ダイエット板を見てやって良かった方法・食事・運動
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/17 07:36:39 HIeWVKT3 訂正 97→98さん 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/17 08:54:17 64ym4s6T ウェイクアップ ウェイクダウン 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/18 02:11:14 EAerJFUT 効果があって継続してるのはこれです。↓ トマトダイエット＋肝油ダイエット＋カツ丼ダイエット（置き換えあり）の併用 朝：トマト（大）１個に塩を振って食べます。スッキリ爽快ですよ。 寒いときはトマトをレンジで温めても美味しいです。 トマトが嫌いな方や、飽きる方はリンゴでもいいんですよ。 バナナはお勧めしません。食後に激しい運動をするわけじゃないですから。 昼：肝油２粒で栄養補給です。お腹が空いても夜まで我慢です。 水分補給は水かお茶で、間食は厳禁です。 夜：カツ丼は、ご飯と一緒にお肉も卵も野菜（玉葱が飽きたら白菜とか長葱とか ニラでいいんですよ、辛いのが好きな人はキムチでも美味しい！）も食べら れる！お茶碗じゃなくて、丼で２杯も食べちゃっていいんですよ。 それで最低限必要なだけのカロリーが取れますから。 でも、カツ丼をずーっと食べ続けるのは飽きちゃいます。 置き換えは、カレーライス、親子丼、天丼というように、ご飯とお肉と卵と野菜 を一緒に食べられるようなメニューならいいんですよ。カレーは、ゆで卵とかね。 コツは、夜のご飯はなるべく寝る直前のタイミングで食べること。 そうすると、翌日の夜まで腹持ちがいいのです。 バランスよく三食摂取できて、効果もあるんですよ。お勧めです。 あと、タバコを吸う方は止めた方が絶対にいいですよ。効果台無しですよ。
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