ダイエット板を見てやって良かった方法・食事・運動

ダイエット板を見てや ..

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 18:10:02 hlV1t6uL
空腹マニアスレ落ちた？

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 18:21:22 lkOn0XpS
食べないポ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 18:44:40 ATuMB4eX
◎７日間スープダイエット
何年もの間利尿剤乱用してたのが
排尿量が増えて利尿剤飲まなくてもムクまなくなった

◎ウェイ・ダウン・ダイエット
ストレスもダイエットしてる感覚もなく
８ヶ月で20kgの減量ができた

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 01:40:51 aMPHCAae
ｳｪｲﾀﾞｳﾝﾀﾞｲｴｯﾄがよかった。
運動しない(毎日ｽﾄﾚｯﾁ程度)我慢しない無理しないで、３ヶ月で約9kg減。
元々が巨ですけど。
158cm 60.6kg→51.2kg
夢の40kg台まで後少し！

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 03:12:43 IA4hooJO
>>84
新スレが趣味・一般板に移って立ってる

空腹マニア (138)
ｽﾚﾘﾝｸ(hobby板)

この板の前スレ終盤に「次は他板に立てろよ」みたいな変な脅す人が湧いてて、素直によそに立てたらしい
個人的にはこの板にある存在意義もあったように思うけど。。。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 04:17:02 xoeeAlmy
この板の空腹マニアスレをロムってたけど、空腹マニアじゃない人が
迷い込んでくるし、自分語りする気持ち悪い書き込みする人がいるしで
ウンザリして見なくなったな
スレ自体は、もともと良スレだったのに

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 06:41:07 QAhng4yG
>>88
自己レスだけど訂正。むこうのスレ、よくみたらあちらはあちらで以前から立ってて、
この板の【空腹マニア】スレが荒れてきたから次スレはこの板に立てずに
住民さんはあちらに引っ越ししたってカンジだったみたいだね

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 01:29:15 oESS4GST
まつ毛

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 08:47:58 mNzYSs7B
>>90
向こうにも変なヤツ乱入していたわ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 15:02:42 MBiHMFRe
感動しているのでｱｹﾞ
開始１６１センチ、58キロ
空腹ﾏﾆｱでﾏｲﾅｽ3ｷﾛ
咀嚼でﾏｲﾅｽ2ｷﾛ
最近、低炭水化物で1日１or２食ﾌﾟﾗｽ間食すこしで
飲み物はお茶など。
毎日0.2キロずつ減っていて、今52.4キロ。
毎日ジムでは３００～４００ｷﾛｶﾛﾘｰ消費(ｴｱﾛﾊﾞｲｸ等)
５０きったらｷｰﾌﾟしたい。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 23:12:51 tv5Ta02k
体重はそんなに一気に変化するものではなく、ちょっと減ってもそれは水分。
気長にこつこつとウォーキングを続けていくことにした。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 06:32:06 OtWD4Nhk
エアロバイク

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 14:28:36 B3qef0Ah
ｳｪｲﾀﾞｳﾝﾀﾞｲｴｯﾄ??
読みたいｹﾄﾞ探しきれません(>д<)
ｱｹﾞ希望どなたかお願いします(´・ω・｀)

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 00:43:23 sNijFsoj
あ

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 05:00:08 fdriN9nz
携帯からだがつ
URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)
ｳｪイになってるのは何故なんだろう。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 07:33:49 HIeWVKT3
96です
97さんありがとう♪
『空腹感の自覚』って感じのﾀﾞｲｴｯﾄですね～

自分は万歩計付けて毎日一万歩目指してます。まだ『運動してない事の自覚』ってところ…(´Д｀)
階段使ったり、遠回りしたり。歩数が少ないとガンバれるのがいい

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 07:36:39 HIeWVKT3
訂正
97→98さん

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 08:54:17 64ym4s6T
ウェイクアップ
ウェイクダウン

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:11:14 EAerJFUT
効果があって継続してるのはこれです。↓
トマトダイエット＋肝油ダイエット＋カツ丼ダイエット（置き換えあり）の併用

朝：トマト（大）１個に塩を振って食べます。スッキリ爽快ですよ。
　　寒いときはトマトをレンジで温めても美味しいです。
　　トマトが嫌いな方や、飽きる方はリンゴでもいいんですよ。
　　バナナはお勧めしません。食後に激しい運動をするわけじゃないですから。
昼：肝油２粒で栄養補給です。お腹が空いても夜まで我慢です。
　　水分補給は水かお茶で、間食は厳禁です。
夜：カツ丼は、ご飯と一緒にお肉も卵も野菜（玉葱が飽きたら白菜とか長葱とか
　　ニラでいいんですよ、辛いのが好きな人はキムチでも美味しい！）も食べら
　　れる！お茶碗じゃなくて、丼で２杯も食べちゃっていいんですよ。
　　それで最低限必要なだけのカロリーが取れますから。
でも、カツ丼をずーっと食べ続けるのは飽きちゃいます。
置き換えは、カレーライス、親子丼、天丼というように、ご飯とお肉と卵と野菜
を一緒に食べられるようなメニューならいいんですよ。カレーは、ゆで卵とかね。
コツは、夜のご飯はなるべく寝る直前のタイミングで食べること。
そうすると、翌日の夜まで腹持ちがいいのです。
バランスよく三食摂取できて、効果もあるんですよ。お勧めです。
あと、タバコを吸う方は止めた方が絶対にいいですよ。効果台無しですよ。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 03:48:56 GO2Ujtg2
無料ダイエットモニター募集
URLﾘﾝｸ(yasetai.infomeet.org)

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 04:57:42 xBpQEc1k
>>102
へぇ～*:;,。．★魅力的なダイエットだね♪
身体にも心にも優しそうなダイエットだから
スッゴく簡単にピザになれそう！

