「２食」置き換えダイエット限定！

「２食」置き換えダイエット限定！ at SHAPEUP

754:749
12/05/10 19:07:45.18 rzwr5IFx
>>751
え？私？8キロ痩せの方じゃなくて？

まあとりあえず晒してみます。
食事は１日2回置き換え、1回は野菜スープやヨーグルト、1回は普通に食事。(普通にといっても野菜多め炭水化物少なめな感じ)
で１日4食(ウェイダウン的な意味も込めて)
運動はビリー、コアリズム、ヤーナリズム、ターボジャム、カーヴィーダンスなどをその時の気分で１日合計３時間くらい週5日。犬の散歩30～45分ほぼ毎日。

こんな感じです。
私みたいな極度の低燃費体質じゃなきゃもっと痩せると思います。

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