「２食」置き換えダイエット限定！
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750:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/10 01:03:00.54 JjdjvpeK 明治・ＤＨＣ(ドリンク・ケーキ・ムース・リゾット)・QPの雑炊(二種ある)を、気分によって置き換えしてる。 やっぱり、種類がないと私は続かない。飽き性だから(^_^;) 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/10 07:56:24.04 3F0UunHo >749 運動はどんな感じでやってますか？種類や時間など。 食事内容も知りたいです。 当方152の51 せめて48に1か月くらいでなりたくて‥ 752:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/10 10:00:43.19 XbzIqF+D 165 60 37女 昨日朝からザバスのウェイトダウンに置き換え。今朝既に−1.2。 たまたま？初期ﾎﾞｰﾅｽ？ 日頃よっぽど食べていたのか？ 運動は大型犬がいるので常に散歩30分〜１時間くらい。 753:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/10 11:07:04.21 mP74vlAR >>752 たまたま 水分量の変化 754:749 12/05/10 19:07:45.18 rzwr5IFx >>751 え？私？8キロ痩せの方じゃなくて？ まあとりあえず晒してみます。 食事は１日2回置き換え、1回は野菜スープやヨーグルト、1回は普通に食事。(普通にといっても野菜多め炭水化物少なめな感じ) で１日4食(ウェイダウン的な意味も込めて) 運動はビリー、コアリズム、ヤーナリズム、ターボジャム、カーヴィーダンスなどをその時の気分で１日合計３時間くらい週5日。犬の散歩30〜45分ほぼ毎日。 こんな感じです。 私みたいな極度の低燃費体質じゃなきゃもっと痩せると思います。
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