ダイエット板を見てやって良かった方法・食事・運動

ダイエット板を見てやって良かった方法・食事・運動 at SHAPEUP

[前50を表示]
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 01:01:44 65FtoxwV
自分もこの腹筋できない…

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 13:26:35 ceuzJpY8
腹筋しようぜスレみてたら>>5の腹筋は糞とかかかれてたんだが実際どうなのよ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 23:52:16 rhg1d8c2
>>149,150
腹筋しよぜスレにこれが出来ない人用の
もう一つのやり方があったと思うのでそれを試すとか

>>151
このスレ見てからやり始めたけど結構いい感じ。
軽く線がつく程度に割れてきた。セット数は5のようにできないので
適当にやってる。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 08:14:58 Krwk6GFn
HOS

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 08:43:07 SDNjeR3O
アラアラ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 12:54:45 4xRPbc15
・ダダモ
・ショコ

かな～。ダダモは劇的な変化はなかったけど、朝食べるフルーツにOK食材を選んだら、体調がすごく良かった。
今は水平足踏みと置き換えを実行中。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 09:15:16 gd9ekxF1
ショコ
四郡点数法

特に後者。食事管理とカロリー計算がぐっとやりやすくなった。オススメ。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 14:59:11 ToL7Q5L3
ショコ
ウェイ・ダウン

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 19:17:27 ZxtksGsM
100円加圧

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 19:37:51 0OzfWE+G
朝バナナ
昼と夜は基本米主食
咀嚼
レコダイ

あと週末にぼちぼち歩くくらい
これでもBMI16維持してるけど、もう少し体重増やそうかと考え中。

160:ま
09/06/09 21:00:39 vRjtZcTh
あげ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 21:59:32 Z1/gSle1
朝バナナ
薩摩芋
空腹マニア
夜抜き

↑ｽﾚ
今もあるか、ｽﾚﾀｲ変わってるかはわからん

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 23:06:22 7srw+dSN
あ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 23:38:54 d+2AOZGI
ウェイダウンは水たくさん飲むとだめ？
胃が小さくならないか、これじゃ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 09:06:57 /bRySSTF
>>163
胃が小さくなるってのは都市伝説だよ。
食欲のコントロールの問題。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 23:06:39 5Xztr/7+
>>164 じゃあなんて表現すればいいの

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 10:49:28 MPKOzD4I
エコな胃袋

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 17:02:17 6X/XS/mT
うんうん

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 17:09:18 HXV4mEnl
飲み物を牛乳やアルコールから、水
に変えた

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 19:24:50 6X/XS/mT
水いいですね～
最近アクエリアスゼロにはまって水あまり飲めてないなー

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 22:12:34 gV9OHuvF
さすがに切れてきたお　スレ
最初はコフの暴れるスレかと思ったら、
思いのほか暖かいスレだったw
しかもむちゃくちゃ役に立つスレへのリンクもあったし。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 02:26:45 da6jsSS0
>>5の腹筋は超回復の日を入れたほうがいいの？
筋肉痛のときにやらないとか

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 13:04:02 3EjfVO+5
さつまいもってそんないいの？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 14:17:18 98K1k37R
>>172
そこそこ栄養あるしカリウム分も多い。
米とかの炭水化物供給源よりは優秀だと思う。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 20:47:08 YbMTDgS6
極端なことをせずせめて月単位で続けられることをすること。
体重は水分やらグリコーゲンやらで3kgくらい簡単に変化するけど、体脂肪量はそんな急激に変化しないもん

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 02:41:13 TJBhFIL+
たんぱん

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 19:18:26 Tu6adCW8
カロリー節制そして動く。
ダイエットなんざそれしかないわ。

あと短期でやったほうがいい。
長くても2週間。
その間どんな無茶しても
その後健康は取り戻せるレベル。
長期間の節制ができるぐらいなら
そもそも肥ってねえよみんな。

先に結果出して維持するほうが
ずーーーーっと少しずつ節制して削るより
遥かにラクなのは保証するぜ！

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 07:44:40 BmftgSdd
自分は逆だな。色々やったけど結局一番役に立ったのは王道ダイエットだった。

確かに体重は短期間に落とすのが楽だけど、体脂肪は短期間じゃ落ちない。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 02:14:17 9v0qhKja
>>177

いんや落ちるよ。
おなかの周りとか、みるみる減っていく。
まー昔がっつり運動してたからかもしれないけどさ。
毎朝5kmも走ってれば、それで十分よ。

水はガブガブ飲むから
体重の落ちはゆっくりだけど、
2週間あればどんなアレでも5kgは堅い。
数字落とすだけなら、水を我慢すれば
10kgでも落とせると思う。
ただし、水飲んだら戻るけどｗ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 22:33:55 btw7N2HQ
体脂肪だって言ってんのに

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 19:09:21 lw19TCw/
>>178
つーか人それぞれだし

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 18:20:42 dpPkszy1
スネッ。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 18:52:14 e0bRCcc/
夜は米パン麺を食べない
5月からはじめて74kg→68kg

183:182
09/06/23 18:55:52 e0bRCcc/
ちなみに体脂肪は20％→14％

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 00:36:47 f9L5UecU
短パン

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 01:48:39 Cy4/i8+C
ウェイ・ダウン法。
１週間で
体重　60.2→58.6
体脂肪　30→27
ちょっと怖い気がしなくもないｗ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 02:19:44 eprvZo9/
>>185
あちきもウェイダウン
体が軽くなった
体脂肪測れるの買ってきやす

