞい

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 12:15:24 BU7hDP5v
一回でどのくらい続きますか？私は、10秒ぐらいです。カウントして
いる人は何回ぐらいまで続きますか？

永遠に連続して、できるよって人はいますか？

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 18:49:35 WVOb7AID
ダラダラやればいくらでも出来るが、普通にやってると２分そこそこで限界

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 23:20:08 9W11+hRy
>>240
一種目1分でいっぱいになるように振る。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 16:25:41 NQFZnjQH
俺は50秒×6種目　　けっこうキツいよ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 02:07:59 TttRFxY/
ボデブレード買ってから二年経った今日、
初めてスーパー6の二つ目(頭上に掲げて振るやつ)が腕を使わずに振れた。感動した。
これ、頭のすぐ上じゃなく、
可能な限り空に突き上げて振ると背筋、首筋にいいね。肩こりに効くわ。普段デスクワークだからありがたい。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 22:38:24 EC02iq4u

　（（（三ニ-=∩Ｏ=-ﾆ三）））
　　　　　　　 | |∧∧
　　　　　　　ヽ( ﾟДﾟ )　バック・アンド・ショルダー・リーチだお
　　　　　　　　ﾉ　　ﾉ
　　　　　　～(　　(
　　　　　　　　ゝ￣ゝ
>>139 いつもサンキューの139

>>244↑ 腕を使わないってどのようにしてやるの？使うよね？

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 22:59:52 ZxbSBcvz
風呂上がりに一糸纏わぬ姿でフンフンしたら下腹部からピタピタ音がしたので止めた

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 03:45:42 LUGwZQry
エアロボディーブレードのやり方の分かるホームページかなんか無いですか?

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 03:46:39 LUGwZQry
>>246
オレはトランクスでゆったりしたズボンなので、常にピタピタ音がするよw

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 07:56:55 sHdZ9ZqJ
>>245
なるべく肘じゃなくて、肩で振っていう意味じゃないの？

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 20:29:25 7+fTleRx
自宅に遊びに来たまったく初めての人にやらせると
垂直に立てて左右に振るのがぎこちなくて可笑しいｗ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/26 03:33:43 mFs72tsK
買って1年以上経つ俺も未だにぎこちないんだぜ
アレって腕で振るの？肩で振るの？尻で振るの？
全身のシェイプアップだから全身を使うんだろうけど、30秒持たないんだぜ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/26 17:48:48 gJ+sRSXF
考えるんじゃない、　感じるんだ！

253:244
10/02/26 18:55:05 Kx+xi3oF
>>245
腕はほぼ固定したまま、肩-背筋で降る感じ？
腕はブレードをただささえてるだけ…かな。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/26 21:13:21 BIgRosiI
ブレード自体をブルブル振動させるのが目的じゃなくて
しなりの負荷のMAX部分を筋肉に小気味よく与える感じだと思う
ある日突然開眼したよ俺はｗ

255:245
10/03/05 22:43:39 dyMMgrS5
>>244 肘の角度が少し変わる感じですが、先端部はあごの前方辺りまできます。

>>254しなりの負荷のMAX部分を筋肉に小気味よく与える感じ

>>ある日突然開眼したよ俺は

何ヶ月ぐらいで開眼しましたか？

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 01:55:25 O41JoGK3
>>255
2、3ヶ月かかったなぁ
最初の月は肘痛めたし

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 23:38:45 mWPl8ywo
10年ぶりくらいでふってまつ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 00:11:41 /f/fhKJn
もう発売して10年か…
ランディも引退したし

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 10:49:40 F8cURIer
上半身だぶついてきたからはじめようと思いまふ

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 14:36:47 yTCYMYCk
急げー夏までに間に合わなくなるぞー！

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 09:13:49 FTcw3i9N
ランディくる～
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)

ランディはいい人だよなぁ
他の外人なんか、効果のない商品を平気に売りつける

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 14:59:29 XDtZGRZU
英語だけんども。

URLﾘﾝｸ(bodyblade-rehabilitation.blogspot.com)
The Bodyblade Rehabilitation Tool

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 03:30:58 cltzY7dC
こんなの振ってるのもう日本に俺だけかと思った…と言うのは言い過ぎだが
でもまあ、日本で１００人くらいじゃねーの？ｗ
ちなみに毎日各１分半ずつ振ってます

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 22:00:34 2SeZ13UA
第一次ブームからちょうど10年経つし、そろそろまたブームが来ると思ってるんだが

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 23:57:46 3rNumdSo
ランディジョンソン来日したしね

