酵素断食
at SHAPEUP
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 01:00:09.46 ZieGroDc
>>281
痩せたいなら、油我慢して下さい
油無しのドレッシングなら問題ないと思う
自分は野菜のみの４日間は２０分くらいの軽いウォーキングで
書いた内容の食生活で１週間で３㌔、２週間で４㌔３週間過ぎ（普通に玄米食）５㌔減です
入浴は体力奪うから軽いシャワーで
筋トレは普通食に戻してからのほうが良いと思います
脂肪燃焼は空腹時がチャンスなので歩く程度でも十分です
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4558日前に更新/253 KB
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