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 09:00:50 LF7aGvCJ
なるべく原型のあるものを食べる

炭水化物は粉ものでの摂取は避ける、肉や魚は挽いたものでなく丸のままのものを食べる

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 07:24:45 OhNLkzmT
それはなぜ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 19:09:00 B+4fmWjq
ビタミン・ミネラルじゃね？　精製してあると他から獲る必要がある。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 19:55:55 qMy3fk3m
食べ物の消化にはかなりのエネルギーが必要だから
消化しやすいものばかり食ってると
当然エネルギー消費は少なくなる。
基礎代謝の大きなパーセンテージを占めるのが
内臓の働きなので、せいぜいガンガン働かせるべし。

大食いで太らない奴ってのは、
内臓ガンガンつかってお通じもいいからってのも大きい。
逆に、細々食ってて全然落ちないって奴も多い。

基本は、しっかり食べ、しっかり動き、しっかり寝る。
これが出来てればまともな体型は維持できる。
そこを誤魔化したり楽をしようとすると、
大抵いびつなダイエットになって失敗する。

カロリー計算も変な方法論もいらないんだよ。
ダイエットに近道なし、です。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 20:01:58 hVthWdPx
決めた量を食べるなら、あまりそしゃくをしない方が消化が悪くてやせられる？

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 20:08:55 phhfmh0K
>>191
消化が悪いと身体は飢餓状態と勘違いして脂肪を溜め込みやすくなる。
消費カロリーを節約するんですよね。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 05:45:24 lCVK+Q0J
短パンマン

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 21:16:57 duA+Wfh+
短パン

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 14:13:40 2magqJZK
腰回し効いた。元々変動しやすい時期だったのかもしんないけど２～３日くらいでウエスト－３cm体重１kg減。
効果あるとやっぱりテンションあがるね～

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 23:55:28 pbBXIciq
ここで見てから始めたウェイ･ダウンで、1ヶ月で－5kg落ちますた！
やっぱ途中ちょっと停滞するけど、ちゃんとまた落ち始めてくれてます

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 01:46:23 gIgXObCj
募集あげ
やっぱり標準から美容体重になった人って少ないんだな

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 12:34:34 a6bTf+kB
ちんちんペチペチダイエットこれはよかった暇さえあればやってたよ 1ヶ月で10キロおちました

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 03:27:48 IjK5hnse
ウェイで標準体重→美容体重になり食費が月１万になった。マジ感謝してる。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 08:49:21 4mVG9Hjn
良スレあげ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 10:53:36 Ed7W/XgR
ウェイ＋ジョギング
160センチ49キロから44キロになったよ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 11:59:49 6GdO6cl7
ウォーキング(雨天時ショコ)
10ヶ月で64→53
モデル体重目指して、その後ボディメイクに入りたい

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 21:27:59 l3tvxm24
ウォーキング
外出できないときはコアの基本
11ヶ月で85→68
まだまだデブだけどこのままゆっくり続けて
皮がたるまないように痩せたい

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 02:22:30 RoLDw2WS
保守

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 03:20:51 kopTYhDI
股割りストレッチ
脚が細くなったし、体重も落ちた

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 06:35:45 92UYLQyR
リンゴ酢
ブルガリアンスクワット
無塩のクルミとアーモンド
腹筋

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 10:57:12 kUbb9aq0
腹八分目

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 20:13:00 dgT4qNER
ダイエット初めて二ヶ月後に襲った停滞期のとき、
停滞期スレで教わった、「どか食い」を一度だけやってみたら、
何かのスイッチが押されたかのように体重がまた減り始めた。
どか食いして2kg増えて、２日後には3kg減ってた。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 00:36:51 eApiKDIh
痩せたい

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 02:47:44 u3KotQBQ
短パン

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 07:36:35 mVvtm/MB
痩せるのは簡単

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 08:23:57 95GSeNZ4
1200kcalの食事。
2ヶ月で160cm55kg→50kgまで落ちた。栄養バランス気を付けてるから苦しくないし、親の糖尿も良くなった。
お弁当作るのも得意になって、食費も節約。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 15:54:59 0tlHLKxy
2ヶ月でたったの5キロか　厳しいのぉ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 17:21:43 YhM4sHju
デブと同じ感覚で言うなよ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 14:27:42 U8RpFE14
普通体重で5キロだったらむしろリバウンドの方が怖いくらいだよ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 21:07:34 Okwciegp
お腹が減ってシンドくなったときは空腹スレをロムると心が落ち着く。

デブの脳内ルールも反面教師としてよくロムってる。確かに体重増加してた時は似たようなルール作ってたりしたし…。
今はニラニラとロムれるようになってるけどね。

なんだかんだ1番効いてるのはレコダイかな、食べてる物を把握＆自覚するのがダイエットには重要なんじゃないかと思います。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 18:12:25 l2eBnmAA
あげ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 20:03:50 Ktbnd/yq
王道（適切な栄養摂取と運動）＆レコーディング（記録してるだけ）
ギムネマダイエットっていうサプリは全然効かなかったけど、
結局、健康的な生活が一番良いとわかった

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 00:26:52 ueN6M9BK
か

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 14:51:12 f2Y0/c0O
ナッツ類を毎日一握り食う事。

