「２食」置き換えダイエット限定！

「２食」置き換えダイ ..

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 21:48:58 sdtm1Oe0
良く筋トレって聞くけどどのくらいの強度のを何分やればいいのかな？
自分はダンベル体操の本買って１ｋｇのダンベルで１５分ゆっくり体操してるけど…
ジムとか通って本格的に１時間くらいやらないとダメだのかな。