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 09:36:13 EAerJFUT
>>104
あなた、あっちで叩かれたからここでストレス発散ですか？
早朝からお疲れ様？

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 10:58:38 advKYRga
おかゆダイエット

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 12:34:04 EAerJFUT
284見てる？ｍ９(・∀・)ﾜﾗ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:284番)

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 17:36:01 D1MS2X63
>>102
どうしてこういう悪意あるレスをするんだろう。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 20:15:37 g+Lnm3Nj
でも>>102でもカロリー1400とかなら痩せそうだよな

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 10:08:42 4VL2WhTy

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 10:37:20 MDhkx/uW
>>109
結局一日一食だからね
80ｋｇくらいのオッサンがやれば体重は減ると思う

年代スレは粘着がいついててずっと荒れてるが
他所へ持ち込むのは下衆ですな

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 11:58:22 F+VXXiZ9
今現在も続けてる「らくだのポーズ」が顔のたるみや背中の筋肉を強くするのに効果てきめんだお（＾ω＾）

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 14:31:05 yBguwjaN
ジョギング

10年続けたウォーキングから変えたとたんに体脂肪減り始めた
歩いたり走ったりでも効果あると思う

あと意外と参考になったのが「お菓子うめぇぇぇぇ」スレwww

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 05:33:31 dOM1+if3
>>113お菓子うめぇのｽﾚ読んだ。いろんな意味で、参考になったよ………

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 12:00:04 jumwMoup
ショコ。最初はなにそれ、って感じだったけど
やってみれば室内でいつでも出来るしウォーキングより成果でるし体重は落ちるしで良いことづめ。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 23:55:55 F9JHM0G6
　

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 00:51:48 CQ8V2/z8
足の裏湿布ダイエット。体重が減ったとゆーか、便秘とむくみには効いたな。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 01:07:49 Rb2Z+l5f
今さらだが浅羽奈々
別にバナナがいいわけじゃなくて必然的に総摂取カロリーが減ってその生活に慣れればどうってことないし体重が減っていく

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 21:24:20 tARuXENP
おからスレ

最終的に低カロリーで栄養があって少量で満腹になるような食事を好むようになるから健康的になる

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 12:56:58 lBBr55vV
足裏湿布ダイエットスレ

ヒップホップアブススレ

ウェイ・ダウン法スレ

お世話になってます…

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 13:44:47 1TEsdJaD
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 14:37:23 ID:P9a/CggE
夕飯を０カロゼリーにしたら
162センチ54キロが42キロになりました。

【ゼリーdeゼロ】低カロリーゼリー2【ﾀﾞｲｴｯﾄｾﾞﾘｰ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 14:14:43 nbnBTAAK
「いつデブ」
13キロ痩せた。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 14:20:07 nbnBTAAK
↑間違えた
ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄです

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 18:49:06 Ph4Muvvj
レコーディング・ダイエット
お菓子の悪口を言って二度と食べないｽﾚ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 23:31:20 Eu4ByS5F

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 02:53:04 pqKhp7+X
短

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 03:48:58 MdISl+lj
ナッツスレ
ナッツの美味しさを教えてもらった　あの種にあんな力があったとは
間食のかわりにナッツポリポリ　少しの量で満足感
●の出は半端ないし、3日ぐらいでモッチモチの卵肌
もちろん食べ過ぎはいかんですが

腹筋スレ
モチベ上がるし、万年プヨ腹が見事割れた時は感動した…うっすらとですが
継続は力なり　急がば回れが１番だなあ…

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 07:51:06 C7NmvW4D
モヤシ･キャベツダイエットまあ今まで暴飲暴食してたってのもあるが
173㌢ 80㌔から74㌔まで落ちた

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 13:16:49 zVAA0Mu4

腹　筋　は　誰　で　も　最　初　か　ら　割　れ　て　い　ま　す　よ

腹筋運動は、腹筋を割る運動ではなく、腹筋を鍛える、肥大させる運動ですよ
有酸素運動等でお腹の脂肪が燃焼して脂肪層が薄くなれば、腹筋は浮き出てきますよ

わ　か　り　ま　し　た　か　？

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 16:03:11 ONGoeXDP
>>129
割れたっていう表現をしてるだけだと思う

ジョギングスレのおかげで走るようになった
あとはこのスレのおかげでウェイダウンスレに出会えました
ありがとう

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 17:56:16 ZcDSFboi
>>129
こういう奴うざい、リアルでも嫌われ者だろうな

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 18:57:44 qbjAFPtg
>>131
知識ってのは持ってるとひけらかしたくなるもんだ。
大目に見てやれ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 13:49:00 d4Yicxl2
　

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 14:17:59 uFLabLTL
運動しない女の子は、必ずオバチャン体系になる。
どんな女の子でも、必ずおばちゃん体系になる。絶対に。

体脂肪率がすべて。
筋肉がないと新陳代謝が極端に悪くなる。ゼイ肉がつく。
ついた筋肉はすぐ戻せるが、ついていた贅肉もすぐ戻る。

学生の頃、週に2～3時間は体育の授業があった。それでも痩せない。
20代、30代の基礎代謝を考えたら、体育レベルの運動じゃ痩せない。
30gの脂肪を燃焼させる為には1時間で7～8km走らなければならない。

ダイエットは一生、毎日、やるしかない。
一生。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 20:55:36 yFDWryjM
たんぱん

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 21:15:46 RCqYPd/S
>>131-132
こういう奴は、多くの人が知ってる知識を自慢げに語るから滑稽なんだよな

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 01:16:10 JbHX5AXe
ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
なーにが…
笑えるわぁー
ﾋｬﾋｬﾋｬ（^∀^）

