【ﾃﾞﾄｯｸｽ】排便マニア ..
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129:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/18 02:07:18 i2jk/AjT >>128 乳酸菌と食物繊維、あと乳酸菌の働きを助けるオリゴ糖なんかも一緒にとるとより効果的 130:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/19 00:56:19 mtlxmQnV 頑固な便秘症を解消するために繊維質と乳酸菌多くとるようにしたら突然の下痢痛に襲われるようになった 少し動くとギュルギュル鳴る。毎食後出るけど便が緩すぎて今度は切れ痔に どうしたらいいのやら 131:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/19 20:48:59 iZS6AzaG 摂取量自分で調節しなきゃ 132:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/19 21:41:21 kAx6rMMX >>130 それぞれどのくらいの量をとってたの？ 133:130 09/05/21 00:52:28 RElDT27s 効いてそうな食べ物は、 朝食にオールブラン・牛乳をコップ半分ずつ、ほうれん草 夕食に玄米、納豆、蒟蒻、切干し大根 野菜は根菜と青菜中心で普通に１人分の量 寝る前にLG21ドリンク１本 毎日こんな具合でした。 オールブラン控えてみたら大分改善されました。
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