彼が引退してから真面目にフンフンしてたら上腕後ろ側の贅肉がかなり落ちたよ
ありがとうランディ&ボディブレード
背中側の脇肉も取りたいのだが…

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 09:20:32 I7xEwexr
正規版どっか輸入してくんないか、たのみこむにでもたのみこんでみますかい？

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/28 02:42:36 EvDyEHX1
座ったまま有酸素程度の軽さで10分ブンブン×３日でも
腹肉に筋が入るのが素晴らしい。
即効性がたまらん。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/01 15:03:56 vmVfJOmL
↑>>267
座ったまま・・・腹筋に筋が入る？

　どのようにして振ってますか？片手？

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/02 08:49:53 uSB+AfMx
nisemonoのｂｏｄｙｂｌａｄｅ
をリサイクルで購入した

あんまりきつくない

効かないのはやっぱ、本物じゃないからでしょうか

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/05 12:17:51 C6YoCOFm
>>269
物のによる
本物も慣れるとそこまでキツくない

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/06 12:24:34 Cs4WCSb2
きつくするには、振り幅大きくさせて時間長めにするしかないね
負荷を自分でコントロールできるのが、この器具のよさ

それとも加圧ベルトでも巻いてみる？

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/06 23:31:28 CQepWXJL
>>268
やっと規制解けた。
椅子やベッドに腰かけて腹と背筋をぴんと伸ばした状態で、
普通にスーパー6を長めにやってます。
腹周りに確実に効かせるために、手の位置はいろいろ変えて研究中です。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 13:05:55 qgvLQgCI
腹筋を鍛えるやつがキツすぎる
とても肩の高さにまで上がらなくて、どんどんさがってキャイーンのポーズみたいになってる

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 19:30:19 UkleCk1Y
なんか腕ばっか動いて腹筋や背筋が動いてない気がする

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 01:57:41 wH8qLiek
乳首やへそに鈴をつけてみ
効いてたらチリンチリン鳴るから

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 03:34:34 7bqszywz
下腹部が気になってきたので、こんな感じでやったら改善した。
お腹が出てる人におすすめ。

　　　　　│││　　　　 │││
　　　（（(三二--=OO=--二三)））　　　 ↓顔と腕の角度は20度ぐらい
　　　　　││∧/∧/　　│││　　　　 |/
　　　　　　　 (/ﾟ∀ﾟ/）　アブクランチ　￣
　　　　　　　　ヽ　ヽ
　　　　　　　 │　（　←腹は引っ込める
　　　　　　　　　ゝ￣ゝ

肩を後ろに反る。お腹を意識的に引っ込める。
アブクランチの持ち方で、腕を伸ばして
頭の上ぐらいの位置に持っていく(20度ぐらいの角度)
そして、振る。
気持ち的に、水泳のビート板を持ってバタバタ泳ぐ感じ。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 04:25:49 /Ne48h/3
>>263
やっと規制解除！
きっと日本で263さんと私ともう3人くらいでしょう…

二の腕引き締めたい。
やっぱり前で振っても意味ない？

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 10:50:01 ace1xUrS
>>277
上腕三頭筋は三頭筋プッシュか二頭筋、三頭筋トリムかな。

>>1のリンク先参照。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 20:22:58 UH4QI+H9
>>277
　　　　　∧∧
　　　　　(　ﾟДﾟ)　二頭筋、三頭筋トリムだお
　（（（三二--====--二三）））
　　　　　ヽ　┘┘
　　　　　　U￣U

これで腕を高い位置に上げて振ると、より二の腕に効くよ

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 15:55:19 25DmK2S9
2週間でズボンのウエストがゆるゆるになった。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 01:56:12 4ox5Jnld
夏に向かって救いage

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 21:25:04 qyTbZSKe
純正品が欲しいんだけどどこかで買えないかな？
「別に偽物でもいいじゃん」って意見はわかるけどなしで

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 06:31:43 JE+2/rvu
>>282
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/20(水) 15:39:34 ID:Xp2yMQHU
米アマゾンBodyBlade Pro
URLﾘﾝｸ(www.amazon.com)

米Amazon.com、日本円で支払えるサービス
URLﾘﾝｸ(internet.watch.impress.co.jp)

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 11:18:34 duIYwUFG
中古でよければオークションで安く買えるよ
俺は数百円で買った

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 22:40:15 cBbel+Lv
>>278-279
規制に巻き込まれお礼が遅くなりました。
ありがとうございます。

今、ボディブレード純正品、ｵｰｸｼｮﾝに出てますね。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 13:08:06 QOd0Yz1E
>>285
どう？効いてそう？？

