ボディブレードでブンブン3振り目

ボディブレードでブン ..

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 20:13:50.90 GZbMocsv
最近、昔買ったのを引きずり出して始めました

スーパー６の二頭筋、三頭筋トリムが上手く出来ません
他のは１分続きますがこれだけは振っていてガクガクって止まってしまします
何かコツってあります？　
もやしっ子なんですけどある程度筋肉ないと継続厳しいんですかね・・・

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 20:41:30.57 t9teisKE
続ければ延びていくものだよ

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 14:00:36.11 xkz4nWRj
>>428
やってるうちに、こなれてくるよ

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 01:00:48.94 UNZTzy0n
SASUKE見るとトレーニング意欲が増すね

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 23:42:05.88 lK4ee9jp
>>429
>>430
継続は力なりですね。

通販でボディブレードの亜種見かけました。ボディブレードのショートにダンベルがついてるような
負荷が凄そうｗ

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 02:40:38.82 wAzOP5eC
>>432
URL貼って

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 13:01:55.41 KqgSN1Gx
>>433
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
見た通販と名前違うけどこれかな。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:52:33.94 c5THeKGz
>>434
ありがとう
なんかおもしろそうだね
レビューみると欲しくなってくる

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 21:54:10.53 yULPTa0C
ベッドに横になって足で挟み込んでブンブンして大腿筋に効かせる方法を発見したぜ
これを加えてスーパー7と名付けることにした

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 23:44:42.34 2OI0dDIz
>>436
詳しくおしえて
まさか腕は使わず両膝の間に挟んで脚でブンブンするの？

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 23:46:25.71 B2BAN4Tg
股関節痛くなりそう＞＜

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:01:50.32 btt52MjN
>>437
こんな感じ
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 23:07:40.55 9FyOjsWP
>>439
やってみたけど続かんｗふくらはぎにも効きそうｗ

手汗酷いんだけど軍手、薄い手袋つけて振っても大丈夫？効果減とかない？
バックアンドショルダーリーチとか手汗で滑ってうまく触れないけど薄い手袋つけてやったら
しっかりホールド出来てうまく出来たんだけど

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 01:34:14.28 vdWlrOX3
>>439
器用だなｗ

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 20:19:57.13 A8Il7Xuh
>>439無駄に絵が上手い

443:437
11/10/16 19:59:52.24 gBngQf1E
>>439
すごい図解ありがとう、色々やってみたけどボディブレードをうまく足で支えられないよ…orz
もうレスついてるけど>>439は色々と器用な人なんだろうな　まず絵の上手さに感動したよ…

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 18:11:04.82 Mu+NxqCD
下腹部やばいから頑張るわ

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 02:04:40.55 XwrHfTn+
効果ある？

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 13:04:19.93 kn01H7JG
15分やってるけど、だいぶマシになったと思う

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 13:05:28.86 0OnJqwvx
これ、本物が何故か家にあってやってみたら上手くできないから(特に縦振り)また押入れに戻しておいたんだけど、
スロトレしばらくやってから、久しぶりにやってみたら縦振りが出来るようになってたw

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 05:15:11.55 zeicas5b
>>447
縦振りできるようになると、効果が高くてラク部類になると思う

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 23:26:02.09 2YXHoCmG
これのおかげで30を過ぎても全身引き締まっている。１日20分くらい振ってる。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 22:13:47.66 ZgdyzpGb
大掃除で出てきた。
久々に２分くらいやって、トイレ行って手洗ったら水が黒い。
てて、、手に色が移っていたぁー（棒
防止方法ありませんかね。
後、トイレで◯◯◯に色がついてないか心配。見るのが怖い((((；ﾟДﾟ))))

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 23:49:26.63 ZC1446Ug
>>450
ﾜｸﾏﾝとかﾎﾑﾝｾで手袋買ってきたら？

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 04:38:37.28 9bm3Ee9g
風邪ひいて少し休んだがまた再開

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 03:34:17.28 EKT83NMC
肩こり酷いんでボディブレードのパチモンネットで注文してみた
ダイエットとか鍛えるとかそっち方面よりリハビリ目的で買ってみた

早く届かないかな

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 23:23:40.88 rhqSeR8+
エアロバー手に入れたけど上手く振れないなぁ、いい感じって状態が5秒ぐらい続けばいい方
筋力が無いのかコツなのかどっちなんだろう

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 01:38:05.95 Oi9P2uMi
>>454
まずは力を入れ過ぎずに
バーが振れるのにまかせて、ふるふる振る所から。
っつーても、相当品の場合、バランスがどうなのかはわからないけど。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 03:52:30.78 cYVFaMPe
腹筋に全然効いてる気がしない、6分ブンブンしたら腕だけパンパン

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 11:59:58.65 lbZBDrAT
負荷がかかる=筋肉を刺激=疲れる　　だから効果自体は確実にあるだろうね。
使われてない筋肉を使うほど短時間で疲労感があり、鍛えられているほど
疲労を感じるまでの時間が長い。

合わせてベロ回し体操とかして、姿勢制御と口周辺筋肉の改善も平衡すると
効果UPするよ。ブンブンしてパワーが関係ないとこに分散されちまうと
せっかくのエクササイズが無駄になっちまうYO

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 08:14:10.23 rPxmzLqF
購入して約一ヶ月、やっと縦振りが連続３０秒続けられるようになった。
１分続けられるように頑張る。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 02:16:11.96 RvEUhYVo
>>458
どれ買ったんですか？

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 20:29:51.40 Rhp1licd
>>459
エアロバーだよ。あまりに安いんで実家用、自宅1階、2階用と計3本買っちゃった。
これでどこででもブンブンできるw

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 01:26:19.42 LB1JIIf+
エアロバー安くていいよね

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 02:17:52.21 KJQ9m2qr
これ腹筋に効かせるの無理じゃね？若干姿勢低くしても余り効果ないような感じ

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 16:40:03.18 ssjJuten
効かないよね。まあ、どうやったって負荷が軽すぎるし

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 05:12:28.38 /+wxByJP
腹筋は別にやったほうがよさそうだね、コロコロとか

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 11:25:00.25 blhQ4wT9
11kg痩せて4kgリバウントしたから半年ぶりにブンブンしてる

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 16:11:55.36 v+6FcdON
俺もなんか年でやばくなってきたから再開する

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 20:54:18.68 K88e0j7C
　　 ┃　　
　　　　　　（･┃･) 　ヒップ＆サイ・シェイプだお
　　　　　（⊃||⊂）
　　　　　　 |　┃　|　　
　　　　　（_/┃ヽ）
これは膝と肘は軽く曲げて、腰は固定して、肩から手を左右に振り
ますよね。腰は少し左右に動きますか？

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 22:51:43.54 La2MOoQR
>>467
そりゃあ多少腰も左右に揺れるけど、やっぱ手、っていうか腕を
←→
に動かしてる感じ

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 01:11:06.48 Qfvtct13
ダイエット用に買ったのだけど、今はどっちかというと肩こり改善用になってるｗ
酷かった偏頭痛が全く無くなったから、肩周辺には相当効いてると思うな。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 15:34:03.61 lJmehR4y
確かに肩こりにきくよね