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 00:15:31 UsT6KGcD
　

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 00:49:24 rZ/yktrL
>>134
うちの母親、５０歳で若い頃から運動なんてしてないけど
めちゃめちゃスタイル良いよ
エステとかも行ってないのに

そして私はぽちゃなのに・・・orz

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 00:55:54 Xbu7DEjm
ジャンケンの後だしで勝ち誇れる奴らが本当にいるから滑稽だよなぁ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 21:36:02 EEgfHB94
何度か話題にあがってるけど、ウェイはストレスないのでオススメ。
食べたいもの食べて、自分の食生活見直せて、体にいい食生活にできる。
過食で体に負担かけなくなるし、今までの自分は何だったのかと見つめなおすよ。

1-11のテンプレはよくできてる。

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 3Kg目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 16:45:05 1o03yp9E
1日7食くらい小分けに食べるのが効果あった
上手く代謝できて脂肪がつかない

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 07:11:05 J8/Y2OqF
「ところであなたはどうやって痩せたの？」のスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 07:24:33 PcOqDbXC
初心者とショコ。
初心者は実際に質問した。自分の無知さがよくわかった。
おかげで自分のダイエットの目標がちゃんと定まったよ。
ショコは気分によってウォーキングと使い分けができて便利。
ゆっくり王道頑張るよ。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 17:06:04 i/zED3/c
おいおいお前らｗ
このスレがコピペブログの日刊スレッドガイドに晒されてるぞｗ
前にもアルファルファに晒されたスレがあったがなんでもありだな
はてブで人気エントリになっててお茶吹いたｗｗｗ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 18:28:34 MaHjnUJR
スロトレ。
憧れのしなやかな柳腰ゲト。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 19:26:25 YOFAoXnV
初心者に目を通して大まかに理解して
レコダイ、咀嚼、ショコの三位一体の脂肪への攻撃
効果抜群です、ありがとうございました

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 23:58:52 R8M5RtJ1
ほ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 00:30:29 yCYW8F03
>>5の腹筋をやろうとしたら一回も出来なくて泣いた
ころんってなって足が床に着くか頭が床に着くかしてしまう…

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 01:01:44 65FtoxwV
自分もこの腹筋できない…

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 13:26:35 ceuzJpY8
腹筋しようぜスレみてたら>>5の腹筋は糞とかかかれてたんだが実際どうなのよ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 23:52:16 rhg1d8c2
>>149,150
腹筋しよぜスレにこれが出来ない人用の
もう一つのやり方があったと思うのでそれを試すとか

>>151
このスレ見てからやり始めたけど結構いい感じ。
軽く線がつく程度に割れてきた。セット数は5のようにできないので
適当にやってる。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 08:14:58 Krwk6GFn
HOS

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 08:43:07 SDNjeR3O
アラアラ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 12:54:45 4xRPbc15
・ダダモ
・ショコ

かな～。ダダモは劇的な変化はなかったけど、朝食べるフルーツにOK食材を選んだら、体調がすごく良かった。
今は水平足踏みと置き換えを実行中。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 09:15:16 gd9ekxF1
ショコ
四郡点数法

特に後者。食事管理とカロリー計算がぐっとやりやすくなった。オススメ。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 14:59:11 ToL7Q5L3
ショコ
ウェイ・ダウン

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 19:17:27 ZxtksGsM
100円加圧

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 19:37:51 0OzfWE+G
朝バナナ
昼と夜は基本米主食
咀嚼
レコダイ

あと週末にぼちぼち歩くくらい
これでもBMI16維持してるけど、もう少し体重増やそうかと考え中。

160:ま
09/06/09 21:00:39 vRjtZcTh
あげ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 21:59:32 Z1/gSle1
朝バナナ
薩摩芋
空腹マニア
夜抜き

↑ｽﾚ
今もあるか、ｽﾚﾀｲ変わってるかはわからん

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 23:06:22 7srw+dSN
あ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 23:38:54 d+2AOZGI
ウェイダウンは水たくさん飲むとだめ？
胃が小さくならないか、これじゃ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 09:06:57 /bRySSTF
>>163
胃が小さくなるってのは都市伝説だよ。
食欲のコントロールの問題。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 23:06:39 5Xztr/7+
>>164 じゃあなんて表現すればいいの

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 10:49:28 MPKOzD4I
エコな胃袋

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 17:02:17 6X/XS/mT
うんうん

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 17:09:18 HXV4mEnl
飲み物を牛乳やアルコールから、水
に変えた

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 19:24:50 6X/XS/mT
水いいですね～
最近アクエリアスゼロにはまって水あまり飲めてないなー

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 22:12:34 gV9OHuvF
さすがに切れてきたお　スレ
最初はコフの暴れるスレかと思ったら、
思いのほか暖かいスレだったw
しかもむちゃくちゃ役に立つスレへのリンクもあったし。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 02:26:45 da6jsSS0
>>5の腹筋は超回復の日を入れたほうがいいの？
筋肉痛のときにやらないとか

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 13:04:02 3EjfVO+5
さつまいもってそんないいの？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 14:17:18 98K1k37R
>>172
そこそこ栄養あるしカリウム分も多い。
米とかの炭水化物供給源よりは優秀だと思う。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 20:47:08 YbMTDgS6
極端なことをせずせめて月単位で続けられることをすること。
体重は水分やらグリコーゲンやらで3kgくらい簡単に変化するけど、体脂肪量はそんな急激に変化しないもん

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 02:41:13 TJBhFIL+
たんぱん

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 19:18:26 Tu6adCW8
カロリー節制そして動く。
ダイエットなんざそれしかないわ。

あと短期でやったほうがいい。
長くても2週間。
その間どんな無茶しても
その後健康は取り戻せるレベル。
長期間の節制ができるぐらいなら
そもそも肥ってねえよみんな。

