●ダイエット中、後の皮膚のたるみ対策Part2●
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419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 13:03:29 lDAojHa+
>>417
男（35歳）
ジョギングというかランニングは息が上がって走り終わったら暫く大の字で寝っころがるくらいの感じ。
3km〜4kmです。校内マラソン大会を無理やり走らされた、あの感じです。
筋トレは10回できるかできないかくらいの高負荷で3セットくらいやりました。
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4692日前に更新/225 KB
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