「２食」置き換えダイ ..
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836:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/27 23:15:48.96 ugyVnp08 健康診断で脂質異常症と診断されてしまい ダイエット始めようと思っているのですが この場合2食置き換えで始めても大丈夫かな?? 少しでも脂肪減らしていきたいですね。 837:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/28 00:01:36.12 jp5aly10 今日、注文してたやつが届いた！ 一緒におからクッキーも頼んだから朝と夜は置き換え、昼はおからクッキーと野菜で頑張ってみる！ ちなみに… 160センチ60kです。 838:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/28 08:27:35.54 eoAIknMG >>836 これからの長い人生を考えるのなら、置き換えダイエットではなく、1日の総摂取カロリー量を決め、糖尿病食を1日4〜5回に分けて食べる事をお勧めする。 体型ではなく疾患で減量を迫られている人は置き換えしない方がいいよ。 839:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/28 12:13:30.09 Sb9auh8J 16日から2食置き換え始めて 160cm、59.8kg→56.8〜57.2kg辺り ・甘いドリンクは苦手なのでスリムアップスリムのスープで朝夕置き換え ・お昼は家のお弁当 ・休日のお昼は好きな物食べる ・冷たい物はなるべく取らない ・お風呂にちゃんと入る ・軽めのウォーキングなど適度な運動 肌荒れもないし、お通じも置き換え前よりいい！ とりあえず10月半ばの検診まで続けます！
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