酵素断食
at SHAPEUP
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:37:30.61 xCmlPJjk
>>312-313
断食より回復食のが大変だってばよぉ…
自分は2回週末断食して、3週間で3キロ減。
回復食は終わって、雑穀か玄米を混ぜたご飯と野菜中心の食事、
たまにジャンクフード食べるけど増えない。
上半身ばっかり痩せていくから、月5%減を目標に、
月に1回土日だけ断食を続けるつもり。
できれば3連休の3日目に回復食が始まるように…
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4558日前に更新/253 KB
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