ダイエット成功したけど過食症になった

ダイエット成功したけど過食症になった at SHAPEUP

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 20:38:58.85 CpU8KkLK
>>920
私も過食症。
辛い気持ち、すごく良くわかるよ…
あなたは今、低体重かな？
スペック晒さなくてもいいけど、もしそうならば少なくとも標準体型になるまではその過食は止まらないよ。
体が栄養を求めているわけだからね…。

規則正しい生活をして、三食きっちり主食メインに食べて
たまにはちょっとしたおやつも許して…
私はそういう生活をして過食を治そうと頑張っている最中だけど、それでも過食しちゃうときはしちゃうよ。
でも、かなり落ち着いてきた。
過食頻度が落ちたし、その過食の内容もかなり少なくなった。
過食を抑え付けようとすると帰って反動くるよ。
あと、過食後の絶食とか過剰な運動を920がもししていたとしたら、それも非常によくない。
絶食も過ぎた運動も、その後の異常な空腹を招くだけなんだ。

一日一万カロって、私もそうだったよ。毎日毎日そうだった。
でも、いつか落ち着く時が来る。必ず来るよ。
とにかくキーワードは、無理に抑え付けないこと、食べてしまった自分を許すこと、
どうせ過食しちゃうなら物凄く美味しくて好きなものだけを食べること
過食時以外はなるべく栄養バランスが取れた食事を摂ること
規則正しい生活をすること
この辺りを守ると、終わりがない過食もいずれ落ち着いてくると思う。

頑張ってください。
私もまだ闘っている最中です。

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