ｱｰﾓﾝﾄﾞ３０粒がいいとか薦められたが、飽きるので４種類のMixナッツを
思い切って食べるようにしたら、便秘が解消して停滞期も抜けて一気に
目標体重まで落ちた(・∀・)ナッツスレで背中押されて良かった。
生理前の過食衝動が酷い時も、ｱｰﾓﾝﾄﾞ4～5粒ポリポリしつつ暖かいお茶飲むと収まって
すごい重宝。
あとこれも薦められてだけど、サプリメント代わりに
プルーンを２個とか３個食べるようになったら、菓子食べたい欲求を感じにくくなった。
それでも甘いものが食べたい時は、乾燥イチジク１～３個食べてる。
お肌も今までに無く調子よいし、もっと早く食べてれば良かった。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 11:05:51 uDV1oGS9
クロスバイクを買って走ってたら痩せた。80kg→60kg。
ただし、走ること自体がどんどん面白くなってくるから、財布にはよくないねぇ自転車はｗ
30万円の自転車を見ても安く見えるようになっちゃったよ。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 12:34:33 kSB8kEtO
>>220
今ちょうど生理前で調子悪いよ
過食と言うか、とにかく力が出ない、だるい・・・
食事は普通にしてる

ナッツ類は脂質が多いと思うけど、大丈夫なの？
プルーンはサプリじゃ駄目かな？手元にあるんだけど。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 14:33:58 uDV1oGS9
ピーナッツはやめたほうがいいよ。ためしに柿ピーに入ってるピーナッツに
火を付けてみな。ガンガン燃えるからｗ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 15:02:51 ix/g9ONN
>>>222
一握り程度のナッツの脂質じゃ太らないと思う。ソース私ｗ
一応　URLﾘﾝｸ(www.bdalmonds.com)
165ｃｍで1ヶ月半ずーっと53ｋｇで停滞してたんだけど、ナッツ（主にアーモンド）食べるように
なってから目標に50ｋｇまでするする落ちた。ただしアーモンドはできれば
無塩のやつがいいかな。
ずーっとカロリー1200kcal制限やってて、ナッツ食べるようになってから
カロリ+100～200増えてる
訳だけど、体重が減ってるって言うことは脂にはなってないからだと思う。

鉄のサプリより、プルーンと乾燥イチジクの方が私の体質にあってたみたいで
生理前後のフラフラ感もなくて良いかんじ。
ナッツも乾燥ﾌﾙｰﾂも合う合わないがあるから、試してみてダメならごめんなさいです。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 17:12:51 rK61bIRe
>>224
「世界一の美女になるダイエット」の人が同じこと言ってたね。
無塩アーモンドと乾燥イチジクのセットをオヤツに食べなさいと。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 15:19:13 kX+9LryB
何そのウソ臭いキャッチネーム

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 15:53:25 SnarXDip
ナッツ類の植物油なら摂りすぎなければ大丈夫。血液さらさらになるし。
ただ、食べ過ぎはニキビ吹き出物の素。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 16:26:22 N/OKnmhB
>>226
ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントの人が、
そういうタイトルの本を出してんだよ。
ＴＶに出演した時に、アーモンドと乾燥イチジクを食べろって言ってたのさ。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 16:40:14 saEpvx4I
日本食で綺麗になったとか言っておいて
外国の食材ばかりすすめる本ね。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 09:18:14 y8PP3YRN
>>228
えなりが出ていた番組か？ｗ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 09:30:58 +M2UXIG1
ショック。知らなかった(´・ω・｀)なんかすげースィーツ（笑）なカンジで
ちょっとしょんぼりだけど、まあ効果絶大なんで人知れず
こっそり食べ続けるよ！叶のおねえさまもおぬぬめしてたしね。ｱｰﾓﾝﾄﾞとプルーンと
いちじく。

スレチだけど、最近はドライフルーツ全般にはまってる。ヨーグルト自分で
作って混ぜ込んで朝食べると本当うまし

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 15:15:35 CpQIJsJz
10日くらい断食
↓
5日くらいおかゆ
↓
また断食
↓
おかゆry

の繰り返しで2ヶ月で15kg痩せた。おかゆになれた時が１番きつかった

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 22:37:20 UEobqJH+
ｺ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 22:42:08 G6AaO9Bv
踏み台昇降
毎日気楽に続けられる。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 22:44:17 62BIAQ3a
乾燥いちじくは嫌いじゃないが
中国産とかが多い

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 23:15:52 QcbL/vmG
ウェイ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 23:28:20 fM34s1Ba
スロトレ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 23:56:38 p8xE81RF
>>218
同意。
標準体重までは、食事制限を支配的にしても勘違い体重減でモチベーション上がるが、
標準体重近くになるとそうはいかない。
王道から外れた手段はリバウンド体質作りになる上、苦行が増大する。
美容体形目指すなら、栄養バランス＋適切な運動メニューの王道が一番で、
いかに効率がいいかがシミジミわかるよな。
標準体重目指す時から王道すれば苦労増大の流れにならずに苦労縮小の流れだったのにとさえ思う。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 23:58:30 diP4iSyZ
王道（適切な栄養摂取と運動）＆レコーディング（記録してるだけ）

これで3週間目だけど、7キロやせた
見た目全然違う

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 02:41:51 Sa3PZg5Z
た

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 03:48:23 6NtCCUaB
王道だと摂取カロリーどのくらいの運動どのくらい？

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 04:18:59 s/G+mumb
>>241
239じゃ無いけど、王道とレコダイを組み合わせてるなら、キチンとカロリー計算して基礎代謝+運動消費分を摂取する様にする。
そうすれば、後は生活強度分は痩せるはず。
俺の場合は、これで83から67迄落としたよ。期間は半年ね。

