●ダイエット中、後の皮膚のたるみ対策Part2●

●ダイエット中、後の ..

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 13:28:32 QhfVUcgd
>>751
1ヶ月1kg、1年で12kgペースで痩せる。
筋トレ（スクワット、ランジ、腹筋、できれば腕立伏せも）をする。
この2つを守れば、その体重年齢なら弛まない。