ダイエット食のレシピ ..
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268:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/12/30 22:56:44.40 LlAOC7ss カニのトマトクリームソース、７５キロカロリーって カロリーと味のバランス最高すぎないか？ このソースにノンオイルツナを混ぜて、 パスタ作る環境がないから代わりにうどんにかけて食べてる きしめん 270キロカロリー トマトクリーム＋ノンオイルツナ 130キロカロリー 計400キロカロリーで結構なボリュームと味 これはヤバい 毎日食べたいレベル 269:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/12/30 23:14:44.20 jqq0LFJn 細かく切った人参と玉ねぎ+おからを混ぜて耐熱皿でレンチン 顆粒コンソメと牛乳を投入ピザチーズを乗せてオーブントースターで焼く おからグラタンだが味付けが面倒であれば粉末のコーンポタージュでもアリ 270:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/12/30 23:35:13.19 LlAOC7ss １００キロカロリーのレトルトカレー ハヤシライスの４袋入りのやつが１個９０キロカロリー レトルトのカレーとかハヤシライスも うまく選べばなかなか味対カロリーのパフォーマンスいいよな カロリーだけなら納豆１個でご飯食べるのと変わらないし
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