先に結果出して維持するほうが
ずーーーーっと少しずつ節制して削るより
遥かにラクなのは保証するぜ！

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 07:44:40 BmftgSdd
自分は逆だな。色々やったけど結局一番役に立ったのは王道ダイエットだった。

確かに体重は短期間に落とすのが楽だけど、体脂肪は短期間じゃ落ちない。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 02:14:17 9v0qhKja
>>177

いんや落ちるよ。
おなかの周りとか、みるみる減っていく。
まー昔がっつり運動してたからかもしれないけどさ。
毎朝5kmも走ってれば、それで十分よ。

水はガブガブ飲むから
体重の落ちはゆっくりだけど、
2週間あればどんなアレでも5kgは堅い。
数字落とすだけなら、水を我慢すれば
10kgでも落とせると思う。
ただし、水飲んだら戻るけどｗ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 22:33:55 btw7N2HQ
体脂肪だって言ってんのに

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 19:09:21 lw19TCw/
>>178
つーか人それぞれだし

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 18:20:42 dpPkszy1
スネッ。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 18:52:14 e0bRCcc/
夜は米パン麺を食べない
5月からはじめて74kg→68kg

183:182
09/06/23 18:55:52 e0bRCcc/
ちなみに体脂肪は20％→14％

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 00:36:47 f9L5UecU
短パン

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 01:48:39 Cy4/i8+C
ウェイ・ダウン法。
１週間で
体重　60.2→58.6
体脂肪　30→27
ちょっと怖い気がしなくもないｗ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 02:19:44 eprvZo9/
>>185
あちきもウェイダウン
体が軽くなった
体脂肪測れるの買ってきやす

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 09:00:50 LF7aGvCJ
なるべく原型のあるものを食べる

炭水化物は粉ものでの摂取は避ける、肉や魚は挽いたものでなく丸のままのものを食べる

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 07:24:45 OhNLkzmT
それはなぜ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 19:09:00 B+4fmWjq
ビタミン・ミネラルじゃね？　精製してあると他から獲る必要がある。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 19:55:55 qMy3fk3m
食べ物の消化にはかなりのエネルギーが必要だから
消化しやすいものばかり食ってると
当然エネルギー消費は少なくなる。
基礎代謝の大きなパーセンテージを占めるのが
内臓の働きなので、せいぜいガンガン働かせるべし。

大食いで太らない奴ってのは、
内臓ガンガンつかってお通じもいいからってのも大きい。
逆に、細々食ってて全然落ちないって奴も多い。

基本は、しっかり食べ、しっかり動き、しっかり寝る。
これが出来てればまともな体型は維持できる。
そこを誤魔化したり楽をしようとすると、
大抵いびつなダイエットになって失敗する。

カロリー計算も変な方法論もいらないんだよ。
ダイエットに近道なし、です。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 20:01:58 hVthWdPx
決めた量を食べるなら、あまりそしゃくをしない方が消化が悪くてやせられる？

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 20:08:55 phhfmh0K
>>191
消化が悪いと身体は飢餓状態と勘違いして脂肪を溜め込みやすくなる。
消費カロリーを節約するんですよね。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 05:45:24 lCVK+Q0J
短パンマン

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 21:16:57 duA+Wfh+
短パン

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 14:13:40 2magqJZK
腰回し効いた。元々変動しやすい時期だったのかもしんないけど２～３日くらいでウエスト－３cm体重１kg減。
効果あるとやっぱりテンションあがるね～

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 23:55:28 pbBXIciq
ここで見てから始めたウェイ･ダウンで、1ヶ月で－5kg落ちますた！
やっぱ途中ちょっと停滞するけど、ちゃんとまた落ち始めてくれてます

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 01:46:23 gIgXObCj
募集あげ
やっぱり標準から美容体重になった人って少ないんだな

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 12:34:34 a6bTf+kB
ちんちんペチペチダイエットこれはよかった暇さえあればやってたよ 1ヶ月で10キロおちました

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 03:27:48 IjK5hnse
ウェイで標準体重→美容体重になり食費が月１万になった。マジ感謝してる。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 08:49:21 4mVG9Hjn
良スレあげ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 10:53:36 Ed7W/XgR
ウェイ＋ジョギング
160センチ49キロから44キロになったよ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 11:59:49 6GdO6cl7
ウォーキング(雨天時ショコ)
10ヶ月で64→53
モデル体重目指して、その後ボディメイクに入りたい

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 21:27:59 l3tvxm24
ウォーキング
外出できないときはコアの基本
11ヶ月で85→68
まだまだデブだけどこのままゆっくり続けて
皮がたるまないように痩せたい

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 02:22:30 RoLDw2WS
保守

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 03:20:51 kopTYhDI
股割りストレッチ
脚が細くなったし、体重も落ちた

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 06:35:45 92UYLQyR
リンゴ酢
ブルガリアンスクワット
無塩のクルミとアーモンド
腹筋

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 10:57:12 kUbb9aq0
腹八分目

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 20:13:00 dgT4qNER
ダイエット初めて二ヶ月後に襲った停滞期のとき、
停滞期スレで教わった、「どか食い」を一度だけやってみたら、
何かのスイッチが押されたかのように体重がまた減り始めた。
どか食いして2kg増えて、２日後には3kg減ってた。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 00:36:51 eApiKDIh
痩せたい

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 02:47:44 u3KotQBQ
短パン

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 07:36:35 mVvtm/MB
痩せるのは簡単

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 08:23:57 95GSeNZ4
1200kcalの食事。
2ヶ月で160cm55kg→50kgまで落ちた。栄養バランス気を付けてるから苦しくないし、親の糖尿も良くなった。
お弁当作るのも得意になって、食費も節約。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 15:54:59 0tlHLKxy
2ヶ月でたったの5キロか　厳しいのぉ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 17:21:43 YhM4sHju
デブと同じ感覚で言うなよ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 14:27:42 U8RpFE14
普通体重で5キロだったらむしろリバウンドの方が怖いくらいだよ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 21:07:34 Okwciegp
お腹が減ってシンドくなったときは空腹スレをロムると心が落ち着く。

