ダイエット食のレシピ ..
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5:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/04 15:01:44 TFeRA1j2 茄子の皮を剥いて適当に切り、柔らかくなるまで、レンチンします。 熱いうちにめんつゆ（ストレート）にチューブニンニク少々加えたものに漬けます。 冷蔵庫で冷やせば、揚げない揚げ茄子。ヘルシーです。 ニンニク苦手なら生姜チューブでも良いよ。 6:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/04 16:32:00 wi06XPLb >>4 酒ふってレンチンでおk 調味料はワサビ乗せたり酒と醤油合わせてチンしたりまちまち、固めにチンして塩振ってササミジャーキーにしてつまみ兼咀嚼なんてのもオツなのぜ 7:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/04 16:39:27 zIXd/Bf9 おからにツナ缶混ぜて塩こしょう、丸めて唐揚げ粉塗してあげればおからナゲット 揚げるのが嫌なら、おからツナ団子にマヨネーズ塗ってパン粉つけてトースターで焼けば、ヘルシーなおからコロッケ完成っ 8:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/04 16:42:42 ANc5q8yV ささみを調理酒につけてから、魚焼きグリルで焼いて、 叩いた梅干しをのせる
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4329日前に更新/78 KB
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