「２食」置き換えダイエット限定！

「２食」置き換えダイ ..

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 11:50:47 0zVXPTWV
>>328です。

置き換え２日目は

朝：りんご１/２個

昼：プチラビオリ１食
　　りんご１/２個

夜：プチシェイク1食
　　アサヒWゼロ３５０ml
　　ビール５０mlくらい
　　枝豆２粒
　
間：麦茶
　　ブラックコーヒー
　　昆布茶に梅干入れたもの
　　昆布茶に一味入れたもの

運動：ラジオ体操２セット
　　　コツコツ体操とか言うストレッチみたいなもの１セット

といった感じでした。
ビールちょっと飲んじゃいました。
ｗゼロはノンアルコール、ゼロカロリーなのでま、いっか。

お通じがイマイチなので空腹感はさほど無かったです。
夕方に寒くなって昆布茶に一味入れたりして飲みました。
元々貧血持ちなので貧血のだるさの方が食欲抑えるのよりきついかも。
客に合わせて飲んだビールと枝豆が食欲の引き金にならないかドキドキしましたが
今のところ、置き換え食しか食べられないと言う諦めがあるためか大丈夫でした。
完全な置き換え生活ではなかったですがこんなものかな？

今朝の計量は

155cmで

52.0㎏（前日比－0.8・スタート比－1.7）

30.4％（前日比－0.6・スタート比０）

こんな感じです。

正直、水分抜けただけと分かっていても下がる数字は嬉しい。

　　
　　

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