デブの脳内ルールも反面教師としてよくロムってる。確かに体重増加してた時は似たようなルール作ってたりしたし…。
今はニラニラとロムれるようになってるけどね。

なんだかんだ1番効いてるのはレコダイかな、食べてる物を把握＆自覚するのがダイエットには重要なんじゃないかと思います。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 18:12:25 l2eBnmAA
あげ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 20:03:50 Ktbnd/yq
王道（適切な栄養摂取と運動）＆レコーディング（記録してるだけ）
ギムネマダイエットっていうサプリは全然効かなかったけど、
結局、健康的な生活が一番良いとわかった

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 00:26:52 ueN6M9BK
か

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 14:51:12 f2Y0/c0O
ナッツ類を毎日一握り食う事。

ｱｰﾓﾝﾄﾞ３０粒がいいとか薦められたが、飽きるので４種類のMixナッツを
思い切って食べるようにしたら、便秘が解消して停滞期も抜けて一気に
目標体重まで落ちた(・∀・)ナッツスレで背中押されて良かった。
生理前の過食衝動が酷い時も、ｱｰﾓﾝﾄﾞ4～5粒ポリポリしつつ暖かいお茶飲むと収まって
すごい重宝。
あとこれも薦められてだけど、サプリメント代わりに
プルーンを２個とか３個食べるようになったら、菓子食べたい欲求を感じにくくなった。
それでも甘いものが食べたい時は、乾燥イチジク１～３個食べてる。
お肌も今までに無く調子よいし、もっと早く食べてれば良かった。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 11:05:51 uDV1oGS9
クロスバイクを買って走ってたら痩せた。80kg→60kg。
ただし、走ること自体がどんどん面白くなってくるから、財布にはよくないねぇ自転車はｗ
30万円の自転車を見ても安く見えるようになっちゃったよ。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 12:34:33 kSB8kEtO
>>220
今ちょうど生理前で調子悪いよ
過食と言うか、とにかく力が出ない、だるい・・・
食事は普通にしてる

ナッツ類は脂質が多いと思うけど、大丈夫なの？
プルーンはサプリじゃ駄目かな？手元にあるんだけど。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 14:33:58 uDV1oGS9
ピーナッツはやめたほうがいいよ。ためしに柿ピーに入ってるピーナッツに
火を付けてみな。ガンガン燃えるからｗ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 15:02:51 ix/g9ONN
>>>222
一握り程度のナッツの脂質じゃ太らないと思う。ソース私ｗ
一応　URLﾘﾝｸ(www.bdalmonds.com)
165ｃｍで1ヶ月半ずーっと53ｋｇで停滞してたんだけど、ナッツ（主にアーモンド）食べるように
なってから目標に50ｋｇまでするする落ちた。ただしアーモンドはできれば
無塩のやつがいいかな。
ずーっとカロリー1200kcal制限やってて、ナッツ食べるようになってから
カロリ+100～200増えてる
訳だけど、体重が減ってるって言うことは脂にはなってないからだと思う。

鉄のサプリより、プルーンと乾燥イチジクの方が私の体質にあってたみたいで
生理前後のフラフラ感もなくて良いかんじ。
ナッツも乾燥ﾌﾙｰﾂも合う合わないがあるから、試してみてダメならごめんなさいです。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 17:12:51 rK61bIRe
>>224
「世界一の美女になるダイエット」の人が同じこと言ってたね。
無塩アーモンドと乾燥イチジクのセットをオヤツに食べなさいと。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 15:19:13 kX+9LryB
何そのウソ臭いキャッチネーム

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 15:53:25 SnarXDip
ナッツ類の植物油なら摂りすぎなければ大丈夫。血液さらさらになるし。
ただ、食べ過ぎはニキビ吹き出物の素。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 16:26:22 N/OKnmhB
>>226
ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントの人が、
そういうタイトルの本を出してんだよ。
ＴＶに出演した時に、アーモンドと乾燥イチジクを食べろって言ってたのさ。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 16:40:14 saEpvx4I
日本食で綺麗になったとか言っておいて
外国の食材ばかりすすめる本ね。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 09:18:14 y8PP3YRN
>>228
えなりが出ていた番組か？ｗ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 09:30:58 +M2UXIG1
ショック。知らなかった(´・ω・｀)なんかすげースィーツ（笑）なカンジで
ちょっとしょんぼりだけど、まあ効果絶大なんで人知れず
こっそり食べ続けるよ！叶のおねえさまもおぬぬめしてたしね。ｱｰﾓﾝﾄﾞとプルーンと
いちじく。

スレチだけど、最近はドライフルーツ全般にはまってる。ヨーグルト自分で
作って混ぜ込んで朝食べると本当うまし

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 15:15:35 CpQIJsJz
10日くらい断食
↓
5日くらいおかゆ
↓
また断食
↓
おかゆry

の繰り返しで2ヶ月で15kg痩せた。おかゆになれた時が１番きつかった

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 22:37:20 UEobqJH+
ｺ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 22:42:08 G6AaO9Bv
踏み台昇降
毎日気楽に続けられる。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 22:44:17 62BIAQ3a
乾燥いちじくは嫌いじゃないが
中国産とかが多い

