【ﾃﾞﾄｯｸｽ】排便マニア ..
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424:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/24 16:59:51.15 ac/ieB2b 走ると快便。だけど部活で怪我した足がまた痛むようになって、今は軽いランニングでも10分もたない(´Д` )食べ物飲み物腸揉みも効かない(´Д` )腹筋は毎日100回してるし、運動としてカーヴィとか他の筋トレもしてます。しかし出ず。どうすれば...orz 425:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/27 00:09:18.01 bW2Qovzj 起床時と寝る前にコップ一杯の水飲んでるけど出ない お腹が張りすぎてつらい 426:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/27 07:47:57.82 bK8SxByK 直腸まできてるのに踏ん張ってもでなくて苦しいよー。 排便反射ってどうやったらよくなんだろ？… 427:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/30 13:33:46.35 gM3FrrWj ゴボウと舞茸とこんにゃくを だし醤油で炒めたり、煮たりしたものを食べると 翌日困るくらい出ます どれか一つよりは ３つ一緒に食べるのがいい 鶏肉なんかと一緒に煮ても美味しいですよ 428:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/31 14:18:47.18 jdUbTxv3 そういうの全然効果ないな自分は
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