「２食」置き換えダイエット限定！

「２食」置き換えダイ ..

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 07:57:25.67 iXFoi3cP
>>820
ただ一人で、体重と食事を記録する利用の仕方よりも
仲間を作ってコミュニケーションを取ったり、情報交換をしながら
やった方がいいと思う。
仲間と励まし合ったり、監視の目があったり、その方が
ダイエットが継続しやすいよ。

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:22:08.69 65wQSDpC
昨日からはじめましたー。160cm.61kgスタートで、さっきはかったら58.5kg。
毎日のようにファーストフードやらお菓子をたべて、さらに食事もしっかり食べてたからか減るのが早いね。停滞期すぐきそうだけどモチベ保ちながらがんばる。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 19:25:31.11 GTvpVtfj
ここ見て「あすけん」登録してみた。
健康度がすごく低く評価されてちょっとがっかり。

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 22:29:52.49 vo/tCKAX
>>822です。
本日の体重58.1kg。生理きちゃったし増えるかなぁ

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 18:07:19.54 kvHC7PRE
７月３１日から焦ってDHCで２食おきかえ
冷蔵庫の片付けようと思って、時々１食は春雨サラダになったりしたけど、
何とか３日続いた。
計算では、日頃の食生活から考えて２１００ｋ減で約０．４ｋ落ちるはず
なんだけど、本当に６０．２→５９．８に
このまま計算どおりにいけば良いなぁ

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 06:57:22.53 EZI4vWCw
>>822です。現在、56.7kg。身体が軽くなってきて調子がいいです！

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 12:53:23.10 XDOsErpZ
いい調子ですね。
私もBMI20.0(166cm・60→55kg)になってからは、
何をするにも動きが楽になりました。
私も間食と満腹まで食べる習慣を改善してここまで来たって感じです。
あと2～3kgは置き換えで頑張ります。

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 18:53:54.32 F6Gzi7Iv
>>826
今後も報告をしたいのなら、あすけんでやるといいよ。
仲間も出来て、よい刺激にもなるし。

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 17:43:51.31 nWNioC7R
>>812

ﾉｼ
一時的に増えたけど、１ヶ月すぎあたりから慣れたのかあんまり吸わなくなった
口寂しくなっちゃうよね

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 23:35:28.81 u2AfblF0
バイトを始めて忙しくて自炊できなくなったので、
手軽に栄養摂りつつダイエットできるなんて一石二鳥と思いネットで明治のを購入。
味はおいしいし種類もいっぱいあるので今のところ飽きない。
粉っぽさも特に気にならない。

一週間で163㎝55.45kg体脂肪率27％→55.85kg22.8％

体重が若干増えてしまったんだが体脂肪率は下がってる。
バイトで一日中体動かしてるから筋肉が付いたのだろうか？

平日は基本朝晩これを低脂肪牛乳で飲んで、昼はおにぎり二個食べてる。
これって足りない栄養あるかな？

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 00:37:13.59 v6Hal1fh
>>830
たんぱく質
プロテイン２回飲んでたんぱく質が足りないというのはかなり珍しいと思う
最もたんぱく質量の少ないプロテイン製品＋最凶の昼食の組み合わせによる奇跡と言ってもいい

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 14:56:32.14 /Fo4skYF
オルビスって味どうですか？
美味しいですか？

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 16:19:57.13 a2CrVTRf
ダイエットして半年たったのに、たったの４キロしか減らなかったｗ

ま、それでも一年ぶりにあった人からは　痩せた～～～～と言われたから
満足。筋トレや運動してるから痩せ方も４キロ以上痩せたように見えるのかも。

あと５キロ、目標は４７キロ目指します。

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 22:13:54.32 KLxYEvfN
>>832
今日申し込んでみた。
数日後にレポします。

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 11:14:05.92 z51R3ekV
マルチですみませんけど、最近出た明治プロテインダイエットのリニューアル版の
感想をよろしくお願いします。
あとシャイカーを使った場合にダマが残るのかなども。

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 23:15:48.96 ugyVnp08
健康診断で脂質異常症と診断されてしまい
ダイエット始めようと思っているのですが
この場合2食置き換えで始めても大丈夫かな??
少しでも脂肪減らしていきたいですね。

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 00:01:36.12 jp5aly10
今日、注文してたやつが届いた！

一緒におからクッキーも頼んだから朝と夜は置き換え、昼はおからクッキーと野菜で頑張ってみる！

ちなみに…
160センチ60kです。

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 08:27:35.54 eoAIknMG
>>836
これからの長い人生を考えるのなら、置き換えダイエットではなく、1日の総摂取カロリー量を決め、糖尿病食を1日4～5回に分けて食べる事をお勧めする。