これ以上はスレチだから、王道スレにでも書き込み直してね。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 09:43:27 TsZkv5Kp
>>235
乾燥いちじくは、むしろイラン産とかアメリカ産ばっかなんじゃないのか？
中国産うんぬんより、虫がたまに入ってるのが、恐ろしくて食えない。ｗ

やってよかったのは、王道（適度な運動と食事管理（レコダイ））だな。やっぱり時間は
かかるが、慣れたら一番楽で一番効果がある。ちなみに基礎代謝1400kcalで
摂取は1600kcal前後、上限2000kcalときめて一日有酸素20～30分やってあとは
スクワット20×3。これだけで1年ちょいで70ｋｇから58ｋｇまでおちた。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 10:43:32 4n923c0e
元から肉嫌いの野菜好き、で少しずつ食物繊維の割合を増やし痩せた。
その成果をこの板に書き込んだら、ものすごい嫌味のﾚｽがついた。
意味が分からなくて、調べたら某ダイエット法のアンチだとわかった。
嫌味のおかげでそのダイエット法の良さが理解出来たw
炭水化物とうまく付き合う方法をしっかり掴んだし、栄養の取り方に自信が着いたw
更に痩せたし。あの時のアンチさん、ありがとう！

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 14:09:34 dh4JoqGj
王道、ほんとにちゃんと痩せるね。
カロリーって、摂取量をちゃんと決めないと何の意味もないのに（デブは）、
みんなしてない割に低カロリーとかにこだわってるよね。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 15:57:20 M6e2qqTI
男と女では違う

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 17:44:54 0vGdlqn6
王道王道ってうざ…

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 22:43:02 e3q69hzS
短パン

249:ビリー
09/10/07 22:53:17 h8ltseDV
腹筋

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 22:53:40 HGYS8aA0
難しく考えると失敗する、ってこと。
風呂場に体重計を置いて、１日の食べる量を基礎代謝ぐらいにしとけば勝手に痩せてく。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 23:15:09 EcOuaEPm
メープルダイエット

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 00:05:31 hcyplim0
マジで

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 01:05:32 oQAof1sb
た

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 01:26:08 X1F20tGT
ちょ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 02:48:48 m26veojU
スープダイエット

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 10:59:34 mg6q8pJm
オレンジＪダイエット２

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 11:20:46 m/LqsIZG
名古屋はえーえでってなんだ？

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 01:41:11 x8y1haro
な

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 14:35:50 WBDBDv4m
餃子ってダイエットにおすすめかも。
夕食を餃子にした翌朝は、体重、体脂肪ともに減っている。

注文は、
地元の餃子専門店
焼餃子、水餃子、サラダ、中生ビール、紹興酒(200ccほどの小瓶)

大手チェーン店
焼餃子2枚、中生ビール2杯

こんな感じなんだけど。餃子食べる時はご飯食べない派なのだが、カロリー的にはかなりいってるはずなんだけどな？
誰か試してくれまいか？

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 14:55:08 O7vQwXFA
中年リーマンの晩餐みたいな真似はしたくないな

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 15:07:05 WXIV0bIE
今のオレ
夜勤の日は出勤前に軽くメシ食べて昼食は食べない。朝方帰ってきて、ゴハン食べてすぐに寝る。
朝方のメシは、カップラーメン＋オニギリ３個とか、ラーメン＋ごはん＋揚げ物か焼き肉用の肉焼いて食べる

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 17:27:01 b8fDP107
ガムダイエット
恋愛ダイエット

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 21:04:34 2UYcDAwR
>>259　それビールを糖質ゼロに変えるか焼酎、ウィスキーにしたら？
低炭水化物になってもっと効果出る。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 23:56:22 i9J0WUHD
>>238
食事制限を支配的ってどういう事？

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 00:50:48 lN8ySkag
>>260
そう言わないでやってみろってば
>>263
家で飲む時はハイボールなのだが、餃子にビールは捨てがたいので、、、目標体重に達したので、たまのビールは解禁にしているわけさ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 23:47:39 +S1qBs7u
タンパン

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 09:21:02 t2ZBORb5
最近きゅうりをもろみみそ付けて食べてます。4本位食べてると腹持ちがいい。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 20:40:40 kmuCY7el
レコダイ

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 21:36:15 IHeBY9fT
な

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 22:59:07 ASAAS/Mf
ホント？

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 23:12:10 lp9G0fyH
>>267 キュウリは世界で最も栄養のない野菜じゃなかったっけ？

しかも他の野菜と一緒に食べると、そちらの栄養が失われてしまうという
食べないほうがマシな野菜みたいだが。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 23:36:53 3BVE9d64
>>271
失われる栄養ってのが脂分やら糖質ならまさに神

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 23:39:43 hv5hOf0s

胡瓜や人参をサラダに入れる時は、必ずレモン絞ってかけた方がいいらしい。
ビタミンＣ分解酵素かなんかで、他の野菜のビタミン壊すんだったかな？
それを抑制するのがレモン。レモンの中のクエン酸がいいのかなぁ？？
ダメだ、古い記憶でなんか色々と忘れてしまってる…。

もろみはアミノ酸豊富なんだっけな。もろキュウ美味しいよね。

胡瓜は瓜科だからか、カリウムが豊富かな。余分な塩分を排出してくれるんだっけ。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 00:06:06 pSVfzdtv
>>271、きゅうりはマグネシウムなどの微量栄養を含む食品で、体を冷やす⇒夏の熱さから身を守る大切なものだよ！

クーラーかけた部屋で食べるものじゃ無いけど…

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 00:37:23 dCXTH/ha
人参や大根を野菜スティックにして食ってるんだけど
ドレッシングをオリーブオイル+レモンにしたら大丈夫かな？

