ダイエット食のレシピ ..
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246:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/25 16:26:48.98 OOVQdxwA これぞこっさり 247:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/31 11:55:20.19 rsXODjDM パンケーキの素（砂糖なしのやつ）と フルーツグラノーラを同量入れて、つなぎにオリーブオイルと牛乳適当に混ぜて（固めの生地でおk） フライパンにクッキングシート敷いて両面焼く。 甘味はグラノーラの中のドライフツーツだけなんだけど 朝食メニューにいい。クッキーくらいの大きさに焼いておいて、昼食にも持っていけて便利。 248:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/17 02:00:42.40 sMb5EiV2 過疎ってるので上げる 味覇15g、水どんぶり1杯分、春雨30g、玉ねぎ半個で中華春雨 ボリュームあるけどカロリーは210kcalくらい スープを業務スーパーなどで売っているトムヤムクン（瓶入りペースト）にしても美味しい お野菜を増やせば春雨は30gもいらないかな とにかく暖かい&汁物&野菜はダイエットに最適だよね 249:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/17 10:30:15.02 uzVAvLRr 野菜たくさん肉少なめ豚汁をつくる おからもち投入して食べる コショウや一味ふって食べてもおいしい 肉は脂少ない肉を選ぶと良いです
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