【ﾃﾞﾄｯｸｽ】排便マニア ..
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334:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/21 22:43:02 Bbj0a+Qn 当たり前だけどただ食物繊維取るだけじゃ出ないよね。 ちゃんとたくさん食べ物食べないと。 だから低カロリーの野菜（1日350g以上は絶対食べてる）をたくさん食べて更に青汁飲んでたくさん出してる。 335:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/22 21:52:33 1UMugZXd 黒さんぴん茶で溜まったものが一気に出て気持ち良い 336:十年前の話で申し訳ないが… 10/11/23 16:13:07 VYDqHE6Z 食べ物の固形物から水分を吸収しないでも良いように、こまめな水分摂取をする。 寝る前と起きた時にコップ一杯、朝から夕方までに2Lの水、又は薄いお茶をこまめ(30分でコップ半分〜10分に一口)飲む。 朝、起きる前に一回、昨日の朝と昼に食べたものが出る。 寝直して起きる、朝食の前後に一回、昨夜食べたものが原型を残して出る。 出掛ける前に一回、腸壁の汚れのようなものが出る。 337:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/28 09:13:41 isQZvrZd 生理前に我慢出来ずにドカ食いしてしまった後で、PMS抜け出したあたりにいっぱい出るのが最高に気持ちいい 食事量制限しても出まくるしお腹はぺったんこになるし
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