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 00:55:56 m5HkT5W5
クエン酸が良いなら、酢でもいいじゃん。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 19:31:28 ttUViqd8
きゅうりのピクルスはセーフということか。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 20:01:45 M6BUYUJv
キュウリはビタミンCをぶっ壊すだけじゃ飽きたらず栄養価無しな挙げ句無駄にカロリーと糖質を置いていく有害食物

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 22:45:43 IxXP6Yzo
>>259
餃子というか、肉（たんぱく質）を炭水化物抜きで食べると、自分も減る。
たぶん、たんぱく質は血や肉にも成るからか？
もちろん、食いすぎで余ると炭水化物同様に脂肪になるんだろうけど。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 22:56:49 Fsr1LY3J
週に３、４回はきゅうり食べてるわ
知らなかった

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 17:59:46 biniUZwt
キチガイダンス
音楽大好きだがライブなどに行けない自分には最適。
汗だくになるし楽しいのでストレス発散になる。
ちょっと負荷をかけるような動きをすると軽い筋トレにもなる。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 02:48:02 CNHK1Zpd
あげ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 22:59:06 UMA2mBqX
さかあ

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 23:07:35 UMA2mBqX
さかは

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 23:22:07 5R//xssG
短パン

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 08:22:49 pF0GsWZt
ちょっと出掛けると言うときにバスや車を使わず徒歩か自転車にする
それだけでだいぶ変わった

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 02:16:54 LDyLowxA
たんぱん

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 21:40:01 /qDN8GoO
タンパク

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 21:51:27 Az/HZcdp
ｽﾄﾚｯﾁ

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 13:55:31 thVq0CDn
ちくわダイエット

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 14:45:49 FbVIofEZ
チューニング？だったかな。食べたものを飲み込まずにゴミ箱にペッ！
前にコロッケやった。あんなにコロッケ好きだったのにもう二度とコロッケ食いたくない

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 18:19:24 rs63gpD/
>>291
それ摂食障害の入り口になるからやめとけ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 18:30:29 Akm9md5Y
チューイングはもう既に立派な摂食障害の一種です。

長期的に見ると、結果チューイングは太りますよ。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 18:48:09 Jc/CQofa
白湯ダイエットと節約生活がきいた。
３ヶ月で58→48になった。お金もかからないしオススメ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 23:13:50 U8JVlOP3
たんぱん

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 00:27:26 ZY9T82Hm
ナチュラルハイジーン。
朝食を果物だけにしたら体が軽い。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 21:53:50 HRK7hf2d
スルメダイエット

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 22:10:02 Vj45NqyF
名古屋はキシメン

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 23:41:32 e0olytJ4
短パン

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 04:52:46 Gwe+tVfK
まじでキュウリ栄養ないのか？漬物とかクソうめー神的野菜なのに残念だな
なすびも栄養ないんじゃねーの？

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 09:18:34 3uiwFY5n
誰かスルメダイエットのスレ作ってくれ

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 16:25:20 A1xbDKrM
きゅうりってカリウム多くて利尿作用があるんじゃなかったっけ？

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 23:51:40 AbQszttv
ウェイダウンで美容体重まで痩せて過食症なおりました。
ダイエットの根本的な考え方がガラリと変わったし自分に合ってた。

食費月２万になったし節約にもなった。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 00:58:44 ZDOv2MjC
ウェイダウンで過食症治ったとは羨ましい
自分は逆に過食症が酷くなって挫折しましたorz

ヒガシマルの揚げずにとんかつとマンナンヒカリは神

揚げ物食いたい時に揚げずに～をまぶして魚焼きグリルで焼く
油を一切使わずなかなかの食感でたった＋44kcal
もっと揚げ物っぽくしたい時はオイルスプレーで薄く表面に油を吹きつける
サラダ油など油入れてスプレーする容器が楽天で売られてる

マンナンヒカリは食べ慣れてしまえばご飯の量普通に食べれる
50%カロリーオフで食べてるが全く炭水化物摂らなかった時より痩せ出した

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 01:14:13 ivmk75kC
そうまでして揚げ物食いたいもんなんだ。
さすが過食症は違うな、感心した。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 04:01:21 NqIscefA
カシューナッツが太らなくてﾜﾛﾀ 7日で１㌔ペース食べてるのに出る出る

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 04:49:34 dtPbF6uh
上でも出てるけど、キュウリは
世界一栄養のない野菜としてギネスに登録されてる。
そのままで食べると、ビタミンＣをもってかれるので
食べたい人は一度熱を通すか、酢であえるといいよ。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 18:03:58 vCqbDWvs
スルメダイエットのスレ伸びない。次は餃子ダイエットのスレ誰か作ってお願い

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 20:20:09 y6yOfhlA
夜抜きだな

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 20:45:12 LvYxO+9Q
7日間スープダイエットとコアリズム

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 17:03:15 MNA7twj3
1．ウェイダウン・・・ダイエットについての根本的な考え方が変わった。実際やり始めて最初の１週間で２ｋｇ簡単に落ちた。今まで1日１食だとか、ひたすらジョギングしてもやせなかったのに、こんな簡単にやせ始めるとは…。

2．朝おかゆ（おじや）・・・1．をやってて最初の停滞期にはいってから開始

3．スロトレ・・・ダイエット中筋肉が落ちない程度に。週2～3回

＊自分の性格とおかれた状況にあったものをうまく見つけられるかが長続きするポイントかな

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 17:08:00 MNA7twj3
>>３１１追加
４．カミカミ咀嚼・・・昼食、夕食時　最低５０回　１００回目標