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 23:15:52 QcbL/vmG
ウェイ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 23:28:20 fM34s1Ba
スロトレ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 23:56:38 p8xE81RF
>>218
同意。
標準体重までは、食事制限を支配的にしても勘違い体重減でモチベーション上がるが、
標準体重近くになるとそうはいかない。
王道から外れた手段はリバウンド体質作りになる上、苦行が増大する。
美容体形目指すなら、栄養バランス＋適切な運動メニューの王道が一番で、
いかに効率がいいかがシミジミわかるよな。
標準体重目指す時から王道すれば苦労増大の流れにならずに苦労縮小の流れだったのにとさえ思う。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 23:58:30 diP4iSyZ
王道（適切な栄養摂取と運動）＆レコーディング（記録してるだけ）

これで3週間目だけど、7キロやせた
見た目全然違う

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 02:41:51 Sa3PZg5Z
た

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 03:48:23 6NtCCUaB
王道だと摂取カロリーどのくらいの運動どのくらい？

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 04:18:59 s/G+mumb
>>241
239じゃ無いけど、王道とレコダイを組み合わせてるなら、キチンとカロリー計算して基礎代謝+運動消費分を摂取する様にする。
そうすれば、後は生活強度分は痩せるはず。
俺の場合は、これで83から67迄落としたよ。期間は半年ね。

これ以上はスレチだから、王道スレにでも書き込み直してね。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 09:43:27 TsZkv5Kp
>>235
乾燥いちじくは、むしろイラン産とかアメリカ産ばっかなんじゃないのか？
中国産うんぬんより、虫がたまに入ってるのが、恐ろしくて食えない。ｗ

やってよかったのは、王道（適度な運動と食事管理（レコダイ））だな。やっぱり時間は
かかるが、慣れたら一番楽で一番効果がある。ちなみに基礎代謝1400kcalで
摂取は1600kcal前後、上限2000kcalときめて一日有酸素20～30分やってあとは
スクワット20×3。これだけで1年ちょいで70ｋｇから58ｋｇまでおちた。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 10:43:32 4n923c0e
元から肉嫌いの野菜好き、で少しずつ食物繊維の割合を増やし痩せた。
その成果をこの板に書き込んだら、ものすごい嫌味のﾚｽがついた。
意味が分からなくて、調べたら某ダイエット法のアンチだとわかった。
嫌味のおかげでそのダイエット法の良さが理解出来たw
炭水化物とうまく付き合う方法をしっかり掴んだし、栄養の取り方に自信が着いたw
更に痩せたし。あの時のアンチさん、ありがとう！

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 14:09:34 dh4JoqGj
王道、ほんとにちゃんと痩せるね。
カロリーって、摂取量をちゃんと決めないと何の意味もないのに（デブは）、
みんなしてない割に低カロリーとかにこだわってるよね。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 15:57:20 M6e2qqTI
男と女では違う

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 17:44:54 0vGdlqn6
王道王道ってうざ…

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 22:43:02 e3q69hzS
短パン

249:ビリー
09/10/07 22:53:17 h8ltseDV
腹筋

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 22:53:40 HGYS8aA0
難しく考えると失敗する、ってこと。
風呂場に体重計を置いて、１日の食べる量を基礎代謝ぐらいにしとけば勝手に痩せてく。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 23:15:09 EcOuaEPm
メープルダイエット

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 00:05:31 hcyplim0
マジで

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 01:05:32 oQAof1sb
た

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 01:26:08 X1F20tGT
ちょ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 02:48:48 m26veojU
スープダイエット

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 10:59:34 mg6q8pJm
オレンジＪダイエット２

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 11:20:46 m/LqsIZG
名古屋はえーえでってなんだ？

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 01:41:11 x8y1haro
な

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 14:35:50 WBDBDv4m
餃子ってダイエットにおすすめかも。
夕食を餃子にした翌朝は、体重、体脂肪ともに減っている。

注文は、
地元の餃子専門店
焼餃子、水餃子、サラダ、中生ビール、紹興酒(200ccほどの小瓶)

大手チェーン店
焼餃子2枚、中生ビール2杯

こんな感じなんだけど。餃子食べる時はご飯食べない派なのだが、カロリー的にはかなりいってるはずなんだけどな？
誰か試してくれまいか？

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 14:55:08 O7vQwXFA
中年リーマンの晩餐みたいな真似はしたくないな

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 15:07:05 WXIV0bIE
今のオレ
夜勤の日は出勤前に軽くメシ食べて昼食は食べない。朝方帰ってきて、ゴハン食べてすぐに寝る。
朝方のメシは、カップラーメン＋オニギリ３個とか、ラーメン＋ごはん＋揚げ物か焼き肉用の肉焼いて食べる

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 17:27:01 b8fDP107
ガムダイエット
恋愛ダイエット

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 21:04:34 2UYcDAwR
>>259　それビールを糖質ゼロに変えるか焼酎、ウィスキーにしたら？
低炭水化物になってもっと効果出る。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 23:56:22 i9J0WUHD
>>238
食事制限を支配的ってどういう事？

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 00:50:48 lN8ySkag
>>260
そう言わないでやってみろってば
>>263
家で飲む時はハイボールなのだが、餃子にビールは捨てがたいので、、、目標体重に達したので、たまのビールは解禁にしているわけさ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 23:47:39 +S1qBs7u
タンパン

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 09:21:02 t2ZBORb5
最近きゅうりをもろみみそ付けて食べてます。4本位食べてると腹持ちがいい。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 20:40:40 kmuCY7el
レコダイ

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 21:36:15 IHeBY9fT
な

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 22:59:07 ASAAS/Mf
ホント？

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 23:12:10 lp9G0fyH
>>267 キュウリは世界で最も栄養のない野菜じゃなかったっけ？

しかも他の野菜と一緒に食べると、そちらの栄養が失われてしまうという
食べないほうがマシな野菜みたいだが。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 23:36:53 3BVE9d64
>>271
失われる栄養ってのが脂分やら糖質ならまさに神