体型ではなく疾患で減量を迫られている人は置き換えしない方がいいよ。

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 12:13:30.09 Sb9auh8J
16日から2食置き換え始めて
160cm、59.8kg→56.8～57.2kg辺り

・甘いドリンクは苦手なのでスリムアップスリムのスープで朝夕置き換え
・お昼は家のお弁当
・休日のお昼は好きな物食べる
・冷たい物はなるべく取らない
・お風呂にちゃんと入る
・軽めのウォーキングなど適度な運動

肌荒れもないし、お通じも置き換え前よりいい！

とりあえず10月半ばの検診まで続けます！

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 17:22:18.64 FI91TjiO
>>835
別に気にならなかったですよ
前と変わらないと思います

ちなみにココア味です

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 21:07:34.98 +hSlUwia
あすけん登録してきた
これはいい励みになるね

栄養士さんがそこにいると思うと安心する不思議

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 14:06:58.34 jx59J7uF
839ですが検診が終わったので報告

結果は160cmの55.1kg
約1ヶ月で4.7kgの減量でした！

体調も崩さず身体も軽くなりました。

とりあえず残っているスープの分1日2食置き換えをして
今後2食の置き換えをずっと続けるのは難しいので
徐々に食べ過ぎ後の調整に切り換えるつもりです。

心残りは検診終わった直後に●が出た事。
検診前になぜ出ない！ちくしょう！

843:835
12/10/16 10:30:56.40 7ZtRAeq/
>>840
遅くなりましたが、ありがとうございます

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 04:30:30.60 Pklh3gB9
スリムアップのベリーとコーヒー置き換え始めました。
摂取する時間をずらして、１０時過ぎと１７時頃目安に朝と昼を取る予定
夕飯は家族と一緒に食べなきゃいけないので、夕方に飲んで夕飯食べる量をセーブ

155cm/60.4kg
目標は年末までに-3kg　来年の夏までに-8kg
頑張りますorz

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 06:58:47.38 AkDRmV+m
みなさん抜け毛が増えたり髪が細くなったりはしませんか？続けたいけど抜け毛がすごくて断念しそう

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 07:56:54.63 9SGkOh04
>>845なにで置き換えしてるの？

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 10:00:07.15 AkDRmV+m
抜け毛が増えてから、タンパク質不足かと思い、ＤＨＣやザバス等、タンパク質豊富なドリンクを併用した置き換えをしてます。

それ以前は、一日一食だけちゃんと食べて、あとはダイエットビスケットと豆乳…のような感じでした。

タンパク質増やしてからも(約一ヶ月)抜け毛が治まらないのですが、最初からタンパク質豊富な置き換えしていれば髪に影響は出なかったのでしょうか。

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 10:28:01.44 30/+Na0I
ｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑ（シェイク）は肌荒れも抜け毛も唯一なかったよ！！自分でカロリー管理して自炊してた方がひどかった。

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 10:35:04.42 AkDRmV+m
スリムアップスリムも以前使用してました。確かに、一時的に抜け毛減りました！！

だけど私はコラーゲンで太ったりむくんだりするタイプなので、美容成分豊富なドリンクは合わないようです。

スリムアップは、味もタンパク質含有量も理想的なので、合う方うらやましいです。

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 13:27:25.55 30/+Na0I
コラーゲンで、、、それはそれは、ツラいですねえ。今日はｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑを家に忘れてクリーム玄米ブランをお昼に食べました。美味しかったけど、たんぱく質量が少なすぎる…

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 19:44:04.45 s+cEpqQG
ビオチン療法試してる身からするとスリムアップスリムは乳酸菌配合の時点で選択肢から外れちゃうんだよなぁ

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 10:36:24.30 rMFsHmuR
ジャリネアのミールバー、かなり美味しいしタンパク質も結構入ってるけど高いのが残念過ぎる

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 11:50:43.14 7ZaeFKd8
ジャリネアのミールバー激マズ
空腹でも1本食べきれなかった

うちの近所のスーパーからは撤退したよ

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 12:02:36.41 2fudriq2
>>853
人それぞれだね
私は、スニッカーズとか甘いのが好きだから普通に食べられた

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 08:14:23.56 uIAp22Rx
スニッカーズと比べるのはおかしい
あれはおいしいけど、ジャリネア食べれる奴は味覚がおかしい

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 16:17:51.12 QEvKKgnr
私は逆だｗ
スニッカーズは苦手だがジャリネアは大好きだよ。
味は人それぞれ好みがあるから他の人の意見を批判する必要はないと思う。