ダイエット食のレシピ ..
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215:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/28 02:59:54.56 G0ciRJgY カレースープ ・カレー粉 ・ガラスープorコンソメ ・鶏胸肉orモモ肉 ・野菜(適当に) ・豆腐 ・味付け(塩だけでもおk) 材料に火が入るくらいに煮込むだけ 豆腐は絹の方が美味しい まあぶっちゃけ鍋だけど、毎日続いても味覚的にストレスを感じずにお腹いっぱい食えるんだ たまに贅沢してとろけるチーズを乗せたりする 216:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/29 19:53:10.10 UJVmtZDF A 217:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/01 00:07:19.67 /pyZXuIA 食べる量を減らさず、カロリーもそのままで、極力脂質の摂取を減らしたら、1ヵ月で見た目がすごい変わった。 これが引き締まるということか！ 体重は減ってない。カロリーは変えてないから。 あとうんどうもしてない。 少し甘えが出て食生活を元に戻したら体型ももとに戻った、当たり前だけど(;o;) 218:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/28 00:52:00.56 TPHoPkTR スープご飯、雑炊が少量で膨れて神過ぎる。 あとマロニーちゃんも。 鶏団子汁、マロニーちゃんで食べて、翌日ご飯いれて雑炊にして食べた。
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