酵素断食 ..
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802:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/26 00:22:13.99 L247IH4M 酵素は確かに健康補助には良いと思う。 しかし、断食だけは止めておけ！ 断食するなら1日700mgのカルシウム、50gのカルシウム、 それらを補助する為のビタミン（野菜や果物、サプリでもいい） これらを摂取した上で、1日の栄養バランス、カロリーの配分をした 方がいいと思う。 これははっきり言ってステマ（ステルスマーケティング）と言う メディアが仕掛けた販売戦略であって絶対に痩せると言うのではないから。。 食べないで体重が落ちるのは当たり前。 胃が小さくなって、筋肉が落ちてるから体重が減っただけで 痩せたと言うのは違うから。断食止めたら、すぐに戻るよ。 それともっと危険なことがある。 酵素ダイエットので仮に体重減った後に骨密度計ってごらん、 骨密度が物凄い低下しているはず。 計測した後に極端なカルシウム不足と言う診断が下されるはず。 ちょっとしたことでイライラしたり、不安を感じてしまったり、 疲れ易くなる、欝気味になる、肌に張りがなくなる、髪が抜け易くなる、 集中力の低下など様々な副作用がある。 たんぱく質、ビタミン、カルシウム、これがかけると 綺麗に痩せることなんて出来ないから。 無駄な糖分、脂質を抑えて、筋力を高めつつ （落としたい身体のパーツの脂肪を落とす為に必要な筋肉を効率的に刺激すること） 、有酸素運動を行わなければ綺麗にやせることなんて出来やしないんだよ。。。
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