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 22:32:59 2i9tCyro
１日５時間の有酸素運動は消費カロリーいくらくらいになるんだろーか。

仕事で汗ばむくらい動いてるんだけど(ビジホのベッドメイク)
がっつり食べてもするすると痩せてきた。
嬉しい。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 23:07:51 wEURsotX
スープ
チート

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 00:33:33 cIqnxH3v
たんぱん

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 00:52:07 cIqnxH3v
たんぱん

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 08:28:21 y1YhxPXR
この時間に短パンとか…

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 09:36:07 nOpdcO1D
立ち食いダイエット
座ってたべちゃいけないと食べるのが面倒になり痩せる

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 23:40:14 7kDFbOG6
朝カレーダイエットのスレ誰か作って

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 00:28:14 xlUc9PXJ
たんぱん

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 21:28:25 b+CU2YCa
鍋ダイエット。
夜ごはん（米）抜きでも
満足感があってよかった。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 23:35:48 yhK/wWiN
た

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 17:23:10 gnwBQHbY
お願い おでんダイエットのスレ誰か作って。パソコン持ってないの。フェラするから

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 17:58:05 VtZvSTNX
ビッチお断り

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 18:01:49 gnwBQHbY
お願い

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 23:04:46 8yVQCVGK


327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 01:23:25 FjB+HlsC
たんぱん

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 04:42:24 3c6DqXr/
>>5
やってみた
プルプルして効きそうだけど10回×5セットもできないｗ
ちょっとずつやってみよう

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 13:01:29 New7hpIb
短パン

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 23:17:42 3HMuBhu8
た

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 23:21:15 8kmJ+orG
>>5 これかなり効いた。下腹意識してやって寝て起きたら２ｃｍ減ってた

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 01:24:05 ChYL72iT
パン

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 01:48:14 uLtqgeX0
かけない

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 06:38:42 DbBK/Rv5
絶食に近いダイエット☆
空腹に耐える事で精神を鍛える。そしてあの人見返してやる

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 09:25:39 jl9hg10w
おしえねーづら

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 09:28:27 nO+OXodV
おちんちんダイエット

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 11:41:35 kiYEqreG
朝ミカンダイエットこれてっぱん

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 12:09:08 PybL4VRg
コレステロールを下げてやろうと積極的にオリーブオイルをとっていたら
太っちまったぜｗ

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 16:03:29 6M6eH5DW
スロトレ

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 23:45:57 fg1BejBR
7日間スープダイエット

停滞期のかたにはオススメです。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 23:57:53 IIpVig9q

２２歳の頃　ダ○キンの販売代理店に入社して

営業ノルマ＋配達に疲れ半年で１０キロ痩せたことある。
１７５cm７０㌔が６０㌔前後に痩せた。

結局営業ノルマに耐えられず８ヶ月でギブしたが
佐川やクロネコならもっと辛そうだから痩せられるだろう。

342:忍者はっとり君
09/12/04 01:07:38 Gc+Fi2k9
>>290
ししまる発見

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 02:08:57 jS3edeob
ウェイダウン

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 15:14:06 HY9oANGl
嫁の作る飯がまずくて必然的にやせた件

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 18:07:11 X/Dc0xxt
スレタイ読め

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 23:46:16 Fua334x+
あげ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 00:05:13 Fp98fdNf
たんぱん

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 00:45:37 s7ceMEyu
ウェイ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 07:06:07 MJn/cnm1
豆乳ダイエット

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 14:11:42 URwU0Mtm
王道
ラジオ体操
咀嚼
1200キロカロリー

全部まとめて続けてたら半年で17キロ痩せた

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 20:49:40 POY6WSJT
料理の下手な嫁最強

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/12 14:12:18 QC4jnxeB
白湯はマジでよかった

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/12 20:30:50 UocNLUnn
ビリーズブートキャンプ
２年間週１休みでやってたら体重が100から68になった
体脂肪率も半分以下になった
今では毎日やらないとイライラする

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 16:13:56 MRmcrVIj
一日一食
一ヶ月で７ｷﾛ痩せた
今じゃそれが当たり前になった
なんでいままで三食だったんかな

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 16:23:52 YkliMBJZ
たんぱん

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 17:16:14 /66016yP
咀嚼ダイエット。

早食いだったから、なれるまで時間がかかったけど。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 17:39:27 ZJgf2Sge
１食ダイエット２年したら自分は過食症になったなー

ウェイダウンやって過食も治って標準体重から美容体重になった

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 17:46:45 ZCNmxarm
結局理想は1日3食が理想とおもった。
3食規則正しく食べるのが1番。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 19:18:40 1k93kwwZ
手料理がまずくて食えないダイエット

これ最強。
１０００カロリーで設定した料理だが、結果的に不味くて完食できない。
飢えゆえに半分は食えるが、それ以上は無理。
まあ、結果オーラーイー

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 19:28:20 vvKHKSf6
一日一食は昼のみ？職場や学校だと昼抜きはできないよね？

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 20:16:34 75Glcqvh
短パン

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 00:13:15 OCFuDuHn
「抜き」じゃないけど、その昔りんごダイエットが流行ってたときに、
お弁当箱にりんごだけ入れて学校行ってたわ
普通に友達と机あわせて食ってたよ

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 06:24:17 7kSxqXha
>>360
何故？
学生時代も社会人になっても昼抜き生活だけど

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 07:55:27 +S+HsXZ6
昼はそんなに食う必要ないから抜くべきだよ

