●ダイエット中、後の皮膚のたるみ対策Part2●
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755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 13:28:32 QhfVUcgd
>>751
1ヶ月1kg、1年で12kgペースで痩せる。
筋トレ（スクワット、ランジ、腹筋、できれば腕立伏せも）をする。
この2つを守れば、その体重年齢なら弛まない。
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