ダイエット板を見てやって良かった方法・食事・運動

ダイエット板を見てや ..

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:11:14 EAerJFUT
効果があって継続してるのはこれです。↓
トマトダイエット＋肝油ダイエット＋カツ丼ダイエット（置き換えあり）の併用

朝：トマト（大）１個に塩を振って食べます。スッキリ爽快ですよ。
　　寒いときはトマトをレンジで温めても美味しいです。
　　トマトが嫌いな方や、飽きる方はリンゴでもいいんですよ。
　　バナナはお勧めしません。食後に激しい運動をするわけじゃないですから。
昼：肝油２粒で栄養補給です。お腹が空いても夜まで我慢です。
　　水分補給は水かお茶で、間食は厳禁です。
夜：カツ丼は、ご飯と一緒にお肉も卵も野菜（玉葱が飽きたら白菜とか長葱とか
　　ニラでいいんですよ、辛いのが好きな人はキムチでも美味しい！）も食べら
　　れる！お茶碗じゃなくて、丼で２杯も食べちゃっていいんですよ。
　　それで最低限必要なだけのカロリーが取れますから。
でも、カツ丼をずーっと食べ続けるのは飽きちゃいます。
置き換えは、カレーライス、親子丼、天丼というように、ご飯とお肉と卵と野菜
を一緒に食べられるようなメニューならいいんですよ。カレーは、ゆで卵とかね。
コツは、夜のご飯はなるべく寝る直前のタイミングで食べること。
そうすると、翌日の夜まで腹持ちがいいのです。
バランスよく三食摂取できて、効果もあるんですよ。お勧めです。
あと、タバコを吸う方は止めた方が絶対にいいですよ。効果台無しですよ。

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