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 08:46:23 0D8l338y
>>276の人、ありがとう！
いままでうまく腹筋に効かせられなかったんだけど、これなら効くかも。
がんばって続けてみます！

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 05:12:48 hYqtpHkm
腹筋に特化するなら腹筋ローラーの方が効果的な気がするが。

289:276
10/06/07 12:33:29 seCDzR0y
>>287
賛同者がいてくれて嬉しいです
これで、ちょっとキツめのズボンも穿きやすくなったよー

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 22:38:51 uZAs4Ssg
>>286
二の腕のつまめる肉が減ってきました！ありがとうございます。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 23:22:17 r+Iwj3Bi
これ本物アメリカから買いたいんですけどやり方がわかりません。
amazonは「あなたの住む地域（日本）には送れません」みたいなメッセージがでるんです。
個人輸入のやり方教えてください。
ボディブレード、エアロとボディブレードプロ買いたいんです、

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 03:39:39 7QGGCoDW
身体鍛える前に頭も少し鍛えたら？
専門スレ行ってみるとかさ。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 05:29:57 QHy0DR+9
>>290
よかったね！

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 22:57:48 rB5xdu/H
昨日アマゾンで購入して、今日からスタートしたが、結構キツイねコレは。
とりあえずスーパー6各1分の計6分で毎日続けてみる。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 18:06:59 Rt5NDj+d
おめ！
頑張って続けて

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 06:54:11 WBID3zeM
これって飽きてもインテリア以外に使えないんだよな
ブラブラしてるからテレビの電源や照明のスイッチを押せないし
そのくせ案外柔らかいから冷蔵庫の戸を閉めるのにも一苦労
で、「押し入れに入れるかぁ」って思って久々に掴んでみると「おっ？おっ？おっ！」ってなってまた始めだすというパターン

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 07:53:10 x3oq5Ce5
>>296
それ、いいことじゃんw

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 16:00:12 kAzwkAyE
>>288
腹筋ローラー（立ちコロ）もやっていますが、なかなか腹がひっこまないんです。
たぶん脂肪を落とすことが先決ですよね。
いまは腹筋ローラーとエアロバイク、ボディブレードの三本立てで頑張っています。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 07:07:31 X8xUv32L
腹筋ローラー、俺も使っていたが
カーチャンに、床にタイヤの跡が付くからヤメロって言われたｗｗｗ
ボディブレードは、やはり優れた商品だな

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 21:31:37 K8N0RFT4
毎日朝晩6分/一ヶ月やったら上腕と腹筋が見違えた
あんま運動してない状態からだと一定レベルまでは早いのかね
今3ヶ月だけど、ボディブレードだけだと時間伸ばしても負荷が緩すぎてあんま変化なし
維持だけなら一日一回でいいや

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 02:37:45 ddfodDle
ゴムがすぐ劣化してイヤーンな感じです。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 06:47:00 PzxFH8Vp
>>301
補強しても割れるね
まぁ、買い換えても2千円っていうのは助かる

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 15:06:15 fpPAKnTu
不燃物で出せばいいのか？

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 20:59:55 Ag426nWn
ゴミの分別は地域によるからここで聞いても意味ないよ

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 00:41:20 dVCbnJtf
これ使うのも器具置いとくのも場所取らないからいい

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 07:04:49 1hUCrvXl
部屋の隅においてる
ホント、場所とらないよなぁ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 15:00:04 k8PUeBdO
腹筋の運動、みんなは一分つづけられる？
俺は前腕がもたなくなって、45秒が限界。
スーパーシックスの中で、これがいちばん厳しい。人によって違うのか？

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 00:46:28 6dDSfld3
どれが楽でどれが辛いかは人によりけりじゃないかな？
自分は頭の上で振るのが一番キツイ、てかそもそも上手く振れないんだよね。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 12:26:36 B/KN56Vv
教則ビデオでイメトレだ。

鏡かビデオで自分のフォームを客観的に確認してみるもよし。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 17:21:39 T1sVwjWH
>>308
ありがとうございます。
みんなも腹筋運動での前腕がきびしいのかと思ったら、違うんですね。
とすると、俺は前腕が特に弱いのかも。頭の上で振るのは全然問題ないし。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 18:43:12 P4blycyg
腕にくるのは、ブレードの反動が上手く伝達していないからということらしい
上手く伝われば負荷のかかる箇所以外は痛くならないのだそうだ
以前、俺も腹筋のパートができなくてここで質問したらそう答えが返ってきた
悲しいかな今でも腕が痛くなります

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