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 08:21:08 WPdgQE1i
>>364
寝たきりの昼夜逆転ニートですか？

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 08:21:50 WPdgQE1i
>>364
寝たきりの昼夜逆転ニートですか？

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 12:46:47 lzxkfqMw
ウェイダウン
始めて3週間で3キロ減った。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 17:01:26 cVyLSiHK
カレーは「おまる」に入れて、オジヤはビニール袋に入れて食べる。
ビールは尿瓶に入れて飲むようにしてる。　はじめはとても食べられなかったけど
今では平気になっちゃった。　困ったものだ。　

次は本物のンコをテーブルにのせておこうかな・・・

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 17:07:15 h4NSmNpC
>>368
ちょｗ
マジか、おもいきり吹き出したｗｗ
笑いが止まらん。ネタだよね？

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 21:24:45 zsNO56Hl
>>368
>>369
久々に酷い自演を見ました。
お疲れ様です。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 21:29:44 ZDAuhXwm
あたりまえだけど、ながら食べ　は満腹感を得にくいことが知れてよかった。
みんなで食べてると、気が付いたら食べ終わってるってことが多い。

一人で食べる時はもくもくとたべるようにする、ダイエット中は。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 21:37:05 x6rtKnGx
すみません、『ウエイダイエット』とはどういう内容でしょうか??
宜しければどなたか教えて下さい。
宜しくお願い致します。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 21:43:49 FrPAVqY0
ｇｇｒｋｓ

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 21:48:29 c9DSCagp
>>372
ウェイ・ダウン法ダイエットのことかな
専用スレに方法とか載ってるから見てみるといい

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 22:38:32 h4NSmNpC
>>370
アンタがお疲れ様だよ。
気分悪っ！
368さん変なカキコしてごめんね。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 23:16:26 zsNO56Hl
>>375
必死ですねｗ
本当にお疲れ様です。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 23:27:35 wR0xMnkW
たんぱん

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/15 21:51:49 NQUpgFJJ
>>376
みんな、喧嘩しないでね。　これオイラガ投稿したものだよ。
>>369 さんは善意の第三者だからね。　みなさんもやってみる？

本物の犬のンコをボンカレーの脇においてためしてみたけど・・・
やっぱ、はじめは駄目だったけど、お腹がすいてきたら平気になっちゃった。
次は犬のンコを水に溶いてご飯にかけて
本物のカレーと並べてみようかと思ってる。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/15 23:45:08 g2ayJ/Ri
気持ち悪いからもうこなくていいよ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 00:05:46 R7rH/Igj
たん

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 12:24:38 TXjFhmZB
ダイエット板って変なのが住み着いてるんですね

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 13:16:44 oXPbviXX
>>379
でも・・・オマエ少しやせたんじゃない？　
お腹がすいたらこのレス思い出してごらん？　ね？

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 13:26:14 3VEgo48k
不愉快なｶｷｺﾐだらけ(´ω｀)
自分は7日間ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄが１番痩せた。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 15:39:46 UxfLxNNQ
>>5
これとショコとウォーキングで一週間でウエスト６４→６２になった

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 18:51:32 cgWTsuo1
>>372
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 7Kg目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 19:53:34 bJLI8vlg
たん

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 21:37:16 /d26hr4s
　

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 02:24:23 C3sixP3b
おから料理
これはすごい。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 17:23:03 6KPkQqB9
どれもつづかない

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 18:36:17 tqcrg0px
ここの板じゃなかったかもしれないけど、足上げて腹筋運動がかなり効いた。
元々は2週間で腹筋が割りたい人のためのトレなんだけど、20×3セットは無理なので10～20回だけにしてみたけど、2週間でウエスト63→60。
体重は変わらなかったけど、ベルトの穴の位置が変わったりと目に見えて効果がでたのが嬉しかった。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 15:03:20 DHzdAENH
俺は風呂場で変な動きとかしまくって体動かしまくってたら２ヶ月ほどで１０ｋｇ減量しちゃった＾＾

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 17:50:21 ilJi1czC
>>390
ｋｗｓｋ

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 17:56:41 DbGEsQ20
>>5

これを最近やり始めた
マジ効く

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 18:05:56 ioaZ53bg
>>5はやってたけど全然効かなかった。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 18:17:28 bHM9ITy5
>>5
ばーか

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 20:58:05 U+ExcAdA
色々なスレ見て総合して、自分にはきつくない方法が合ってると思い、まずは油分糖分炭水化物を出来るだけ少なく(ゼロではない)、お風呂には早めに入って、以後は食べ物を口にしないように心掛けたら、スルスルとは言えないけど着実に少しずつ減ってきた

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/19 02:44:29 l7kIcDj/
∩゜∀゜∩

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/19 23:02:58 189CAwOH
>>5
これやるとすぐ腰が痛くなる人のためにアドバイスを

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 12:18:52 DrwPzV3R
>>398
最初に別の腹筋運動をして筋肉付けてからやる。
無理しない方がいいよー。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 12:21:49 Xxp4stv6
5秒間求める意味にあからやる必要ないよ。
あと整体師ってただのマッサージを仕事にしてるだけだからｗｗｗ

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 12:26:32 /n7/10mz
URLﾘﾝｸ(blog.crooz.jp)

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 22:19:18 ADp2AYzj
>>391
おれも風呂場で彼女と変な動きシマクリでセクースいっぱいやったけど
気持ちいいだけでやせなかったよ。　
それどころか彼女のお腹パツンパツンになってきちゃった。　どうして？