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 23:39:43 hv5hOf0s

胡瓜や人参をサラダに入れる時は、必ずレモン絞ってかけた方がいいらしい。
ビタミンＣ分解酵素かなんかで、他の野菜のビタミン壊すんだったかな？
それを抑制するのがレモン。レモンの中のクエン酸がいいのかなぁ？？
ダメだ、古い記憶でなんか色々と忘れてしまってる…。

もろみはアミノ酸豊富なんだっけな。もろキュウ美味しいよね。

胡瓜は瓜科だからか、カリウムが豊富かな。余分な塩分を排出してくれるんだっけ。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 00:06:06 pSVfzdtv
>>271、きゅうりはマグネシウムなどの微量栄養を含む食品で、体を冷やす⇒夏の熱さから身を守る大切なものだよ！

クーラーかけた部屋で食べるものじゃ無いけど…

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 00:37:23 dCXTH/ha
人参や大根を野菜スティックにして食ってるんだけど
ドレッシングをオリーブオイル+レモンにしたら大丈夫かな？

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 00:55:56 m5HkT5W5
クエン酸が良いなら、酢でもいいじゃん。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 19:31:28 ttUViqd8
きゅうりのピクルスはセーフということか。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 20:01:45 M6BUYUJv
キュウリはビタミンCをぶっ壊すだけじゃ飽きたらず栄養価無しな挙げ句無駄にカロリーと糖質を置いていく有害食物

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 22:45:43 IxXP6Yzo
>>259
餃子というか、肉（たんぱく質）を炭水化物抜きで食べると、自分も減る。
たぶん、たんぱく質は血や肉にも成るからか？
もちろん、食いすぎで余ると炭水化物同様に脂肪になるんだろうけど。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 22:56:49 Fsr1LY3J
週に３、４回はきゅうり食べてるわ
知らなかった

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 17:59:46 biniUZwt
キチガイダンス
音楽大好きだがライブなどに行けない自分には最適。
汗だくになるし楽しいのでストレス発散になる。
ちょっと負荷をかけるような動きをすると軽い筋トレにもなる。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 02:48:02 CNHK1Zpd
あげ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 22:59:06 UMA2mBqX
さかあ

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 23:07:35 UMA2mBqX
さかは

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 23:22:07 5R//xssG
短パン

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 08:22:49 pF0GsWZt
ちょっと出掛けると言うときにバスや車を使わず徒歩か自転車にする
それだけでだいぶ変わった

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 02:16:54 LDyLowxA
たんぱん

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 21:40:01 /qDN8GoO
タンパク

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 21:51:27 Az/HZcdp
ｽﾄﾚｯﾁ

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 13:55:31 thVq0CDn
ちくわダイエット

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 14:45:49 FbVIofEZ
チューニング？だったかな。食べたものを飲み込まずにゴミ箱にペッ！
前にコロッケやった。あんなにコロッケ好きだったのにもう二度とコロッケ食いたくない

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 18:19:24 rs63gpD/
>>291
それ摂食障害の入り口になるからやめとけ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 18:30:29 Akm9md5Y
チューイングはもう既に立派な摂食障害の一種です。

長期的に見ると、結果チューイングは太りますよ。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 18:48:09 Jc/CQofa
白湯ダイエットと節約生活がきいた。
３ヶ月で58→48になった。お金もかからないしオススメ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 23:13:50 U8JVlOP3
たんぱん

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 00:27:26 ZY9T82Hm
ナチュラルハイジーン。
朝食を果物だけにしたら体が軽い。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 21:53:50 HRK7hf2d
スルメダイエット

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 22:10:02 Vj45NqyF
名古屋はキシメン

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 23:41:32 e0olytJ4
短パン

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 04:52:46 Gwe+tVfK
まじでキュウリ栄養ないのか？漬物とかクソうめー神的野菜なのに残念だな
なすびも栄養ないんじゃねーの？

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 09:18:34 3uiwFY5n
誰かスルメダイエットのスレ作ってくれ

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 16:25:20 A1xbDKrM
きゅうりってカリウム多くて利尿作用があるんじゃなかったっけ？

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 23:51:40 AbQszttv
ウェイダウンで美容体重まで痩せて過食症なおりました。
ダイエットの根本的な考え方がガラリと変わったし自分に合ってた。

食費月２万になったし節約にもなった。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 00:58:44 ZDOv2MjC
ウェイダウンで過食症治ったとは羨ましい
自分は逆に過食症が酷くなって挫折しましたorz

ヒガシマルの揚げずにとんかつとマンナンヒカリは神

揚げ物食いたい時に揚げずに～をまぶして魚焼きグリルで焼く
油を一切使わずなかなかの食感でたった＋44kcal
もっと揚げ物っぽくしたい時はオイルスプレーで薄く表面に油を吹きつける
サラダ油など油入れてスプレーする容器が楽天で売られてる

マンナンヒカリは食べ慣れてしまえばご飯の量普通に食べれる
50%カロリーオフで食べてるが全く炭水化物摂らなかった時より痩せ出した

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 01:14:13 ivmk75kC
そうまでして揚げ物食いたいもんなんだ。
さすが過食症は違うな、感心した。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 04:01:21 NqIscefA
カシューナッツが太らなくてﾜﾛﾀ 7日で１㌔ペース食べてるのに出る出る

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 04:49:34 dtPbF6uh
上でも出てるけど、キュウリは
世界一栄養のない野菜としてギネスに登録されてる。
そのままで食べると、ビタミンＣをもってかれるので
食べたい人は一度熱を通すか、酢であえるといいよ。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 18:03:58 vCqbDWvs
スルメダイエットのスレ伸びない。次は餃子ダイエットのスレ誰か作ってお願い

