ダイエット食のレシピ ..
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2:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/04 14:05:48 X20ck1L7 温野菜はレンジでちんですか？野菜はなんですか？ 私は野菜スティックにﾊﾞｰﾆｬｶｳﾀﾞが多いです★ｿｰｽの作り方は検索すればすぐでてきます♪めちゃウマ！ 3:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/04 14:31:23 wi06XPLb >>1 主食＋サラダ兼用に薩摩芋を 主菜にササミをレンジで加熱して豆乳か牛乳でも飲めば簡単に主菜の素材選びに悩む程度で完璧な栄養素を得られる ササミを魚の燻製(なまり節とか佃煮とか)にしたり惣菜缶詰めとかで取っ替え引っ替えに 副菜は豆類をテキトーに 超楽に完全栄養食になるぜ。飽きたらやめれ 俺はこれで一ヶ月3k痩せた 全然飽きねぇヽ(´ー｀)ノ 4:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/04 14:42:33 qvE7d0NT >>2 レンジでチンです。 野菜はもやし、キャベツ、小松菜、玉葱、葱、白菜、きのこ・・・等 とりあえずあるものを全部入れちゃってます＾＾； バーニャカウダ・・・？ 初めて聞いた。ぐぐってみる >>3 おぉ、何か健康的 ささみはチンしただけ？ 味付けとかは？ 佃煮か、うまそうだなぁ 料理が全く出来ない俺をなんとかしてくれ・・・ 調味料はあるんだが何を入れればいいかが分からない。
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