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 00:28:29 tV+7NUlJ
>>402
妊娠おめでとうって言って欲しいの？

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 00:51:54 oL2K5ryt
>>402
モテない奴に限ってそういうｒｙ

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 20:58:21 5ldohuk6
セックルしてる事だけしか
自分に取り柄がない奴っているよなー
ブサイクとデブは特に多い。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 22:48:59 MfhiUb0S
同意

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 15:25:10 zDa59IS7
叶姉妹

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 03:01:55 PNfALTE0
あげ

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 03:35:33 LR85Hd45
>>400
整骨院の先生は柔道整復師といってあなたみたいな馬鹿っぽい人には想像出来ないくらい難しい国家試験受かってる人ですよ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 09:12:48 1KK4mGxx
腹筋やってるけれど、方法か姿勢が悪いのかな
腹よりも腰よりも、一番に首が痛くなる

腹に力を入れて身体を起こすように意識してるんだけど
なんで首に負担が掛かってるんだろうか

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 10:04:05 k6QLX8kH
整骨院は必ずしも免許必須じゃないよ(笑)
いるのは保険がきく所のみ。

てか、柔道整復士みたいな資格は簡単にとれるよ。
医療系の底辺に近い資格だからな。
あの試験を難しいと思うなんて、>>409は馬鹿なんですね。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 11:19:06 w3NsZ7CT
>>410
自分も。腹筋はまだまだいけそうなのに、首が疲れてきて、アーッイッテー！！って休憩してしまう
起き上がるときに頭を手で軽く支えて首から背中を少し丸めて起き上がるよーにしたらマシになるかと

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 11:50:14 xPJenU26
>>410
腹筋が弱いからだよ。
やり続けていればそのうち首も痛くなくなるよ！

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 12:13:24 rcmtfrmX
>>410
手を耳に添えてやるようにすると痛くなくなる。
それでも痛かったら腹筋を使ってなくて首だけの上下運動になってる。

鏡をみながらフォームをチェックするのが手っ取り早い

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 18:44:05 364xAka9
ピザのれん。くじけそうになってもこれを見ればもりもりモチベーションが回復する。

長いヒラヒラの紙に現在値→目標値を書き、ビリビリ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 01:09:09 AqRAIbi8

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 12:01:43 AnbXYSG4
いろいろやってみたけどウエイダウンが一番よかった

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 12:30:51 sjQkgIfu
おいブタ共！ブヒブヒ言ってないでとっとと脂肪燃やせや
見ろ俺様のナイスバディを！！

URLﾘﾝｸ(up3.viploader.net)
URLﾘﾝｸ(up3.viploader.net)

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 00:42:27 1fEKzjNz

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 13:30:40 mvuVPLef
女装ダイエット

常に９号（か７号）入る体系を維持しなければいけないので痩せた
肌も綺麗になった

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 16:49:13 248IHsV0
踏み台昇降。
身体が軽くなったし、少しお腹が凹んだ

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 02:55:36 WfjqX78J
夕食を食べないは効いた

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 19:13:17 sIC8qjJJ
一日一食。慣れれば平気。体が軽くていい。

ダイエット板毎日みてると励みになった。食べすぎて失敗した時も、頑張った時も。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 20:53:58 FIVbdLre
咀嚼スレ。顔がかわった？！顔面の皮膚が上がったｗ

踏み台昇降スレ。まだまだ時間がこなせないけど気楽にチャレンジできる。
テンプレとまとめサイトがすごくいいと思う。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 03:41:46 H0YBGqbd
育児放棄ダイエット

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 07:47:26 l0TqJSc+
スロトレ
リンゴ酢
ウォーキング

効きました。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:22:55 oB+dn6kF
みんなどれくらいの期間でどれだけ痩せたかもかいてほしいな

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 11:15:23 gI48zcaE
一日一食は効いた
半年で－15ｷﾛ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 20:32:11 oB+dn6kF
>>428さん

それはすごいですね！
運動の有無や食事内容も教えて頂きたいです！

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 21:02:41 dJQlIROm
ウォーキングと禁酒と夜〇時以降食べない･･･を
半信半疑でやってみた
やってから2ヶ月
かなりいい加減だけど
徐々に落ちてきてるよ
自分としては禁酒が大きいと思う
最初の1ヶ月はほとんど落ちなかったけど
諦めないで続けてみたら
6㌔減で　排卵後は増える事無く
そのまま　キープ
まぁ元が巨なんで　見た目は変わんないね
だけどいろいろ　良い事あるんで
続けるつもり

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 09:38:50 noGsD0lY
>429
食事は夜だけ普通に食べてました。
運動は週2筋トレ、水泳
一日一食はすぐ慣れるし体重どんどん減るから
やり甲斐あるよ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 14:20:55 rMImb2su
>>431
何時くらいにどんなメニュー食べてました？

軽食だとすぐお腹すきそうで…

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 00:24:35 gIhobLCg
ダイエット初めて1ヶ月。
週4くらいでプール行って2～3キロ泳いで、食べる量も適当に減らしてたら
4キロ以上やせた。77kg→72～73の間。一応野菜は食べるようにしていたが。

難しいこと考えず運動して食べる量減らせばやせることがわかった。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 19:01:56 6cUBlRw5
この板みて実践したのは
ウォーキングとビリー
雨の日はビリー、時間あるときや晴れてる日はウォーキング。
ペースは落ちたけど習慣になったかな。
ちなみに４ヶ月で７キロだからハイペースではない。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 21:21:22 cJWpFeae
保守

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