筋トレ用アニメ『いっしょにとれーにんぐ』でﾀﾞｲｴｯﾄ at SHAPEUP

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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/02 21:24:39 CDQuwYL5 俺はステッパー踏む前のアップで使ってるよ。 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/04 01:24:56 +iubIbA8 勃起するので腕立てできません 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/11 02:48:55 Y2oagZMR 第二弾が待ち遠しい 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/11 04:03:32 kWa/0flM ひなこほっぽってやるようになってきた 54:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/08 02:43:01 3iKc+rUu ほ 55:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/08 02:50:01 dZDQqlbT 出産後に60kgのダイエットに成功したロシア女性…驚きの変貌 http://labaq.com/archives/51207895.html 56:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/08 02:52:09 dZDQqlbT 途中で送信してしまった >1. 毎日しなくてはいけない >週に何回という設定だと、しばらくしてそれに慣れたころ、何らかの理由で1日サボってしまいます。 >毎日するという設定にしておくと、それほど大変なことではなくなります。 > >3. 運動量と時間 >費やす時間は個人によりますが、自分で決めないといけません。たった5分でも全然構わないのです。 > >4. どんな運動をするか >どんな運動をするかも自分で決められます。自分が好きなところから始めます。 >自分へのプレゼントだと思って始めます。 全て満たしてるな

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