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 20:20:09 y6yOfhlA
夜抜きだな

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 20:45:12 LvYxO+9Q
7日間スープダイエットとコアリズム

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 17:03:15 MNA7twj3
1．ウェイダウン・・・ダイエットについての根本的な考え方が変わった。実際やり始めて最初の１週間で２ｋｇ簡単に落ちた。今まで1日１食だとか、ひたすらジョギングしてもやせなかったのに、こんな簡単にやせ始めるとは…。

2．朝おかゆ（おじや）・・・1．をやってて最初の停滞期にはいってから開始

3．スロトレ・・・ダイエット中筋肉が落ちない程度に。週2～3回

＊自分の性格とおかれた状況にあったものをうまく見つけられるかが長続きするポイントかな

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 17:08:00 MNA7twj3
>>３１１追加
４．カミカミ咀嚼・・・昼食、夕食時　最低５０回　１００回目標

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 22:32:59 2i9tCyro
１日５時間の有酸素運動は消費カロリーいくらくらいになるんだろーか。

仕事で汗ばむくらい動いてるんだけど(ビジホのベッドメイク)
がっつり食べてもするすると痩せてきた。
嬉しい。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 23:07:51 wEURsotX
スープ
チート

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 00:33:33 cIqnxH3v
たんぱん

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 00:52:07 cIqnxH3v
たんぱん

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 08:28:21 y1YhxPXR
この時間に短パンとか…

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 09:36:07 nOpdcO1D
立ち食いダイエット
座ってたべちゃいけないと食べるのが面倒になり痩せる

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 23:40:14 7kDFbOG6
朝カレーダイエットのスレ誰か作って

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 00:28:14 xlUc9PXJ
たんぱん

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 21:28:25 b+CU2YCa
鍋ダイエット。
夜ごはん（米）抜きでも
満足感があってよかった。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 23:35:48 yhK/wWiN
た

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 17:23:10 gnwBQHbY
お願い おでんダイエットのスレ誰か作って。パソコン持ってないの。フェラするから

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 17:58:05 VtZvSTNX
ビッチお断り

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 18:01:49 gnwBQHbY
お願い

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 23:04:46 8yVQCVGK


327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 01:23:25 FjB+HlsC
たんぱん

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 04:42:24 3c6DqXr/
>>5
やってみた
プルプルして効きそうだけど10回×5セットもできないｗ
ちょっとずつやってみよう

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 13:01:29 New7hpIb
短パン

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 23:17:42 3HMuBhu8
た

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 23:21:15 8kmJ+orG
>>5 これかなり効いた。下腹意識してやって寝て起きたら２ｃｍ減ってた

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 01:24:05 ChYL72iT
パン

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 01:48:14 uLtqgeX0
かけない

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 06:38:42 DbBK/Rv5
絶食に近いダイエット☆
空腹に耐える事で精神を鍛える。そしてあの人見返してやる

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 09:25:39 jl9hg10w
おしえねーづら

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 09:28:27 nO+OXodV
おちんちんダイエット

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 11:41:35 kiYEqreG
朝ミカンダイエットこれてっぱん

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 12:09:08 PybL4VRg
コレステロールを下げてやろうと積極的にオリーブオイルをとっていたら
太っちまったぜｗ

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 16:03:29 6M6eH5DW
スロトレ

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 23:45:57 fg1BejBR
7日間スープダイエット

停滞期のかたにはオススメです。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 23:57:53 IIpVig9q

２２歳の頃　ダ○キンの販売代理店に入社して

営業ノルマ＋配達に疲れ半年で１０キロ痩せたことある。
１７５cm７０㌔が６０㌔前後に痩せた。

結局営業ノルマに耐えられず８ヶ月でギブしたが
佐川やクロネコならもっと辛そうだから痩せられるだろう。

342:忍者はっとり君
09/12/04 01:07:38 Gc+Fi2k9
>>290
ししまる発見

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 02:08:57 jS3edeob
ウェイダウン

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 15:14:06 HY9oANGl
嫁の作る飯がまずくて必然的にやせた件

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 18:07:11 X/Dc0xxt
スレタイ読め

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 23:46:16 Fua334x+
あげ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 00:05:13 Fp98fdNf
たんぱん

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 00:45:37 s7ceMEyu
ウェイ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 07:06:07 MJn/cnm1
豆乳ダイエット

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 14:11:42 URwU0Mtm
王道
ラジオ体操
咀嚼
1200キロカロリー

全部まとめて続けてたら半年で17キロ痩せた

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 20:49:40 POY6WSJT
料理の下手な嫁最強

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/12 14:12:18 QC4jnxeB
白湯はマジでよかった

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/12 20:30:50 UocNLUnn
ビリーズブートキャンプ
２年間週１休みでやってたら体重が100から68になった
体脂肪率も半分以下になった
今では毎日やらないとイライラする

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 16:13:56 MRmcrVIj
一日一食
一ヶ月で７ｷﾛ痩せた
今じゃそれが当たり前になった
なんでいままで三食だったんかな

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 16:23:52 YkliMBJZ
たんぱん

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 17:16:14 /66016yP
咀嚼ダイエット。

早食いだったから、なれるまで時間がかかったけど。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 17:39:27 ZJgf2Sge
１食ダイエット２年したら自分は過食症になったなー

ウェイダウンやって過食も治って標準体重から美容体重になった

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 17:46:45 ZCNmxarm
結局理想は1日3食が理想とおもった。
3食規則正しく食べるのが1番。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 19:18:40 1k93kwwZ
手料理がまずくて食えないダイエット

これ最強。
１０００カロリーで設定した料理だが、結果的に不味くて完食できない。
飢えゆえに半分は食えるが、それ以上は無理。
まあ、結果オーラーイー

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